Menyusui biji bunga matahari: manfaat dan bahaya

Bisakah menyusui ibu? Para ahli HBG menyebut pertanyaan ini sebagai manifestasi ekstrem. Jangan membatasi diri Anda pada kenyataan bahwa itu bahkan tidak menanggung risiko potensial bagi anak. Namun, dokter anak tidak setuju dengan pendapat ini.

Sehubungan dengan biji bunga matahari dan labu, ada beberapa pendapat kardinal yang berlawanan. Seseorang merekomendasikan agar mereka dimasukkan dalam diet ibu menyusui, karena mereka diduga dapat meningkatkan kandungan lemak susu. Seseorang menegaskan bahwa mereka sepenuhnya dikeluarkan dari diet selama laktasi, karena mengandung protein - alergen yang potensial.

Konsultan untuk laktasi mematuhi posisi: jika anak tidak berbahaya, maka ibu bisa.

“Orang sering bertanya kepada saya apakah Anda bisa memberi makan biji bunga matahari,” kata konsultan GW Natalia Razakhatskaya. - Untuk pertanyaan ini saya jawab: mengapa tidak? Jika Anda suka biji bunga matahari atau biji labu sebagai camilan atau cukup klik, klik dan nikmati. Terutama karena mereka sangat berguna.

Fitur produk

Kemampuan biji selama menyusui untuk meningkatkan kandungan lemak susu tidak lebih dari mitos. Ilmuwan penelitian telah menunjukkan bahwa tidak ada produk yang memiliki efek nyata pada kandungan lemak ASI. Kualitas lemak benar-benar dapat disesuaikan dengan susu jenuh dengan lemak baik dari ikan laut, minyak nabati, atau biji yang sama. Atau lemak trans, berbahaya dan berbahaya, dari gula-gula berkalori tinggi, makanan goreng.

Manfaat produk ini sangat berbeda. Ini mengandung banyak zat berharga, sehingga biji labu saat menyusui atau biji bunga matahari dapat dimasukkan dalam makanan ibu.

  • Protein. Seratus gram biji bunga matahari mengandung hampir 40% kebutuhan protein harian yang dibutuhkan manusia. Protein nabati mudah diserap oleh tubuh dan terlibat dalam proses metabolisme. Hal ini diperlukan untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh, regenerasi jaringan. Dalam protein biji labu kurang, hanya 14% dari makanan sehari-hari.
  • Minyak berlemak. Biji dengan HB bermanfaat dalam kandungan asam lemak yang berharga. Komposisi yang serupa meliputi ikan merah yang mahal atau, misalnya, minyak ikan. Biji labu mengandung asam oleat dan linoleat - zat penting yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita. Tetapi mereka sangat penting untuk metabolisme yang tepat, fungsi normal sistem saraf, menurunkan kadar kolesterol.
  • Vitamin Jumlah vitamin dalam produk ini sangat besar. Memakan seratus gram biji bunga matahari akan memberi 130% dari jumlah vitamin E yang dibutuhkan per hari. Pangsa vitamin B5, mereka mencakup 70%, dan vitamin B6 - 40%. Kandungan vitamin dalam biji labu tidak begitu besar, namun mereka juga memiliki komponen yang berharga: vitamin K, C dan B1.
  • Mineral Ketika memutuskan apakah biji dapat disusui, penting untuk memperhitungkan jumlah besar mineral dalam komposisinya. Biji bunga matahari mengandung 115% dari dosis harian fosfor dan 113% dari jumlah selenium yang dibutuhkan. Ini mencakup kebutuhan tubuh akan tembaga sebesar 90% dan hampir 30% untuk potasium, seng dan magnesium. Biji labu sedikit kurang kaya akan mineral. Mereka mengandung 30% dari kebutuhan harian magnesium, fosfor dan besi, dan sedikit lebih dari dua puluh persen tembaga dan seng.

Aturan untuk penggunaan benih untuk HB

“Dalam segala hal, akal sehat harus menang,” komentar Natalya Tsareva, seorang penasihat menyusui, yang berkomentar tentang pertanyaan apakah benih dapat diberikan kepada ibu menyusui. - Menu ibu tidak boleh terbatas pada air dan soba. Dia memiliki hak untuk memakan produk-produk yang dia sukai, tetapi dengan memperhatikan reaksi si bayi. Dan untuk mengetahui reaksi apa yang akan terjadi, Anda hanya bisa secara empiris. Jadi pastikan untuk mencoba setiap produk yang Anda inginkan. "

Relevansi biji bunga matahari dan labu dalam makanan ditentukan oleh manfaatnya. Tetapi penting untuk mempertimbangkan risikonya.

  • Kalori Karena kandungan lemaknya yang tinggi, jumlah kalori dalam produk tersebut besar. Dalam biji bunga matahari 580 Kkal per 100 gram. Biji labu mengandung sekitar 440 Kkal. Konsumsi berlebihan memicu kenaikan berat badan. Dalam jumlah kecil biji membentuk rasa kenyang yang panjang.
  • Alergen yang potensial. Kandungan protein asing dalam produk membutuhkan perhatian yang cermat terhadap reaksi dari anak. Kemungkinan alergi, yang biasanya memanifestasikan ruam pada kulit.
  • Kesulitan asimilasi oleh tubuh. Labu lemak dan biji bunga matahari putih dianggap sebagai produk yang berat. Karena itu, pertanyaan apakah bijinya adalah ibu menyusui, ahli gizi merespons dengan hati-hati. Mengkonsumsi produk dalam jumlah banyak dapat menyebabkan konstipasi. Namun, dalam kasus ini, ibu akan menderita lebih dulu, setelah itu reaksi serupa akan terjadi pada bayi.

Mengingat kemungkinan risiko, ikuti aturan berikut untuk penggunaan benih.

  • Dalam jumlah sedang. Rasanya tidak mungkin terjadi reaksi apa pun pada bayi, jika Anda menjentikkan benih favorit saat berjalan. Dalam jumlah kecil, produk ini sama sekali tidak berbahaya.
  • Perkenalan baru dengan rapi. Perlu hati-hati menjadi ibu yang tidak menggunakan biji selama kehamilan. Dalam hal ini, tubuh anak tidak terbiasa dengan produk, dan risiko alergi lebih tinggi. Ikuti prinsip dasar memperkenalkan komponen baru ke dalam makanan. Cobalah makan sejumlah kecil biji, secara harfiah sepuluh butir, dan tunggu sehari. Jika bayi baik-baik saja, makan lebih banyak biji dan lihat reaksinya lagi. Jadi secara bertahap tingkatkan jumlah biji sesuai laju yang dibutuhkan.
  • Memasak dengan benar. Biji bunga matahari yang dibeli di pasar harus dibilas dengan air dingin. Jadi Anda tidak hanya akan membersihkan polusi, tetapi juga membiarkan kompleks enzim yang terkandung di dalamnya untuk membuka. Saat istirahat, bijinya mengandung inhibitor enzim yang memberi mereka rasa pahit. Air menghancurkan zat-zat ini, sehingga mengungkapkan rasa produk, dan di dalam tubuh ia diserap lebih baik. Setelah itu, keringkan di dalam oven. Tidak mungkin untuk menggoreng benih, selama menggoreng semua zat bermanfaat dihancurkan di dalamnya. Konsumsi dengan garam juga tidak diinginkan, karena jumlah berlebihan garam dalam makanan mempengaruhi kerja banyak sistem tubuh.
  • Periksa benih dari kemasan. Produsen biasanya mencuci produk sebelum pengemasan. Jika ada tanda-tanda kotor di tangan, itu berarti bahwa pabrik melewatkan tahap ini dan Anda tidak boleh membeli produk-produknya.
  • Kami membeli hanya di kulitnya. Saat menyusui, disarankan untuk membeli biji bunga matahari tanpa kulit. Hanya dalam bentuk ini, mereka mempertahankan asam lemak tak jenuh. Setelah mengeluarkan sekam, kompleks berharga ini dengan cepat dihancurkan.
  • Benih yang lebih baik dalam bentuk murni daripada makanan penutup dari mereka. Permen timur disiapkan dengan menggunakan biji bunga matahari, labu, wijen: kozinaki, halva. Anda bisa makan ibu menyusui mereka juga. Tetapi kombinasi butiran lemak dengan gula membuatnya jauh lebih tinggi kalori. Dengan makanan penutup seperti itu harus sangat berhati-hati.

Pada pertanyaan apakah benih mungkin dengan HB, konsultan laktasi menjawab: mungkin, baik pada bulan pertama dan berikutnya. Jika Anda menggunakannya dalam jumlah kecil dalam bentuk segar atau sedikit kering, mereka bermanfaat bagi tubuh Anda. Mereka tidak dapat memiliki efek signifikan pada sistem pencernaan. Tetapi kemungkinan reaksi alergi, jadi pantau kondisi kulit bayi saat Anda mencoba biji bunga matahari atau biji labu.

Menyusui Biji Bunga Matahari: Pro dan Kontra

Biji bunga matahari tidak hanya menjadi makanan lezat, tetapi juga hiburan. Mereka mengalihkan perhatian dari tugas-tugas rutin dan rumah tangga, memungkinkan Anda untuk bersantai sejenak. Namun, ibu-ibu muda khawatir dengan pertanyaan apakah mungkin menggunakan benih saat menyusui? Bagaimanapun, semua zat yang dikonsumsi ibu melalui ASI masuk ke tubuh bayi yang baru lahir dan dapat membahayakan kesehatan bayi.

Para ahli menyarankan untuk tidak mengecualikan makanan favorit Anda dari diet. Tapi ingat bahwa makan berlebihan juga tidak sepadan. Apakah seorang ibu menyusui dapat memiliki biji bunga matahari dan dalam dosis apa untuk menggunakan produk tergantung pada jenisnya.

Jenis biji

Labu

Mengandung komponen yang berguna - seng. Ini memiliki efek positif pada penglihatan, rambut dan kulit, dan mengembangkan kekebalan.

Selain itu, biji labu (putih) tidak mengiritasi lendir dan tidak menyumbat usus. Mereka tidak akan menyebabkan reaksi alergi dan tidak akan membahayakan anak.

Wijen

Memiliki properti yang bermanfaat bagi ibu dan anak. Wijen diet tidak akan menyebabkan penampilan berat badan berlebih, mengurangi kadar kolesterol dan membersihkan pembuluh.

Biji wijen akan melindungi organisme ibu dan bayi baru lahir dari penyakit dan bakteri berbahaya, meningkatkan kekebalan tubuh. Kandungan kalsium yang tinggi dalam produk berkontribusi pada pertumbuhan dan penguatan tulang dan gigi, rambut dan kuku;

Bunga matahari

Jenis yang paling populer. Ada banyak hipotesis yang berbicara tentang bahaya biji bunga matahari. Namun, banyak dari mereka hanyalah mitos.

Komposisi produk mencakup sekitar 30 vitamin, mikro, dan asam yang bermanfaat. Selain itu, mengandung antidepresan yang membantu menghilangkan stres selama menyusui.

Ibu menyusui tertarik pada apakah mungkin untuk makan biji panggang. Tentu saja, lebih banyak manfaat akan membawa produk mentah. Saat digoreng, beberapa vitamin hilang, kadar lemak dan kadar kalori meningkat.

Namun, dengan keinginan kuat, biji-bijian bisa dipanggang di rumah. Gunakan sedikit minyak bunga matahari, tetapi lebih baik melakukannya tanpa minyak. Hati-hati memastikan bahwa biji-bijian tidak terbakar!

Biji bunga matahari

  • Tambah jumlah susu;
  • Antidepresan luar biasa;
  • Sejumlah besar nutrisi dan unsur-unsur (vitamin A, B, C, D, dan E, unsur-unsur seng dan kalsium);
  • Alat luar biasa untuk pencegahan penyakit pada hati, jantung dan organ penting lainnya;
  • Tingkatkan nafsu makan dan kembalikan kekebalan setelah mengalami penyakit.
  • Dapat menyebabkan alergi;
  • Adiktif;
  • Kalori tinggi 100 gram mengandung 520 kilokalori! Dengan demikian, segelas benih standar sama dengan satu porsi kebab shish babi;
  • Enamel merusak gigi;
  • Mereka membawa beban serius pada kerongkongan bayi baru lahir dan ibu.

Ketentuan penggunaan benih saat menyusui

  1. Pastikan untuk membilas produk sebelum dikonsumsi. Jadi Anda menyingkirkan zat berbahaya pada kulit.
  2. Tentukan efek produk baru pada anak. Mulai makan dalam jumlah kecil dan pantau respons bayi dengan hati-hati setelah menyusui.
  3. Lebih baik menggunakan biji mentah yang agak kering. Untuk penyerapan yang lebih baik, rendam biji-bijian dalam air. Ini mengaktifkan sifat-sifat yang bermanfaat dan meningkatkan rasa;
  4. Anda tidak dapat menggunakan biji-bijian yang dijual dalam bentuk murni. Saat mengupas, asam lemak bermanfaat menghilang;
  5. Jangan makan gandum yang dicampur dengan makanan lain. Makan di antara waktu makan.
  6. Lupakan benih asin. Garam menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan tekanan.
  7. Biji bunga matahari panggang dimakan dalam kasus yang jarang terjadi. Jika perlu, goreng sendiri biji wajan dalam wajan kering atau dengan sedikit minyak. Makan segera setelah digoreng;
  8. Lebih baik makan dalam segenggam kecil di antara waktu makan, daripada makan satu gelas sekaligus;
  9. Dokter menyarankan untuk menggunakan biji pada waktu tertentu - setidaknya 2 jam sebelum menyusui.
  10. Ingat tentang penggunaan moderat produk!

Seringkali, ibu-ibu muda mengajukan pertanyaan tentang tingkat berapa yang dapat diterima untuk digunakan selama menyusui. Seperti disebutkan sebelumnya, masukkan biji dalam diet dalam dosis kecil. Pada awalnya, 20 gram biji-bijian per hari sudah cukup.

Setelah menyusui, perhatikan respons bayi. Jika tidak ada alergi, maka secara bertahap tingkatkan jumlahnya. Di masa depan, untuk mendapatkan elemen berguna yang diperlukan dari hidangan favorit Anda, makanlah 80-100 gram per hari.

Jangan lupa tentang biji wijen! Biji wijen saat menyusui tidak hanya akan membahayakan, tetapi juga memiliki efek menguntungkan pada pertumbuhan dan perkembangan anak. Mempercepat pemulihan tubuh ibu. Tingkat wijen harian adalah satu sendok teh.

Cara menghilangkan ketergantungan pada biji

Ada kasus ketika biji bunga matahari sangat adiktif. Ini adalah bahaya utama yang dibawa oleh produk ini.

Seringnya konsumsi makanan seperti itu dan konsumsi dalam jumlah besar menyebabkan obesitas pada ibu, mengganggu fungsi jantung, hati, ginjal, kerongkongan, dan organ internal bayi lainnya.

Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki ketergantungan? Para ahli menawarkan beberapa tips tentang cara melupakan kebiasaan ini:

  • Secara bertahap ganti biji bunga matahari dengan labu;
  • Temukan pekerjaan yang akan mengalihkan perhatian dari benih. Bagi seorang ibu muda, ini sangat mudah;
  • Beli hanya tas kecil, jangan bawa sebagai cadangan;
  • Adalah perlu untuk mengenali keberadaan ketergantungan. Kenali bahaya yang Anda lakukan untuk diri sendiri dan bayi Anda! Sebagai aturan, analisis diri sudah cukup untuk menyingkirkan keinginan berlebihan untuk "mengklik".

Ingat bahwa dokter tidak menambahkan biji bunga matahari ke daftar makanan yang dilarang untuk ibu menyusui. Selain itu, dalam jumlah kecil mereka berguna untuk bayi dan ibu. Hal utama adalah mematuhi ukuran!

Apakah mungkin menyusui biji

Lihat juga:

Menyusui: Kiat Penting untuk Ibu Perawat

Bisakah saya berolahraga sambil menyusui dan olahraga mana yang harus saya pilih?

Apakah mungkin bagi anggur untuk menyusui, mendapat manfaat dan membahayakan

Selamat siang, para pembaca terkasih! Apakah Anda suka biji bunga matahari?

Saya tidak akan keberatan dengan satu porsi kecil. Dan saya juga tahu bahwa ada banyak gadis, menjepret benih adalah pekerjaan biasa sehari-hari! Tapi, inilah pertanyaannya: bisakah benih disusui?

Sebagai contoh, saya yakin itu tidak mungkin. Khayalan? Mari kita cari tahu!

1. Informasi berguna tentang benih

Sesuai kebanyakan orang tidak acuh terhadap biji. Tidak mengherankan - tidak hanya biji-bijian ini benar-benar menenangkan saraf - mereka juga mengandung banyak sifat yang bermanfaat.

Bijinya juga bagus karena membantu wanita mempertahankan kecantikan dan masa mudanya, dan berkat komposisi yang kaya, mereka memperkuat kuku dan mengembalikan elastisitas kulit. Bukankah ini wanita menyusui?

Paling sering, wanita hamil hanya menginginkan biji bunga matahari. Dan memang, rasanya tak terlukiskan, akrab sejak kecil. Apalagi, selama masa menyusui tubuh wanita membutuhkan vitamin dan mineral.

Apa yang mengandung biji bunga matahari? Lihat sendiri:

  • tupai;
  • karbohidrat (termasuk gula);
  • lemak (termasuk kolesterol, serat, natrium, kalium).

Ngomong-ngomong, biji labu tidak kurang manfaatnya. Tentu saja, mereka tidak sepopuler biji bunga matahari, tetapi tidak kalah bagusnya.

Biji labu mengandung:

2. Apa manfaat biji bunga matahari untuk ibu hamil?

Jadi mengapa benih tidak dilarang untuk wanita dalam persalinan, dan bahkan sebaliknya? Saya memutuskan untuk mencari tahu.

Ternyata karena kenyataan bahwa biji mengandung sejumlah besar vitamin dan mineral, mereka lebih dirasakan oleh tubuh:

  1. Biji sempurna menenangkan sistem saraf. Setelah melahirkan, seorang wanita lebih depresi daripada biasanya. Di sini, bijinya bertindak sebagai antidepresan alami.
  2. Setiap makanan yang dikonsumsi seorang ibu muda diberikan melalui ASI kepada bayinya. Ini berarti bahwa setiap produk yang dimakan oleh seorang wanita dalam persalinan (atau lebih tepatnya, vitamin dan mineralnya) harus segera dibagi menjadi dua. Setidaknya, ada cukup kalsium dalam biji, yang diperlukan untuk ibu setelah kelahiran untuk pulih, dan bayi - untuk pembentukan tulang.
  3. Biji memiliki efek positif pada produksi susu.

Tentu saja, daftar ini tidak lengkap, tetapi informasi ini cukup untuk menyimpulkan: benih benar-benar berguna untuk ibu melahirkan.

Sayangnya, tidak selalu selama menyusui biji bisa dimakan. Ada beberapa nuansa yang perlu dipertimbangkan sebelum membeli paket benih lain.

3. Apa salahnya bisa dilakukan benih-benih ibu menyusui

Meskipun memiliki sifat menguntungkan dari biji, mereka memiliki kelemahannya sendiri. Minimal, konten kalori mereka cukup tinggi (lihat tabel di bawah). Karena itu, sebelum Anda mulai menerima biji-bijian favorit Anda, Anda perlu memahami seberapa banyak yang bisa Anda makan. Biasanya, seorang ibu muda tidak disarankan untuk makan lebih dari satu genggam kecil biji sehari.

Selain itu, sekam biji dapat mempengaruhi enamel gigi seorang ibu muda, merusaknya. Karena itu, penting untuk diingat untuk menyikat gigi setelah setiap klik benih.

Biji panggang juga tidak dianjurkan untuk ibu muda karena kandungan kalorinya yang meningkat. Namun, jika Anda menggorengnya dengan sedikit minyak - tidak ada hal buruk dan kritis yang akan terjadi.

Kerugian lainnya:

  • reaksi alergi bayi (sebelum Anda terbawa oleh makan biji, Anda perlu memeriksa bagaimana tubuh bayi Anda bereaksi terhadap produk ini - cobalah makan 15 gram biji terlebih dahulu dan lihat apakah ruam yang baru lahir muncul, jika bayi memiliki bintik-bintik kecil pada hari berikutnya );
  • biji dapat memicu kolik pada bayi baru lahir (jika bayi Anda mulai tidur dengan gelisah, perutnya bengkak, dan gaziki tidak pergi, berhenti makan biji);
  • Sejumlah besar benih dapat memberi ASI rasa tidak enak, sehingga bayi akan menolak menyusui.

4. Apa yang harus dilakukan jika Anda benar-benar menginginkan biji bunga matahari

Ada wanita yang tidak mewakili satu hari pun tanpa biji. Tidak ada yang perlu dikhawatirkan jika bayi yang baru lahir mentoleransi produk ini dengan baik. Tetapi bagaimana jika anak memiliki reaksi alergi dari biji dan perut bengkak?

Seperti yang mereka katakan, selalu ada jalan keluar, Anda hanya perlu mengikuti rekomendasi sederhana:

  1. Sebaiknya makan biji selambat-lambatnya dua jam sebelum menyusui bayi yang dimaksudkan. Maka kerusakan dari mereka akan berkurang sebanyak mungkin. Di sini penting untuk makan makanan sehat sebanyak mungkin agar ASI tidak memperoleh rasa yang tidak enak.
  2. Anda bisa makan biji dalam jumlah yang lebih kecil, secara bertahap mengurangi porsinya menjadi minimum.
  3. Anda dapat mengganti biji bunga matahari untuk labu. Biasanya mereka tidak membawa ketidaknyamanan pada tubuh bayi.

Meskipun, tentu saja, pada awalnya perlu untuk menentukan dengan tepat apakah bayi tidak toleran terhadap benih. Mungkin reaksi alergi muncul pada produk yang sama sekali berbeda.

Anda dapat mempelajari lebih banyak informasi menarik tentang benih dari dokter anak Komarovsky - ada banyak tips tentang berbagai topik di Internet dalam akses terbuka.

Untuk informasi lebih lanjut tentang nutrisi selama menyusui, lihat video ini:

Pada catatan ini, saya mengusulkan untuk berpisah dengan Anda, tetapi tidak lama. Jika artikel ini bermanfaat bagi Anda - bagikan dengan teman. Dan berlangganan pembaruan saya, saya punya sesuatu untuk diceritakan. Sampai jumpa!

Sekarang mereka membaca:

Bisakah buah delima saat menyusui ibu menyusui?

Selamat siang, para pembaca terkasih! Hari ini saya ingin beralih ke ibu muda yang mengejar...

Apakah mungkin menyusui biji (biji panggang, labu dan wijen)

Biji bunga matahari (paling sering biji bunga matahari) adalah salah satu produk favorit mayoritas wanita. Dalam komposisinya - banyak elemen yang diperlukan untuk vitamin dan asam amino dewasa. Karena masing-masing elemen ini dapat memiliki efek tertentu pada organisme anak-anak, perlu untuk mengetahui apakah ibu menyusui dapat memakannya. Di bawah ini kami mencantumkan semua fitur benih yang perlu diketahui oleh setiap wanita menyusui.

Manfaat biji bunga matahari untuk menyusui

  • Biji adalah anti-depresi kuat yang menenangkan sistem saraf ibu yang baru saja melahirkan. Pada periode GW, ketika penggunaan obat tidak diinginkan, itu sangat relevan. Vitamin A yang terkandung di dalamnya dan melewati ASI memiliki efek menenangkan pada bayi. Benih juga akan membuat kuku dan rambut ibu lebih kuat dan kulit halus dan kencang;
  • Vitamin D yang terkandung dalam biji memiliki efek menguntungkan pada perkembangan fisik dan mental bayi;
  • Dalam inti bunga matahari adalah protein, zat besi dan kalsium, yang diperlukan hanya untuk wanita yang telah melahirkan. Ini terutama berlaku untuk kalsium, yang ia bagi dengan bayi itu, dan ia perlu mengisinya;
  • Untuk menggunakan benih selama periode GW diinginkan untuk wanita yang menderita masalah dalam pekerjaan sistem urogenital dan kardiovaskular;
  • Para ahli menyarankan Anda untuk menambah biji-bijian diet Anda dari para wanita yang memiliki masalah dengan menyusui, karena mereka berkontribusi pada sekresi susu (lihat artikel tentang laktasi). Pada saat yang sama, kandungan lemaknya meningkat, jadi jika Anda baik-baik saja dengan GW, jangan berlebihan;
  • Kernel bunga matahari memiliki efek psikologis. Jika ibu menyusui sulit berhenti merokok, dia lebih baik mengganti kecanduan berbahaya ini dengan memakan biji. Saat Anda ingin mengencangkan, pegang mereka. Setelah beberapa saat Anda akan merasa bahwa keinginan untuk merokok meninggalkan Anda.

Membahayakan biji bunga matahari dengan HB

  • Kernel bunga matahari dapat bertindak sebagai alergen. Jika tiba-tiba ruam muncul di tubuh bayi, cobalah untuk menghilangkan biji dari makanan Anda;
  • Jika mereka dilecehkan dalam tubuh wanita dan anak yang menyusui, sembelit dapat terjadi;
  • Biji-biji ini dapat menyebabkan kolik di perut bayi;
  • Meskipun kecil, biji kalori. Jika seorang ibu muda rentan mengalami kebuntuan, lebih baik tidak terlibat;
  • Biji bunga matahari merusak enamel gigi, segera setelah makan, gosok gigi dengan saksama;
  • Kulitnya mengandung banyak bakteri berbahaya. Agar tidak membahayakan diri Anda dan anak Anda, goreng benih dengan hati-hati dan jangan membelinya dari nenek di halte bus. Tidak ada yang tahu kondisi di mana mereka dimasak;
  • Disarankan untuk menolak benih asin. Dengan mereka, ASI bisa mendapatkan rasa tidak enak untuk bayi.

Apa yang perlu Anda ketahui tentang biji labu?

Meskipun popularitasnya lebih rendah dibandingkan dengan rekan "hitam" mereka, biji putih atau labu juga dapat ditemukan di rak-rak toko. Mereka adalah gudang seng, yang secara positif mempengaruhi organ penglihatan dan sistem reproduksi, rambut, kulit dan imunitas. Juga diyakini bahwa biji labu kurang alergi.

Biasanya mereka banyak digunakan dalam terapi antihelminthic. Mereka tidak menyumbat usus dan tidak mengiritasi selaput lendirnya, mereka tidak mampu melukai bayi, seperti sejumlah obat tindakan serupa, yang membuat mereka efektif dalam perang melawan invasi cacing.

Beberapa kata tentang biji wijen

Produk ini bermanfaat untuk ibu dan bayi baru lahir. Menjadi diet, wijen tidak akan berkontribusi pada penampilan kelebihan berat badan pada seorang wanita di HB. Ini membantu membersihkan pembuluh darah dan mengurangi jumlah kolesterol dalam tubuh.

Wijen adalah imunomodulator yang kuat yang membantu melindungi ibu dan bayinya dari sejumlah penyakit dan bakteri berbahaya. Ini mengandung banyak kalsium, yang penting untuk tulang, gigi, rambut dan kuku.

Untuk hanya menerima satu manfaat, disarankan untuk makan satu sendok teh biji wijen setiap hari.

Berapa banyak biji yang bisa saya makan?

Tidak disarankan untuk menggabungkan biji-bijian dengan produk lain: mengonsumsinya selama istirahat di antara waktu makan lainnya. Sedangkan untuk biji panggang, semuanya cukup baik: goreng sendiri dengan mentega dalam jumlah minimum.

Seperti halnya produk lain yang dimasukkan ke dalam diet wanita menyusui untuk pertama kalinya setelah melahirkan, Anda harus mulai makan sedikit biji. Pada awalnya, hanya 20 gram biji-bijian per hari sudah cukup. Setelah itu, awasi anak Anda karena kemerahan, ruam, atau sembelit. Jika semuanya sesuai dengan bayi, Anda dapat secara bertahap meningkatkan "dosis".

Selanjutnya, Anda bisa makan sekitar 80-100 gram biji-bijian per hari. Ini akan cukup untuk mendapatkan jumlah yang diperlukan dari penyembuhan unsur mikro dan vitamin dari mereka, untuk meningkatkan fungsi usus dan lambung, untuk mencegah kemungkinan munculnya penyakit kardiovaskular, tromboflebitis dan cacing.

Bagaimana jika Anda kecanduan biji?

  1. Jika Anda merasa ingin makan biji lebih banyak dan lebih sering, penting untuk mengurangi efeknya pada tubuh Anda. Makan mereka paling lambat 2 jam sebelum waktu GW.
  2. Memiliki keinginan kuat untuk biji bunga matahari, pertama-tama kurangi jumlahnya, dan kemudian ganti sepenuhnya dengan labu.
  3. Untuk mengatasi kecanduan, Anda harus terlebih dahulu menyadari dan menerimanya. Pikirkan tentang kerugian yang disebabkan oleh penyalahgunaan benih yang Anda lakukan terhadap tubuh Anda dan tubuh lembut anak Anda. Seringkali, introspeksi semacam itu sudah cukup untuk menghilangkan keinginan berlebihan untuk mencari kulit.

Untuk meringkas:

Menolak biji bunga matahari selama menyusui atau tidak adalah masalah murni individu. Namun, perlu dicatat bahwa kualitas negatif kurang objektif daripada yang positif. Jika Anda tidak memiliki kontraindikasi, dan rasa proporsi itu khas bagi Anda, benih akan memberi Anda semua bahan penyembuhannya.

Tonton video - manfaat dan bahaya benih:

Halo gadis-gadis! Hari ini saya akan memberi tahu Anda bagaimana saya bisa menjadi bugar, kehilangan 20 kilogram, dan akhirnya menyingkirkan kompleks orang gemuk yang menyeramkan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda!

Apakah Anda ingin membaca materi kami terlebih dahulu? Berlangganan saluran telegram kami

Bisa biji bunga matahari menyusui ibu

Biji - camilan ringan, yang menyenangkan untuk menghabiskan waktu. Dalam salah satu artikel kami memberi tahu tentang manfaat dan bahaya pisang saat menyusui, dan hari ini kami akan mencari tahu apakah mungkin untuk makan biji selama periode menyusui. Ibu muda terkadang ingin memanjakan diri dengan produk ini. Tetapi apakah benih dan menyusui itu kompatibel? Mari kita coba mencari tahu.

Manfaat biji bagi tubuh saat menyusui

Bukan rahasia lagi bahwa biji adalah gudang nutrisi, vitamin dan makronutrien yang tetap ada dalam biji bahkan setelah perlakuan panas. Yang paling umum untuk dimakan adalah dua jenis biji:

  • biji bunga matahari;
  • biji labu.

Setiap jenis benih memiliki karakteristiknya sendiri, yang harus diperhatikan oleh setiap ibu menyusui.

Biji bunga matahari

Biji bunga matahari panggang selama menyusui adalah antidepresan alami yang sangat diperlukan pada periode postpartum. Sejumlah besar vitamin A memiliki efek menenangkan pada sistem saraf ibu dan bayi. Selain itu, biji bunga matahari kaya akan vitamin D, yang ditularkan melalui ASI dan diperlukan untuk perkembangan remah yang sehat.

Biji labu

Biji labu tidak sepopuler biji bunga matahari, tetapi mereka dianggap sebagai produk yang bermanfaat bagi tubuh. Pada ibu menyusui, produk alami ini digunakan secara aktif dengan kekurangan ASI (membantu meningkatkan laktasi). Biji labu kaya akan vitamin K, yang kekurangan pasokan pada 60% orang. Bersama dengan sejumlah besar magnesium, fosfor, seng, biji labu digunakan untuk pencegahan kekurangan vitamin.

Biji labu - antijamur rakyat, diuretik dan antihelminthic.

Benih pada HB: Pro dan Kontra

Ibu menyusui - kontingen khusus, kesehatan bayi tergantung pada gizi mereka. Karena itu, penting untuk mengetahui semua pro dan kontra dari setiap produk yang termasuk dalam makanan.

Manfaat biji saat menyusui:

- Biji labu dan bunga matahari alami bila dikonsumsi 30-50 g per hari berperan sebagai imunomodulator, yang melindungi tubuh ibu dari mikroorganisme, bakteri, dan virus yang berbahaya.

- Sebanyak 150 biji bunga matahari yang dimurnikan memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh ibu dalam protein, magnesium, kalsium, zat besi dan seng.

- Benih pada HB dengan penggunaan rutin mendukung kerja sistem kardiovaskular, mengatur jumlah kolesterol "berbahaya" dan memperkuat dinding pembuluh darah.

- Biji labu memiliki efek profilaksis pada sistem urogenital, berguna dalam penyakit kandung kemih, dan dalam pengobatan tradisional digunakan untuk mengobati ginjal.

- Makan biji bunga matahari memiliki efek psikologis. Jika seorang ibu muda perlu "mengeluarkan uap", meredakan ketegangan, maka sebagian biji bunga matahari goreng akan membantu mengatasi mini-stress. Hal utama adalah bahwa makan biji tidak tumbuh menjadi kecanduan dan keinginan untuk menggigiti situasi tegang.

Apa salahnya dapat menyebabkan biji saat menyusui:

- Produk di bawah standar dapat terkontaminasi. Debu dan kotoran saat dicerna ibu menyusui dapat membahayakannya (radang mulut) dan anak (gangguan usus).

- Saat mengklik benih, email gigi memburuk, terbentuk plak dan karang gigi pada permukaan gigi. Ibu menyusui sering kekurangan kalsium, sehingga stres yang berlebihan dan teratur pada gigi dapat menyebabkan kehancurannya;

- Biji bunga matahari kaya akan vitamin B6, yang bila melebihi norma harian, menyebabkan gangguan pada aktivitas otak. Konsekuensi dari koordinasi gerakan, kelelahan tanpa sebab, kantuk dapat menjadi konsekuensi.

Berapa banyak biji yang bisa saya makan tanpa membahayakan?

Setelah kelahiran anak, menyuntikkan benih ke dalam makanan harian Anda biayanya sedikit, tidak lebih dari 30 g per hari. Agar tidak menghitung ukuran pada timbangan, Anda dapat menavigasi dengan "Zhmenka" di telapak tangan Anda. Setengah dari jumlah ini hanyalah tarif harian yang dapat diterima. Jika bayi tidak menerima produk reaksi baru dalam bentuk ruam, tinja yang rusak dan kondisi kesehatan, maka Anda dapat secara bertahap meningkatkan penggunaan benih hingga 80 g / hari.

Bagaimana memilih benih untuk ibu menyusui

Biji bunga matahari panggang sangat lezat, harum, dan paling populer saat dibeli. Tetapi apakah semua benih sama baiknya? Setiap ibu menyusui harus tahu jawaban untuk pertanyaan ini, karena ketika menyusui di tempat pertama adalah manfaat produk.

  • Beli hanya benih yang dikemas dalam paket pabrik. Ini merupakan jaminan bahwa dalam kondisi transportasi dan penyimpanan tidak ada produk yang dapat membahayakan kesehatan Anda.
  • Ibu menyusui harus menghindari biji dengan perasa dan garam - dalam biji ini sering disamarkan bahan baku berkualitas rendah.
  • Biji bunga matahari yang dibeli untuk penggorengan rumah harus dibilas dengan air mengalir dan dikalsinasi sebelum digunakan tanpa menambahkan minyak.

Bibit jenis apa yang harus dihindari saat menyusui?

Ibu menyusui sebaiknya tidak mendapatkan biji panggang, dikupas dari kulitnya. Tanpa cangkang, bijinya menyerap bau asing, mungkin terkontaminasi debu. Ketika penyimpanan tidak disegel (dijual berdasarkan berat ") produk tersebut, menurut para ahli, dan memang menimbulkan bahaya kesehatan.

Kami juga merekomendasikan membaca artikel tentang jenis buah apa yang bisa dimakan selama menyusui. Kami juga merekomendasikan untuk menonton video yang bermanfaat tentang nutrisi ibu menyusui.

Apakah mungkin bagi seorang ibu menyusui untuk memakan biji bunga matahari: manfaat dan bahaya produk saat menyusui bayi yang baru lahir

Biji bunga matahari - produk yang sangat kontroversial selama menyusui. Biji labu dan biji bunga matahari direkomendasikan untuk semua ibu menyusui untuk meningkatkan kandungan lemak susu, kemudian mereka dikritik tajam karena mereka kaya protein, dan dapat menyebabkan alergi. Pertanyaan yang saling bertentangan mengindikasikan satu hal: ibu harus sangat berhati-hati ketika memilih makanan untuk makanan mereka.

Fitur produk

Dimungkinkan untuk memenuhi susu dengan lemak sehat yang ditemukan dalam minyak nabati, ikan laut atau biji-bijian, tetapi lemak yang sama, yang sudah berbahaya, dapat berasal dari makanan yang digoreng atau dari roti, donat, dan kue.

Biji bunga matahari

Penggunaan benih tidak diragukan lagi ada, tetapi terletak pada komposisinya. Kedua jenis biji (labu dan bunga matahari) kaya akan nutrisi, penting untuk menu harian ibu menyusui:

  • Protein. Hanya 100 g biji bunga matahari yang 40% dari asupan protein harian. Protein yang berasal dari tumbuhan mudah diserap oleh tubuh dan membantu kerja proses metabolisme. Juga, protein diperlukan agar sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik, jaringan secara aktif diregenerasi. Tupai dalam biji labu mengandung lebih sedikit, persentasenya dari kebutuhan harian adalah 14.
  • Minyak berlemak. Saat mengonsumsi biji dalam HB, tubuh jenuh dengan asam lemak bermanfaat. Dalam komposisi yang sama, varietas ikan merah yang mahal dapat diganti kecuali minyak ikan. Hanya dari produk ini kita dapat memperoleh asam unik yang tidak dapat diproduksi oleh tubuh kita sendiri, yaitu asam oleat dan asam linoleat.
  • Vitamin Biji - hanya gudang vitamin. Mengenai vitamin E, kita melihat gambar berikut: hanya 100 g biji bunga matahari melebihi tingkat harian vitamin ini sebesar 30%. Vitamin B6 "memenuhi norma" sebesar 40%, dan vitamin B5 - sebesar 70%. Biji labu tidak begitu kaya dengan komponen ini, tetapi mereka dapat membanggakan kandungan vitamin B1, K dan C.
  • Mineral Bertanya apakah biji seorang ibu menyusui dapat, lihat juga pada komposisi mineral yang kaya dengan produk ini. Tingkat konsumsi fosfor harian akan melebihi 15%, selenium tidak jauh di belakang indikator ini, menjenuhkan tubuh sebesar 13%. Kebutuhan tembaga akan dipenuhi oleh 90%, dan laju kalium, magnesium dan seng akan diisi kembali sebesar 30%. Zat mineral dalam biji labu mengandung lebih sedikit. Tembaga dan seng memuaskan tubuh sebesar 20%, dan fosfor, besi dan magnesium - sebesar 30%.
Biji bunga matahari tidak kalah bermanfaat dari biji labu - mengandung lebih banyak protein dan beberapa vitamin. Pada gilirannya, labu kaya akan seng, yang bertanggung jawab atas kondisi rambut dan kuku, meningkatkan kualitas kulit

Hanya segar atau kering

Untuk memberikan manfaat maksimal bagi benih selama menyusui, ibu menyusui dapat dan hanya boleh dikonsumsi segar atau sedikit kering. Biji yang telah dimasak (dipanggang) memiliki sedikit manfaat atau tidak sama sekali, karena mereka kehilangan lebih dari 90% nutrisi ketika menggoreng. Dengan demikian, Anda hanya mendapat tambahan kalori dari mereka.

Jika Anda bisa makan, bagaimana caranya?

Spesialis menyusui, dan Dr. Komarovsky setuju dengan mereka, menjawab pertanyaan apakah seorang ibu menyusui dapat memakan biji: “Semuanya baik-baik saja dalam jumlah sedang. Tentu saja, ibu-ibu selama menyusui tidak boleh duduk di soba dengan air, diet harus beragam. Ketika memilih satu atau beberapa produk favorit Anda, Anda harus fokus pada reaksi bayi. Reaksi semacam itu dikenali dengan metode sampel. ”

Ketika memutuskan apakah akan membeli bunga matahari dan biji labu selama menyusui, selalu ingat tidak hanya kegunaan benih, tetapi juga risiko potensial:

  • Kalori tinggi Sejumlah besar lemak membuat produk terlalu tinggi kalori, karena biji bunga matahari mengandung 580 Kkal per 100 g biji. Kalori biji labu sedikit kurang - 440 Kkal. Dibawa oleh konsumsi biji, Anda dapat menambahkan beberapa pound ekstra. Ibu dapat mengklik benih dalam jumlah sedang dan sebagai imbalannya menerima perasaan kenyang yang lama.
  • Kemungkinan alergi. Protein alien, yang terkandung dalam biji, dapat menyebabkan reaksi alergi pada bayi baru lahir. Reaksi ini dinyatakan dalam bentuk ruam kulit.
  • Produk sulit dicerna. Produk yang dimaksud kaya akan lemak yang sulit dicerna tubuh, sehingga ahli gizi tidak merekomendasikan makan biji dalam jumlah besar untuk ibu menyusui. Penggunaan berlebihan dari mereka dapat menyebabkan sembelit - pertama pada ibu, dan kemudian pada bayi.

Kiat dan trik

Untuk menghindari masalah, perhatikan prinsip-prinsip berikut:

  • Dalam jumlah sedang. Anda bisa menggigit biji saat berjalan (beberapa genggam), itu cukup bisa diterima. Jumlah ini tidak mungkin membahayakan bayi.
  • Baru - dengan hati-hati. Segala sesuatu yang baru, terutama yang tidak digunakan sebelum masa kehamilan, harus diperkenalkan dengan sangat hati-hati. Tubuh bayi yang tidak siap dapat merespons dengan reaksi alergi.
  • Memasak dengan benar. Saat membeli benih di pasaran, tentu saja bilas di bawah air mengalir yang dingin, dan kemudian hanya dikeringkan dengan ringan di dalam oven. Dalam kasus apapun jangan menggoreng benih, karena ini akan membunuh semua yang berguna dan nutrisi. Garam juga lebih baik dikeluarkan. Mengonsumsi garam dalam jumlah berlebihan akan berdampak negatif pada tubuh Anda dan mengganggu fungsinya.
  • Beli, tetapi verifikasi. Produsen yang bertanggung jawab berkewajiban untuk mencuci benih sebelum pengemasan. Setelah membuka bungkusan dan melihat tangan-tangan kotor setelah biji, dengan aman membuang produk berkualitas buruk tersebut.
  • Sekam - janji manfaat. Beli biji di kulit, dan jangan pernah dikupas - mereka telah kehilangan sebagian besar asam lemak tak jenuh mereka.

Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaan apakah Anda bisa makan biji bunga matahari ketika disusui atau tidak: bahkan di bulan pertama menyusui, biji bunga matahari dan labu akan membawa manfaat yang tidak diragukan lagi ketika mereka dikonsumsi dalam bentuk mentah atau sedikit kering. Makanlah untuk kesehatan diri Anda dan bayi Anda!

Benih selama menyusui: manfaat, fitur, dan poin penting

Biji bunga matahari tidak hanya menjadi makanan lezat, tetapi juga hiburan. Mereka dapat mengalihkan perhatian dari rutinitas dan bekerja di rumah, memberikan kesempatan untuk beristirahat sejenak dari kekhawatiran. Tetapi ibu muda tidak tahu apakah mungkin makan biji selama menyusui? Karena semua yang dikonsumsi oleh seorang ibu menyusui, melalui ASI ada di dalam tubuh seorang anak dan dapat membahayakan kesehatannya.

Sebagian besar wanita selama menyusui tidak mampu menolak kelezatan seperti bunga matahari bunga matahari. Tapi makanan seperti itu harus didekati dengan bijak. Dan sekarang mari kita lihat lebih dekat berapa banyak biji yang bisa disusui. Ini adalah poin yang kontroversial, dengan mempertimbangkan sifat positif dari produk dan kemungkinan peningkatan reaksi alergi. Memang benar di sini di tengah.

Wanita menyusui harus memahami bahwa bunga matahari adalah inovasi lain dalam makanan mereka sendiri. Penggunaannya dimungkinkan untuk pertama kalinya hanya sebulan setelah melahirkan. Dan untuk hari itu, dimungkinkan untuk menggunakan dosis berikutnya kelezatan ini - sekitar 23 g. Jika bayi tidak memiliki konsekuensi negatif ketika menggunakan kelezatan baru, maka aman untuk menggunakan sekitar 120 g per hari untuk menyusui. Jumlah ini cukup untuk memenuhi tubuh ibu dan bayi dengan berbagai vitamin dan elemen yang berguna.

Fitur Pilihan

Jika sudah lebih jelas apakah benih keperawatan dapat digoreng, maka kita akan melihat lebih dekat pada bentuk di mana produk ini dapat dikonsumsi - goreng atau keju. Banyak ahli menyarankan hanya ada gorengan.

Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa cangkang adalah tempat penumpukan berbagai bakteri, yang selama perlakuan panas menguap sama sekali. Tidak ada tip penting khusus untuk menggunakan kelezatan ini, karena saat menggoreng, jumlah komponen yang bermanfaat tidak berkurang.

Poin penting: jangan pernah menambahkan garam saat menggoreng. Bunga matahari dengan garam dapat mengubah rasa ASI, dan bayi tidak bisa memakannya sama sekali. Garam, yang sangat besar dalam jumlah besar dalam satu paket benih, dapat memicu pembengkakan yang berlebihan, peningkatan nafsu makan, penurunan kesehatan.

Manfaatnya

Sekarang kita tahu bahwa mungkin bagi ibu menyusui untuk memiliki biji bunga matahari yang digoreng di bulan pertama menyusui, jawabannya tentu negatif, setelah periode waktu ini dapat ditambahkan ke diet Anda.

Selain itu, produk ini sangat bermanfaat bagi tubuh kita, karena:

  • Bunga matahari adalah antidepresan kuat yang menenangkan sistem saraf ibu yang baru muncul. Ketika HB, ketika tidak dianjurkan untuk menggunakan obat, itu adalah relevansi yang berbeda. Kaya vitamin A, yang memiliki efek menenangkan pada bayi. Selain itu, biji ini mampu memperkuat lempeng kuku dan rambut menjadi lebih hidup, dan kulit menjadi sangat halus dan elastis;
  • Selain itu, biji-bijian saat memberi makan bayi dengan ASI akan berguna, karena mereka termasuk vitamin D, yang memiliki efek positif pada perkembangan fisik bayi;
  • Inti bunga matahari terdiri dari protein, zat besi dan kalsium, yang dibutuhkan oleh orang yang baru lahir. Secara khusus, ini mengacu pada kalsium, yang dapat dia bagikan dengan bayi, dan yang perlu dia isi kembali;
  • Diet seorang ibu menyusui di bulan pertama dengan dimasukkannya biji dalam diet dianjurkan untuk wanita yang memiliki masalah dengan pekerjaan sistem kemih dan kardiovaskular;
  • Menurut rekomendasi para ahli, sangat diperlukan bagi wanita yang memiliki masalah dengan HB, karena mereka dapat berkontribusi pada penampilan ASI. Selain itu, kandungan lemaknya meningkat, karena alasan ini, jika Anda tidak memiliki masalah dengan GW, maka Anda tidak boleh berlebihan;
  • Kernel buah ini dibedakan oleh pengaruh psikologis. Jika sulit bagi ibu menyusui untuk menghentikan kebiasaan buruknya, misalnya merokok, maka lebih baik mengonsumsi biji bunga matahari sebagai gantinya. Jika Anda ingin merokok lagi, cukup ambil bijinya di telapak tangan Anda dan mulailah makan. Setelah beberapa waktu, Anda akan merasa bahwa kecanduan Anda akan meninggalkan Anda.

Perlu untuk mempertimbangkan pertanyaan apakah benih seorang ibu menyusui di bulan pertama. Perhatikan bahwa dari produk ini, baik banyak baik dan banyak bahaya. Perlu ditambahkan bahwa itu adalah alergen yang serius, itulah sebabnya itu ternyata sebagai buah terlarang bagi ibu yang menyusui. Selain itu, bijinya akan memancing berbagai gangguan usus saat menyusui, seperti diare.

Tentu saja, jika bayi peka terhadap biji, maka ibu harus segera berhenti menggunakannya. Penting untuk menambahkan bahwa rekomendasi dokter sangat diperlukan untuk digunakan - dalam kasus apapun jangan berlebihan dengan dosis produk ini, jika tidak maka akan menjadi penyebab laktasi hiper.

Tetapi di samping semua hal di atas, perlu dicatat bahwa produk ini memiliki kelemahan lain yang jelas: unsur-unsur kimia yang diterapkan pada berbagai hidangan nasional sangat berbahaya sebelum muncul di rak-rak supermarket. Dengan demikian, tidak hanya probabilitas tinggi alergi pada anak, dan ada juga kemungkinan tinggi mendapatkan keracunan serius.

Dari penjelasan di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa Anda dapat makan biji saat menyusui di bulan pertama, tetapi Anda harus mengikuti tips tentang jumlah penggunaan dan melihat reaksi anak sehingga ia tidak memiliki reaksi alergi dan konsekuensi negatif lain dari penggunaan produk ini.

Bisa menyusui ibu biji bunga matahari goreng

Banyak setelah melahirkan mengajukan pertanyaan: "Mungkinkah ibu menyusui memiliki biji bunga matahari yang digoreng?" Beberapa mengatakan bahwa selama masa menyusui ibu harus melepaskan segala sesuatu yang dapat menyebabkan reaksi alergi (biji dapat dikaitkan di sini), sementara yang lain, sebaliknya, yakin bahwa semakin cepat minum susu yang mengandung alergen, semakin baik. Dan dalam hal ini, tidak mungkin untuk mengadopsi pengalaman ahli asing, karena di luar negeri, mereka tidak makan biji bunga matahari goreng - ini adalah "kelemahan" asli Slavia kami. Karena itu, para ibu muda ragu apakah akan membiarkan diri mereka kelezatan seperti itu atau lebih baik menolaknya? Coba cari tahu.

Apa yang berguna dalam biji?

Berusaha melindungi anak mereka, ibu menyusui sering mulai melihat ancaman pada produk-produk yang sebenarnya aman (jika Anda menggunakannya dengan alasan, tentu saja).

  1. Biji bunga matahari mengandung banyak vitamin. Karena alasan ini, 100 g biji sehari cukup untuk memenuhi tubuh dengan vitamin A, D, E, seng, zat besi, dan sebagainya. Ini mengurangi risiko penyakit jantung, memperbaiki suasana hati (yang terutama penting dengan depresi pascapersalinan), dan luka lebih cepat sembuh. Dan jika seorang ibu secara teratur menggunakan biji, maka, ASInya diperkaya dengan semua vitamin ini. Yang sangat berharga adalah vitamin D, yang diperlukan untuk bayi untuk perkembangan normal. Dan vitamin E memiliki efek menenangkan, yang penting tidak hanya untuk bayi baru lahir, tetapi juga bagi ibu.
  2. Diyakini bahwa biji, bersama dengan kacang, meningkatkan laktasi. Mereka juga memiliki efek positif pada kualitas susu.
  3. Serat makanan yang terkandung di dalamnya, menormalkan usus, dan asam lemak menurunkan kolesterol.
  4. Dalam biji banyak magnesium - sekitar 300 mg per 100 g produk, yang 6 kali lebih banyak dari roti hitam.
  5. Biji panggang mengembalikan kekuatan setelah penyakit dan meningkatkan nafsu makan (intinya adalah 35% lemak, 25% protein, karbohidrat juga cukup banyak).
  6. Vitamin E yang disebutkan di atas meningkatkan kekebalan tubuh, berperan aktif dalam sintesis hormon, pertumbuhan kuku dan rambut, dan juga mendukung "fungsi wanita" (kemungkinan kehamilan, pembuahan).
  7. Akhirnya, banyak "mengklik" benih hanya menenangkan, sehingga ibu baru menggunakannya untuk membangkitkan semangat mereka. Ngomong-ngomong, bijinya memulai produksi endorfin, yaitu "hormon kegembiraan". Karena alasan ini, produk memiliki efek positif pada kondisi mental wanita. Jadi mengapa tidak menyenangkan diri sendiri dengan antidepresan alami setiap hari?

Tentang kemungkinan risiko

Pertama, perlu dicatat bahwa peningkatan laktasi dengan bantuan biji hanya satu sisi dari koin. Jika Anda menggunakan biji biji bunga matahari terlalu banyak atau terlalu sering, itu akan menyebabkan hiperlaktasi - produksi susu yang berlebihan. Ini bisa terjadi jika ibu "mematahkan" benih (bahkan dalam jumlah yang disarankan - tidak lebih dari 30 kernel) pada saat semuanya baik-baik saja dengan menyusui.

Perhatikan! Itulah sebabnya, sebelum memasukkan biji dalam makanan Anda, Anda harus menentukan intensitas dan sifat alokasi susu.

Selain itu, hasrat berlebihan terhadap biji dapat sangat meningkatkan kandungan lemak susu, dan karenanya, ini akan menyebabkan perut kembung dan kejang usus pada anak. Mungkin masih ada masalah dengan tinja - biji, yang sulit dicerna makanan, sebagian (dalam bentuk zat penyusun) masuk ke dalam susu.

Seperti disebutkan di awal artikel, biji adalah alergen. Dan mengingat individualitas masing-masing organisme tertentu, perlu untuk memantau kondisi anak dengan cermat. Banyak bayi tidak bereaksi sama sekali terhadap penambahan biji pada makanan ibu, tetapi kadang-kadang bahkan dalam jumlah kecil menyebabkan ruam. Dan jika bayi baru lahir memiliki reaksi alergi, maka benih harus dilupakan sampai akhir menyusui.

Rekomendasi untuk digunakan

Ada sejumlah tips yang harus dipatuhi ibu menyusui.

  1. Anda tidak bisa makan biji panggang sebelum bayi berumur 3 bulan. Ini adalah produk alergi yang dapat menyebabkan efek yang tidak diinginkan (diatesis, misalnya, atau ruam). Setelah tiga bulan, Anda dapat memasukkan biji ke dalam makanan, tetapi ini harus dilakukan secara bertahap dan hati-hati, secara teratur memantau reaksi anak. Merupakan karakteristik bahwa alergi dapat muncul dengan sendirinya pada awalnya (yaitu, setelah penggunaan pertama) dan setelah beberapa hari pemberian.
  2. Anda juga harus memperhatikan rasa biji. Itu tidak boleh pahit atau mengandung perisa pihak ketiga.
  3. Penting untuk memantau jumlah biji yang dikonsumsi (tidak lebih dari 30 buah per hari).
  4. Jangan menggunakan biji bunga matahari, digoreng secara mandiri atau dibeli dari nenek. Faktanya adalah bahwa biji tersebut tidak dibersihkan dengan baik dari mikroba dan unsur mikro pada kulit. Hasilnya bisa berupa gangguan pencernaan pada ibu dan bayinya. Tentu saja, Anda dapat membersihkan benih di rumah, setelah menggunakan air biasa, tetapi dalam hal ini mereka akan kehilangan rasa dan sifat menguntungkannya. Singkatnya, lebih baik makan biji dari toko, karena mereka diproses secara khusus dan dikemas dalam paket tertutup.
  5. Untuk pengenalan pertama tentang diet, lebih baik menggunakan labu daripada biji bunga matahari, karena mereka kurang agresif dalam hal manifestasi alergi.
  6. Berdasarkan sifatnya, biji sangat mirip dengan kacang. Dan jika ibu menyukai kacang dan ingin makan biji secara paralel dengan mereka, maka dia perlu membatasi dirinya sendiri. Idealnya, hari-hari konsumsi produk-produk ini harus bergantian. Dengan perhatian khusus harus diberikan pada almond, yang mengandung banyak asam.

Hasil pemeriksaan independen terhadap produk yang tidak mudah rusak dalam kemasan industri

Bagaimana dengan biji asin?

Lebih baik menolak biji bunga matahari asin dari ibu yang sedang menyusui. Alasannya sederhana: garam, karena tidak terlalu berguna untuk zat tubuh, dapat menyebabkan nafsu makan berlebihan. Karena alasan ini, jika seseorang memiliki biji asin, ia menginginkan lebih dan lebih banyak lagi, dan dalam hal ini lebih sulit untuk melacak bagian dan Anda dapat melakukannya secara berlebihan. Selain itu, garam dengan air liur masuk ke lambung dan setelah mengolah garam ASI. Tentu saja, fakta ini tidak dapat mempengaruhi bayi secara positif.

Perhatikan! Masalah serius akan muncul hanya jika ibu makan lebih dari 1 kg benih per hari, sementara Anda tidak boleh menyerah dalam jumlah kecil. Tetapi sekali lagi, Anda harus mulai dengan porsi kecil, secara bertahap meningkatkannya.

Kesimpulan apa yang bisa dibuat? Ibu menyusui hanya perlu melepaskan buah-buahan dan sayuran tertentu, dan kacang-kacangan dengan biji harus dimasukkan dalam makanan, terutama selama menyusui. Namun dalam jumlah terbatas dan hanya saat anak tidak alergi.