Minyak ikan selama kehamilan

Dokter dapat meresepkan minyak ikan selama kehamilan, jika dianggap perlu digunakan. Selain itu, indikasinya mungkin berbeda - dari keguguran biasa hingga manifestasi toksikosis lanjut.

Obat ini memiliki sifat yang bermanfaat, tetapi dapat dengan mudah berkembang menjadi berbahaya dengan penggunaan yang tidak terkontrol. Karena itu, tidak mungkin untuk memulai resepsi sendiri.

Manfaat kesehatan ibu dan bayi

Yang paling nyaman dan aman dalam kehamilan adalah penggunaan kapsul minyak ikan. Dan diinginkan untuk membeli yang dirancang khusus untuk wanita hamil. Atau dengan hati-hati pelajari instruksi di mana tingkat pemurnian obat harus ditunjukkan.

Pembersihan penting karena bahan baku untuk produksi obat adalah ikan laut. Tubuh mereka menumpuk senyawa beracun yang disimpan oleh lapisan lemak. Oleh karena itu, konsumsi lemak ikan yang tidak dimurnikan dapat menyebabkan kontaminasi tubuh dengan garam logam berat, terutama merkuri, yang pada prinsipnya berbahaya tidak hanya selama kehamilan, tetapi bagi siapa pun.

Manfaat vitamin D sangat tinggi.

Produk yang dibuat dengan benar mengandung banyak zat bermanfaat bagi tubuh. Mereka memiliki efek menguntungkan pada ibu itu sendiri dan bayi yang tumbuh di dalam.

  1. Omega-3 merangsang perkembangan aktivitas mental, koordinasi.
  2. Vitamin D, yang berlimpah dalam minyak ikan, diperlukan selama kehamilan untuk pembentukan normal dan pengembangan sistem kerangka dan pencegahan rakhitis.
  3. Vitamin A berkontribusi pada perkembangan aparatus visual yang tepat, calon ibu membantu menjaga rambut, kuku, kulit.
  4. Pasokan darah ke plasenta meningkat, yang berkontribusi pada pertumbuhan dan pertambahan berat badan yang baik.
  5. Risiko bayi prematur berkurang.
  6. Anda bisa minum lemak ikan untuk mengurangi kemungkinan mewarisi diabetes, jika ibu Anda sakit selama kehamilan.
  7. Ini memperkuat sistem saraf, yang meningkatkan mood.
  8. Meningkatkan daya tahan terhadap alergi.
  9. Membantu mengatasi toksikosis lanjut, misalnya, menstabilkan tekanan darah.

Untuk memenuhi tubuh dengan vitamin dan asam lemak bermanfaat, minyak ikan diresepkan pada tahap perencanaan kehamilan. Ini membantu tubuh wanita mempersiapkan diri untuk mengandung anak. Asam tak jenuh ganda berlemak memudahkan pembuahan. Tapi, tentu saja, ini adalah efek umum, infertilitas tidak diobati dengan obat ini.

Seperti yang diresepkan oleh dokter, lemak tersebut dapat diambil pada awal kehamilan. Jika tidak ada kontraindikasi, ia akan membawa manfaat besar bagi ibu dan bayi:

  • pada bulan-bulan pertama semua organ janin, termasuk otak dan sumsum tulang belakang, terbentuk, sehingga obat tersebut berkontribusi pada pengembangan kemampuan mental bayi masa depan;
  • Yang tak kalah penting adalah efek positif pada tulang dan sistem visual;
  • cukup sering diresepkan ketika terancam keguguran, terutama bagi wanita yang sudah menghadapi masalah ini.

Kontraindikasi dan kemungkinan efek samping

Hanya dokter yang bisa meresepkan minyak ikan selama kehamilan. Ini adalah persyaratan wajib, karena ada risiko yang cukup serius dari penggunaannya yang tidak terkendali.

Efek samping pertama dan paling penting adalah konsentrasi tinggi vitamin A. Retinol memiliki kemampuan menumpuk di dalam tubuh. Dosis besar itu memiliki efek teratogenik, yaitu, mereka dapat menyebabkan kelainan janin. Oleh karena itu, selama kehamilan perlu untuk berkoordinasi dengan dokter kandungan pertanyaan tentang apakah mungkin untuk mengambil minyak ikan.

Jika seorang wanita meminum kompleks vitamin-mineral lainnya, retinol harus ada di dalamnya. Suplementasi dapat menyebabkan hypervitaminosis, yang tidak kalah berbahaya daripada kekurangan vitamin. Tidak ada properti berguna yang membenarkan risiko semacam itu.

Obat yang diperlukan untuk calon ibu selama kehamilan

Bahaya selama kehamilan dapat membawa dan vitamin D, yang dalam lemak. Ovaturaturasi tubuh penuh dengan peningkatan akumulasi kalsium, yang dapat menyebabkan konsekuensi sebagai berikut:

Penelitian sekarang sedang dilakukan pada efek obat ini pada wanita hamil dan pada perkembangan janin. Sejauh ini, efektivitasnya jelas gagal untuk dibuktikan, sehingga penunjukan dokter didasarkan pada manfaat komposisi dan pengalaman penggunaan. Meski tidak ada bukti jelas bahwa obat itu berbahaya.

Kehadiran penyakit tertentu menjelaskan mengapa Anda tidak bisa makan minyak ikan selama kehamilan. Inilah mereka:

  • gangguan endokrin;
  • penyakit ginjal, batu;
  • penyakit kantong empedu;
  • tahap aktif TBC.

Dosis dan rejimen

Dokter dapat meresepkan untuk memulai persiapan pada tahap perencanaan, kapan saja, dan bahkan setelah melahirkan. Dalam setiap periode mencapai tujuan mereka. Misalnya, mengonsumsi minyak ikan pada trimester ke-3 masa kehamilan berkontribusi pada kenaikan berat badan normal anak. Namun selalu saja penggunaan obat akan singkat, sehingga tidak menyebabkan hipervitaminosis.

Dosis yang diperlukan ditentukan oleh dokter tergantung pada keadaan wanita hamil, makanannya, periode, karakteristik anak yang mengandung, keberadaan obat yang diresepkan lainnya.

  1. Biasanya, selama kehamilan, baik pada trimester pertama dan kemudian, lemak ikan diresepkan sebagai bagian dari persiapan kompleks. Tetapi menerima zat murni diizinkan. Kedua opsi lebih disukai dalam bentuk kapsul.
  2. Dosis harian tidak lebih dari 300 mg.
  3. Rata-rata, mereka minum 1-2 kapsul dua kali sehari, tetapi skema yang tepat ditentukan oleh dokter.
  4. Tidak dianjurkan untuk menggunakan obat pada waktu perut kosong.
  5. Durasi masuk ditentukan oleh dokter.

Ulasan tentang mengambil minyak ikan selama kehamilan berbeda. Beberapa wanita mencatat manfaatnya tanpa syarat, lihat hasilnya pada anak-anak mereka sendiri. Obat lain tidak cocok. Tetapi dalam setiap kasus, Anda harus fokus pada instruksi dari dokter yang hadir, dan bukan pendapat dari samping.

Lebih disukai gunakan dengan resep dokter.

Pendapat subyektif perempuan

Saya tahu banyak tentang manfaat asam lemak. Setelah berkonsultasi dengan dokter, saya mencoba minum lemak ikan selama kehamilan. Tapi, sayangnya, dia sama sekali tidak cocok untukku. Setelah dosis pertama, masalah dengan kandung empedu dimulai, dan kami harus menyerah.

Saya percaya bahwa minyak ikan tidak hanya mungkin, tetapi perlu bagi semua orang untuk minum selama kehamilan. Penting untuk membeli yang dimurnikan secara khusus di apotek. Ini sangat diperlukan dari sejak konsepsi hingga bulan kelima. Lagi pula, kemudian otak, jantung, dan secara umum semua organ terbentuk. Saya meminumnya hampir sepanjang masa. Anak perempuan saya sekarang berusia 4 tahun, pergi ke taman kanak-kanak. Pendidik mengatakan itu yang paling cerdas dalam kelompok. Seringkali saya membaca bahwa Anda perlu membeli "omegas" khusus. Bahkan, mereka memiliki lemak ikan yang sama, bahkan dokter Berezovskaya menulis tentang hal itu, efeknya sama selama kehamilan. Hal utama - membersihkan kotoran beracun yang menumpuk ikan dalam kehidupan mereka.

Saya hanya berencana. Saya menemukan banyak ulasan bahwa ketika merencanakan kehamilan, lemak ikan membantu pembuahan. Dokter mengatakan bahwa Anda dapat minum beberapa minggu dan itu sudah cukup.

Bagaimana minyak ikan bermanfaat selama kehamilan?

Selama kehamilan, seorang wanita hamil sering diberikan berbagai vitamin dan suplemen makanan yang memiliki efek positif pada tubuh calon ibu dan pada perkembangan janin. Minyak ikan adalah salah satu suplemen ini, tetapi sebelum Anda mulai menggunakannya selama kehamilan, Anda perlu membiasakan diri dengan semua pro dan kontra.

Bisakah saya mengambil minyak ikan selama kehamilan?

Fakta bahwa minyak ikan bermanfaat, sudah dikenal sejak zaman kuno. Sangat sering ia diresepkan untuk pengobatan dan pencegahan rakhitis, untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh atau dengan anemia.

Di bekas Uni Soviet, sebuah undang-undang diperkenalkan atas dasar semua lembaga pendidikan dan prasekolah diinstruksikan untuk memberikan minyak ikan kepada semua anak untuk pencegahan. Pada tahun-tahun itu, hampir setiap anak tahu rasa dari cairan yang tidak disukai dan berbau minyak ini.

Minyak hati ikan kod adalah ekstrak hati ikan kod

Minyak ikan diekstraksi dari hati ikan cod besar. Ini kaya akan vitamin A, E dan D. Ini mengandung dalam jumlah optimal semua makro dan mikro yang diperlukan untuk fungsi normal tubuh kita. Dan yang paling penting, ia memiliki banyak asam lemak Omega-3. Ekstrak hati ikan kod terkadang disebut Omega-3. Konsistensi obat yang luar biasa ini sangat mirip dengan minyak sayur.

Tapi berapa banyak yang diperlukan untuk wanita saat menggendong anak? Dan apakah itu tidak sakit selama kehamilan?

Dalam deskripsi obat tidak mungkin untuk tidak melihat peringatan: ibu hamil tidak dianjurkan untuk menggunakannya. Memang, wanita hamil harus mengambil minyak ikan dengan sangat hati-hati dan hanya atas saran dokter, secara ketat mengikuti semua resepnya. Bagaimanapun, obat apa pun, vitamin apa pun, atau suplemen makanan, bersama dengan khasiat yang bermanfaat, mengandung risiko tertentu. Minyak ikan tidak terkecuali.

Berada di dalam rahim, bayi menerima banyak nutrisi dari ibunya, ia mendapatkan segala yang kaya dengan organisme ibu. Dan jika seorang wanita hamil mengambil minyak ikan, maka, dengan demikian, itu akan mempengaruhi perkembangan janin, akan membantu membentuk organ dan kerangka anak dengan baik.

Kepada siapa dan dalam kasus apa minyak ikan diresepkan?

  • Wanita yang tidak termasuk dalam makanan laut diet mereka.
  • Ibu hamil yang diduga memiliki retardasi pertumbuhan intrauterin.
  • Jika kehamilan sebelumnya berakhir dengan keguguran.
  • Untuk pencegahan kelahiran prematur.
  • Dengan peningkatan risiko mengembangkan toksikosis terlambat (gestosis).

Tetapi calon ibu dapat mengambil minyak ikan hanya jika ia tidak memiliki kontraindikasi untuk penggunaannya!

Manfaat untuk ibu dan janin

Jika obat ini diresepkan oleh dokter kepada Anda, maka akan berguna untuk memeriksa semua sifat dan komposisinya yang bermanfaat.

Minyak ikan mengandung sejumlah besar elemen (seperti kalsium, zat besi, yodium), asam lemak omega-3, vitamin. Karena itu, sangat bermanfaat bagi wanita hamil.

Kekurangan vitamin yang tampak pada calon ibu ditunjukkan oleh kulit kering, seikat kuku, dan rambut tidak tampak hidup dan berkilau, dan pilek sering menunjukkan kekebalan yang melemah. Menerima minyak ikan dapat mengkompensasi kekurangan ini dan banyak lainnya.

Apa manfaat minyak ikan bagi wanita hamil?

  • Meningkatkan imunitas.
  • Menampilkan kolesterol.
  • Meningkatkan sifat pelindung selaput lendir.
  • Efek luar biasa pada pertumbuhan dan penampilan rambut, kuku.
  • Menghambat peradangan, meningkatkan jumlah lipid dalam darah.
  • Ini membantu sistem kardiovaskular dan meningkatkan sirkulasi darah yang tepat.
  • Membawa hormon kebahagiaan - serotonin, yang bertindak pada ibu hamil dengan damai.
  • Menenangkan saraf.
  • Mencegah perkembangan preeklampsia.
  • Mengurangi risiko keguguran.

Bagaimana pengaruhnya terhadap perkembangan janin?

  • Ini meningkatkan aliran darah ke plasenta, yang memberi bayi oksigen dan nutrisi berkualitas tinggi. Ini sangat penting pada paruh kedua kehamilan. Akibatnya - anak-anak dilahirkan dengan indikator tinggi dan berat badan yang baik.
  • Manifestasi reaksi alergi pada bayi baru lahir, yang ibunya minum minyak ikan selama kehamilan, diminimalkan.
  • Berisi elemen retinol yang sangat diperlukan, yang berkontribusi pada pengembangan penglihatan dan pendengaran anak yang benar.
  • Efek positif pada korteks serebral, membuat bayi masa depan pintar dan mudah dipelajari.
  • Kadang-kadang, itu mengurangi risiko penularan diabetes mellitus jika seorang wanita dalam situasi menderita patologi ini.
  • Pencegahan penyakit seperti rakhitis (yang bertanggung jawab atas vitamin D, terkandung dalam komposisi minyak hati ikan kod) membuat remah kuat, berkontribusi pada pertumbuhan proporsional mereka.

Setelah melahirkan, ada alasan untuk terus minum obat, karena selama masa menyusui memengaruhi produksi susu untuk menyusui bayi, dan juga membantu wanita mengatasi depresi pascapersalinan.

Penggunaan minyak ikan secara penuh akan mengimbangi kekurangan asam lemak omega-3 dalam tubuh ibu masa depan, karena itu khusus untuk tujuan ini yang ditentukan selama kehamilan.

Bahaya dan manfaat minyak ikan selama kehamilan

Anda dengan sadar mengambil asam folat, mengikuti diet dan bahkan tidak membiarkan diri Anda melihat keju brie yang tidak dipasteurisasi. Tetapi apakah kehamilan Anda disertai dengan jumlah asam lemak omega-3 yang tepat?

Asam lemak omega-3 mendukung kesehatan (dan suasana hati) Anda sejak saat tes kehamilan positif hingga menyusui. Tetapi, yang lebih penting, mereka memainkan peran yang sangat penting dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Singkatnya, asam docosahexaenoic atau DHA (sejenis omega-3) adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan mata dan otak anak yang tepat. Otak kita adalah 60% lemak, dan sekitar 20% di antaranya adalah asam lemak omega-3.

Banyak penelitian menunjukkan bahwa konsumsi DHA yang tidak mencukupi selama kehamilan dan pada masa bayi memiliki dampak serius pada perkembangan otak anak.

Penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak dengan kekurangan omega-3 / DHA memiliki sinapsis 50% lebih sedikit. Sebuah studi diet 12.000 wanita hamil (yang diterbitkan dalam jurnal Lancet) menunjukkan bahwa anak-anak dari wanita yang mengkonsumsi omega-3 paling sedikit memiliki hasil tes IQ terendah.

Apa itu omega-3?

Ada tiga jenis utama asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA) yang terkandung dalam makanan dan zat tambahan yang berasal dari tumbuhan, seperti biji rami dan chia, asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang terdapat terutama pada sumber hewani Misalnya, minyak ikan.

Makanan yang mengandung omega-3 terbaik untuk wanita hamil adalah makarel, salmon, dan trout.

Apakah suplemen omega-3 bermanfaat dalam kehamilan, dan mengapa mereka memperhatikan dengan seksama?

Menurut Dr. Alex Richardson dari Universitas Oxford (1):

“Segala sesuatu yang dibutuhkan tubuh anak untuk pertumbuhan dan pembentukan yang diterimanya dari ibu. Yang terutama penting adalah asam lemak omega-3 rantai panjang yang ditemukan pada ikan dan makanan laut. Sayangnya, justru zat-zat inilah yang sering tidak mencukupi dalam diet banyak wanita modern. ”

Dari stretch mark hingga depresi pascapersalinan, minyak ikan bermanfaat bagi wanita hamil dalam banyak hal. Tetapi yang paling penting, itu memiliki efek menguntungkan pada kesehatan bayi Anda.

Hubungan antara mengonsumsi omega-3 DHA selama kehamilan dan kesehatan anak semakin dikenal. DHA adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan mata dan otak anak yang tepat. Otak kita adalah 60% lemak, dan sekitar 20% di antaranya adalah asam lemak omega-3.

Properti yang bermanfaat dari omega-3 tidak berakhir di sana. Asam ini mengurangi kemungkinan anak terserang alergi atau asma. (2)

Juga, anak-anak yang ibunya selama kehamilan mempertahankan tingkat tinggi omega-3, lebih kecil kemungkinannya menderita eksim pada tahun-tahun pertama kehidupan.

Mengapa mengonsumsi kapsul omega-3 selama kehamilan?

Tentunya Anda senang dengan betapa bermanfaatnya minyak ikan selama kehamilan. Namun, mungkin ada hari-hari ketika, karena mual pagi hari, keinginan untuk makanan tertentu dan kelelahan umum dari fakta bahwa orang baru secara aktif tumbuh di dalam diri Anda, hal terakhir yang ingin Anda makan adalah sebagian besar salad makarel.

Selain itu, makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat mengandung zat-zat berbahaya bagi pertumbuhan anak Anda, seperti merkuri, dioksin, dan PCB. Karena alasan ini, spesialis kesehatan nasional menyarankan ibu hamil untuk membatasi diri pada dua porsi ikan, khususnya tuna segar, salmon atau sarden, yang berarti bahwa beberapa sumber asam lemak omega-3 terbaik dikeluarkan dari menu.

Oleh karena itu, mengambil minyak ikan dalam bentuk suplemen untuk wanita hamil adalah ide bagus. Yang utama adalah memilih aditif yang bersih, aman dan terbukti, produsen yang secara terbuka mempublikasikan hasil penelitian produk mereka. Sehingga Anda dapat dengan mudah dan aman memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda dan tubuh anak Anda dengan asam lemak omega-3.

Bisakah saya mengonsumsi omega-3 selama kehamilan?

Bukan hanya mungkin, tetapi perlu. Apalagi jika Anda tidak bisa makan atau tidak suka ikan berlemak. Pilih suplemen tinggi DHA. Pastikan juga bahwa sumber omega-3 adalah minyak ikan, bukan minyak ikan cod. Minyak ikan diperoleh dari ikan segar yang kaya akan asam lemak seperti EPA dan DHA. Pada gilirannya, minyak hati ikan kod, sesuai namanya, diperoleh secara eksklusif dari hati. Ini mengandung lebih sedikit omega-3, tetapi kaya akan vitamin A, yang kelebihannya dapat mempengaruhi janin.

Apakah minyak ikan aman selama kehamilan?

Suplemen minyak konsentrat Omega-3 aman selama kehamilan. Namun, pastikan untuk memberi tahu bahwa Anda sedang mengonsumsi suplemen ini, dokter yang memimpin kehamilan Anda, dan pilih produk dengan kandungan minimum dari setiap kotoran. Kapsul Omega-3 Solgar dan Garden of Life tidak mengandung merkuri dan terbuat dari ikan komersial. Selain itu, setiap kumpulan disertifikasi dan memiliki 5 bintang dalam hal kemurnian dan kualitas, sesuai dengan Standar Produksi Minyak Ikan Internasional (IFOS).

British Nutrition Foundation:

“Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 rantai panjang yang bagus. Jenis asam lemak ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat, otak dan retina janin. "

Apa peran omega-3 dalam perkembangan anak?

Menurut Dr. Alex Richardson dari Pusat Intervensi Empiris di Universitas Oxford, diet yang diikuti ibu selama kehamilan dapat "memengaruhi kesehatan dan perkembangan anak seumur hidup".

Berbagai penelitian mengkonfirmasi kata-kata Dr. Richardson, termasuk studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics. Menurut hasil, anak-anak yang ibunya menerima suplemen minyak ikan yang cukup selama kehamilan, pada usia empat tahun, jauh lebih mampu mengatasi tes kecerdasan.

Studi 2004 lainnya, yang diterbitkan dalam jurnal Child Development, menemukan bahwa anak-anak yang ibunya memiliki tingkat DHA lebih tinggi saat lahir memiliki konsentrasi perhatian yang lebih tinggi pada usia dua tahun.

European Food Safety Authority (EFSA) menganut pendapat yang berdasarkan ilmiah bahwa ada hubungan sebab akibat yang jelas antara mengonsumsi suplemen DHA dan perkembangan otak normal.

Kapan saya harus mulai mengonsumsi omega-3?

Seperti halnya asam folat, lebih baik mulai mengonsumsi minyak ikan omega-3 bahkan sebelum Anda melihat potongan kedua yang sudah lama ditunggu-tunggu.

Mengambil omega-3 sebelum kehamilan - sekitar enam bulan sebelum pembuahan - memungkinkan tubuh untuk membentuk cadangan asam lemak esensial tertentu. Pastikan Anda akan membutuhkannya sejak saat pertama. Sangat penting untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan pada trimester pertama kehamilan, karena otak dan sistem saraf adalah hal pertama yang mulai terbentuk dalam embrio kecil.

Jangan berhenti mengonsumsi omega-3 sepanjang kehamilan dan setelah melahirkan. Karena kenyataan bahwa tubuh Anda terutama akan mengarahkan DHA untuk mengembangkan otak dan mata seorang anak, kehamilan dapat menghabiskan cadangan asam lemak omega-3 Anda sendiri, yang merupakan salah satu faktor risiko depresi pascapersalinan.

Karena itu, ada baiknya untuk terus mengambil suplemen ini setelah bayi lahir, bahkan jika Anda tidak menyusui.

Berapa banyak omega-3 yang saya butuhkan? Bisakah saya pergi terlalu jauh? Bagaimana dengan menyusui?

Haruskah saya minum omega-3?

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology, tingkat anak-anak yang ibunya menerima 200 mg DHA selama empat bulan menyusui secara signifikan lebih baik (dibandingkan dengan wanita yang mengambil suplemen minyak nabati).

Selain itu, cadangan omega-3 tambahan bermanfaat tidak hanya untuk anak Anda, tetapi juga untuk Anda. Saat menyusui, cadangan omega-3 Anda sendiri dapat habis, yang menyebabkan suasana hati yang buruk dan bahkan dapat menyebabkan depresi pascapersalinan.

Berapa banyak omega-3 yang perlu dikonsumsi selama kehamilan?

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology (4), tunjangan harian minimum untuk wanita hamil adalah 300 mg DHA. Institut Kesehatan Negara Bagian AS menyarankan wanita yang menunggu pengisian untuk memperjuangkan indikator ini. Satu kapsul kecil minyak ikan mengandung 560 mg DHA - lebih dari cukup untuk pertumbuhan normal bayi dan kesehatan ibu.

Apakah minyak ikan omega-3 aman selama kehamilan?

Jika asam lemak omega-3 sangat baik untuk otak anak, maka semakin banyak Anda mengonsumsi, semakin baik? Tidak! Terlepas dari kenyataan bahwa mengonsumsi lebih dari yang direkomendasikan oleh para ahli, jumlah omega-3 tidak mungkin menyebabkan overdosis, namun dapat mengakibatkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, seperti mual dan tinja yang longgar.

Jika Anda mengonsumsi antikoagulan, seperti warfarin, maka sebelum Anda mulai mengonsumsi minyak ikan omega-3, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bisakah saya mengonsumsi omega-3 pada trimester ketiga?

Bukan hanya mungkin, tetapi juga sangat penting! Tentu saja, godaan untuk meraih semuanya sangat hebat. Namun, selama trimester ketiga, sangat penting bahwa tubuh Anda menerima nutrisi yang tepat, karena selama periode ini perkembangan terbesar otak anak terjadi.

Akankah omega-3 membantu mengatasi stretch mark?

Wasir, gangguan pencernaan, inkontinensia. Jelas, kehamilan bukan hanya perut yang menawan. Jangan lupa tentang aspek lain yang jauh dari daya tarik - stretch mark. Garis-garis vertikal merah, merah muda dan bahkan ungu ini pada awalnya mungkin terasa sakit dan gatal, tetapi seiring waktu mereka menghilang, meninggalkan bekas putih, berkilau.

Selama kehamilan, rahim mengembang dengan sangat cepat, meregangkan kulit di perut, merusak kolagen dan serat-serat elastis kulit, menjadikannya lebih lemah dan kurang elastis. Ketika jaringan ikat direntangkan hingga batasnya, maka di celah Anda dapat melihat lapisan yang lebih dalam dari jaringan ikat kulit. Ini adalah peregangan.

Tentu saja, stretch mark dapat muncul dengan kenaikan berat badan yang kuat, tetapi perubahan hormon yang menyertai kehamilan secara signifikan meningkatkan kemungkinan terjadinya mereka. Hormon-hormon tertentu, seperti glukokortikoid, yang diperlukan untuk pertumbuhan normal janin, dianggap menekan produksi kolagen.

Mengambil suplemen omega-3 selama kehamilan, Anda mendapatkan bonus tambahan - mereka membantu mengurangi stretch mark, membantu mengurangi peradangan, merangsang produksi kolagen dan melembabkan kulit dari dalam.

Apa suplemen omega-3 terbaik untuk wanita hamil?

Suplemen minyak ikan terbaik untuk wanita hamil adalah yang mengandung DHA dalam jumlah besar. Dan dengan segala cara memilih suplemen yang tidak ada jejak merkuri, logam dan racun lainnya, karena mereka dapat mempengaruhi perkembangan sistem saraf janin.

Komite Penasihat Ilmiah Nutrisi dan Komite Toksisitas sangat menyarankan semua wanita selama perencanaan kehamilan, selama kehamilan atau menyusui untuk benar-benar meninggalkan konsumsi ikan seperti hiu, ikan pedang dan marlin, karena konsentrasi merkuri mereka lebih tinggi daripada semua jenis ikan lainnya.

Artikel ini ditulis dengan partisipasi dokter kandungan Svetlana Mikhailova. Teks yang digunakan mengutip Dr. Alex. Richardson.

Bisakah saya mengambil minyak ikan selama kehamilan

Memori masa kecil yang paling tidak menyenangkan adalah minyak ikan pahit. Tidak ada yang suka meminumnya, tetapi mereka sudah mengerti bahwa itu sangat berguna.

Sekarang, mengharapkan seorang anak, saya ingin memberinya semua hal yang berguna dalam produk ini. Tetapi penting untuk mengetahui apakah mungkin untuk mengambil minyak ikan selama kehamilan.

Apa itu minyak ikan?

Minyak ikan adalah obat yang berasal dari hati ikan cod dan lemak. Ini berkonsentrasi Omega-3 dan zat bermanfaat lainnya. Intinya, ini adalah suplemen nutrisi aktif yang mengandung vitamin dan seluruh kompleks unsur mikro yang berharga.

Keuntungan minyak ikan:

  • menghilangkan kolesterol jahat;
  • memperkuat sistem pertahanan tubuh;
  • mengurangi kemungkinan keguguran;
  • mempromosikan pengembangan "hormon kebahagiaan" serotonin.

Komposisi minyak ikan:

  1. Antioksidan melindungi organ dari radikal agresif, menghambat perubahan terkait usia;
  2. Omega-3 dan Omega-6, yang merupakan asam lemak, mengencerkan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah, menormalkan tekanan darah;
  3. Vitamin A mendukung kesehatan organ penglihatan, terlibat dalam pencegahan kanker;
  4. Vitamin D diperlukan untuk pencegahan rakhitis pada anak-anak, sangat diperlukan untuk pembentukan jaringan tulang (baca juga artikel tentang topik: Apakah vitamin D diberikan kepada bayi yang baru lahir? >>>);
  5. Produk ini juga mengandung yodium, kalsium dan zat besi.

Apakah mungkin mengonsumsi minyak ikan selama kehamilan?

Saat ini, banyak dokter menganggap kehamilan Anda sebagai penyakit. Segera tuliskan banyak pil, vitamin kompleks, dan tes yang tidak masuk akal.

Jika kita berbicara tentang minyak ikan, maka tujuannya adalah untuk:

  • tubuh menerima vitamin dan mineral yang berharga dan dapat menahan pengaruh luar;
  • meningkatkan fungsi jantung dan pembuluh darah;
  • mendukung kesehatan rambut dan kuku ibu hamil;

Perhatian! Minyak ikan adalah profilaksis, bukan obat terapeutik. Ini hanyalah suplemen makanan. Tidak perlu memberi harapan khusus padanya.

Jenis minyak ikan

Di apotek, obat disajikan dalam dua bentuk: kapsul dan larutan minyak.

  1. Kapsul melindungi omega-3 dari oksidasi di udara dan oleh cahaya. Selain itu, minum kapsul memudahkan untuk menghitung dosis obat. Lebih banyak minyak ikan murni tanpa kotoran dikemas dalam kapsul;
  2. Bentuk cairan obat ini tidak mengalami pembersihan menyeluruh dan mungkin mengandung sejumlah racun. Saat membuka wadah, asam lemak mulai teroksidasi, jadi lebih masuk akal untuk menggunakan wadah kecil.

Jika kita memilih, lebih baik minum kapsul minyak ikan.

Minyak ikan selama awal kehamilan

Yang terbaik adalah memperhatikan obat ini pada tahap persiapan untuk kehamilan. Biasanya diresepkan 2 bulan sebelum kehamilan yang direncanakan.

  • Alasan utama pengangkatan obat pada awal kehamilan adalah ancaman keguguran dan nada uterus (baca artikel penting tentang topik: Nada uterus pada awal kehamilan >>>);

Asam lemak memiliki efek menguntungkan pada elastisitas otot, merilekskannya.

Tetapi efek yang sama dapat dicapai dan nutrisi yang tepat dan masuk akal selama kehamilan.

Untuk memberi bayi semua vitamin yang diperlukan pada minggu-minggu pertama, bacalah buku Rahasia nutrisi yang tepat untuk calon ibu >>>

  • Alasan kedua untuk penunjukan adalah kurangnya vitamin A dan D, juga dikonfirmasi oleh tes darah, kekurangan zat besi untuk mencegah perkembangan anemia;
  • Selain itu, perlu dicatat bahwa obat mengurangi gejala toksemia pada awal kehamilan, kerja usus dinormalisasi (baca artikel tentang masalah ini: Toksikosis pada awal kehamilan >>>);
  • Penggunaan minyak ikan pada trimester kedua membantu mengatasi edema dan tekanan darah tinggi. Juga, proses metabolisme di jaringan plasenta diaktifkan, dan anak dapat sepenuhnya menerima oksigen dan zat bermanfaat lainnya;

Tapi, ini hanya elemen pelengkap. Hal utama adalah gaya hidup sehat dan hidup.

Anda akan mempelajari poin-poin penting apa yang perlu Anda sertakan dalam kehidupan sehari-hari Anda untuk mulai mempersiapkan tubuh Anda untuk melahirkan, serta bagaimana cara kompeten menangani stres dan pengalaman dari kursus online. Lima langkah menuju kelahiran yang sukses >>>.

  • Di kemudian hari, penggunaan obat mengurangi kemungkinan awal persalinan.

Kontraindikasi penggunaan obat selama kehamilan

Mulai menggunakan produk ini selama kehamilan hanya dapat diresepkan oleh dokter.

Perlu untuk menahan diri dari penggunaan obat untuk:

  1. Penyakit batu empedu;
  2. Ginjal kronis dan penyakit kandung kemih;
  3. Masalah tiroid;
  4. Tuberkulosis dalam stadium aktif.

Hati ikan dari mana minyak ikan dibuat adalah produk yang ambigu. Seiring waktu, ia menumpuk garam logam berat. Jika Anda rentan terhadap alergi, obat ini lebih baik untuk dikecualikan.

Fitur dan dosis penerimaan selama kehamilan

  • Perlu dicatat bahwa preparat yang mengandung vitamin tidak bisa diminum dalam waktu lama. Mereka cenderung menumpuk di dalam tubuh dan dapat menyebabkan hypervitaminosis. Ini juga berlaku untuk minyak ikan;
  • Durasi kursus tidak boleh lebih dari 1 bulan;
  • Overdosis vitamin A dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan bahkan mengganggu penyerapan kalsium dalam tubuh ibu dan anak;
  • Dosis spesifik obat yang diresepkan oleh spesialis. Dosis maksimum adalah 300 mg.
  • Untuk menghindari masalah pencernaan, jangan minum obat dengan perut kosong;
  • Minyak ikan harus disimpan di lemari es;
  • Anda hanya perlu mengonsumsi produk berkualitas baik, pabrikan terkenal, tanpa tambahan dan rasa.

Berhati-hatilah terhadap diri Anda dan bayi Anda.

Jika ragu, lebih baik membaca instruksinya lagi dan berkonsultasi dengan dokter Anda.

Pendapat saya tentang minyak ikan sedemikian rupa sehingga sangat layak untuk diminum bagi wanita yang tidak mampu menyediakan makanan yang benar dan bervariasi. Dipaksa untuk menghemat buah, sayuran dan daging (omong-omong, tentang penggunaan produk ini, ada artikel di situs web: Daging selama kehamilan >>>).

Semua manfaat dari mengambil minyak ikan dapat diperoleh dengan makan dengan benar dan menjalani gaya hidup sehat.

Minyak ikan untuk wanita hamil - aturan untuk suplementasi

Minyak ikan mengandung semua sifat menguntungkan dari vitamin yang larut dalam lemak, asam lemak omega-3 (eicosapentaenoic dan docosahexaenoic), yang sangat diperlukan untuk tubuh ibu masa depan. Semua wanita dengan awal kehamilan memiliki kekurangan relatif dari nutrisi ini, karena beberapa dari mereka pergi ke perkembangan janin. Mengisi kekurangan gizi dengan makanan (ikan berminyak) sangat sulit, dan makanan laut juga bisa mengandung senyawa beracun dan logam berat. Karena itu, banyak dokter meresepkan minyak ikan selama kehamilan sebagai sumber utama alpha-tocopherol, cholecalciferol, retinol dan berbagai asam lemak tak jenuh ganda.

Pada artikel ini kita akan membahas aturan dasar untuk meresepkan dan mengambil persiapan vitamin lemak ikan. Kami juga menyiapkan bagi calon ibu peringkat obat-obatan top-3 yang direkomendasikan untuk digunakan pada tahap perencanaan konsepsi dan ketika membawa anak.

Nordic Naturals, DHA untuk wanita hamil, formula bebas pewangi, 500 mg, 180 kapsul gelatin

Bisakah saya mengambil minyak ikan hamil

Zat aktif biologis ini memiliki asal yang sepenuhnya alami. Dalam proses pembuatan aditif, lemak mengalami pemurnian molekul multi-tahap, yang memungkinkan Anda menghilangkan kotoran dan racun berbahaya. Oleh karena itu, minyak ikan benar-benar aman untuk tubuh wanita, dan dapat digunakan secara luas untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi dan organ lainnya.

Kurangnya PUFA dan zat vitamin terjadi secara praktis pada setiap wanita "dalam posisi yang menarik", oleh karena itu minyak ikan tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu diminum selama kehamilan.

Efek menguntungkan bagi janin dan ibu

Selama masa perencanaan kehamilan, minyak ikan menstabilkan latar belakang hormon wanita, merangsang produksi estrogen dan progesteron dalam rasio yang tepat, yang diperlukan untuk pematangan sel telur dan ovulasi yang matang.

Pada trimester pertama, obat vitamin mengurangi kemungkinan keguguran dan mengurangi tonus uterus, yang berkontribusi pada pengawetan dan perpanjangan kehamilan. Juga, asam lemak omega3 diperlukan untuk pencegahan toksemia pada paruh pertama kehamilan. Beban pada otot jantung dan pembuluh darah wanita meningkat pada trimester kedua dan ketiga. Lemak ikan dianggap sebagai prekursor prostaglandin bermanfaat, yang mencegah kejang arteri yang berlebihan, dan mencegah perkembangan hipertensi pada wanita hamil. Pada periode postpartum, minyak ikan adalah alat yang baik untuk normalisasi keadaan emosi wanita dan pencegahan depresi.

Efek positif utama dari minyak ikan selama kehamilan untuk perkembangan janin:

  • aktivasi aliran darah dan trofisme di plasenta;
  • mempromosikan peletakan penuh dan diferensiasi sistem saraf (sumsum tulang belakang dan otak);
  • pencegahan hipovitaminosis D;
  • pencegahan gangguan metabolisme pada janin (di hadapan sindrom metabolik pada ibu);
  • memastikan perkembangan fisik proporsional sesuai dengan usia kehamilan;
  • mengurangi risiko alergi pada anak.

Lihat lebih lanjut tentang efek medis dari minyak ikan dalam video:

Kontraindikasi

Sangat dilarang untuk menggunakan minyak ikan selama kehamilan dalam situasi seperti ini:

  • adanya patologi endokrin wanita dari kelenjar adrenal, hipofisis;
  • lesi tiroid (hipotiroidisme, tirotoksikosis);
  • urolitiasis dan varian nefropati lainnya;
  • tuberkulosis paru dalam bentuk aktif;
  • cholelithiasis, radang kantong empedu dan saluran;
  • pankreatitis kronis.

Jika seorang wanita hamil mengembangkan penyakit lain dengan kontraindikasi relatif, kompleks diresepkan jika potensi risiko efek samping kurang dari manfaat untuk anak dan ibu.

Interaksi dengan obat lain

Dengan sangat hati-hati, Anda perlu mendekati resep minyak ikan untuk wanita hamil yang sudah minum obat vitamin lainnya. Produk ikan mengandung konsentrasi tinggi vitamin D dan A. Overdosis retinol (vitamin A) memiliki efek teratogenik pada janin, dan bahkan dapat menyebabkan keguguran dalam 1 setengah kehamilan. Kelebihan vitamin D dalam tubuh wanita menyebabkan akumulasi dan pengendapan garam kalsium di tubulus ginjal, meningkatkan risiko cedera lahir pada anak.

Cara mengambil aditif

Agar tidak membahayakan diri sendiri dan masa depan anak, minyak ikan selama kehamilan hanya diambil dengan penunjukan dokter kandungan-kandungan Anda, yang menetapkan dosis masing-masing zat, dengan mempertimbangkan kondisi calon ibu.

Persiapan untuk kehamilan

Untuk wanita dengan kesehatan reproduksi normal yang berencana untuk hamil, dosis yang dianjurkan tidak berbeda dari norma untuk orang dewasa - 1-2 kapsul per hari, yang sesuai dengan sekitar 500 mg asam lemak. Kursus awal adalah 1 bulan.

Ketika merencanakan kehamilan, IVF minyak ikan adalah "standar emas" dan diresepkan dalam kombinasi dengan asam folat untuk menormalkan kadar hormon dan menstimulasi pelepasan sel telur yang sehat. Dalam hal ini, konversi jumlah minyak ikan terjadi dengan mempertimbangkan konsentrasi asam omega. Ginekolog merekomendasikan seorang wanita untuk minum 1000 mg omega-3 per hari.

Saat menggendong anak

Minyak ikan sangat penting pada awal kehamilan, ketika peletakan dan pembentukan struktur tabung saraf dan jantung bayi terjadi. Menurut standar internasional, jumlah optimal aditif selama periode ini adalah 500 mg, dan rasio asam eikosapentaenoat dan asam dokosaheksaenoat harus 1: 2. Dalam kasus penyakit ekstragenital ibu atau data keguguran pada trimester pertama dalam sejarah wanita, dosis dapat ditingkatkan 200 mg.

Pada trimester kedua kehamilan, dosis minyak ikan yang disarankan tidak berubah. Ibu yang akan datang perlu memantau keadaan kesehatannya dengan cermat, jika ada gejala yang tidak biasa, berhentilah mengonsumsi obat dan konsultasikan dengan dokter.

Selama trimester ketiga kehamilan, konsumsi minyak ikan dilanjutkan sesuai dengan skema yang sama, asalkan wanita hamil tidak memiliki intoleransi obat atau reaksi alergi. Pada periode selanjutnya ada risiko preeklampsia dan gestosis. Jika muncul tanda-tanda yang mengancam, dokter dapat meningkatkan dosis berdasarkan kesejahteraan wanita dan hasil tes.

Periode postpartum

Setelah melahirkan, ibu dianjurkan untuk menggunakan 500-600 mg asam omega-3 selama 4-6 bulan pertama (kadang-kadang mereka terus mengonsumsi selama periode menyusui). Lebih baik menggunakan kompleks Postnatal khusus, yang mengandung semua zat bermanfaat untuk pemulihan tubuh wanita yang cepat pada periode postpartum.

Obat TOP untuk wanita hamil

Saat memilih suplemen makanan, fokuslah pada konsentrasi asam lemak (biasanya paling sedikit 500 mg per porsi), jumlah DHA harus 2 kali lebih tinggi dari EPA. Pada kehamilan, minyak ikan lebih mudah dikonsumsi dalam kapsul yang tidak memiliki rasa dan aroma tidak enak, yang memudahkan penerimaannya, bahkan dengan toksikosis dini. Dalam komposisi aditif tidak harus hadir pengawet, warna dan rasa buatan.

Anda dapat membaca lebih lanjut tentang aturan resep, indikasi dan kontraindikasi, 5 persiapan terbaik dengan asam omega di artikel kami.

Berdasarkan analisis komposisi dan teknologi produksi, setelah mempelajari ulasan nyata di Web, kami memilih obat yang paling berkualitas dan efektif yang direkomendasikan untuk ibu hamil.

3 suplemen minyak ikan terbaik kami selama kehamilan:

Minyak ikan selama kehamilan

Komposisi dan manfaat minyak ikan

Komponen alami utama dari obat ini adalah lemak tak jenuh ganda, yang tidak diproduksi sendiri oleh tubuh manusia, dimasukkan ke dalamnya dengan makanan nabati (kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan), ikan dan dalam jumlah kecil hidangan daging. Asam omega yang terkandung dalam minyak ikan terlibat dalam proses pembaruan jaringan dan produksi hormon. Dengan defisiensi kronis zat-zat ini dalam makanan, depresi, kelemahan otot, nyeri pada persendian, berkurangnya kekebalan dan risiko penyakit kardiovaskular, endokrin, dan penyakit saraf terjadi.

Dalam minyak ikan ada vitamin A dan D yang larut dalam lemak, yang memiliki fungsi antioksidan, melindungi sel dengan bekerja pada epitel, otot, dan jaringan tulang. Fungsi utama komponen lain - vitamin E (tokoferol) adalah untuk mencegah oksidasi asam lemak tak jenuh ganda.

Penyebab kekurangan zat yang terkandung dalam minyak ikan:

  1. kurangnya pengakuan: diet yang tidak seimbang dan kurangnya paparan sinar matahari;
  2. pelanggaran proses penyerapan: karena patologi saluran pencernaan dan sistem endokrin, proses inflamasi dan stres dalam tubuh.

Ketika merencanakan kehamilan dan kehamilan, minyak ikan memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko infeksi virus, infeksi jamur, menetralkan efek berbahaya lingkungan, dan mengurangi kerentanan terhadap reaksi alergi. Obat menormalkan kerja jantung dengan peningkatan beban yang terkait dengan perkembangan janin.

Penguatan sel-sel saraf dan stimulasi aktivitas otak membantu menjaga keseimbangan psiko-emosional dan berkontribusi pada produksi hormon yang cukup untuk konsepsi dan pelestarian kehamilan.

Asam omega dan vitamin menstimulasi perlindungan antibakteri tubuh, membantu mengatasi peradangan, memengaruhi keamanan jaringan dan suplai darah ke plasenta, mengurangi toksikosis, dan membantu mengatasi ancaman kelahiran prematur. Minyak ikan selama kehamilan memiliki efek menguntungkan pada janin: vitamin D menyediakan pengembangan kerangka rahim dan pencegahan rakitis pada bayi baru lahir, vitamin A terlibat dalam pembentukan sel-sel saraf dan organ penglihatan, Omega-3 meningkatkan fungsi otak.

Bisakah wanita hamil minum pada waktu yang berbeda dan pada tahap perencanaan?

Selama periode persiapan untuk menjadi ibu dan kehamilan, setiap intervensi dalam proses metabolisme harus didasarkan pada indikasi medis. Tugas mendukung sistem kekebalan tubuh atau menargetkan metabolisme diselesaikan secara komprehensif, dengan mempertimbangkan sejarah umum: informasi tentang kondisi kehidupan, patologi kronis dan faktor keturunan, serta riwayat penyakit, operasi, dan cedera di masa lalu.

Selain tes laboratorium umum, sebelum penunjukan minyak ikan perlu melakukan tes darah khusus:

  • analisis kompleks untuk asam lemak tak jenuh - indeks omega-3;
  • 25-hydroxyvitamin D test;
  • analisis vitamin A (retinol).

Hasil studi laboratorium akan membantu menentukan kekurangan zat dan menyesuaikan dosis saat meresepkan obat. Fungsi utama minyak ikan pada tahap perencanaan dan selama kehamilan:

  • kesehatan - mendukung fungsi-fungsi vital, melakukan pencegahan penyakit dan adaptasi tubuh terhadap keadaan kehamilan;
  • protektif - membantu memulihkan proses metabolisme setelah perawatan medis, mempersiapkan penggunaan antibiotik dan obat-obatan sintetis jangka panjang, mengurangi efek berbahaya mereka selama pemberian.

Bentuk pelepasan minyak ikan dan perbedaannya

Bahan utama obat ini memiliki asal alami, sehingga kandungan lemak omega dan nutrisi lainnya yang tepat tergantung pada kualitas bahan baku, teknologi ekstraksi, kondisi penyimpanan. Beberapa jenis minyak ikan diperkaya dengan vitamin sintetis selama produksi.

Obat ini tersedia dalam bentuk cair dan kapsul. Menandai "untuk wanita hamil" biasanya berdiri pada bentuk sediaan kapsul, yang merupakan pilihan terbaik untuk mengecualikan refleks muntah setelah konsumsi. Selubung gelatin melindungi obat dari pengasaman, membatasi paparan terhadap cahaya dan udara. Dosis yang akurat adalah keunggulan lain dari kapsul. Bentuk cairan mungkin mengandung rasa untuk menyerap bau dan rasa yang tidak menyenangkan, yang tidak boleh dikombinasikan dengan kehamilan untuk menghindari reaksi alergi.

Perlu dicatat bahwa bentuk kapsul bukan parameter kualitas obat tanpa syarat. Preferensi harus diberikan kepada produsen terkemuka yang menunjukkan dalam paspor produk komposisi yang tepat, indikasi untuk digunakan, daftar reaksi yang merugikan.

Seringkali, instruksi hanya berisi formulasi umum tentang teknologi tudung yang digunakan, dan ikan laut mana yang digunakan sebagai bahan baku untuk persiapan, bahkan produk mahal dari merek terkenal disertifikasi sebagai produk makanan, bukan produk obat. Untuk menavigasi pasar dengan benar, Anda perlu berkonsultasi dengan dokter yang meresepkan obat. Informasi terperinci tentang suplemen dapat ditemukan di direktori khusus dan laporan laboratorium independen, tetapi lebih mudah bagi spesialis untuk memahaminya.

Aturan untuk mengambil obat selama kehamilan

Minyak ikan bermanfaat untuk fungsi reproduksi pria dan wanita. Menerima kursus 2-3 bulan sebelum konsepsi yang direncanakan akan meningkatkan peluang keberhasilan.

Minyak ikan pada tahap awal kehamilan diberikan lebih jarang daripada selama periode pertumbuhan fisiologis janin yang lebih aktif. Obat ini dapat diresepkan dalam kasus-kasus di mana ada riwayat aborsi dan keguguran yang terlewat, atau setelah mengidentifikasi:

  • hipertonus uterus;
  • defisiensi vitamin A dan D;
  • anemia defisiensi besi.

Untuk periode 20-25 minggu ditambahkan daftar indikasi:

  • skrining retardasi pertumbuhan intrauterin;
  • ukuran kecil dari tulang tubular buah;
  • penuaan dini plasenta, di mana nutrisi janin terganggu;
  • risiko preeklampsia - tekanan darah tinggi dan edema pada ibu.

Untuk efek penyembuhan keseluruhan obat memperhitungkan karakteristik musiman dari diet dan iklim. Waktu penerimaan optimal adalah dari September hingga Mei. Kursus standar berlangsung selama 1 bulan, administrasi berkepanjangan tidak dianjurkan karena fakta bahwa nutrisi minyak ikan memiliki kemampuan untuk menumpuk, efek pendukung dipertahankan setelah penyelesaian administrasi.

Dosis harian standar yang direkomendasikan untuk wanita hamil adalah 300-350 mg zat aktif - asam-Omega. Tergantung pada konsentrasi zat aktif dalam sediaan, dosis harian terkandung dalam 1 atau 2 kapsul. Banyaknya dan lamanya penerimaan ditentukan oleh dokter, yang mungkin meresepkan asupan vitamin E tambahan untuk meningkatkan penyerapan. Anda bisa minum minyak ikan selama atau segera setelah makan. Itu harus disimpan di lemari es, menghindari paparan suhu negatif.

Kontraindikasi dan tindakan pencegahan

Minyak ikan dikontraindikasikan jika intoleransi individu dan alergi terhadap ikan, juga dalam kasus gangguan fungsional kelenjar tiroid, urolitiasis, dan patologi ginjal dan kandung empedu. Ini tidak dapat dikonsumsi dengan suplemen makanan lain yang mengandung vitamin A dan D, serta produk makanan yang juga diperkaya dengan vitamin.

Peluang kandungan logam berat dalam minyak ikan meningkat karena konsentrasinya dalam jaringan lemak dan hati ikan, sehingga penting untuk mengamati dosis dan menghindari penggunaan dosis berlebihan. Kalau tidak, ada kelebihan vitamin (hypervitaminosis), yang dapat menyebabkan kelainan bawaan pada anak, gangguan serius pada ginjal dan kondisi lain yang berbahaya bagi kesehatan ibu hamil.

Indikasi medis untuk penggunaan minyak ikan harus didukung oleh hasil tes darah. Tanpa data laboratorium, pertumbuhan dosis yang akurat tidak mungkin dilakukan.

Bagaimana minyak ikan bermanfaat untuk perencanaan kehamilan?

Vitamin kompleks yang dianggap, yang diproduksi dengan menarik lemak dari hati ikan kod, mengandung asam-asam esensial yang tidak dapat terbentuk oleh tubuh manusia sendiri (hanya asam-asam esensial yang terbentuk dalam tubuh manusia).

Sebelum kehamilan, dokter terutama merekomendasikan untuk memperhatikan kesehatan tubuh wanita: menghilangkan kebiasaan buruk, mengubah pola makan, mengambil kursus vitamin tertentu - dan, khususnya, minyak ikan.

Tahukah Anda? Untuk pertama kalinya, produksi minyak ikan untuk keperluan medis diluncurkan sekitar 150 tahun yang lalu, ketika apoteker Norwegia, Meller, menggunakan minyak ikan kod sebagai suplemen vitamin untuk hidangan utama.

Penggunaan minyak ikan sebelum atau selama kehamilan tidak hanya mempersiapkan tubuh ibu untuk mengandung anak, tetapi juga membantu pembentukan beberapa sistem organ dalam bayi yang lebih baik, khususnya:

  • memperkuat jaringan tulang;
  • berkontribusi pada perkembangan mental yang lebih baik;
  • bertanggung jawab atas berfungsinya otak anak dan banyak lagi.

Bagi calon ibu, vitamin kompleks semacam itu bermanfaat untuk efek positifnya pada:

  • organ kardiovaskular (kerja jantung membaik, jumlah penurunan tekanan menurun);
  • pada kuku, gigi dan rambut (pelat kuku diperkuat, gigi menjadi kurang sensitif, gusi lebih sedikit berdarah, rambut tetap lembut dan halus, dan tidak rontok;
  • saturasi tubuh dengan elemen mikro yang bermanfaat.

Tentu saja, calon ibu harus mendapatkan bagian utama vitamin dan mineral dari makanan, karena unsur-unsur tersebut jauh lebih baik diserap oleh tubuh. Namun, dengan pola makan yang kurang seimbang, melemahnya tubuh secara umum yang kuat dalam kondisi stres yang konstan dan kondisi lingkungan yang buruk, obat ikan tersebut ditugaskan untuk ibu masa depan.

Penting! Indikasi untuk penggunaan minyak ikan, serta dosis dan cara pemberiannya harus diresepkan hanya oleh dokter! Alat ini memiliki sejumlah besar bahan aktif, dan penerimaan dengan beberapa kompleks vitamin yang kuat dapat menyebabkan hypervitaminosis, yang ditandai dengan memburuknya kesehatan ibu dan bahkan ancaman keguguran.

Bisakah ibu hamil mengambil minyak ikan

Dosis dan indikasi untuk penggunaan produk ikan tersebut untuk wanita hamil, baik pada tahap awal dan lebih lanjut, selalu bersifat individual, dan ketidaktahuan tentang aturan penggunaan agen ini dapat menyebabkan hasil negatif.

Manfaatnya

Penggunaan minyak ikan oleh ibu masa depan memiliki sejumlah efek positif. Ini termasuk:

  • mengurangi plak kolesterol dalam darah;
  • penghapusan berbagai proses inflamasi eksternal dan internal, termasuk dalam plasenta (menjenuhkan plasenta dengan lipid anti-inflamasi);
  • penghapusan mual pada toksikosis;
  • peningkatan nutrisi intrauterin bayi karena peningkatan aliran darah di plasenta;
  • pengurangan periode manifestasi toksikosis;
  • memperkuat sistem saraf bayi masa depan, serta meningkatkan perkembangan mentalnya;
  • perbaikan komprehensif kulit dan rambut, lempeng kuku dan gigi;
  • memfasilitasi pertambahan massa yang cepat oleh anak;
  • mengurangi kemungkinan persalinan prematur;
  • penghapusan preeklampsia (toksikosis lanjut);
  • meningkatkan proses pembentukan dan penguatan jaringan tulang bayi, yang merupakan pencegahan ricketsism;
  • penghapusan kemungkinan manifestasi reaksi alergi pada remah-remah;
  • mengurangi kemungkinan depresi pascapersalinan;
  • memberikan efek penyembuhan komprehensif pada tubuh ibu, serta meningkatkan kekebalan dan mengurangi kerentanan terhadap infeksi virus.

Apakah Anda tahu? Minyak ikan terdiri dari tiga varietas: yang disebut "teknis" (coklat), yang digunakan untuk memproses kulit, kayu dan besi, kuning (digunakan dalam industri medis setelah diproses dengan hati-hati) dan putih - cocok untuk penggunaan internal.
Dosis dan aturan aplikasi selama seluruh periode kehamilan obat vitamin ini agak berbeda: pada periode yang berbeda dari pembentukan dan pertumbuhan bayi, diperlukan sejumlah elemen jejak tertentu.
Dosis standar minyak ikan adalah sebagai berikut:

  • 1 trimester - tidak lebih dari 300 ml per hari. Kursus berlangsung dari 10 hingga 25 hari;
  • 2 trimester - mulai 200 hingga 250 ml per hari. Kursus ini 10-20 hari;
  • 3 trimester - hingga 150 ml per hari (atau 200 ml setiap hari). Kursus berlangsung dari 7 hingga 14 hari.

Makan minyak ikan untuk ibu hamil bahkan lebih bermanfaat daripada makan makanan laut. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa ikan dan produk sampingannya dapat mengandung merkuri dan komponen toksik lainnya yang tidak dapat ditemukan dalam bentuk medis obat: ia mengalami pembersihan dan pemrosesan yang menyeluruh, sehingga tidak mengandung kotoran berbahaya.

Penting! Minyak ikan bukan obat - ini murni profilaksis, oleh karena itu minyak ini harus digunakan sebagai suplemen vitamin untuk makanan, dan bukan obat universal.

Kontraindikasi dan efek samping

Ada juga situasi yang membuat tidak mungkin dan berbahaya untuk menggunakan minyak ikan selama kehamilan. Di bawah ini kami mempertimbangkan mengapa tidak mungkin menggunakan cara yang dijelaskan dalam setiap kasus:

  • bentuk aktif dari tuberkulosis paru - pada fase aktif tuberkulosis, asam lemak dapat memperburuk penyakit, seperti obat nabati lainnya;
  • penyakit parah pada ginjal dan sistem urogenital (gagal ginjal, urolitiasis, dll.) - komponen aktif minyak ikan dapat memperburuk kondisi sistem kemih;
  • intoleransi individu - di hadapan reaksi alergi terhadap ikan dan produk sampingan, juga tidak mungkin untuk mengambil obat hati ikan kod;
  • ulkus parah, serta gastritis dalam bentuk parah - peningkatan keasaman di perut, yang hanya memperburuk situasi.

Juga, minum obat ini tidak dianjurkan untuk wanita dengan penyakit tiroid, gangguan hormon dan baru-baru ini menjalani intervensi bedah (mungkin ada risiko pembukaan perdarahan).

Sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda mengenai dosis dan kompatibilitas produk ikan ini dengan sediaan vitamin lainnya - ini akan mengecualikan kemungkinan overdosis vitamin.

Itu penting! Jika Anda sering mengalami sakit kepala, mual, ruam alergi dan kehilangan kekuatan, Anda harus segera berhenti mengonsumsi minyak ikan dan berkonsultasi dengan dokter!

Efek samping dapat termasuk:

  • reaksi alergi (dengan intoleransi individu);
  • rasa tidak enak dan kepahitan di mulut;
  • nafsu makan menurun;
  • peningkatan laju tinja;
  • pengurangan tekanan;
  • mulas;
  • eksaserbasi gastritis kronis dan pankreatitis;
  • sakit kepala atau gangguan tidur.

Dalam bentuk kapsul atau cair

Bentuk sediaan minyak ikan cod dapat terdiri dari 2 jenis - cair dan dalam kapsul. Komponen kualitatif dari bentuk-bentuk ini benar-benar identik (komposisi vitamin di dalamnya tidak berubah), dan perbedaannya hanya terletak pada kemudahan penggunaan. Yang paling umum adalah kapsul minyak ikan - lebih mudah untuk menelannya, rasa pahitnya kurang terasa di mulut, lebih nyaman untuk dibawa dan dibawa.

Selain itu, menggunakan obat ikan dalam kapsul, lebih mudah untuk menghitung dosis, yang mengurangi kemungkinan kepatuhan yang tidak sesuai dengan kebutuhan harian. Apakah mungkin untuk minum minyak ikan selama kehamilan dalam kapsul sudah pasti ya, tetapi dalam bentuk cair obat ini dapat memiliki efek samping: rasa berminyak dan aroma minyak ikan yang kuat dapat menyebabkan sakit kepala pada wanita hamil, dan kepahitan dan rasa tertentu bahkan mual.

Secara singkat tentang obat

Berarti merupakan cairan berminyak yang tidak disukai. Ini adalah ekstrak hati ikan kod. Lemak diekstraksi dari ikan cod hati berukuran besar. Nilai utama dari produk ini adalah keberadaan vitamin E, A, D dalam komposisi dan asam lemak Omega-3. Ada kalsium dalam minyak ikan, yodium dan zat besi. Zat-zat ini diperlukan untuk pertumbuhan anak, pembentukan sistem muskuloskeletalnya, sistem pembentukan darah.

Secara singkat tentang obat

Di masa lalu, minyak ikan diproduksi dalam bentuk cairan berminyak dengan bau yang tidak sedap. Saat ini Anda dapat menemukannya dalam kapsul gelatin, yang tidak memiliki rasa khusus sama sekali. Ini diproduksi terutama dari hati ikan kod. Komposisi uniknya berharga - asam lemak Omega-3, zat besi, yodium, kalsium, vitamin (retinol, tokoferol, ergocalciferol, dan cholecalciferol).

Kapan waktu terbaik untuk mulai mengonsumsi minyak ikan?

Anda bisa mengambil minyak ikan sebelum konsepsi. Komposisi suplemen makanan ini berkontribusi pada munculnya kehidupan baru, perkembangan janin yang tepat dan harmonis.
Pada tahap akhir kehamilan - 2 dan 3 trimester, juga bermanfaat menggunakan minyak ikan. Ini merangsang pertumbuhan anak yang belum lahir, meningkatkan metabolisme. Selain itu, berkontribusi pada pelestarian kehamilan, mengurangi risiko kelahiran prematur.

Manfaat minyak ikan selama kehamilan

Tubuh wanita selama kehamilan membutuhkan banyak nutrisi dan elemen, yang sebagian besar ditemukan dalam minyak ikan. Suplemen makanan ini bermanfaat tidak hanya untuk masalah kehamilan, tetapi juga untuk ibu hamil yang sangat sehat, serta anak-anak mereka yang belum lahir.

untuk tubuh wanita hamil

  • Mengurangi kadar kolesterol, mencegah obesitas.
  • Efek positif pada penampilan - rambut, kulit, kuku.
  • Melindungi dari proses inflamasi.
  • Meredakan gejala toksemia.
  • Mencegah depresi.
  • Membantu meredakan reaksi alergi.

Selain itu, melindungi terhadap aborsi spontan, bahkan pada akhir kehamilan.

untuk buah:

  • Memberikan pengembangan tepat waktu yang tepat.
  • Berkontribusi pada pembentukan sistem muskuloskeletal dan otak.
  • Mengambil bagian dalam pengembangan organ penglihatan.
  • Meningkatkan proses metabolisme dan fungsi sistem saraf dan hematopoietik.

Juga, minyak ikan memiliki efek positif pada bagaimana plasenta memberikan oksigen dan zat-zat lain yang dibutuhkan janin.

Efek minyak ikan selama kehamilan

Sepanjang kehamilan, minyak ikan memiliki efek positif pada tubuh anak yang belum lahir dan ibunya. Tetapkan suplemen makanan ini untuk mendukung tubuh lebih sering dengan ancaman keguguran, gestosis, dan kelahiran prematur pada tahap selanjutnya. Meskipun tidak ada yang dapat memberikan jaminan kesuksesan 100%, karena prosesnya kompleks dan minyak ikan saja tidak dapat mengatasinya, terapi kompleks adalah penting.

Apa itu omega-3?

Ada tiga jenis utama asam lemak omega-3: asam alfa-linolenat (ALA) yang terkandung dalam makanan dan zat tambahan yang berasal dari tumbuhan, seperti biji rami dan chia, asam eikosapentaenoat (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA), yang terdapat terutama pada sumber hewani Misalnya, minyak ikan.

Makanan yang mengandung omega-3 terbaik untuk wanita hamil adalah makarel, salmon, dan trout.

Minyak ikan: 16 sifat bermanfaat dan 2 bahaya ilmu terbuka

Apakah suplemen omega-3 bermanfaat dalam kehamilan, dan mengapa mereka memperhatikan dengan seksama?

Menurut Dr. Alex Richardson dari Universitas Oxford (1):

“Segala sesuatu yang dibutuhkan tubuh anak untuk pertumbuhan dan pembentukan yang diterimanya dari ibu. Yang terutama penting adalah asam lemak omega-3 rantai panjang yang ditemukan pada ikan dan makanan laut. Sayangnya, justru zat-zat inilah yang sering tidak mencukupi dalam diet banyak wanita modern. ”

Dari stretch mark hingga depresi pascapersalinan, minyak ikan bermanfaat bagi wanita hamil dalam banyak hal. Tetapi yang paling penting, itu memiliki efek menguntungkan pada kesehatan bayi Anda.

Hubungan antara mengonsumsi omega-3 DHA selama kehamilan dan kesehatan anak semakin dikenal. DHA adalah kunci untuk pertumbuhan dan perkembangan mata dan otak anak yang tepat. Otak kita adalah 60% lemak, dan sekitar 20% di antaranya adalah asam lemak omega-3.

Properti yang bermanfaat dari omega-3 tidak berakhir di sana. Asam ini mengurangi kemungkinan anak terserang alergi atau asma. (2)

Juga, anak-anak yang ibunya selama kehamilan mempertahankan tingkat tinggi omega-3, lebih kecil kemungkinannya menderita eksim pada tahun-tahun pertama kehidupan.

Mengapa mengonsumsi kapsul omega-3 selama kehamilan?

Tentunya Anda senang dengan betapa bermanfaatnya minyak ikan selama kehamilan. Namun, mungkin ada hari-hari ketika, karena mual pagi hari, keinginan untuk makanan tertentu dan kelelahan umum dari fakta bahwa orang baru secara aktif tumbuh di dalam diri Anda, hal terakhir yang ingin Anda makan adalah sebagian besar salad makarel.

Selain itu, makanan yang kaya akan asam lemak omega-3 dapat mengandung zat-zat berbahaya bagi pertumbuhan anak Anda, seperti merkuri, dioksin, dan PCB. Karena alasan ini, spesialis kesehatan nasional menyarankan ibu hamil untuk membatasi diri pada dua porsi ikan, khususnya tuna segar, salmon atau sarden, yang berarti bahwa beberapa sumber asam lemak omega-3 terbaik dikeluarkan dari menu.

Oleh karena itu, mengambil minyak ikan dalam bentuk suplemen untuk wanita hamil adalah ide bagus. Yang utama adalah memilih aditif yang bersih, aman dan terbukti, produsen yang secara terbuka mempublikasikan hasil penelitian produk mereka. Sehingga Anda dapat dengan mudah dan aman memenuhi kebutuhan harian tubuh Anda dan tubuh anak Anda dengan asam lemak omega-3.

Bisakah saya mengonsumsi omega-3 selama kehamilan?

Bukan hanya mungkin, tetapi perlu. Apalagi jika Anda tidak bisa makan atau tidak suka ikan berlemak. Pilih suplemen tinggi DHA. Pastikan juga bahwa sumber omega-3 adalah minyak ikan, bukan minyak ikan cod. Minyak ikan diperoleh dari ikan segar yang kaya akan asam lemak seperti EPA dan DHA. Pada gilirannya, minyak hati ikan kod, sesuai namanya, diperoleh secara eksklusif dari hati. Ini mengandung lebih sedikit omega-3, tetapi kaya akan vitamin A, yang kelebihannya dapat mempengaruhi janin.

Apakah minyak ikan aman selama kehamilan?

Suplemen minyak konsentrat Omega-3 aman selama kehamilan. Namun, pastikan untuk memberi tahu bahwa Anda sedang mengonsumsi suplemen ini, dokter yang memimpin kehamilan Anda, dan pilih produk dengan kandungan minimum dari setiap kotoran. Kapsul Omega-3 Solgar dan Garden of Life tidak mengandung merkuri dan terbuat dari ikan komersial. Selain itu, setiap kumpulan disertifikasi dan memiliki 5 bintang dalam hal kemurnian dan kualitas, sesuai dengan Standar Produksi Minyak Ikan Internasional (IFOS).

British Nutrition Foundation:

“Ikan berminyak adalah sumber asam lemak omega-3 rantai panjang yang bagus. Jenis asam lemak ini sangat penting untuk perkembangan sistem saraf pusat, otak dan retina janin. "

Apa peran omega-3 dalam perkembangan anak?

Menurut Dr. Alex Richardson dari Pusat Intervensi Empiris di Universitas Oxford, diet yang diikuti ibu selama kehamilan dapat "memengaruhi kesehatan dan perkembangan anak seumur hidup".

Berbagai penelitian mengkonfirmasi kata-kata Dr. Richardson, termasuk studi tahun 2003 yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics. Menurut hasil, anak-anak yang ibunya menerima suplemen minyak ikan yang cukup selama kehamilan, pada usia empat tahun, jauh lebih mampu mengatasi tes kecerdasan.

Studi 2004 lainnya, yang diterbitkan dalam jurnal Child Development, menemukan bahwa anak-anak yang ibunya memiliki tingkat DHA lebih tinggi saat lahir memiliki konsentrasi perhatian yang lebih tinggi pada usia dua tahun.

European Food Safety Authority (EFSA) menganut pendapat yang berdasarkan ilmiah bahwa ada hubungan sebab akibat yang jelas antara mengonsumsi suplemen DHA dan perkembangan otak normal.

Kapan saya harus mulai mengonsumsi omega-3?

Seperti halnya asam folat, lebih baik mulai mengonsumsi minyak ikan omega-3 bahkan sebelum Anda melihat potongan kedua yang sudah lama ditunggu-tunggu.

Mengambil omega-3 sebelum kehamilan - sekitar enam bulan sebelum pembuahan - memungkinkan tubuh untuk membentuk cadangan asam lemak esensial tertentu. Pastikan Anda akan membutuhkannya sejak saat pertama. Sangat penting untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan pada trimester pertama kehamilan, karena otak dan sistem saraf adalah hal pertama yang mulai terbentuk dalam embrio kecil.

Jangan berhenti mengonsumsi omega-3 sepanjang kehamilan dan setelah melahirkan. Karena kenyataan bahwa tubuh Anda terutama akan mengarahkan DHA untuk mengembangkan otak dan mata seorang anak, kehamilan dapat menghabiskan cadangan asam lemak omega-3 Anda sendiri, yang merupakan salah satu faktor risiko depresi pascapersalinan. (3)

Karena itu, ada baiknya untuk terus mengambil suplemen ini setelah bayi lahir, bahkan jika Anda tidak menyusui.

Berapa banyak omega-3 yang saya butuhkan? Bisakah saya pergi terlalu jauh? Bagaimana dengan menyusui?

Haruskah saya minum omega-3?

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology, tingkat anak-anak yang ibunya menerima 200 mg DHA selama empat bulan menyusui secara signifikan lebih baik (dibandingkan dengan wanita yang mengambil suplemen minyak nabati).

Selain itu, cadangan omega-3 tambahan bermanfaat tidak hanya untuk anak Anda, tetapi juga untuk Anda. Saat menyusui, cadangan omega-3 Anda sendiri dapat habis, yang menyebabkan suasana hati yang buruk dan bahkan dapat menyebabkan depresi pascapersalinan.

Berapa banyak omega-3 yang perlu dikonsumsi selama kehamilan?

Menurut ulasan yang diterbitkan dalam jurnal Obstetrics and Gynecology (4), tunjangan harian minimum untuk wanita hamil adalah 300 mg DHA. Institut Kesehatan Negara Bagian AS menyarankan wanita yang menunggu pengisian untuk memperjuangkan indikator ini. Satu kapsul kecil minyak ikan mengandung 560 mg DHA - lebih dari cukup untuk pertumbuhan normal bayi dan kesehatan ibu.

Apakah minyak ikan omega-3 aman selama kehamilan?

Jika asam lemak omega-3 sangat baik untuk otak anak, maka semakin banyak Anda mengonsumsi, semakin baik? Tidak! Terlepas dari kenyataan bahwa mengonsumsi lebih dari yang direkomendasikan oleh para ahli, jumlah omega-3 tidak mungkin menyebabkan overdosis, namun dapat mengakibatkan beberapa efek samping yang tidak menyenangkan, seperti mual dan tinja yang longgar.

Jika Anda mengonsumsi antikoagulan, seperti warfarin, maka sebelum Anda mulai mengonsumsi minyak ikan omega-3, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda.

Bisakah saya mengonsumsi omega-3 pada trimester ketiga?

Bukan hanya mungkin, tetapi juga sangat penting! Tentu saja, godaan untuk meraih semuanya sangat hebat. Namun, selama trimester ketiga, sangat penting bahwa tubuh Anda menerima nutrisi yang tepat, karena selama periode ini perkembangan terbesar otak anak terjadi.

Akankah omega-3 membantu mengatasi stretch mark?

Wasir, gangguan pencernaan, inkontinensia... pasti, kehamilan bukan hanya perut yang menawan. Jangan lupa tentang aspek lain yang jauh dari daya tarik - stretch mark. Garis-garis vertikal merah, merah muda dan bahkan ungu ini pada awalnya mungkin terasa sakit dan gatal, tetapi seiring waktu mereka menghilang, meninggalkan bekas putih, berkilau.

Selama kehamilan, rahim mengembang dengan sangat cepat, meregangkan kulit di perut, merusak kolagen dan serat-serat elastis kulit, menjadikannya lebih lemah dan kurang elastis. Ketika jaringan ikat direntangkan hingga batasnya, maka di celah Anda dapat melihat lapisan yang lebih dalam dari jaringan ikat kulit. Ini adalah peregangan.

Tentu saja, stretch mark dapat muncul dengan kenaikan berat badan yang kuat, tetapi perubahan hormon yang menyertai kehamilan secara signifikan meningkatkan kemungkinan terjadinya mereka. Hormon-hormon tertentu, seperti glukokortikoid, yang diperlukan untuk pertumbuhan normal janin, dianggap menekan produksi kolagen.

Mengambil suplemen omega-3 selama kehamilan, Anda mendapatkan bonus tambahan - mereka membantu mengurangi stretch mark, membantu mengurangi peradangan, merangsang produksi kolagen dan melembabkan kulit dari dalam.