Apel panggang untuk ibu menyusui

Apel - buah paling aman, yang jarang menyebabkan reaksi alergi dan tidak memengaruhi produksi ASI. Dan setelah dipanggang dan perlakuan panas, mereka lebih mudah dicerna dan dicerna, bakteri berbahaya dihilangkan, dan sifat-sifat yang bermanfaat dipertahankan. Oleh karena itu, apel yang dipanggang akan menjadi makanan yang enak dan aman pada minggu-minggu pertama setelah lahir.

Apel yang dipanggang tidak hanya menjadi makanan penutup yang lezat, tetapi juga membawa banyak manfaat bagi ibu dan bayi. Mereka mengembalikan kekuatan, mengisi dengan vitamin dan nutrisi, memiliki efek positif pada kerja pencernaan dan usus, memperkuat sistem kekebalan tubuh. Makanan penutup ini mudah disiapkan dalam beberapa menit. Karena itu, setiap ibu akan mengatasi tugas ini. Mari kita lihat cara memasak apel yang dipanggang dalam microwave atau di oven untuk ibu menyusui.

Properti yang berguna dari apel yang dipanggang

Semua orang tahu bahwa apel adalah sumber energi dan kekuatan, gudang vitamin dan elemen bermanfaat. Makan satu buah sehari, Anda mengisi kembali tubuh untuk tingkat zat besi harian. Dan tiga buah yang dipanggang memenuhi kebutuhan vitamin E, B1 dan B2, asam folat harian. Selain itu, buahnya mengandung kalium dan mangan, asam askorbat (vitamin C) dan vitamin R. Apel mudah dicerna dan tidak menimbulkan frustrasi.

Buah ini memiliki fungsi bermanfaat berikut:

  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu dalam pengobatan pilek;
  • Menormalkan pertukaran riil;
  • Ini meningkatkan kerja jantung dan pembuluh darah
  • Efek menguntungkan pada fungsi sistem pencernaan dan usus, menghilangkan sembelit pada ibu menyusui;
  • Merangsang otak;
  • Mempromosikan penurunan berat badan dan menormalkan berat badan, memenuhi tubuh;
  • Memperbaiki kondisi tulang dan kuku, kulit dan rambut, mengurangi kehilangan yang terakhir;
  • Menghilangkan kolesterol dan membersihkan tubuh;
  • Memperlambat penuaan sel kulit, mencegah perkembangan kanker;
  • Menstabilkan tekanan darah;
  • Ini meningkatkan mood, meningkatkan tidur, memberi kekuatan dan vitalitas.

Setelah perlakuan panas, apel menjadi lebih lembut dan enak. Mereka lebih mudah dicerna dan cepat diserap dalam tubuh ibu dan bayi. Ini sangat penting bagi anak, karena remah-remah tubuh hanya beradaptasi dengan kondisi baru. Apel segar dapat menyebabkan keracunan atau memperburuk tinja. Dapat tertangkap produk buruk yang tidak tumbuh atau disimpan dengan baik. Perlakuan panas membunuh bakteri jahat dan berbahaya, zat berbahaya.

Buah-buahan panggang aman untuk ibu dan bayi. Selama perawatan panas, mereka kehilangan sebagian kecil nutrisi. Selain itu, saat memanggang, sejumlah besar serat dan pektin terbentuk, yang mempercepat proses metabolisme dan menetralkan semua peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu, ahli gizi menyarankan untuk memperkenalkan diet dengan menyusui, pertama kali dipanggang dan direbus, dan hanya kemudian dengan buah-buahan dan sayuran segar.

Makan apel panggang dengan HB

Setelah hamil dan melahirkan seorang wanita kehilangan banyak kekuatan. Selain itu, ia sering menghadapi masalah seperti kelebihan berat badan, rambut rontok, dan seringkali kondisi kulit dan kuku. Untuk mengatasinya akan membantu penggunaan apel segar dan panggang secara teratur. Dengan nutrisi dan gaya hidup yang tepat, rambut dipulihkan, berat badan dinormalisasi, kuku menjadi kuat, dan kulit memperoleh warna segar dan warna alami.

Untuk memastikan keamanan, lebih baik menggunakan apel buatan sendiri atau buah-buahan yang dibeli dari produsen yang andal. Penting bahwa mereka tidak mengandung zat kimia tambahan. Diperlukan untuk memulai pengenalan produk ini dengan varietas hijau, karena mereka adalah yang paling tidak alergi dan mengandung vitamin yang lebih bermanfaat daripada jenis lainnya.

Saat menggunakan apel merah sebelum digunakan, lebih baik untuk melepas kulitnya, karena komponen alergenik terletak di sana. Jika Anda makan buah segar, kulitnya lebih baik dihilangkan dari buah apa pun, terlepas dari warna dan varietasnya, karena mengandung banyak bakteri berbahaya dan sulit dicerna. Selama perlakuan panas, kulit varietas kuning dan hijau dapat dibiarkan. Ini mengandung serat bermanfaat yang menghilangkan kolesterol dari darah dan hati.

Untuk penyakit jantung dan pembuluh darah dianjurkan menggunakan varietas manis. Buah tidak bisa digunakan untuk bisul dan gastritis. Apel panggang untuk ibu menyusui diizinkan pada hari-hari pertama laktasi, segar - satu bulan setelah kelahiran remah-remah. Baca lebih lanjut tentang pengenalan apel dalam makanan selama menyusui, baca di sini.

Cara memasak apel yang dipanggang saat menyusui

  • Untuk hidangan panggang pertama, gunakan hanya apel, jika Anda mau, tambahkan gula. Coba satu sendok teh dan amati reaksi bayi. Jika gejala alergi atau efek negatif muncul, tunda produk dan konsultasikan dengan dokter;
  • Jika anak sangat menyadari hidangannya, tingkatkan porsinya secara bertahap. Tingkat harian pada saat yang sama adalah satu atau dua buah, mingguan - hingga lima buah;
  • Coba gunakan satu kelas. Kursus pertama dimasak tanpa bahan tambahan;
  • Ambil buah alami besar untuk dimasak;
  • Lebih baik memasak apel panggang untuk ibu menyusui dalam oven, jadi lebih berguna daripada produk yang dimasak dalam microwave;
  • Taruh bumbu minimum. Sebagai saus, Anda bisa menggunakan krim asam atau minyak sayur, yogurt alami;
  • Komponen baru termasuk dalam resep hanya setelah diperkenalkan secara terpisah ke dalam makanan. Buah-buahan kering, kacang-kacangan, beberapa sayuran dan pir dapat ditambahkan ke piring;
  • Setelah tiga bulan, Anda bisa memasak hidangan dengan apel panggang dan daging (kalkun, kelinci, ayam), pisang, madu;
  • Untuk mencegah buah meledak saat dipanggang, Anda dapat membuat beberapa tusukan di dinding dengan bantuan tusuk gigi.

Resep Apel Panggang

Resep klasik dalam oven dan microwave

Untuk sampel pertama, ambil satu atau dua apel dan potong intinya dengan menjaga bagian bawahnya. Jika buahnya besar, Anda bisa memotong buah menjadi dua. Tambahkan gula ke dalam lubang. Letakkan di atas loyang atau dalam bentuk dan panggang dalam oven selama 15 menit pada 200 derajat. Saat memasak dalam microwave - 10 menit. Ngomong-ngomong, dengan cara yang sama Anda bisa memasak pir panggang. Setelah memasukkan hidangan ke dalam makanan alih-alih gula, Anda dapat menambahkan satu sendok teh madu, dan taburkan apel dengan kenari parut atau kayu manis di atasnya.

Apel panggang dengan buah dan kacang kering

  • Kenari cincang - 2 sendok makan;
  • Apel hijau - 4 buah;
  • Kurma kering - 2 buah;
  • Buah ara kering - 2 buah;
  • Kismis gelap - 50 gr.

Kismis dan buah ara menuangkan air hangat selama setengah jam, lalu keringkan. Potong kurma, campur buah-buahan kering dan kacang-kacangan. Bilas apel sampai bersih dan angkat dagingnya agar bagian bawahnya tetap utuh. Masukkan kacang dan isi buah kering ke dalam erat, bungkus masing-masing buah dalam foil, meninggalkan lubang kecil di atasnya. Panggang dalam oven pada suhu 180 derajat selama 30-35 menit. Jika diinginkan, hidangan yang sudah jadi dapat dituangkan dengan madu cair.

Apel panggang dengan nasi

  • Apel hijau - 4 buah;
  • Beras - 100 gr;
  • Air - 200 ml;
  • Gula merah - 3 sendok makan;
  • Sedikit garam.

Tuang beras di atas air dan nyalakan api, didihkan dan masak sampai benar-benar terserap. Garam dan masak sampai konsistensi bubur. Jika diinginkan, kismis basah atau aprikot kering cincang dapat ditambahkan ke beras. Dalam apel, potong bagian atas dan lepaskan inti. Isi ruang dalam dengan nasi dan panggang selama 20-25 menit pada 180 derajat. Anda juga bisa mengisi apel dengan soba rebus atau oatmeal.

Apel dan pisang panggang dengan keju cottage

  • Apel hijau - 4 buah;
  • Pisang - 4 buah besar;
  • Yoghurt alami - 200 gram;
  • Keju cottage lunak rendah lemak - 150 gram;
  • Jus lemon - ½ buah.;
  • Sayang - 3 sendok makan;
  • Mentega cair.

Apel dipotong menjadi irisan besar, buang bijinya, tinggalkan kulitnya. Kupas pisang dan potong menjadi dua, lalu sepanjang. Setiap potongan buah diolesi mentega, oleskan di atas loyang dan panggang selama 20-25 menit. Campur yogurt, keju cottage, madu dan lemon sampai bersih. Tuang buah panggang dengan campuran.

Apel panggang dengan daging cincang

  • Apel - 8 buah besar;
  • Ayam cincang - 0,5 kg;
  • Kaldu ayam - 200 ml;
  • Prune - 50 g;
  • Kenari cincang - 50 gr;
  • Telur - 1 buah;
  • Bawang - 1 buah;
  • Mentega dan minyak sayur - dua sendok makan.

Bilas dan potong buah prem, campur dengan kacang dan sedikit keringat di wajan. Panaskan minyak sayur secara terpisah, potong dan goreng bawang, lalu tambahkan cincang dan masak selama lima menit. Tambahkan plum dan kacang ke cincang, cambuk telur dan aduk rata. Siapkan apel, lepaskan bagian tengahnya, letakkan isiannya, tutup dengan tutup yang terpotong. Lelehkan mentega, tambahkan kaldu ayam dan sedikit gula, masak selama tiga menit. Tuang buah yang diisi dengan campuran dan masak pada 180 derajat selama 20 menit.

Apel panggang dalam oven untuk ibu menyusui

Apel panggang dalam oven untuk ibu menyusui

Apel yang dipanggang saat menyusui

Merawat bayi tidak hanya di malam hari tanpa tidur dan penggantian popok teratur. Peran penting dalam perjuangan untuk kesehatan bayi dimainkan oleh diet seimbang dan bervariasi dari ibunya, karena manfaat ASI secara langsung tergantung padanya. Memakannya, remah itu mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk perkembangannya.

Ambil contoh, gudang vitamin yang terkenal - apel yang Anda butuhkan dan bisa dimakan untuk menyusui. Penting untuk dicatat bahwa varietas mereka dengan pigmen merah dapat menyebabkan reaksi alergi yang sangat tidak diinginkan pada anak, oleh karena itu lebih baik makan apel hijau. Tetapi mungkin juga terjadi bahwa dalam bulan-bulan pertama kehidupan bayi dari apel mentah yang dimakan oleh seorang ibu menyusui dalam bentuk mentah, perutnya mulai terasa sakit dan gas akan muncul. Tentu saja, keadaan bayi yang gelisah seperti itu dapat dijelaskan oleh ketidakdewasaan saluran pencernaannya, dan agar tidak memicu munculnya fenomena "menyakitkan" di remah-remah itu, lebih baik untuk diet untuk sementara waktu. Salah satu itemnya adalah apel yang dipanggang saat menyusui.

Apel panggang untuk ibu menyusui: apa gunanya?

Selain dipanggang dalam oven untuk apel menyusui - obat pencegahan untuk pembentukan kolik dan gas pada bayi, itu juga merupakan makanan penutup yang sangat lezat dan sehat. Keuntungannya terletak pada kenyataan bahwa, bangun, apel tidak hanya menyimpan jumlah maksimum vitamin (A, C, E, PP, B1, B2, B6, B9, dll.) Dan mineral (tembaga, kalsium, magnesium, nikel, yodium, mangan, fosfor, seng, dan dalam bentuk ini apel sangat kaya akan zat besi dan kalium), tetapi juga di bawah pengaruh suhu diisi dengan bahan kimia bermanfaat lainnya.

Selain itu, apel yang dipanggang saat menyusui memiliki efek positif pada seluruh tubuh ibu, termasuk:

  • mengembalikan komposisi getah bening dan darah, yang sangat penting pada periode postpartum;
  • mendukung kesehatan otot-otot jantung dan berpartisipasi dalam proses pengaturan alami tekanan darah;
  • mengurangi kadar kolesterol dalam darah;
  • memiliki efek anti-inflamasi pada tubuh;
  • karena tingginya kandungan serat dan pektin membantu mengurangi berat badan, meningkatkan proses metabolisme;
  • mencegah terjadinya sembelit dan menghilangkannya dengan mengencerkan isi usus;
  • mencegah terjadinya perut kembung;
  • digunakan dalam pengobatan dysbiosis dan mengembalikan pencernaan;
  • meningkatkan fungsi hati dan ginjal;
  • Ini memiliki efek menguntungkan pada kulit, mengencangkan dan membantu menghaluskan kerutan halus.

Seperti yang Anda lihat, apel yang dipanggang untuk ibu menyusui - alat yang berguna dan lezat yang memastikan perilaku tenang bayi. Beberapa kalori ekstra, dibandingkan dengan apel hijau segar, dengan keuntungan kelezatan seperti itu tidak masuk hitungan.

Apel panggang dalam oven untuk ibu menyusui

Apel yang dipanggang dalam oven diizinkan masuk ke dalam makanan ibu menyusui sejak hari-hari pertama setelah kelahiran bayi. Setelah perlakuan panas, apel yang dimakan ibu tidak akan menyebabkan pembentukan gas pada anak. Selain itu, tingkat pektin meningkat dalam apel yang dipanggang dalam oven. Itu menjadi lebih dari buah mentah! Pektin memainkan peran penting dalam menstabilkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi perifer dan menormalkan motilitas usus. Namun, ini adalah pembersih alami tubuh. yang tidak meninggalkan sampah dan pada saat yang sama tidak melanggar keseimbangan bakteriologis tubuh.

Apel yang dipanggang dalam oven - sangat lezat. Anda dapat membuat beberapa desain: dengan madu, kayu manis, beri, buah kering. Selama memanggang, dapur dipenuhi dengan aroma yang menakjubkan. Dengan menciumnya, sulit membayangkan bahwa makanan sedang disiapkan untuk ibu menyusui yang sedang berdiet.

Resep: Apel Panggang di Oven

Bahan
  • apel
  • buah-buahan kering (opsional)
  • kayu manis (opsional)
Metode memasak
  • 1. Opsi 1. Cuci apel, potong di lantai, lepaskan inti. Letakkan di atas loyang. Panggang selama 15-40 menit tergantung ukuran apel.
  • 2. Opsi 2. Potong lubang tembus di tengah apel. Isi dengan pra-rendam dan potong buah kering (aprikot kering, plum), kacang-kacangan. Anda dapat menggunakan sampel terakhir dari beri anak; dari tiga bulan Anda bisa menambahkan madu. Panggang dalam oven selama 15-40 menit tergantung ukurannya

  • 3. Apel olahan dapat ditaburi dengan kayu manis.
  • Lihat resep lain untuk ibu menyusui

    Ada banyak makanan penutup, dan banyak dari mereka tersedia untuk ibu yang menyusui.

    Apel yang dipanggang bisa dibuat di dalam oven dan di dalam microwave.

    Apel harus dicuci, dimasukkan ke dalam wadah dengan ujung dan dipanggang selama sekitar 15 menit.

    Bubur apel yang dipanggang dapat dipisahkan dari inti dengan satu sendok teh dan digunakan sebagai selai atau sebagai bagian integral dari hidangan lainnya.

    Jika Anda memotong apel mentah dengan pisau - seperti cangkir, dan mengisinya dengan keju atau selai / selai, Anda mendapatkan makanan penutup yang enak!

    KUE DARI COOKIES DAN APLIKASI

    200–300 g biskuit, 1/2 gelas susu, 3-4 apel sedang, gula, kayu manis, 200 g krim asam.

    Kue kering (dapat dipecah) diletakkan di atas piring dalam satu lapisan dan tuangkan dengan susu - sehingga sedikit basah. Panggang apel dalam oven, pisahkan pulp, tambahkan gula, jika apel tidak manis. Atur saus apel di atas lapisan biskuit. Taburi dengan kayu manis. Kocok krim asam dengan 1 sendok gula dan oleskan di atasnya.

    Nasi - 2 gelas, susu - 1,5 gelas, 2 telur, 5 apel, 1,5 sendok makan mentega, roti putih - parut, kayu manis, gula vanila.

    Rebus nasi dalam jumlah besar air mendidih (sekitar 10 menit), tiriskan air, tuangkan susu mendidih, tambahkan minyak, garam, bawa kesiapan. Apel dipotong menjadi irisan. Giling kuning telur dengan gula, cambuk putih untuk mendapatkan busa yang kuat.

    Gabungkan nasi dengan kuning telur, apel, putih kocok, gula kayu manis dan vanili - masukkan dalam bentuk siap (sikat dengan mentega, taburi remah roti dari roti putih). Masak di bak air.

    Masak kompot buah kering - 2 liter.
    Dalam 0,5 gelas air dingin, encerkan 2-3 st / l pati dan tambahkan mendidih kompot - aduk rata, aduk di atas api kecil selama 5-10 menit. Semakin banyak pati, semakin tebal jeli akan berubah.

    Tambahkan selai favorit Anda kefir dan kocok dengan mixer - koktailnya sudah siap!

    Kantong dengan apel

    Siapkan adonan seperti pizza. Potong adonan gulung menjadi kotak. Apel bungkus dalam kotak-kotak ini dan panggang dalam oven. Agar tidak pecah, apel bisa ditusuk dengan garpu di bagian paling atas.

    Keju cottage - 250-300 gr

    Telur puyuh - 5 pcs.

    Dalam blender, kocok keju cottage, pisang, telur, gula sampai halus, tuangkan ke dalam cetakan, taburi dengan kayu manis dan selama 15-20 menit dalam oven dengan api sedang.

    Loyang minyak. Aduk telur, keju cottage, gula dan tepung. Keluarkan adonan. Dipotong menjadi kotak. Celupkan setiap kotak dalam gula, lipat dua, celupkan gula lagi, lipat lagi. Buat pisau. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai berwarna cokelat keemasan.

    Gula - 1/3 gelas.

    Krim asam (kental) - 3 st / l.

    garam, soda (di ujung h / l)

    150 g keju cottage, 1 st / l. gula, 1 st / l. tepung, 1 st / l. krim asam, 1 putih telur

    Untuk pelumasan: 1 kuning telur.

    Kocok mentega yang melunak, secara bertahap tambahkan campuran krim asam dengan telur, gula, dan garam. Kemudian tambahkan tepung dicampur dengan soda dan dengan cepat uleni adonan.

    Alih-alih krim asam, Anda dapat menambahkan produk susu apa pun.

    Semua produk untuk campuran isian.

    Gulung adonan menjadi lapisan dengan ketebalan 7-8 mm. Takik bergelombang bundar (berdiameter sekitar 8 cm) memotong kue untuk meletakkan isian. Tekuk setengah tortilla di atas isinya. Olesi dengan kuning telur. Oven pada suhu 150-200C selama 10-15 menit.

    Kue keju cottage dengan kayu manis

    250 g mentega, 200 g keju cottage, vanilla, 2 butir telur, 1/2 sdt. soda (untuk melunasi), 2 cangkir tepung

    Mentega, keju cottage, dan vanillin kocok dengan baik.

    Tambahkan bahan yang tersisa dan uleni adonan. Buat 8-10 bola. Gulung perlahan, celupkan satu sisi ke dalam gula pasir, lipat menjadi dua, taburi dengan gula pasir. Dilipat lagi. Tepi dekat. Taburkan bagian atas dengan kayu manis. Panggang selama 20 menit pada suhu 200 derajat.

    200 g keju cottage, 2 butir telur, 2 sdm. krim asam, 2 sdm. mentega (meleleh), 1 cangkir tepung

    1 gelas gula, 1/2 sdt soda (lunasi), sejumput garam

    Resep yang sangat sederhana: campur semua bahan sesuai petunjuk. Masukkan formulir dan panggang pada 180 derajat.

    Resepnya bahkan lebih sederhana dari yang sebelumnya.
    Kami mengambil kue bayi.
    Uleni keju cottage + gula + bukan krim asam lemak - letakkan di atas kue kering dan tutupi dengan kue kering juga. Panggang dalam oven atau microwave selama sekitar 1 menit.

    Casserole keju cottage dengan apel,

    Pie panekuk diisi dengan.

    Resep disiapkan Movchan Larisa.

    Sumber: http://womanadvice.ru/pechenye-yabloki-pri-grudnom-vskarmlivanii, http://dietamam.ru/pechenye-yabloki-v-duxovke-dlya-kormyashhej-mamy/, http: //www.perinatal.org.ua / stati / grudnoe-vskarmlivanie / 128-deserty-dlya-kormyashchej-mamy.html

    Belum ada komentar!

    Artikel Unggulan

    Resep apel panggang untuk ibu menyusui

    Resep untuk ibu menyusui

    Kupas dan cuci kentang. Potong menjadi irisan atau hanya setengah. Letakkan di atas loyang, garam dan merica, oleskan dengan krim asam. Anda bisa taburi dengan bumbu. Masukkan wajan ke dalam oven yang sudah dipanaskan agar kentang lunak. Panggang sampai berwarna cokelat keemasan.

    Keju Kentang Panggang Dalam Foil

    Kupas dan cuci kentang. Iris menjadi irisan tipis. Taruh di atas loyang di kertas timah, garam dan merica, oleskan dengan krim asam dan taburi dengan keju parut. Anda bisa taburi dengan bumbu. Tutup dengan lapisan foil. Masukkan wajan ke dalam oven yang sudah dipanaskan agar kentang lunak. Panggang sampai berwarna cokelat keemasan.

    Potong zucchini menjadi cincin tipis. Letakkan sedekat mungkin pada loyang, garam dan merica, taburi dengan keju parut dan oleskan dengan krim asam. Masak dalam oven sampai berwarna cokelat muda.

    Potong daging sapi menjadi piring tipis. Kocok, garam dan merica. Taruh di atas loyang, taburi dengan keju parut dan oleskan dengan krim asam. Panggang pada 200 derajat.

    Kocok telur dengan susu. Garam dan merica. Tuang ke dalam wajan panas. Taburi dengan keju parut. Tutup dan kurangi panasnya. Setelah satu menit, matikan dan diamkan sebentar, sehingga telur dadar akan naik. Letakkan di atas piring dan taburi sayuran jika diinginkan.

    Potongan kubis, masukkan ke wajan, tuangkan air, garam dan merica. Tutup dengan penutup, biarkan mendidih dengan api kecil sampai lunak.
    Daging sapi cincang. Garam dan merica. Aduk sampai rata. Goreng wajan sampai renyah.
    Rebus nasi. Parut wortel di parutan kasar.
    Tambahkan daging cincang, nasi, dan wortel ke dalam kol yang sudah jadi. Aduk dan tinggalkan sebentar di bawah tutupnya. Tembakan Sajikan dengan krim asam.

    Potong daging sapi menjadi potongan-potongan kecil, rebus dengan jusnya sendiri. Ketika jus diserap kembali ke dalam daging, tambahkan sedikit minyak sayur, bawang cincang, wortel parut pada parutan kasar, sedikit air dan biarkan rebusan. 10 menit sebelum kesiapan akhir untuk menggarami hidangan, tambahkan krim asam yang diencerkan dengan air dalam perbandingan 1: 1 dan rebus lagi.

    Daging sapi dipotong menjadi potongan-potongan tipis, diletakkan di atas loyang berlapis-lapis. Kami garam. Di antara lapisan-lapisan itu kita olesi daging dengan krim asam. Pada daging berbaring bawang cincang halus, juga dilumuri dengan krim asam. Kemudian masukkan kentang irisan mentah ke lingkaran (jika Anda biasanya membawa kentang), masukkan garam dan olesi dengan krim asam. Tambahkan semua yang terbaik dengan keju parut dan panggang dalam oven.

    Kami membuat kentang tumbuk, tetapi haluskan tidak boleh cair, tetapi agak kering, tambahkan 1 telur ke haluskan, Anda bisa menggunakan beberapa sendok makan tepung. Rebus daging cincang dengan bawang dan garam dalam wajan. Letakkan lapisan kentang tumbuk di atas loyang, kemudian daging cincang, lalu lagi lapisan pure, lumasi dengan telur, krim asam dan dalam oven.

    Potong daging menjadi irisan, goreng dalam jus dan lemak sendiri, ketika mereka diserap, tambahkan sedikit minyak sayur, banyak wortel, bawang dan rebusan. Kemudian tambahkan nasi, air dan didihkan lagi. 5 menit sebelum kesiapan tambahkan garam. Saat memasak, ikuti dengan cermat bahwa air selalu ada. Bila air asin tidak bisa ditambah, maka pilaf akan mudah hancur.

    Saya ingin menarik perhatian Anda pada fakta bahwa kol putih tidak dapat dimakan mentah untuk ibu menyusui, tetapi mungkin untuk merebusnya, yang berarti bahwa kita bisa memasak: gulungan kol yang malas, kol yang direbus untuk lauk. Saya juga tidak memberikan lauk, karena semua orang tahu cara memasaknya. Dalam kasus-kasus ekstrem, Anda dapat membaca di bungkus nasi, cara memasak nasi, bungkus soba, cara memasak soba. Dan sayuran untuk hiasan panggang yang berguna dan lezat.

    - apel yang dipanggang
    - kompot buah kering

    hal. ditemukan di internet.

    Apel panggang dalam oven untuk ibu menyusui

    Apel yang dipanggang dalam oven diizinkan masuk ke dalam makanan ibu menyusui sejak hari-hari pertama setelah kelahiran bayi. Setelah perlakuan panas, apel yang dimakan ibu tidak akan menyebabkan pembentukan gas pada anak. Selain itu, tingkat pektin meningkat dalam apel yang dipanggang dalam oven. Itu menjadi lebih dari buah mentah! Pektin memainkan peran penting dalam menstabilkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi perifer dan menormalkan motilitas usus. Namun, ini adalah pembersih alami tubuh. yang tidak meninggalkan sampah dan pada saat yang sama tidak melanggar keseimbangan bakteriologis tubuh.

    Apel yang dipanggang dalam oven - sangat lezat. Anda dapat membuat beberapa desain: dengan madu, kayu manis, beri, buah kering. Selama memanggang, dapur dipenuhi dengan aroma yang menakjubkan. Dengan menciumnya, sulit membayangkan bahwa makanan sedang disiapkan untuk ibu menyusui yang sedang berdiet.

    Resep: Apel Panggang di Oven

    Bahan
    • apel
    • buah-buahan kering (opsional)
    • kayu manis (opsional)
    Metode memasak
    • 1. Opsi 1. Cuci apel, potong di lantai, lepaskan inti. Letakkan di atas loyang. Panggang selama 15-40 menit tergantung ukuran apel.
    • 2. Opsi 2. Potong lubang tembus di tengah apel. Isi dengan pra-rendam dan potong buah kering (aprikot kering, plum), kacang-kacangan. Anda dapat menggunakan sampel terakhir dari beri anak; dari tiga bulan Anda bisa menambahkan madu. Panggang dalam oven selama 15-40 menit tergantung ukurannya

  • 3. Apel olahan dapat ditaburi dengan kayu manis.
  • Lihat resep lain untuk ibu menyusui

    Ada banyak makanan penutup, dan banyak dari mereka tersedia untuk ibu yang menyusui.

    Apel yang dipanggang bisa dibuat di dalam oven dan di dalam microwave.

    Apel harus dicuci, dimasukkan ke dalam wadah dengan ujung dan dipanggang selama sekitar 15 menit.

    Bubur apel yang dipanggang dapat dipisahkan dari inti dengan satu sendok teh dan digunakan sebagai selai atau sebagai bagian integral dari hidangan lainnya.

    Jika Anda memotong apel mentah dengan pisau - seperti cangkir, dan mengisinya dengan keju atau selai / selai, Anda mendapatkan makanan penutup yang enak!

    KUE DARI COOKIES DAN APLIKASI

    200–300 g biskuit, 1/2 gelas susu, 3-4 apel sedang, gula, kayu manis, 200 g krim asam.

    Kue kering (dapat dipecah) diletakkan di atas piring dalam satu lapisan dan tuangkan dengan susu - sehingga sedikit basah. Panggang apel dalam oven, pisahkan pulp, tambahkan gula, jika apel tidak manis. Atur saus apel di atas lapisan biskuit. Taburi dengan kayu manis. Kocok krim asam dengan 1 sendok gula dan oleskan di atasnya.

    Nasi - 2 gelas, susu - 1,5 gelas, 2 telur, 5 apel, 1,5 sendok makan mentega, roti putih - parut, kayu manis, gula vanila.

    Rebus nasi dalam jumlah besar air mendidih (sekitar 10 menit), tiriskan air, tuangkan susu mendidih, tambahkan minyak, garam, bawa kesiapan. Apel dipotong menjadi irisan. Giling kuning telur dengan gula, cambuk putih untuk mendapatkan busa yang kuat.

    Gabungkan nasi dengan kuning telur, apel, putih kocok, gula kayu manis dan vanili - masukkan dalam bentuk siap (sikat dengan mentega, taburi remah roti dari roti putih). Masak di bak air.

    Masak kompot buah kering - 2 liter.
    Dalam 0,5 gelas air dingin, encerkan 2-3 st / l pati dan tambahkan mendidih kompot - aduk rata, aduk di atas api kecil selama 5-10 menit. Semakin banyak pati, semakin tebal jeli akan berubah.

    Tambahkan selai favorit Anda kefir dan kocok dengan mixer - koktailnya sudah siap!

    Kantong dengan apel

    Siapkan adonan seperti pizza. Potong adonan gulung menjadi kotak. Apel bungkus dalam kotak-kotak ini dan panggang dalam oven. Agar tidak pecah, apel bisa ditusuk dengan garpu di bagian paling atas.

    Keju cottage - 250-300 gr

    Telur puyuh - 5 pcs.

    Dalam blender, kocok keju cottage, pisang, telur, gula sampai halus, tuangkan ke dalam cetakan, taburi dengan kayu manis dan selama 15-20 menit dalam oven dengan api sedang.

    Loyang minyak. Aduk telur, keju cottage, gula dan tepung. Keluarkan adonan. Dipotong menjadi kotak. Celupkan setiap kotak dalam gula, lipat dua, celupkan gula lagi, lipat lagi. Buat pisau. Panggang dalam oven yang sudah dipanaskan sampai berwarna cokelat keemasan.

    Gula - 1/3 gelas.

    Krim asam (kental) - 3 st / l.

    garam, soda (di ujung h / l)

    150 g keju cottage, 1 st / l. gula, 1 st / l. tepung, 1 st / l. krim asam, 1 putih telur

    Untuk pelumasan: 1 kuning telur.

    Kocok mentega yang melunak, secara bertahap tambahkan campuran krim asam dengan telur, gula, dan garam. Kemudian tambahkan tepung dicampur dengan soda dan dengan cepat uleni adonan.

    Alih-alih krim asam, Anda dapat menambahkan produk susu apa pun.

    Semua produk untuk campuran isian.

    Gulung adonan menjadi lapisan dengan ketebalan 7-8 mm. Takik bergelombang bundar (berdiameter sekitar 8 cm) memotong kue untuk meletakkan isian. Tekuk setengah tortilla di atas isinya. Olesi dengan kuning telur. Oven pada suhu 150-200C selama 10-15 menit.

    Kue keju cottage dengan kayu manis

    250 g mentega, 200 g keju cottage, vanilla, 2 butir telur, 1/2 sdt. soda (untuk melunasi), 2 cangkir tepung

    Mentega, keju cottage, dan vanillin kocok dengan baik.

    Tambahkan bahan yang tersisa dan uleni adonan. Buat 8-10 bola. Gulung perlahan, celupkan satu sisi ke dalam gula pasir, lipat menjadi dua, taburi dengan gula pasir. Dilipat lagi. Tepi dekat. Taburkan bagian atas dengan kayu manis. Panggang selama 20 menit pada suhu 200 derajat.

    200 g keju cottage, 2 butir telur, 2 sdm. krim asam, 2 sdm. mentega (meleleh), 1 cangkir tepung

    1 gelas gula, 1/2 sdt soda (lunasi), sejumput garam

    Resep yang sangat sederhana: campur semua bahan sesuai petunjuk. Masukkan formulir dan panggang pada 180 derajat.

    Resepnya bahkan lebih sederhana dari yang sebelumnya.
    Kami mengambil kue bayi.
    Uleni keju cottage + gula + bukan krim asam lemak - letakkan di atas kue kering dan tutupi dengan kue kering juga. Panggang dalam oven atau microwave selama sekitar 1 menit.

    Casserole keju cottage dengan apel,

    Pie panekuk diisi dengan.

    Resep disiapkan Movchan Larisa.

    Sumber: http://www.ramlady.3nx.ru/viewtopic.php?t=39, http://dietamam.ru/pechenye-yabloki-v-duxovke-dlya-kormyashhej-mamy/, http: // www.perinatal.org.ua / stati / grudnoe-vskarmlivanie / 128-deserty-dlya-kormyashchej-mamy.html

    Belum ada komentar!

    Apel merah dan hijau untuk HB: manfaat dan aturan penggunaan

    Dokter Anak Zinovyeva N.A. 10/23/2015

    Apakah apel aman saat menyusui? Bisakah saya makan buah merah dan hijau? Apakah mereka menyebabkan alergi, kembung pada bayi? Bagaimana cara memasak apel panggang untuk ibu menyusui? Manfaat dan bahaya buah yang paling populer dalam makanan selama menyusui.

    Lusinan mitos dan prasangka membentuk pola makan wanita selama masa menyusui. Dan pertanyaannya adalah apakah apel ibu menyusui, di antara mereka. Buah-buahan memberi sifat alergi, kemampuan menyebabkan gangguan pencernaan. Pada saat yang sama, mereka yang memberikan rekomendasi semacam itu lupa bahwa itu adalah apel yang merupakan produk pertama makanan bayi ketika diperkenalkan dengan diet buah.

    Fitur produk

    "Ketika orang bertanya kepada saya apakah apel bisa disusui, saya menjawab: itu perlu, dan sudah di bulan pertama," komentar ahli tentang laktasi, Natalya Razakhatskaya. - Produk ini hypoallergenic, reaksi terhadapnya sangat jarang. Jika ibu tidak memilikinya selama kehamilan, maka itu tidak akan terwujud pada anak. "

    Pada saat yang sama, manfaat apel selama menyusui sangat besar. Kalau saja karena buah ini adalah yang termurah dan paling terjangkau di negara kita. Ahli gizi menyebutnya buah kesehatan, dan di Inggris ada pepatah: "yang makan apel setiap hari, dokter tidak terjadi".

    • Rendah kalori. Seratus gram apel mengandung tidak lebih dari lima puluh kilokalori. Karena itu, buah ini dianggap sebagai camilan yang ringan dan sehat. Ini tidak meningkatkan risiko bertambahnya berat badan, tetapi berkontribusi pada penurunan berat badan. Studi terbaru menunjukkan bahwa kulit buah mengandung zat unik - asam ursolat. Ini merangsang proses pembakaran lemak.
    • Banyak serat. Dia sangat kaya dengan kulit buahnya, tetapi juga ada di dalam bubur. Serat memperbaiki usus, peduli untuk mengurangi risiko sembelit. yang sering mengganggu ibu muda setelah melahirkan.
    • Vitamin Dibandingkan dengan jeruk, vitamin C dalam apel lebih sedikit, tetapi buah-buahan ini jauh lebih sedikit alergennya. Mereka juga mengandung vitamin A, diperlukan untuk menjaga penglihatan dan menormalkan fungsi kulit. Dan kelompok vitamin B, yang ada dalam apel, saat menyusui, mendukung kerja sistem saraf.
    • Melacak elemen Dalam apel, catat jumlah kalium, yang diperlukan untuk mempertahankan kerja otot jantung. Mereka memiliki fosfor dan magnesium. Tetapi tingkat zat besi, bertentangan dengan kepercayaan populer, rendah, hanya 0,1 mg per seratus gram produk. Apel tidak mengkompensasi kekurangan zat besi dan tidak menghilangkan risiko anemia, karena ini, hati dan daging merah harus dimasukkan dalam makanan.

    Apel memiliki segala macam sifat yang bermanfaat, di antaranya ada beberapa lusin. Mereka harus dikonsumsi segar, selalu dengan kulit. Jus apel yang disusui juga bermanfaat karena kandungan vitaminnya, tetapi tidak mengandung serat. Jika itu adalah produk yang dibeli, itu mengandung banyak gula, yang sangat berbahaya dalam minuman sebagai sumber kalori kosong.

    Kesalahpahaman populer

    Apel hijau dianggap lebih aman. Mereka tidak memiliki komponen merah yang banyak wanita anggap sebagai alergen. Bahkan, apel merah, serta apel hijau saat disusui, menurut ulasan konsultan untuk GW. sama-sama aman.

    "Ibu menyusui takut alergi terhadap makanan yang berbeda," kata Natalya Razakhatskaya, konsultan laktasi. - Melarang makan pisang. jeruk, apel merah. Saya ingin mengatakan tentang ini: produk apa pun yang digunakan ibu selama kehamilan tidak berbahaya bagi bayinya. Jika Anda takut buah merah, singkirkan kulitnya, meskipun ini akan berlebihan. ”

    Menurut dokter kandungan-ginekologi Ekaterina Pershina, alergi terhadap apel merah selama menyusui dapat terjadi. Namun, alasannya adalah intoleransi individu terhadap tubuh anak mereka, yang diwariskan. “Kehadiran kecenderungan genetik benar-benar berfungsi sebagai faktor risiko dan mengarah pada pengembangan alergi makanan. Tapi itu sangat jarang. "

    Apel dalam makanan ibu menyusui

    Jika buah tidak menyebabkan reaksi negatif pada ibu, misalnya, perut kembung atau kembung, apel dapat dimakan dalam jumlah yang biasa ketika memberi makan bayi yang baru lahir. Kolik atau sembelit, mereka tidak mungkin terprovokasi.

    Tetapi ada beberapa aturan untuk penggunaannya.

    • Buah-buahan lokal. Yang paling berguna dan aman adalah yang ditanam di daerah Anda. Apel semacam itu tidak diproses untuk “menjangkau” pembeli dengan cara yang menarik. Buah-buahan dari Turki, Mesir sebelum pengiriman di Rusia diperlakukan dengan komposisi yang mengandung lilin. Tidak bisa dimakan, perlu mencuci buah dengan air panas dengan sabun dan sikat. Anda juga bisa mengupas kulitnya, tetapi dalam hal ini sebagian besar serat berharga di tubuh Anda tidak akan jatuh.
    • Ibu reaksi Apel mengandung asam buah yang dapat meningkatkan keasaman lambung. Mereka juga memiliki efek negatif pada email gigi, jika rusak selama kehamilan. Jika ada reaksi yang tidak menyenangkan, makanlah buah-buahan dalam jumlah sedikit - satu atau dua apel per hari. Perhatikan kondisi gigi, kunjungi dokter gigi dan gunakan pasta gigi berfluoride untuk memperkuat email.
    • Reaksi anak. Usus bayi akan menjawab pertanyaan apakah apel hijau bisa menjadi ibu menyusui atau buah merah, dan dalam jumlah berapa. Jika Anda mengamati kembung di remah-remah. kurangi porsi harian buah. Tapi jangan mengecualikan mereka sama sekali! "Apel harus dimakan tanpa gagal," catat dokter kandungan-ginekolog Ekaterina Pershina. - Ini adalah buah yang bermanfaat dan hypoallergenic. Dengan perut kembung, yang terjadi tidak hanya pada anak, tetapi juga pada ibu, Anda dapat menggunakannya dalam hati. "

    Memanggang menghancurkan sebagian besar vitamin, sehingga nilai gizi produk berkurang. Tetapi pada suhu tinggi, serat melunak, yang membuatnya sulit dicerna buah. Karena itu, buah-buahan diserap lebih cepat, lebih mudah.

    Makanan penutup dalam oven

    Resep untuk apel panggang dengan menyusui akan menjadi solusi yang sangat baik untuk masalah intoleransi individu terhadap buah-buahan ini. Dan itu akan memungkinkan untuk melakukan diversifikasi menu dengan hidangan penutup yang asli dan berguna. Anda bisa memasak dalam oven, microwave, atau dalam slow cooker. Apel dengan HB, dipanggang dengan gula, dapat dimasak dalam hitungan menit.

    • Ambil jumlah buah yang dibutuhkan, potong bagian atasnya.
    • Angkat bagian tengah dengan sendok atau pisau.
    • Tuangkan setiap apel dengan satu sendok teh gula. Anda dapat menggunakan madu jika Anda tidak alergi terhadapnya.
    • Tutupi dengan atasan berpotongan.
    • Letakkan di atas loyang, masukkan ke dalam oven yang sudah dipanaskan selama 20 menit pada suhu 180 derajat.

    Waktu memasak dalam microwave hanya lima menit. Sebelum dipanggang, tutup piring dengan apel dengan piring lain di atasnya. Di multicooker, gunakan mode "Memanggang". Dua puluh menit sudah cukup untuk mempersiapkan buah.

    Keuntungan buah panggang - dalam efeknya yang rapi dan hemat pada usus. Mereka memiliki efek pencahar ringan, tetapi tidak merangsang pembentukan gas.

    Beberapa percobaan akan mengubah buah-buahan yang dipanggang menjadi hidangan penutup mewah, jika Anda menambahkan di dalam kismis dan aprikot kering. sendok keju cottage dicampur dengan gula, atau kacang dengan madu.

    Pertanyaan apakah apel dapat digunakan untuk HB tidak layak diperhatikan, menurut konsultan laktasi. Sulit untuk menemukan produk yang lebih aman dalam makanan ibu, pada saat yang sama enak dan sehat. Risiko reaksi alergi dari itu sangat kecil, dan intoleransi individu terhadap ketidaknyamanan usus sangat jarang. Makan apel hijau, merah, kuning, mentah atau dipanggang, untuk kesenangan Anda!

    Dukung proyek - bagikan tautan, terima kasih!

    18858 12 Kecap kedelai selama menyusui: manfaat hantu dan risiko nyata 7078 12 Pangsit selama menyusui: takut toko dan siapkan sendiri buatan sendiri 5415 12 Dapatkah ibu menyusui mayones: apa itu produk toko berbahaya dan bagaimana menyiapkan saus di rumah

    Resep untuk apel untuk ibu menyusui: charlotte, selai jeruk, buah rebus, apel panggang

    Apel adalah salah satu buah "asli" paling tersedia untuk orang-orang di Rusia dan negara-negara CIS, yang biasa kita makan sejak kecil. Seringkali mereka yang, karena hypoallergenicity mereka, melayani sebagai makanan pelengkap pertama. Namun, makanan pendamping baru diperkenalkan setelah 5-6 bulan setelah kelahiran, ketika tubuh anak memiliki waktu untuk menjadi lebih kuat, dan saluran pencernaan matang untuk pencernaan dan asimilasi makanan biasa. Bagaimana dengan periode sebelumnya? Apakah mungkin makan apel saat menyusui dan varietas mana yang lebih baik untuk dipilih? Apakah buah-buahan ini pasti akan menyebabkan alergi yang bermanfaat atau kelainan makan pada bayi baru lahir? Kami akan menjawab semua pertanyaan sedetail mungkin.

    Manfaat apel untuk ibu menyusui

    Apel - komposisi kimia kaya buah yang unik, di mana ada 12 dari 14 vitamin dan 19 dari 20 elemen mikro dan makro. Dengan demikian, satu kilogram akan sepenuhnya memenuhi kebutuhan harian akan vitamin C, kalium, besi, tembaga, boron, vanadium, kobalt dan hampir akan memenuhi kebutuhan kromium, molibdenum, dan serat makanan. Ini sangat berguna untuk memakan buah-buahan ini untuk ibu menyusui, karena banyaknya zat besi di dalamnya mengembalikan tingkat hemoglobin yang terguncang setelah melahirkan.

    Selain itu, apel adalah sumber pektin yang kaya, salah satu jenis serat. Polisakarida tanaman ini praktis tidak diserap dalam saluran pencernaan manusia dan, dengan demikian, bertindak sebagai enterosorben - zat yang menyerap racun di usus, yang mencegah reproduksi bakteri patogen dan memiliki efek bakterisida. Pektin adalah pencegahan sembelit yang efektif dan aman, dari mana, setelah melahirkan, banyak wanita menderita. Selain itu, buah-buahan ini terkenal karena hypoallergenicity - mereka dapat dimakan, sebagai aturan, bahkan oleh alergi "keras".

    Bagaimana dengan properti berbahaya?

    Apel bukanlah buah dengan kalori terendah, tetapi mengingat fakta bahwa ketika musim apel tiba, mereka sering dimakan banyak. Mereka dapat menambah masalah pada orang yang kelebihan berat badan - hal yang biasa terjadi pada wanita setelah melahirkan. Ini diperburuk oleh kemampuan mereka untuk meningkatkan nafsu makan.

    Ciri negatif lain dari buah ini adalah peningkatan keasaman jus lambung. Asam malat yang sama juga dapat merusak gigi, karena email mereka mengalami demineralisasi sementara.

    Harus diingat bahwa setelah makan apel dan buah asam lainnya, Anda tidak dapat menyikat gigi selama setidaknya satu jam, agar tidak membahayakan mereka. Tapi Anda harus segera berkumur di akhir makan.

    Jadi mungkinkah makan apel selama GW?

    "Ibu menyusui suka diintimidasi oleh alergi terhadap makanan yang paling lezat dan umumnya sehat," kata konsultan GV Natalya Razakhatskaya. - Buah jeruk, pisang, dan bahkan buah merah lokal, termasuk apel, sering ditambahkan ke daftar hitam produk. Tetapi jika ibu mengonsumsi produk-produk ini selama kehamilan, maka bahkan setelah kelahiran, kekhawatiran apa pun tidak berdasar. Alergi buah merah selalu merupakan penyakit yang ditentukan secara genetis, tetapi sangat jarang. ”

    Ibu yang takut akan reaksi alergi pada anak mungkin disarankan untuk hanya membeli apel hijau atau kuning - tidak ada kontraindikasi bagi mereka yang menderita alergi. Karena merah sudah cukup untuk menghilangkan kulitnya: walaupun ini akan secara signifikan mengurangi manfaat produk, pigmen antosianin dan likopen tidak akan masuk ke tubuh ibu dan anak, menyediakan buah-buahan dengan warna merah dan kadang-kadang alergen. Dalam pulp zat ini tidak.

    Dipercaya secara luas bahwa apel pasti akan memicu peningkatan pembentukan gas pada anak. Namun, ini benar hanya dalam kasus-kasus itu jika tubuh ibu juga bereaksi terhadap buah-buahan ini. Apel panggang dengan menyusui tidak menyebabkan efek seperti itu, meskipun sebagian besar vitamin yang sangat sensitif terhadap suhu (A, B5 dan terutama B1 dan C) mati di dalamnya. Jika ibu memiliki slow cooker atau microwave, tidak akan sulit baginya untuk membuat banyak makanan penutup yang bermanfaat dari buah-buahan ini, beberapa di antaranya diberikan di bawah ini.

    Harus diingat bahwa yang paling bermanfaat adalah buah-buahan lokal, terlepas dari di mana ibu menyusui tinggal. Mereka tidak harus diproses untuk transportasi jangka panjang ke konsumen akhir. Misalnya, apel Mesir untuk pengiriman ke Eropa ditutupi dengan zat yang mengandung lilin. Itu tidak termakan, dan terhanyut dengan susah payah - Anda harus menggunakan sikat, air panas dan sabun.

    Anda biasanya bisa makan apel sebanyak yang dibutuhkan tubuh Anda. Tetapi jika seorang anak masih mengalami kembung, tidak perlu mengeluarkan apel dari diet selama menyusui secara umum: itu cukup untuk mengurangi porsi mereka, dan gejala negatif kemungkinan besar akan hilang.

    Apel panggang dan resep lainnya

    Meskipun penipisan komposisi vitamin selama perlakuan panas, apel yang dipanggang dan dipanaskan (dalam oven, microwave atau multi-kompor) lebih mudah dicerna karena fakta bahwa suhu tinggi melembutkan serat buah. Cocok sebagai buah merah atau kuning, dan hijau.

    Resep Apel Panggang

    1. Potong bagian atas apel (masih berguna).
    2. Angkat inti buah dengan pisau atau sendok.
    3. Tambahkan satu sendok teh gula atau madu di dalam setiap buah.
    4. Tutup lubang dengan bagian atas yang tersisa.
    5. Atur apel di atas loyang dan letakkan di oven yang sudah dipanaskan hingga 180 ° C selama 20 menit.

    Cara memasak yang serupa, tetapi lebih cepat dan lebih modern - dalam microwave. Piring di mana buah diletakkan harus ditutup dengan piring lain. Waktu pemanggangan hanya 5 menit. Resep yang sama juga dapat digunakan untuk multicooker - pada mode “Memanggang” akan memakan waktu 20 menit.

    Jika ibu Anda ingin mengubah apel panggang biasa menjadi hidangan penutup yang sangat lezat, Anda dapat bereksperimen dengan menambahkan keju cottage dengan buah kering, madu atau gula, atau menyirami buah sebelum menggunakan selai.

    Pertimbangkan beberapa resep yang lebih rumit: apel goreng, charlotte, kolak, dan selai jeruk.

    Apel panggang

    Meskipun berbiaya rendah, sederhana dan cepat dalam persiapan, makanan penutup ini memiliki rasa yang enak. Selain itu, tidak memerlukan gula - buah dikaramel oleh fruktosa dan glukosa sendiri.

    • apel dari salah satu varietas keras (misalnya, Granny Smith hijau atau Simirenko) - 300-400 g;
    • mentega cair atau cair - 2 sendok makan;
    • kayu manis - seperempat sendok teh;
    • garam - sedikit cubitan.

    Untuk mempersiapkan Anda membutuhkan:

    1. Cuci, kupas dan potong apel sampai menjadi irisan.
    2. Panaskan minyak dalam wajan besar di atas api sedang.
    3. Atur irisan dengan hati-hati sehingga setidaknya 1,5 cm tetap berada di antara irisan, karena semua irisan tidak langsung pas, Anda harus menggorengnya dalam porsi.
    4. Taburkan sedikit garam (jumlah garam yang sangat kecil: berlebihan di sini berarti merusak hidangan).
    5. Goreng sampai bagian bawahnya berwarna emas. Maka mereka harus dibalik dan dibiarkan selama beberapa menit lagi. Irisan harus tetap lunak.
    6. Hidangan yang sudah jadi bisa ditaburi dengan kayu manis. Untuk makan hangat.

    Charlotte

    Salah satu resep pai apel paling populer dan paling sederhana.

    • Sebenarnya apel (varietas hijau sempurna) - 1 kg;
    • gula - 1 gelas penuh;
    • tepung - jumlah yang sama;
    • telur - 3 buah besar;
    • mentega - 50 g;
    • kayu manis - seperempat sendok teh;
    • remah roti.

    Untuk mempersiapkan Anda membutuhkan:

    1. Cuci dan bersihkan apel, potong bagian tengahnya. Potong menjadi irisan besar. Olesi loyang dengan mentega, tutupi dengan remah roti. Masukkan irisan ke dalamnya.
    2. Kocok campuran telur dengan gula sampai berubah menjadi massa berbusa. Tambahkan kayu manis dan secara bertahap mengisi tepung. Aduk rata dan tuangkan apel.
    3. Masukkan formulir ke dalam oven atau microwave yang sudah dipanaskan. Oven 45 menit pada suhu 180 derajat (dalam microwave - sekitar 15 menit). Jika diinginkan, sebelum disajikan, Anda juga bisa menaburkan charlotte dengan gula bubuk.

    Anda bisa membuat kue lebih empuk dengan menambahkan pisang ke dalamnya. Charlotte dengan pir dan segala variasinya tidak kalah enaknya: pear-apple, pear-pisang, dll.

    Kompot apel

    Resep untuk kolak sederhana, enak dan sehat, yang, ketika disajikan dingin, langsung memuaskan dahaga di musim panas, dan menghangat di musim hangat.

    • apel - 0,5 kg;
    • gula - tiga perempat gelas yang dipotong;
    • air - 1,5-2 liter (tergantung pada kemanisan yang diinginkan).

    Untuk menyiapkan kolak yang Anda butuhkan:

    1. Cuci buah, inti, potong masing-masing menjadi 6-8 irisan. Jika Anda ingin mempertahankan warna putih apel yang estetis, setiap lobulus yang sudah dikupas harus dimasukkan ke dalam mangkuk dengan larutan asam sitrat selama beberapa menit.
    2. Didihkan air. Tuang apel dan gula ke dalamnya. Pertahankan panas sedang. Jika buah segar digunakan, mereka dapat dibuang ke air mendidih dan segera menghapus panci dari panas, memungkinkan kompot untuk meresap di bawah tutupnya.
    3. Jika buahnya keras, mereka harus dibiarkan mendidih di atas api sedang selama 20 menit. Setelah memasak, tutup wajan dan biarkan kompot meresap.

    Jika diinginkan, Anda dapat meningkatkan resep dengan menambahkan ke kompot buah kecuali apel buah atau buah lainnya.

    Kompot yang tidak kalah lezatnya bisa disiapkan di bulan-bulan musim dingin, dan bahan utamanya adalah apel kering. Resepnya umumnya sama, tetapi 350 g buah kering dan 200 g gula harus digunakan untuk 2 liter air. Kompot dimasak dengan api kecil selama 35 menit, dan pada akhirnya, 1 gram asam sitrat ditambahkan.

    Marmalade dalam multivarian

    Pada pembuatan permen untuk resep ini hanya akan memakan waktu beberapa jam.

    • apel - 6-7 buah besar;
    • gula - 200 g;
    • Kayu manis - 1 cubit.

    Untuk mempersiapkan Anda membutuhkan:

    1. Cuci, keringkan, kupas apel. Keluarkan inti mereka.
    2. Potong buah menjadi kubus atau irisan kecil.
    3. Tuang ke dalam mangkuk multicooker dan simpan dalam mode "Memanggang" dari 50 menit hingga satu jam.
    4. Buang apel yang sudah jadi, biarkan agak dingin, lalu blender dengan blender atau olesi saringan.
    5. Tambahkan gula (lebih baik fokus bukan pada 200 g yang ditunjukkan, tetapi pada manisnya apel).
    6. Masukkan kembali slow cooker dan keringkan dalam mode "Baking" selama 40-45 menit. Disarankan untuk mencampur massa beberapa kali.
    7. Pindahkan kentang tumbuk ke dalam cetakan dan biarkan beku selama beberapa jam.

    Hidangan yang sudah jadi bisa dipotong dengan pisau atau cetakan keriting.

    Kesimpulan

    Apel adalah buah hypoallergenic dan sangat sehat dengan komposisi kimia yang kaya. Ibu bisa makan apel dengan aman bahkan di bulan-bulan pertama menyusui. Jika organisme bereaksi terhadap apel segar dengan perut kembung, mereka harus dimakan dipanggang atau direbus (dalam bentuk kolak). Dalam kasus-kasus yang jarang terjadi ketika seorang ibu atau bayi masih memiliki reaksi alergi, ada baiknya hanya memakan buah hijau dan kuning atau menghilangkan kulit merah. Juga, kita tidak boleh lupa bahwa apel ibu menyusui lebih baik memilih apel lokal - aman dan seringkali lebih bermanfaat.

    Apel panggang dalam oven untuk menyusui ibu dan anak menyusui

    Apel adalah buah khusus, karena praktis tidak mengandung zat yang dapat menyebabkan reaksi alergi. Selain itu, sejumlah besar mineral yang paling berharga bagi manusia, khususnya zat besi, membuatnya sangat diperlukan dalam periode laktasi. Khusus untuk pembaca, "Populer tentang kesehatan" Saya akan mempertimbangkan pada suhu berapa untuk memanggang apel dalam oven, saya akan menawarkan beberapa resep apel panggang untuk ibu menyusui dan anak-anak mereka.

    Tanpa ragu, apel bermanfaat pada usia berapa pun dan dalam posisi apa pun: selama kehamilan, selama menyusui, dengan berbagai penyakit, di masa kanak-kanak, di usia tua, dan sebagainya. Seperti disebutkan di atas, ampas dan kulit buah-buahan ini praktis tidak mengandung zat yang dapat menyebabkan reaksi alergi.

    Sebagian besar sifat menguntungkan apel terkait dengan pulpnya, karena kulit buah-buahan ini terdiri dari serat nabati kasar, yang diperlukan untuk tubuh hanya sebagai iritasi usus (normalisasi motilitas). Namun, sistem pencernaan manusia tidak dapat memecahnya dan kemudian mereka lewat "dalam perjalanan."

    Apel mengandung sedikit energi. Tergantung pada jumlah gula, kandungan kalori mereka adalah 30 hingga 50 kilokalori, yang hampir sepenuhnya mengecualikan kemungkinan pulih dari konsumsi buah-buahan ini.

    Selama kehamilan, sebagian besar wanita bertambah beberapa kilo. Fenomena ini dianggap normal. Namun, bagaimanapun, setelah melahirkan, sebagian besar seks yang adil ingin kembali ke bentuk aslinya sesegera mungkin. Mengingat ini, apel menyusui dipanggang dalam oven dapat dianggap sebagai produk nomor satu.

    Dalam apel ada banyak karbohidrat kompleks, yang termasuk yang lambat. Akibatnya, penggunaannya, bahkan dalam jumlah yang signifikan, tidak akan menyebabkan lonjakan tajam konsentrasi glukosa dalam plasma darah. Ini terutama berlaku untuk buah yang tidak terlalu manis.

    Tentang manfaat apel, Anda bisa berbicara untuk waktu yang lama. Menggunakannya membantu menormalkan komposisi lipid darah, yang harus dianggap sebagai ukuran pencegahan penyakit kardiovaskular, dan tidak pernah terlalu dini dan tidak pernah terlambat untuk merawat jantung Anda.

    Apel sangat berguna bagi semua orang yang peduli dengan kulit muda mereka. Dalam buah-buahan ini ada banyak senyawa bermanfaat yang meningkatkan pembentukan serat kolagen dan elastin di kulit, yang berkontribusi terhadap elastisitasnya.

    Manfaat apel panggang dalam oven

    Saat memanggang apel, sebagian besar khasiatnya yang bermanfaat dipertahankan. Dengan demikian, buah-buahan mempertahankan sebagian besar vitamin, dan terutama mineral, bahkan setelah berada di dalam oven.

    Selain itu, kulit buahnya agak melunak, yang berkontribusi terhadap pemisahan parsial dalam sistem pencernaan manusia. Namun, apel yang dipanggang dalam oven tidak kehilangan kemampuan untuk merangsang gerakan peristaltik usus.

    Namun, jangan terlibat dalam memanggang. Durasi perlakuan panas harus minimal, namun demikian, cukup untuk memanggang lapisan atas buah. Biasanya, jika oven biasa digunakan, itu akan memakan waktu sekitar 25 menit. Dalam microwave, waktu memasak dikurangi menjadi 10 menit.

    Apel dipanggang dalam oven untuk ibu menyusui - rekomendasi umum

    Untuk memasak disarankan menggunakan apel hijau besar, dengan bubur yang tidak terlalu manis. Ini akan mengurangi kandungan kalori keseluruhan hidangan, karena untuk dekorasi kita akan menggunakan madu, yang sudah cukup manis.

    Apel yang dipanggang menyusui bermanfaat. Namun demikian, selama masa menyusui, kondisi bayi harus dipantau secara ketat. Pada tanda-tanda pertama reaksi alergi, misalnya, kemerahan pada kulit atau munculnya ruam, Anda harus berhenti makan apel.

    Agar anak yang mendapat ASI mengalami masalah, cobalah untuk mendapatkan jenis apel yang sama. Sekali waktu tidak diperlukan dan oleh karena itu penggunaan buah dari varietas lain dapat menyebabkan munculnya alergi.

    Apel yang dipanggang dalam oven - resep sederhana untuk menyusui dan bayi

    Ingin tahu cara memasak apel lezat di dalam oven? Mudah! Untuk menyiapkan hidangan ini, Anda membutuhkan 2 - 3 apel besar dan segar, yang harus dicuci bersih dan bagian dalamnya dihilangkan. Untuk menghapus kulitnya sangat tidak dianjurkan, karena mengandung banyak nutrisi, dan selain itu, apel hanya berubah menjadi berantakan dan merangkak di atas loyang.

    Jika apel terlalu besar, mereka dapat dipotong menjadi dua bagian atau lebih. Sebarkan di atas loyang dan letakkan di oven. Berapa menit untuk memanggang apel dalam oven? Durasi memasak tergantung pada kerapatan dan ukuran buah dan bisa dari 15 hingga 25 menit pada suhu 180 - 200 derajat. Dalam microwave, waktu berkurang sekitar 2 kali.

    Setelah pendinginan sebagian apel, mereka dapat dituangkan dengan madu, tetapi mereka tidak disarankan untuk terlibat karena merupakan alergen yang agak kuat. Jika Anda tidak toleran terhadap madu, Anda bisa menggantinya dengan gula biasa. Untuk rasa Anda bisa menaburkan buah dengan jumlah kecil (di ujung pisau) kayu manis.

    Tapi betapa lezatnya memanggang apel di oven...

    Resep "Apel Dipanggang dengan Buah Kering"

    Untuk menyiapkan hidangan lezat dan sehat ini, kami membutuhkan produk berikut:

    • Apel hijau - 4 buah besar;
    • Kurma kering - 4 buah;
    • Buah ara kering - 4 buah;
    • Kismis tanpa biji - 50 gram;
    • Kacang-kacangan dan buah-buahan kering - sedikit.

    Tentu saja, mengingat komposisi hidangan rendah kalori dan hypoallergenic, Anda dapat menyebutnya dengan peregangan. Menurut perkiraan paling konservatif, kandungan energinya tidak kurang dari 350-400 kilokalori.

    Kismis dan buah ara harus dicuci bersih, dan tuangkan air hangat selama sekitar 30 menit. Kurma perlu dipotong dan dicampur dengan buah atau kacang kering. Apel harus dicuci, dipotong menjadi dua dan dimasukkan ke dalam inti campuran kacang dan buah kering, setelah itu setiap buah dibungkus dengan kertas timah.

    Memasak hidangan seperti itu harus pada suhu 180 derajat. Memanggang apel dalam oven - 15 menit. Kismis dan buah ara digunakan untuk menghias hidangan jadi. Bagi yang suka lebih, Anda bisa merekomendasikan sesendok madu.

    Setelah diekstraksi dari oven, ibu menyusui dan bayinya dapat memanggang apel dengan buah apa pun, yang akan memiliki efek positif pada rasa, tetapi negatif pada energi. Jika sosok langsing aman, tidak ada alasan untuk menolak hidangan lezat seperti itu.