Kiwi untuk wanita hamil: manfaat dan bahaya pada awal dan akhir kehamilan

Buah eksotis - kiwi, nanas, mangga, jeruk, jeruk bali terus mendapatkan popularitas. Hal ini disebabkan tidak hanya karena banyaknya barang di rak-rak toko. Sebagai contoh, kiwi selama kehamilan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tidak hanya ibu, tetapi juga janin sejak hari-hari pertama setelah pembuahan.

Konten

  • Manfaat kiwi untuk wanita hamil
  • Apakah mungkin untuk kiwi pada tahap awal
  • Kiwi pada akhir kehamilan
  • Membantu mengatasi sembelit
  • Sifat alergen yang berbahaya terkandung dalam kiwi
  • Diabetes gestasional dan kiwi
  • Resep untuk wanita hamil dari sembelit, edema dan untuk ketenangan pikiran

Manfaat vitamin yang terkandung dalam kiwi, selama kehamilan

Karena komposisi kimia buah berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan bayi yang tepat sejak hari pertama pembuahan.

Meskipun ukurannya, buah ini terkenal karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Ini diperlukan untuk tubuh, tidak hanya selama perencanaan kehamilan, tetapi juga pada tahap awal, ketika tabung saraf mulai terbentuk pada janin. Vitamin B₉ meningkatkan perkembangan plasenta dan mencegah risiko keguguran pada trimester pertama.

Jika asam folat memasuki tubuh ibu dalam jumlah yang cukup, sistem saraf janin terbentuk dengan benar. Kemampuan mental anak setelah lahir adalah hasil kerja vitamin B₉ selama perkembangan embrio dan janin.

Komposisi kiwi mengandung zat besi dan vitamin C, yang bertanggung jawab untuk proses pertukaran antara ibu dan janin dan pengembangan pembentukan darah. Fosfor, kalsium, kalium dan magnesium bertanggung jawab untuk proses metabolisme, pembentukan dan kekuatan tulang anak.

Selain itu, buah eksotis dapat mengatasi sembelit dan serangan mual, yang sangat umum terjadi pada wanita hamil. Kiwi tidak akan membahayakan ibu dan bayi hanya jika tidak disalahgunakan.

Apakah mungkin untuk hamil kiwi pada tahap awal?

Bulan-bulan pertama setelah pembuahan adalah waktu yang paling penting. Selama periode ini, mulailah proses pembentukan plasenta, peletakan organ dan sistem janin. Selain itu, setelah pembuahan, tubuh wanita berubah di bawah pengaruh hormon: itu memengaruhi kesejahteraannya dan meningkatkan risiko komplikasi.

Asam folat diperlukan untuk perkembangan ovum, sistem saraf dan pembuluh darah. Tanggung jawabnya juga termasuk mengendalikan proses pembentukan darah, sintesis DNA dan RNA, dan metabolisme antara ibu dan janin.

Vitamin C, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam kiwi, mendukung sistem kekebalan tubuh wanita, membentuk penghalang pelindung plasenta, berpartisipasi dalam meletakkan jaringan tulang dan tulang rawan embrio.

Vitamin A, yang dicerna oleh karotenoid, diperlukan untuk pembentukan pigmen visual janin. Agar sistem saraf ibu menjadi lebih stabil, embrio berkembang dengan benar, dan tubuh dilindungi dari efek racun, tokoferol atau vitamin E, yang terdapat dalam buah kiwi, dibutuhkan dalam jumlah yang cukup. Dan, sebenarnya, vitamin ini membuat kiwi yang sangat berguna bagi wanita hamil.

Yodium yang terkandung dalam kiwi, terlibat dalam peletakan dan pertumbuhan sistem saraf dan otak embrio. Kurangnya kehamilan dini dapat menyebabkan rendahnya kecerdasan anak yang belum lahir.

Dengan penggunaan kiwi setiap hari dalam jumlah yang cukup akan menerima elemen dan vitamin yang diperlukan, yang secara positif akan mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.

Apakah mungkin untuk kiwi pada akhir kehamilan?

Komposisi kiwi termasuk sejumlah besar kalsium. Ini berpartisipasi dalam pembentukan sistem tulang lengkap, dalam proses metabolisme dan mempertahankan darah dalam keadaan cair.

Untuk mencegah perkembangan anemia pada ibu dan janin, zat besi diperlukan, yang juga merupakan bagian dari buah eksotis. Selain itu, vitamin B dan asam askorbat yang membentuk buah beri, berkontribusi pada penyerapannya.

Trimester ketiga sering terjadi dengan edema yang terlihat (atau tersembunyi) pada tungkai atau semua jaringan, tekanan darah tinggi. Rahim yang membesar mulai memberi tekanan pada organ panggul, sehingga menyebabkan masalah sembelit dan kencing. Seorang wanita menjadi lebih mudah tersinggung dan depresi. Pada titik ini, sifat obat penenang, diuretik dan pencahar buah eksotis akan datang untuk menyelamatkan.

Apakah kiwi efektif untuk sembelit?

Setiap wanita hamil cepat atau lambat menghadapi masalah rumit seperti sembelit. Sepanjang kehamilan, para ahli tidak menganjurkan mengonsumsi obat pencahar. Tetapi buah eksotis akan membantu membangun peristaltik usus, tanpa membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Keunikan kiwi adalah mampu menahan air di usus. Ini berkontribusi pada operasi yang baik dari seluruh saluran dan lancarnya massa feses melalui usus. Selain itu, kiwi mempengaruhi sintesis jus lambung, yang mengontrol proses pencernaan.

Agar sembelit tidak terganggu, seorang wanita cukup makan satu kiwi sehari. Waktu terbaik untuk ini adalah tiga puluh menit sebelum sarapan. Jika masalah tidak lewat lama, buah harus dibagi menjadi dua bagian dan diminum pada pagi dan sore hari.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, disarankan untuk memilih buah yang sangat matang: buah yang tidak matang tidak akan dapat memberikan hasil yang diharapkan dan hanya memicu mulas.

Membahayakan Kiwi

Buah eksotis dalam jumlah banyak mengandung:

Zat ini merupakan alergen yang kuat. Mereka dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan atau hati.

Tetapi komplikasi dalam penggunaan buah beri dapat terjadi dalam kasus makan sejumlah besar kiwi. Dengan tidak adanya reaksi alergi terhadap wanita hamil, dua kiwi matang per hari tidak akan berbahaya.

Jika, sebelum kehamilan, seorang wanita tidak memiliki masalah setelah makan kiwi, dia dapat dengan aman menggunakan dosis beri yang diizinkan, tidak khawatir tentang komplikasi. Tetapi ada beberapa kasus ketika seorang wanita belum pernah mencicipi buah eksotis sebelum pembuahan. Kehamilan bukan waktu untuk bereksperimen dengan buah asing. Tetapi jika rasa ingin tahu menang, maka Anda bisa makan sepotong kecil dan menunggu beberapa jam. Jika perubahan kesejahteraan belum terjadi, produk dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan.

Gestational diabetes pada kehamilan dan kiwi

Diabetes gestasional ibu hamil bersifat sementara, jadi seorang wanita perlu mengikuti diet tertentu. Kebanyakan ahli merekomendasikan pisang selama periode ini, melon diganti dengan apel hijau dan kiwi.

Sebelum makan buah eksotis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, yang akan memilih jumlah yang diizinkan per hari.

Resep untuk wanita hamil

Kiwi dapat dikonsumsi segar atau dibuat selai, sementara vitaminnya tidak berubah.

Salad buah dengan penambahan buah tidak hanya enak, tetapi juga sehat.

Dengan sembelit:

  • kiwi, apel hijau, aprikot dan prem dipotong dadu kecil;
  • Mereka menambahkan sedikit minyak buckthorn laut, sesendok madu alami dan sedikit kayu manis.

Dengan edema:

  • pisang, kiwi, pir, jeruk keprok dipotong-potong;
  • salad dressing dengan jus lemon dan madu, tambahkan beberapa biji delima.

Koktail yang menenangkan:

  • cincang kiwi, pisang, dan mint segar dalam blender;
  • ditambahkan teh valerian, bunga linden dan hypericum;
  • minum butuh satu jam sebelum tidur.

Bagaimana cara memilih buah?

Agar buah tidak memburuk selama pengangkutan, ia diperlakukan dengan pestisida dan pengawet untuk menjaga penampilan.

Kiwi yang aman dan lezat harus padat, berwarna hijau tua atau coklat, dan aromanya harus memiliki aroma jeruk. Saat ditekan pada permukaan buah yang eksotis sebaiknya tidak menunjukkan kelembapan. Tangkai harus padat dan kering, dan rambut yang keras harus mudah dikupas.

Kiwi untuk wanita hamil tidak hanya enak, tetapi juga produk yang bermanfaat. Dia mampu memuaskan dahaga, lapar, mengatasi mual dan sembelit dan memengaruhi perkembangan janin, kesejahteraan ibu.

Kiwi selama kehamilan: manfaat dan bahaya buah asam dan manis

Mengikuti rekomendasi dari ginekolog dan ahli gizi, wanita hamil mencoba memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam makanan sehari-hari mereka. Di supermarket hari ini, Anda dapat menemukan segala yang menyenangkan perut Anda - mulai dari apel lokal, pir, dan prem hingga ke "keajaiban" luar negeri seperti leci, kumquat, dan alpukat. Banyak calon ibu lebih suka "eksotis yang akrab" - pisang, jeruk, kiwi. Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang Kiwi. Mari kita cari tahu apakah kiwi bisa hamil, bagaimana ini berguna dan apakah penggunaannya dapat membahayakan wanita dan bayinya.

Sedikit tentang Kiwi

Kiwi dianggap sebagai salah satu buah "termuda", dunia bertemu hanya dalam 30-an abad terakhir berkat tukang kebun amatir Selandia Baru Alexander Ellison. Buah berbulu berutang namanya menjadi burung kiwi bersayap kecil yang tubuhnya ditutupi dengan bulu coklat. Terkadang kiwi juga disebut gooseberry, meskipun sebenarnya buahnya tumbuh di liana besar dengan bunga putih yang indah dan tidak ada hubungannya dengan semak belukar, sering ditemukan di pondok musim panas kami.

Kiwi hijau, yang akrab bagi kita, dengan kulit berbulu cokelat bukan satu-satunya jenis buah. Anda mungkin dapat mencoba Zespri Golden Kiwi, yang dagingnya berwarna kuning dan memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah. Menariknya, varietas Zespri memiliki kulit yang halus dan bebas serpihan, sehingga buahnya dapat dikonsumsi secara utuh. Secara umum, dengan cokelat yang terkenal di bagian luar dan hijau di dalam buah, kulitnya juga tidak dapat disikat, dianggap dapat dimakan dan bahkan bermanfaat. Untuk membuatnya lebih mudah memakan buah bersamaan dengan kulitnya, ia dipotong menjadi cincin tipis.

Kiwi dibawa ke negara kita dari negara-negara dengan iklim subtropis. Eksportir utama adalah Selandia Baru, tetapi buah-buahan manis dan asam ditanam di Italia, dan di Chili, dan bahkan di sini di pesisir Wilayah Krasnodar. Kiwi dirobohkan, karena, semua buah impor belum matang. Menariknya, setelah panen, buah-buahan terus tidak hanya matang, tetapi juga tumbuh.

Bisakah saya makan kiwi untuk wanita hamil?

Untuk menjawab pertanyaan apakah ada kiwi untuk wanita hamil, perlu diketahui manfaat apa yang bisa diberikan buah ini ke tubuh calon ibu dan apakah itu akan membahayakan bayi. Anda harus segera melakukan reservasi: jika Anda belum pernah mencoba kiwi sebelumnya, dan tidak tahu bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap produk baru, lebih baik untuk menunda percobaan gastronomi untuk periode postpartum, dan jika Anda berencana untuk menyusui bayi Anda, maka akan pasca-menyusui.

Catatan: Beberapa ahli gizi merekomendasikan ibu hamil untuk memilih buah dan sayuran setempat. Dipercayai bahwa manfaat maksimal yang dapat diperoleh tubuh dari buah-buahan yang ditanam di zona iklim asalnya.

Ginekolog, yang memantau perjalanan kehamilan, dapat membantu menilai rasio manfaat dan bahaya kiwi untuk wanita hamil dalam setiap kasus. Dalam beberapa kasus, penggunaan buah ini mungkin tidak diinginkan.

Khasiat buah kiwi

Kiwi kaya akan vitamin dan elemen, jadi penting bagi wanita hamil dan anaknya:

  • provitamin A - berpartisipasi dalam proses pembentukan selaput lendir pada anak, tulang dan retina, diperlukan untuk sintesis sel darah merah;
  • Vitamin C - memperkuat pertahanan tubuh untuk wanita, mencegah terjadinya pilek dan meningkatkan penyembuhan selama perkembangannya, memperkuat pembuluh darah dan memastikan penyerapan zat besi yang efektif oleh tubuh;
  • Vitamin B - dibutuhkan untuk perkembangan sistem saraf anak, kesehatan jantung wanita hamil;
  • potasium - berpartisipasi dalam proses pembentukan semua jaringan lunak tubuh bayi, memastikan berfungsinya otot jantung dan mengatur irama jantung, mendorong pengeluaran cairan berlebih dari tubuh, mencegah pembentukan edema;
  • magnesium diperlukan untuk penyerapan protein dan karbohidrat yang tepat oleh tubuh, kerja sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres;
  • zat besi - terlibat dalam proses produksi hemoglobin, yang mencegah perkembangan anemia, dan juga mempercepat proses metabolisme di dalam sel;
  • fluoride diperlukan untuk pemasangan dasar gigi yang tepat pada anak, dan juga memastikan kesehatan sistem muskuloskeletal dan stabilitas enamel gigi wanita, mencegah perkembangan karies;
  • iodine diperlukan untuk berfungsinya kelenjar tiroid ibu hamil dan produksi hormon;
  • Kalsium diperlukan untuk perkembangan yang tepat dari tulang dan jaringan tulang rawan anak, memberikan pembekuan darah, mempertahankan tonus otot.

Kami merekomendasikan untuk mencari tahu zat mana yang merupakan bagian dari semprotan Ingalipt dan apakah mungkin untuk menggunakannya untuk wanita hamil.

Kiwi untuk wanita hamil dapat menjadi sumber asam folat alami, karena buah ini mengandung dalam jumlah tinggi. Vitamin B9 (asam folat) sangat penting pada masa melahirkan. Ini berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel saraf embrionik dan mencegah perkembangan anomali seperti hidrosefalus, cacat tabung saraf, langit-langit mulut sumbing dan bibir sumbing. Dengan asupan asam folat yang teratur, risiko timbulnya persalinan prematur dan pecahnya membran berkurang. Selain itu, vitamin B9 membantu meningkatkan keadaan emosional wanita, yang mencegah perkembangan depresi sebelum dan sesudah melahirkan.

Selain semua mikronutrien di atas, kiwi mengandung enzim yang membantu mencerna protein, serat, yang diperlukan untuk normalisasi pencernaan, antioksidan yang mencegah penuaan sel. Sebagian besar antioksidan ditemukan di kulit buah shaggy.

Kiat: Rasa asam dari buah ini dapat mengurangi gejala toksemia di awal kehamilan. Jika Anda menderita mual, cobalah makan setengah kiwi segera setelah bangun tidur, dengan perut kosong. Menurut ulasan wanita hamil, itu membantu menghilangkan manifestasi dari toksikosis.

Mengetahui manfaat kiwi untuk wanita hamil, kita dapat menyimpulkan bahwa perlu memasukkan buah ini ke dalam makanan. Buah yang rasanya enak juga tidak membahayakan bentuknya, karena kandungan kalorinya rendah - sekitar 60 kkal per 100 gram bubur kertas. Buah rata-rata memiliki berat sekitar 80 gram, sehingga 2-3 kiwi bisa menjadi camilan yang sangat baik di siang hari. Selain itu gula dalam buah setidaknya.

Catatan: tetapi kiwi kering dan kering dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang cepat. 100 g kiwi kering mengandung sekitar 290 kkal, dan kering - 320 kkal.

Kemungkinan membahayakan buah

Berbicara tentang apakah buah kiwi bermanfaat bagi wanita hamil, tidak mungkin untuk tidak mengatakan tentang kemungkinan kerusakan buah manis dan asam ini.

Bahaya kiwi pertama selama kehamilan adalah kemungkinan perkembangan reaksi alergi pada wanita. Pada periode mengandung bayi, sistem kekebalan tubuh wanita bekerja dalam mode khusus. Karena itu, risiko alergi, bahkan untuk produk-produk yang dikenal, meningkat. Mempertimbangkan bahwa buah kiwi tidak lokal, ketika digunakan perlu berhati-hati, terutama bagi wanita yang rentan terhadap reaksi alergi. Meskipun masih alergi terhadap kiwi sangat jarang.

Kiat: jika Anda pernah mengalami alergi makanan, pertama-tama makanlah setengah dari buahnya dan perhatikan reaksi tubuh. Jika tidak ada efek yang tidak diinginkan, Anda bisa makan 1-2 buah di siang hari.

Terlepas dari semua manfaat kiwi, selama kehamilan, wanita yang menderita penyakit pada organ sistem pencernaan, seperti bisul dan gastritis, harus meninggalkan penggunaannya. Janin yang memiliki rasa asam dapat memperburuk penyakit dan memperburuk kesejahteraan calon ibu.

Baca: mengapa pada wanita hamil mengurangi betis di malam hari.

Manfaat kiwi untuk wanita hamil, yang belum kami sebutkan, adalah efek pencahar yang dimilikinya pada tubuh. 9 dari 10 calon ibu, terutama pada tahap akhir kehamilan, menghadapi masalah konstipasi. Namun, bahaya juga mungkin terjadi di sini, karena terlalu sering menggunakan janin dapat menyebabkan diare. Bahkan setengah dari buah matang memiliki efek pencahar pada beberapa wanita, jadi jangan bersandar padanya dengan perut yang lemah.

Jika Anda suka kiwi dan kehamilan Anda menangkap musim dingin, ketika buah lokal di rak menjadi sangat kecil, Anda harus memasukkan buah ini ke dalam makanan Anda. Namun, jangan lupa tentang rasa proporsinya, maka kiwi akan membawa manfaat maksimal untuk Anda dan bayi Anda.

Apakah baik makan kiwi selama kehamilan?

Setiap calon ibu tahu bahwa perkembangan bayi di masa depan tergantung pada gizi. Itulah sebabnya wanita hamil dianjurkan untuk memasukkan makanan yang bervariasi dan sehat ke dalam makanan mereka. Komponen wajib dari menu wanita selama kehamilan adalah sayuran dan buah segar.

Jika dengan produk yang begitu akrab dan akrab, seperti apel dan pir, semuanya sangat jelas, maka beberapa buah eksotis dapat menyebabkan ibu hamil ragu: akankah mereka membahayakan bayi? Salah satu buah ini adalah kiwi. Cari tahu apakah Anda bisa makan kiwi selama kehamilan dan bagaimana buah ini bermanfaat bagi wanita yang mengandung bayi.

Manfaat buah eksotis untuk calon ibu dan bayi

Buah coklat kecil dengan daging hijau cerah tidak hanya dibedakan dari rasanya yang asam manis, tetapi juga oleh kualitasnya yang sehat. Menjawab pertanyaan, kiwi apa yang berguna untuk wanita hamil, para ilmuwan mengatakan:

  • Satu buah kecil mengandung hingga 10% dari norma harian asam folat (vitamin B9), sehingga diperlukan untuk perkembangan penuh janin, terutama pada tahap awal. Zat ini terlibat dalam pembentukan sistem saraf dan otak bayi, mengurangi risiko keguguran dan kelahiran prematur. Ngomong-ngomong, kandungan kiwi asam folat adalah yang kedua di antara semua buah dan sayuran yang ada;
  • Khasiat buah kiwi secara langsung berkaitan dengan tingginya kandungan vitamin dan mikro yang memainkan peran penting dalam perjalanan kehamilan dan perkembangan anak. Buah dapat menjadi sumber asam askorbat yang sangat baik - vitamin C. Asam askorbat memiliki efek menguntungkan pada pembentukan darah, memperkuat dinding pembuluh darah, mencegah pengembangan varises, meningkatkan kekebalan, dan berpartisipasi dalam eliminasi racun. Magnesium dalam komposisi kiwi mencegah perkembangan hipoksia pada janin, zat besi melindungi ibu hamil dari anemia, dan kalium menormalkan sistem saraf wanita hamil. Kiwi juga mengandung vitamin E, fluorida, dan kalsium;
  • Kiwi dapat digunakan sebagai pencahar alami, yang sangat penting pada trimester pertama dan ketiga: saat ini, sembelit paling sering terjadi;
  • untuk wanita hamil dengan diabetes gestasional, direkomendasikan untuk memasukkan kiwi dalam diet sebagai pengganti yang layak dan aman untuk permen dan buah-buahan dengan kadar gula tinggi;
  • rasa asam yang menyenangkan membuat kiwi obat yang sangat baik untuk toksemia selama kehamilan, meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan suasana hati.

Dengan demikian, penggunaan kiwi untuk wanita hamil tidak perlu diragukan. Tentu saja, perlu diingat bahwa semuanya baik-baik saja, dan untuk calon ibu aturan ini tunduk pada kepatuhan wajib.

Cukup menggunakan buah beberapa kali seminggu dalam jumlah kecil untuk mendapatkan vitamin yang cukup dan pada saat yang sama tidak membahayakan tubuh Anda.

Bisakah Kiwi membahayakan calon ibu?

Makan Kiwi selama kehamilan tidak selalu membantu. Itu milik produk alergi, dan itu harus dimakan dengan sangat hati-hati, karena calon ibu menjadi sangat rentan terhadap alergi apa pun.

Jika seorang wanita belum pernah mencoba buah eksotis sebelum hamil, dia harus menunda masuknya produk baru ke dalam makanannya, atau mulai makan kiwi dengan sepotong kecil, dengan hati-hati memperhatikan reaksi tubuh.

Alergi itu sendiri tidak menimbulkan bahaya bagi bayi, tetapi pengobatan paksa dengan obat kuat dapat sangat merusak remah-remah. Selain itu, manifestasi alergi membawa banyak ketidaknyamanan bagi calon ibu.

Ada wanita hamil kiwi yang dikontraindikasikan dengan adanya penyakit pada sistem pencernaan, khususnya, etiologi ulseratif. Buah meningkatkan keasaman jus lambung, sehingga penggunaannya bisa berbahaya bagi wanita yang menderita gastritis atau tukak lambung dan tukak duodenum. Selain itu, sifat pencahar janin dapat membahayakan ibu hamil jika dia khawatir tentang diare.

Dengan sangat hati-hati untuk menggunakan kiwi haruslah mereka yang hamil, yang menderita edema atau penyakit ginjal, karena buahnya mengandung banyak cairan dan meningkatkan beban pada sistem kemih. Hal yang sama berlaku untuk wanita di akhir kehamilan - selama periode ini, ginjal dan bekerja pada batas kemampuan mereka.

Tentu saja, tidak akan ada kerugian besar dari satu buah kecil, tetapi penyalahgunaan buah dalam kasus ini benar-benar dapat memperburuk kondisi wanita dan mempengaruhi jalannya kehamilan.

Jadi, jawaban atas pertanyaan apakah kiwi dapat benar-benar jelas: penggunaan buah eksotis dalam jumlah sedang akan membawa manfaat bagi ibu dan bayinya di masa depan daripada bahaya. Yang paling penting adalah jangan melupakan kontraindikasi dan memperhatikan pilihan dan pembelian buah.

Apakah mungkin bagi wanita hamil untuk makan kiwi

Banyak wanita mencatat bahwa selama kehamilan Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang tidak biasa, tidak khas untuk diet sehari-hari yang biasa. Buah tropis eksotis dapat membantu memuaskan hasrat ini, dan karena komposisinya serta membawa manfaat nyata bagi tubuh. Mari kita lihat lebih dekat salah satu perwakilan paling cerdas mereka - kiwi.

Mengapa Anda menginginkan kiwi selama kehamilan

Jika seorang wanita hamil menginginkan kiwi, maka, mungkin, tubuhnya kekurangan beberapa elemen jejak yang ada di beri ini. Selain itu, banyak wanita hamil menyukai rasa asam manis ringan dari buah-buahan ini, yang membantu menghilangkan mual ringan akibat toksikosis.

Manfaat dan bahaya

Tubuh seorang wanita hamil secara aktif disusun kembali dan mulai bekerja dalam ritme yang berbeda, karena ia bertanggung jawab tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk kesehatan anak yang belum lahir. Selama periode ini, seorang wanita harus berpikir tentang apa yang bisa menjadi produk bermanfaat yang dia gunakan, atau kerusakan apa yang bisa mereka bawa.

Di tahap awal

Pada saat genting ini, plasenta terbentuk secara aktif, semua organ dan sistem tubuh anak diletakkan. Karena komposisinya yang kaya, kiwi dapat bermanfaat sebagai berikut:

  • Vitamin A sangat diperlukan dalam pembentukan retina bayi, selaput lendir, dan sel darah merah, meratakan keadaan psiko-emosional seorang wanita;
  • vitamin B memiliki efek positif pada aktivitas jantung wanita hamil, sistem saraf janin, mengurangi risiko keguguran;
  • Vitamin C meningkatkan pertahanan tubuh pada wanita hamil, mengurangi kelelahan, meletakkan pelindung pelindung dari plasenta, dan berpartisipasi dalam pengembangan tulang dan tulang rawan janin;
  • Vitamin E meningkatkan kondisi sistem saraf wanita dan kemampuan tubuh untuk melawan aksi racun;
  • asam folat membantu perkembangan sel telur, sistem saraf dan pembuluh darah, kontrol dan metabolisme pembentukan darah, yang sangat diperlukan untuk pembentukan kuman sumsum tulang belakang - tabung saraf janin;
  • yodium terlibat dalam perkembangan otak, sistem saraf, dan kecerdasan bayi, dan juga menyeimbangkan hormon wanita hamil;
  • magnesium membantu penyerapan karbohidrat dan protein dan kondisi sistem saraf wanita yang mantap;
  • fluorin melindungi email gigi dari kerusakan.

Selain itu, pada tahap awal wanita sering menghadapi sembelit dan toksikosis, dan kiwi membantu mengatasi manifestasi yang tidak menyenangkan ini.

Di trimester kedua

Pada periode ini, peran penting asam folat dalam perkembangan anak tetap ada. Selain itu, salah satu zat paling penting untuk wanita hamil adalah zat besi. Ketika janin aktif tumbuh, berkembang dan membutuhkan zat-zat yang semakin berharga, ada ancaman anemia pada wanita hamil. Dalam hal ini, zat besi yang ada di kiwi membantu untuk menghindari munculnya anemia.

Selain itu, pada saat inilah kerangka janin aktif berkembang dan menguat, sehingga sangat penting kandungan kalsium yang cukup dalam makanan ibu masa depan. Dan vitamin K terlibat dalam sintesis protein pengikat kalsium. Dan di sini juga datang ke bantuan buah eksotis - kiwi.

Juga dalam buah ini adalah kandungan kalium yang cukup tinggi, yang berguna untuk jantung, pembuluh darah dan tekanan darah.

Namun, apakah mungkin untuk memakan janin ini pada setiap tahap kehamilan, diinginkan untuk memutuskan bersama dengan dokter yang sangat mengetahui karakteristik individu Anda dan sifat dari perjalanan kehamilan.

Pada istilah terlambat

Selama periode ini, pentingnya suplai zat besi yang cukup dalam janin, karena bertanggung jawab untuk pembentukan darah, tetap ada. Dan vitamin B dan C yang terkandung dalam kiwi berkontribusi pada penyerapannya. Ada juga kebutuhan tinggi akan kalsium dalam janin untuk pengembangan sistem kerangka dan proses metabolisme normal.

Pada akhir kehamilan, banyak orang mencatat tekanan darah tinggi dan edema pada tungkai atau semua jaringan. Rahim yang tumbuh signifikan memberikan tekanan pada organ panggul dan menyebabkan masalah dengan buang air kecil dan buang air besar. Ibu hamil menjadi gelisah dan mudah tersinggung. Pada saat ini, khasiat buah kiwi sangat dibutuhkan - diuretik, pencahar, dan sedasi ringan.

Kalium yang terkandung dalam janin akan membantu menormalkan tekanan dan, dengan demikian, untuk menghilangkan pembengkakan dan menghindari preeklampsia. Selain itu, komposisi vitamin-mineral yang berharga dari janin akan memastikan kecukupan pasokan elemen bermanfaat dalam tubuh ibu dan anak.

Kontraindikasi dan tindakan pencegahan

Terlepas dari kenyataan bahwa buah kiwi tidak menyebabkan reaksi alergi terlalu sering, buah kiwi, seperti banyak buah eksotis, mengandung alergen yang kuat - benzoat, salisilat, tyramine dan lain-lain. Dalam beberapa kasus, zat ini dapat menyebabkan alergi dan masalah dengan kerja hati dan sistem pencernaan. Selain itu, ada beberapa penyakit di mana perlu untuk sepenuhnya meninggalkan penggunaan buah ini:

  • tukak lambung;
  • gastritis dengan keasaman tinggi;
  • penyakit duodenum;
  • penyakit ginjal dan hati pada tahap akut;
  • intoleransi individu.
Juga, jangan lupa bahwa efek negatifnya mungkin dalam kasus penggunaan kiwi yang berlebihan dan tidak terkontrol. Tetapi beberapa buah berkualitas tinggi dan matang per hari tanpa adanya kontraindikasi tidak akan membahayakan.

Jika seorang wanita belum pernah mencoba buah ini sebelumnya, maka lebih baik menolak untuk menggunakannya: kehamilan bukanlah waktu terbaik untuk bereksperimen dengan makanan eksotis. Tetapi jika keinginan terlalu kuat, maka Anda harus mulai dengan sepotong kecil, lalu tunggu beberapa jam, mendengarkan tubuh. Jika tidak ada efek negatif, maka buah dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan Anda.

Cara penggunaan

Kiwi bisa dimakan dengan:

  • saus salad;
  • koktail;
  • selai
Paling sering, buah-buahan dimakan segar, yang memungkinkan mereka untuk mempertahankan jumlah maksimum vitamin. Untuk melakukan ini, lepaskan kulit kiwi dan potong menjadi cincin atau irisan.

Banyak orang lebih suka mencampurkan buah dengan buah atau buah lain, misalnya pisang, stroberi, apel, aprikot, dan menyiapkan salad segar. Saus yang sangat baik untuk salad ini adalah yogurt biasa. Dan setelah membunuh semua buah dan buah-buahan dalam blender, Anda bisa mendapatkan koktail vitamin kaya yang sangat baik.

Apakah Kiwi Membantu Selama Kehamilan

Telah lama dicatat bahwa buah-buahan ini membantu dengan beberapa masalah yang berhubungan dengan kehamilan.

Dari sembelit

Cukup sering, wanita hamil dihadapkan pada sembelit, dan mereka diamati bahkan pada wanita-wanita yang sebelumnya tidak pernah menderita masalah ini. Karena selama periode ini tidak dianjurkan untuk menggunakan obat pencahar, dalam sembelit, buah eksotis yang bersangkutan akan datang untuk menyelamatkan. Karena komposisi dan kandungan seratnya yang tinggi, kiwi membantu mengembalikan peristaltik usus dengan lembut dan alami tanpa merusak kesehatan ibu dan bayi. Ini memiliki kemampuan untuk menahan air di usus, yang membantu pengoperasian yang tepat dan pembuangan kotoran yang mudah.

Selain itu, zat penyusunnya memiliki efek menguntungkan pada produksi jus lambung dan normalisasi proses pencernaan.

Untuk mendapatkan efek yang diinginkan, Anda harus memilih buah matang dan memakannya setengah jam sebelum sarapan. Dalam kasus yang sulit, Anda dapat membagi kiwi menjadi dua bagian dan mengambilnya di pagi dan sore hari.

Mulas

Untuk mulas, berhati-hatilah dengan buah ini. Jangan makan buah mentah, karena hanya bisa menyebabkan mulas. Jika masalahnya tidak terkait dengan keasaman tinggi jus lambung, maka untuk menghilangkannya, Anda harus makan satu buah matang beberapa jam sebelum makan, tetapi tidak lebih dari dua potong per hari. Penting untuk diingat bahwa percobaan seperti itu, terutama untuk tujuan terapeutik, harus dilakukan hanya setelah berkonsultasi dengan dokter yang mengamati.

Dari toksikosis

Cukup sering, wanita hamil dihadapkan dengan fenomena seperti toksikosis. Mungkin ada situasi di mana makanan favorit yang tampaknya biasa dan bahkan menyebabkan mual yang tidak dapat dijelaskan.

Banyak orang dapat mengatasi manifestasi toksemia dengan kiwi secara tepat: setelah makan satu buah matang yang sudah dikupas setengah jam sebelum sarapan, seseorang dapat mengurangi secara signifikan dan dalam beberapa kasus benar-benar menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan.

Tetapi perlu dicatat bahwa metode ini tidak boleh digunakan dengan peningkatan keasaman lambung, hati, penyakit ginjal dan alergi terhadap buah. Dengarkan tubuh Anda dan atur diet Anda.

Tidak hanya kesehatannya sendiri, tetapi juga perkembangan bayinya tergantung pada nutrisi calon ibu. Penggunaan kiwi dalam jumlah sedang membantu melembabkan tubuh dengan vitamin, menguatkannya, menghilangkan sembelit, dan toksikosis. Jika tidak ada kontraindikasi, maka makanlah kiwi dengan senang hati dan menjadi sehat!

Kiwi selama kehamilan - jaminan kesehatan ibu dan bayi

Selama kehamilan, Anda ingin mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin. Hanya nutrisi yang tepat yang akan membantu melahirkan dan melahirkan anak yang sehat. Tetapi bagaimana melakukannya agar enak, sehat, dan terjangkau?

Seiring dengan makanan bervariasi lainnya, ambil kiwi, yang lebih unggul dari banyak buah-buahan dan sayuran dalam jumlah vitamin. Makan kiwi selama kehamilan, Anda bisa mengharapkan kelahiran bayi yang kuat.

Cara menggunakan kiwi selama kehamilan

Pertama, beberapa informasi:

  • Kiwi adalah buah eksotis dengan daging hijau dan beratnya sekitar 150 gram;
  • Dia meminjam namanya dari burung senama itu, yang kelihatannya seperti dia;
  • Buah matang memiliki rasa asam manis yang kaya;
  • Di dalamnya berisi biji hitam kecil, dan di atasnya ditutupi kulit coklat dengan serat lembut;
  • Kiwi tumbuh di perkebunan Yunani, Spanyol, Jepang, Italia. Musim gugur dan musim dingin datang dari Selandia Baru. Musim semi dan musim panas dari Amerika Serikat.

Buah ini sangat populer di Rusia. Banyak orang tahu tentang khasiat kiwi dan rela membelinya di toko. Wanita hamil yang siap makan banyak, kalau saja itu untuk kepentingan mereka dan mengembangkan bayi di dalam rahim (baca artikel saat ini: Perkembangan bayi di dalam rahim >>>) tidak diabaikan.

Ibu sering bertanya-tanya apakah kiwi mungkin selama kehamilan dan apakah itu menyebabkan alergi?

Jika Anda belum pernah mencoba kiwi, Anda bisa makan sepotong kecil, lalu perhatikan reaksi tubuh. Jika tidak ada gangguan pencernaan, tidak ada ruam alergi - sertakan buah dalam makanan sehari-hari Anda.

Selain itu, para ibu mencatat bahwa kiwi membantu mual, yang sering terjadi selama kehamilan. Untuk melakukan ini, dengan perut kosong, tanpa turun dari tempat tidur, makanlah setengah dari buahnya. Ini akan mencegah mual. Untuk mempelajari cara mengatasi serangan toksemia, baca artikel Mual selama kehamilan >>>

Tahu! Vitamin dalam kiwi, tidak seperti buah lainnya, tidak hancur selama pengalengan.

  1. Ada banyak mineral, vitamin, serat, makronutrien. Dan asam askorbat bahkan lebih dari pada jeruk;
  2. Gunakan kiwi segar atau buat selai. Tidak seperti buah lainnya, ia tidak kehilangan sifat menguntungkannya selama perlakuan panas;
  3. Pilih buah muda dengan seluruh kulit. Hindari buah yang terlalu matang;
  4. Ambil kiwi 1-2 hal seminggu. Ini cukup untuk tidak membebani tubuh;
  5. Makan kiwi tanpa mengupas. Ini bahkan mengandung lebih banyak vitamin daripada buah itu sendiri. Tetapi jika Anda tidak menyukai vili, maka bersihkan dengan sikat.

Kandungan dalam makronutrien kiwi dan vitamin yang diperlukan selama kehamilan:

Manfaat kiwi - dalam vitaminnya

Apa kiwi yang berguna selama kehamilan? Pertimbangkan zat-zat di atas secara lebih rinci.

  1. Potasium membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh wanita hamil. Jumlahnya yang tidak cukup menyebabkan kantuk, nyeri otot, kram, penyimpangan dalam kerja jantung. Dengan jumlah kalium yang cukup (300 mg per 100 g kiwi), seorang wanita merasa ceria selama kehamilan;
  2. Magnesium. Ini bertanggung jawab untuk kontraksi otot, relaksasi mereka, yang sangat penting selama persalinan. Karena itu, defisiensi magnesium dapat menyebabkan persalinan prematur. 100 gram kiwi mengandung 25 mg magnesium. Unsur mikro ini terlibat dalam pembentukan kerangka janin, sistem sarafnya, melindungi wanita dari stres selama kehamilan;
  3. Besi Membantu meningkatkan volume darah wanita hamil. 100 gram kiwi mengandung 0,8 mg zat besi. Kurangnya elemen ini dapat menyebabkan komplikasi, serta anemia. Seiring pertumbuhan janin, karena meningkatnya metabolisme, bayi membutuhkan lebih banyak zat besi (300-400 mg). Ini juga dihabiskan untuk pembangunan plasenta (100 mg), perkembangan rahim (50 mg);
  4. Yodium Hal ini diperlukan untuk kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon untuk berfungsinya tubuh. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai patologi janin, hipoksia, keterbelakangan fisik dan mental. Yodium terlibat dalam perkembangan otak;
  5. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh. Penggunaan kiwi pada kehamilan dalam kejenuhannya dengan asam askorbat - 180 mg per 100 g produk - lebih banyak dari pada jeruk, lemon, jeruk keprok. Vitamin C membantu tubuh melawan penyakit menular yang berbahaya bagi janin. Menetralisir racun, mengatur kerja pankreas, hati. Kurangnya elemen ini menyebabkan stretch mark pada kulit (bagaimana jika Anda memiliki stretch mark, baca artikel: Stretch mark selama kehamilan >>>);
  6. Kalsium. Selama kehamilan, penting untuk perkembangan hampir semua jaringan - membantu membentuk tulang, gigi, jantung, otot, dan sistem saraf anak. Minumlah 1500 mg kalsium per hari (1000 mg diperlukan untuk wanita dewasa), karena bayi mengonsumsi 250 hingga 300 mg per hari melalui plasenta. Elemen ini bertanggung jawab untuk mengatur detak jantung dan pembekuan darah. 40 mg kalsium mengandung 100 gram kiwi;
  7. Vitamin B9. Nama lainnya adalah asam folat. Dia mulai mengambil tiga bulan sebelum kehamilan yang direncanakan. Membantu membentuk tabung saraf bayi. Terutama kekurangannya berbahaya pada awal kehamilan. Asam folat diperlukan untuk perkembangan normal sistem saraf anak;
  8. Vitamin B. Tiamin diperlukan untuk pembelahan sel, membantu mengembangkan sistem saraf janin;
  9. Vitamin B2. Riboflavin diperlukan untuk perkembangan penuh sistem hematopoietik dan saraf bayi;
  10. Vitamin E. Tokoferol berkontribusi pada pengembangan sistem pernapasan janin.

Apakah ada kerugian dari kiwi?

Pertimbangkan apa yang lebih penting daripada penggunaan kiwi selama kehamilan, manfaat atau bahayanya?

Bagaimana Kiwi membantu wanita hamil - manfaat:

  • Mencegah mulas dan berat setelah makan, jika Anda makan buah sebelum atau sesudah makan;
  • Membantu dengan sembelit, berkat serat makanan;
  • Ini tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, karena buah ini rendah kalori dan tidak mengandung banyak gula;
  • Mendukung dan memperkuat kekebalan ibu masa depan;

Ketika Anda tidak bisa makan kiwi - salahkan:

  1. Dengan reaksi alergi;
  2. Ketika memperburuk gastritis * baca artikel penting: Gastritis selama kehamilan >>>);
  3. Ketika urolitiasis.

Kiwi dapat dikonsumsi dan diperlukan untuk perkembangan janin yang tepat dan menjaga kesehatan ibu. Tetapi jika ada keraguan atau kontraindikasi, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Khasiat buah kiwi selama hamil

Biasanya, kehamilan disertai dengan rasa lapar yang kuat, yang meningkat seiring dengan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Daya tarik permen dianggap sebagai keadaan alami, tetapi bukannya cokelat susu atau kue, ahli gizi menyarankan lebih memilih buah.

Kiwi atau gooseberry Cina adalah buah kecil dari kayu anggur dari genus Actinidia, yang tumbuh di Selandia Baru, Italia, Chili dan Yunani. Rasanya seperti campuran melon, pisang, stroberi dan jeruk. Buah ini memiliki beberapa jenis, tetapi yang paling terkenal adalah varietas dengan kulit coklat dan daging berair hijau terang.

Selain rasanya yang khas, kiwi mengandung banyak nutrisi yang diperlukan untuk menjaga proses fisiologis dalam tubuh manusia. Menambahkan buah ke dalam makanan memberikan seorang wanita hamil dan anak yang sedang tumbuh dengan cukup vitamin C, K dan E, asam folat dan kalium.

Kandungan vitamin C dan serat makanan yang tinggi membuat Kiwi pilihan ideal untuk dimasukkan dalam diet selama kehamilan. Satu-satunya alasan mengapa Anda harus takut pada buah ini adalah adanya gastritis dan penyakit alergi pada calon ibu. Minum 2-3 kiwi per hari benar-benar aman selama periode mengandung bayi.

Nilai gizi

Menurut Basis Data Gizi Nasional Departemen Pertanian Amerika Serikat, kiwi adalah sumber vitamin K, C dan E yang baik, kalium, asam folat, serat makanan, tembaga, kolin, magnesium, dan fosfor. Janin berukuran sedang 100% memenuhi kebutuhan harian orang dewasa akan vitamin C. [1]

Nilai gizi dan kandungan kalori kiwi:

g = gram; mg = miligram; mcg = mcg.

100 g buah kiwi mengandung 4 μg vitamin A, fungsi utamanya adalah untuk mengatur pembelahan sel, mempertahankan respon imun dan berpartisipasi dalam proses penglihatan. Zat ini meningkatkan regenerasi kulit dan selaput lendir.

Vitamin B (B1, B2 dan B12) terlibat dalam banyak reaksi energi tubuh manusia. Dengan bantuan mereka adalah transmisi impuls saraf, detak jantung, dan gerakan pernapasan.

Kiwi mengandung sekitar 6% dari dosis harian vitamin E untuk wanita hamil. Hal ini diperlukan untuk berfungsinya sistem reproduksi dan pembelahan sel secara normal. Juga, senyawa biologis adalah antioksidan. [2]

Buahnya mengandung vitamin PP atau asam nikotinat. Zat yang terlibat dalam reaksi oksidatif tubuh, melebarkan pembuluh darah, adalah peserta dalam proses sintesis enzim. [3]

Yashkina Irina, Ahli Obstetrik

Di Kiwi ada protein khusus - actinidin, yang terlibat dalam pemecahan berbagai protein makanan dan peningkatan proses pencernaan. Staf Riddet Institute selama penelitian mengkonfirmasi keefektifan aktinidin dalam pencernaan protein yang terkandung dalam daging sapi, ayam, ikan, kacang-kacangan, susu dan keju cottage. [4]

Kiwi mengandung elemen jejak: besi dan aluminium. Mereka berpartisipasi dalam pengayaan sel dengan oksigen dan sintesis enzim. Di dalam buah ada serat makanan yang merangsang pencernaan dan membantu meningkatkan motilitas usus.

Kiwi mengandung sejumlah besar asam organik. Mereka terlibat dalam reaksi redoks tubuh. Selain itu, asam adalah "pengawet" untuk vitamin dan nutrisi lainnya, yang karenanya, selama penyimpanan buah yang lama, komposisinya tidak mengalami perubahan.

Manfaat kesehatan kiwi selama kehamilan

Mengurangi risiko cacat lahir

Kandungan folat atau vitamin B9 yang tinggi dalam buah kiwi meningkatkan kemungkinan kehamilan yang sukses dan mengurangi risiko cacat tabung saraf pada anak hingga 70%. Penyakit ini terjadi pada sekitar 3% bayi baru lahir dan biasanya terdeteksi oleh dokter ultrasound pada minggu keempat kehamilan. [5]

Para ahli sangat merekomendasikan bahwa wanita hamil berusia 15 hingga 45 menggunakan 400 μg asam folat setiap hari setelah berkonsultasi dengan dokter kandungan. Mulai mengonsumsi vitamin harus setidaknya satu bulan sebelum konsepsi yang dimaksud anak. [6]

Tarif harian tidak boleh melebihi level optimal. Jika tidak, kelebihan asam folat dalam tubuh wanita dapat meningkatkan risiko mengembangkan gangguan spektrum autistik yang ditandai dengan gangguan sosial dan perilaku anak yang tidak biasa. [7]

Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Asupan vitamin C setiap hari oleh wanita hamil harus 85 mg. Dalam 100 g bubur kiwi mengandung sekitar 120% asam askorbat dari cadangan harian yang direkomendasikan, melebihi kinerja banyak tanaman jeruk. [8]

Vitamin C adalah antioksidan kuat, aktif memerangi radikal bebas di tubuh manusia. Meminum jumlah zat yang cukup membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko pilek dan flu selama kehamilan.

Normalisasi pencernaan

Menurut artikel ilmiah jurnal "Wilayah Remedium Volga" di bawah kepengarangan Uspenskaya Julia Borisovna, frekuensi sembelit selama kehamilan diamati pada 25-40% kasus. Penyebab komplikasi adalah konsumsi produk berbahaya, kelebihan berat badan, aktivitas fisik yang rendah dan stres, yang menyebabkan gangguan neurologis. [9]

Termasuk dalam serat makanan kiwi membantu mencegah masalah usus. Asupan harian 20-25 g serat dan kepatuhan dengan keseimbangan air pada awal dan akhir kehamilan mengurangi risiko sembelit, wasir, mual di pagi hari dan ketidaknyamanan perut. [10]

Pemulihan kualitas tidur

Para ahli dari US National Sleep Foundation melakukan survei pada tahun 1998, di mana 78% wanita hamil mengaku memiliki gangguan tidur. [11]

Meningkatkan kadar progesteron dalam tubuh biasanya tidak menyebabkan masalah dengan tertidur pada minggu-minggu pertama setelah konsepsi bayi. Namun, perubahan hormon dan fisiologis kemudian dapat menyebabkan insomnia, yang, jika tidak diobati, menjadi kronis. [12]

Kiwi mengandung antioksidan dan serotonin, yang memengaruhi kualitas tidur. Menurut sebuah studi oleh para ahli dari Sekolah Gizi dan Kesehatan, makan dua buah satu jam sebelum tidur meningkatkan durasi dan efektivitas istirahat malam. [13]

Peningkatan Kesuburan

Menambahkan kiwi ke dalam makanan berkontribusi pada pengembangan progesteron, meningkatkan kemungkinan konsepsi yang berhasil pada wanita dengan cacat pada fase luteal. Buah mengandung vitamin C, yang asupannya dalam jumlah 750 mg selama enam bulan meningkatkan kejadian kehamilan sebesar 25%. [14]

Juga, asam askorbat karena sifat antioksidannya membantu melindungi sperma dan DNA dari kerusakan. Dalam sebuah penelitian, mengonsumsi 1000 mg zat dua kali sehari meningkatkan jumlah, mobilitas dan morfologi spermatozoa pada pria tidak subur. Selain kiwi, vitamin C ditemukan dalam mangga, tomat, stroberi, ceri, kacang polong dan kentang. [15]

Mengurangi risiko preeklampsia

Biasanya pada awal kehamilan, tekanan darah sedikit menurun dan mulai perlahan-lahan meningkat pada trimester kedua dan ketiga. Namun, obesitas, diabetes, kehamilan ganda, dan asupan kalsium yang rendah dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah yang dramatis, meningkatkan kemungkinan preeklampsia. Di Rusia, penyakit ini terjadi pada 7-20% kasus. [16]

Kalsium, yang merupakan bagian dari produk susu, sayuran berdaun hijau, dan buah-buahan mengurangi risiko gangguan hipertensi. Spesialis dari organisasi D-A-CH dan Institut Kedokteran AS merekomendasikan wanita hamil dan ibu menyusui di atas usia 19 tahun untuk mengonsumsi 1000 mg mineral setiap hari. [17] [18]

Satu kiwi ukuran sedang mengandung 23 mg kalsium.

Kekurangan zat besi

Selama kehamilan, peningkatan produksi darah dalam tubuh wanita sebesar 20-30% menyebabkan penyerapan zat besi dan vitamin dengan cepat. Akibatnya, risiko mengembangkan anemia meningkat, yang parah dapat menyebabkan kelahiran prematur dan berat lahir rendah bayi. [19]

Gejala utama penyakit ini adalah lesu, kelelahan umum, nafsu makan buruk, kulit pucat dan mual. Selama kehamilan, para ahli merekomendasikan untuk mengonsumsi 27 mg zat besi per hari dari berbagai sumber. 100 g kiwi mengandung 0,31 mg zat besi atau 1,14% dari kebutuhan harian. [20] [21]

Kontraindikasi dan metode penggunaan

Penggunaan kiwi hampir tidak memiliki kontraindikasi. Tetapi orang-orang dengan eksaserbasi gastritis kronis, tukak lambung dan tukak duodenum, serta reaksi alergi harus meninggalkan penggunaan buah.

Dianjurkan untuk memakan buah mentah dari tanaman dan menghilangkan perlakuan panasnya. Kiwi dibuat puree dan jus, ditambahkan ke salad dan makanan penutup. Jika diinginkan, calon ibu dapat membuat jeli, rebus, atau buah kolak. Produk-produk ini memiliki rasa yang tidak biasa, tetapi memiliki komposisi yang kurang bermanfaat dibandingkan dengan kiwi segar.

Selama kehamilan, Anda harus memantau nutrisi dengan cermat. Diet yang tepat mencegah calon ibu dan janin agar tidak sakit. Makanan harus mencakup lebih banyak ayam, ikan, susu, sayuran segar dan buah-buahan, sereal. Produk protein direkomendasikan untuk dikukus atau direbus.

Bisakah saya makan kiwi selama kehamilan

Manfaat dan bahaya kiwi selama kehamilan. Apakah mungkin makan kiwi pada awal dan akhir kehamilan?

Nutrisi seorang wanita hamil adalah masalah utama. Dari apa yang ibu hamil akan makan, tidak hanya tergantung pada kesehatannya, tetapi juga kesehatan bayi dalam kandungan.

Ginekolog merekomendasikan ibu-ibu muda untuk memberikan preferensi dalam diet sayuran dan buah-buahan, terutama yang tumbuh di ibu pertiwi wanita. Dokter menyarankan untuk merawat produk eksotis dengan sangat hati-hati.

Namun, bagaimana cara menolak rasa buah luar negeri yang penuh rak supermarket? Pada artikel ini kita akan mencari tahu apakah ibu hamil bisa makan kiwi.

Kiwi selama kehamilan: khasiat buah eksotis yang bermanfaat

Kiwi adalah buah yang tumbuh di pohon seperti liana. Dia dibudidayakan di Selandia Baru, tempat dia dibiakkan semacam buah eksotis, yang siap kita nikmati. Awalnya buah ini tidak memiliki nama.

Karena kenyataan bahwa buah itu ditutupi dengan kulit shaggy, seperti burung kiwi, itu juga dinamai menurut namanya. Hari ini ditanam di India, Cina, Jepang dan bahkan di Rusia di bawah kondisi khusus di pantai Wilayah Krasnodar.

Buah ini memiliki komposisi kimia yang unik, karena buah kiwi dianggap sebagai produk diet dan terapi. Kiwi mengandung yang diperlukan untuk fungsi normal asam tubuh manusia, vitamin dan elemen. Mereka mempengaruhi seseorang dengan cara ini:

  • memperkuat sistem kekebalan tubuh;
  • hati mulai bekerja lebih baik;
  • tubuh dibersihkan dari racun dan zat berbahaya lainnya;
  • anemia dan penyakit lain dengan darah dan pembuluh dicegah;
  • tekanan darah diatur;
  • organ kemih dan organ pencernaan dibersihkan (seseorang tidak merasakan penyakit dan gejala sederhana yang tidak menyenangkan - keparahan, sendawa, mulas, buang air kecil yang menyakitkan);
  • Sistem saraf bekerja dengan benar.

Karena fakta bahwa kiwi mengandung salisilat, buah dapat menyebabkan reaksi alergi pada seseorang, dan karena ada asam amino, penyakit berbahaya yang terkait dengan organ pencernaan dapat berkembang.

Kiwi selama kehamilan: manfaat dan bahaya

Tubuh seorang wanita hamil bekerja dalam ritme yang berbeda, karena semua organ dan sistem dibangun kembali, karena mereka perlu mempertahankan dukungan kehidupan tidak hanya dari ibu hamil, tetapi juga dari anak yang ia bawa. Selama periode waktu ini, sangat penting apa yang dimakan wanita. Kami mengusulkan untuk mempertimbangkan secara rinci bagaimana kiwi dapat mempengaruhi kesehatan ibu hamil dan janin di dalam rahim.

Apa kiwi yang bermanfaat selama kehamilan?

Kiwi adalah buah yang sifatnya bermanfaat selama kehamilan, seperti yang kami sebutkan di atas, sangat penting bagi seorang wanita dan anak:

  • Vitamin A yang terkandung dalam buah kiwi diperlukan dalam proses pembentukan selaput lendir dan eritrosit pada janin, tulang, retina juga terbentuk di bawah pengaruhnya;
  • Vitamin C dalam buah ini mendukung kesehatan seorang wanita, kekebalannya, yang turun selama periode mengandung anak;
  • berkat vitamin B, yang ada di kiwi, anak dengan benar membentuk sistem saraf, dan jantung wanita bekerja dengan baik;
  • jaringan lunak anak terbentuk di bawah pengaruh kalium, elemen ini juga diperlukan agar jantung bekerja dengan baik, kalium mencegah terjadinya edema pada wanita itu sendiri;
  • sehingga seorang wanita tidak menambah berat badan, dia mencerna protein, karbohidrat, dia membutuhkan magnesium, yang ada di kiwi, unsur mikro yang sama diperlukan agar sistem saraf ibunya kuat dan tahan terhadap situasi stres;
  • agar seorang wanita tidak menderita anemia, dia perlu menggunakan kiwi, karena mengandung zat besi;
  • kesehatan gigi dan calon ibu dan bayinya dalam kandungan tergantung pada apakah fluoride masuk ke tubuh wanita, jika ada kiwi, maka karies dan masalah lain dengan email gigi dapat dicegah;
  • yodium yang terkandung dalam kiwi, mencegah gangguan kelenjar tiroid, menstabilkan latar belakang hormonal seorang wanita dalam posisi;
  • perkembangan yang tepat dari jaringan tulang janin menyediakan kalsium, itu juga bertanggung jawab untuk memastikan bahwa wanita itu biasanya memiliki pembekuan darah dan otot-otot dalam kondisi baik

Pada berbagai tahap kehamilan, khasiat buah yang bermanfaat akan memengaruhi tubuh calon ibu dan pembentukan janin dengan berbagai cara:

  1. Pada awal kehamilan kiwi perlu makan, agar janin tidak cacat bawaan:
  • buah memiliki asam folat, yang terlibat dalam ontogenesis janin, sistem sarafnya, pembentukan pembuluh plasenta dan asam nukleat. Vitamin ini sangat penting ketika meletakkan darah, yang terjadi antara ibu dan anak;
  • sehingga plasenta memiliki penghalang pelindung, sangat penting untuk makan kiwi sebelum 13 minggu, karena memiliki vitamin C, yang melakukan fungsi ini selama kehamilan;
  • pada trimester pertama karena perubahan konstan yang terjadi pada latar belakang hormon, sistem saraf wanita tidak stabil, cenderung mengalami gangguan. Jika ada kiwi, maka vitamin A, yang terkandung di dalamnya, akan membuat lingkungan psiko-emosional seorang wanita lebih berkelanjutan;
  • yodium sangat penting dalam trimester pertama kehamilan untuk perkembangan anak, perkembangan dan perhatian intelektualnya;
  • Pada minggu-minggu pertama kehamilan, wanita sering tersiksa oleh toksemia, dan kiwi dapat terbebas dari gejala yang tidak menyenangkan, mual, dan muntah.
  1. Pada trimester kedua kehamilan, salah satu elemen terpenting yang dibutuhkan wanita adalah zat besi. Anak tumbuh, berkembang, ia dan ibunya memiliki satu sistem peredaran darah. Untuk seorang wanita karena ini, tidak mengembangkan anemia, perlu zat besi, yang ada di kiwi. Kalsium wajib pada trimester kedua, karena selama periode inilah kerangka anak menjadi lebih kuat.
  2. Pada akhir kehamilan kiwi perlu makan, karena memiliki kalium, tekanan normal. Jika tekanannya teratur, maka tidak akan ada edema, yang biasanya mengarah ke preeklampsia dan preeklampsia, dan ini adalah patologi yang mempersulit jalannya kehamilan dan dapat menyebabkan kematian anak.

Apakah mungkin untuk kiwi selama kehamilan: bahaya buah eksotis

Selain efek menguntungkan tanpa syarat dari buah kiwi, bahaya juga mungkin terjadi, karena itu adalah buah asam dan manis yang tidak dapat dimakan oleh semua orang:

  • Seorang wanita hamil dapat mengembangkan alergi, terutama ini dapat terjadi jika wanita hamil memiliki kecenderungan untuk reaksi alergi.

Itu penting! Sebelum Anda mencoba kiwi selama kehamilan, pertama-tama makanlah hanya setengah dari buah untuk melihat bagaimana tubuh bereaksi terhadapnya. Jika tidak ada yang terjadi, hanya dalam kasus ini dimungkinkan tanpa takut makan kiwi lebih lanjut selama kehamilan.

  • Wanita yang memiliki masalah perut sebelum hamil, tidak bisa makan kiwi asam, karena penyakit hanya bisa bertambah buruk. Karena kehamilan, akan sulit untuk merawat mereka, seorang wanita akan menaungi posisinya yang indah dengan cara ini.
  • Kiwi dapat menyebabkan diare jika seorang wanita memiliki perut yang lemah. Dengan patologi ini, bahkan setengah dari buah dapat mempengaruhi sistem pencernaan.

Ketahuilah rasa proporsinya, dan kiwi tidak akan membahayakan kesehatan Anda dan tidak akan berdampak buruk pada bayi.

Bagaimana cara menggunakan wanita hamil kiwi?

Biasanya, wanita hamil dapat makan tidak lebih dari 2 kiwi per hari, jika dia tidak memiliki kontraindikasi untuk penggunaan kiwi dan kecenderungan alergi. Ini dibuktikan oleh ahli gizi. Selain itu, mereka mencatat bahwa kiwi harus dikonsumsi dengan cara khusus sehingga masalah kesehatan tertentu dapat diatasi:

  1. Jika Anda memakan buah dengan kulitnya, yang mengandung serat dan asam amino, kiwi akan membantu menghilangkan sembelit selama kehamilan. Dalam hal ini lebih baik untuk mengubah pulp dan kulit kiwi menjadi kentang tumbuk, campur dengan apel hijau, aprikot dan prem. Jadi buah akan lebih baik diserap oleh tubuh. Semua bahan bisa dicampur menjadi smoothie detoksifikasi. Lebih baik minum minuman buah dan kiwi tersebut selama kehamilan untuk malam hari (1 jam sebelum tidur). Jika Anda menambahkan mint, itu juga akan berfungsi sebagai obat penenang yang sangat baik.
  2. Saat edema selama kehamilan, kiwi harus dikombinasikan dengan pisang, pir, mandarin, dan delima. Salad vitamin dapat dibuat dari buah-buahan ini sehingga buah lebih baik diserap. Salad ini dibalut dengan jus lemon dicampur dengan madu cair.
  3. Anda perlu makan kiwi dengan mulas selama kehamilan. Cukup makan buah utuh beberapa jam sebelum makan utama dua kali sehari.

Sebelum Anda makan kiwi, pastikan untuk memeriksa kualitasnya. Seharusnya tidak lunak, kulitnya tidak bisa rusak, tidak berbau buah jeruk.

Jika calon ibu makan buah seperti itu, maka ia akan memiliki masalah dengan motilitas usus.

Mengonsumsi kiwi segar dan berkualitas tinggi, seorang wanita hamil selama seluruh periode mengandung anak akan memberi mereka dan anak mereka elemen-elemen penting secara biologis.

Kiwi untuk wanita hamil: manfaat dan bahaya pada awal dan akhir kehamilan

Buah eksotis - kiwi, nanas, mangga, jeruk, jeruk bali terus mendapatkan popularitas. Hal ini disebabkan tidak hanya karena banyaknya barang di rak-rak toko. Sebagai contoh, kiwi selama kehamilan memiliki efek menguntungkan pada kesehatan tidak hanya ibu, tetapi juga janin sejak hari-hari pertama setelah pembuahan.

  • Manfaat kiwi untuk wanita hamil
  • Apakah mungkin untuk kiwi pada tahap awal
  • Kiwi pada akhir kehamilan
  • Membantu mengatasi sembelit
  • Sifat alergen yang berbahaya terkandung dalam kiwi
  • Diabetes gestasional dan kiwi
  • Resep untuk wanita hamil dari sembelit, edema dan untuk ketenangan pikiran

Manfaat vitamin yang terkandung dalam kiwi, selama kehamilan

Karena komposisi kimia buah berkontribusi pada pertumbuhan dan perkembangan bayi yang tepat sejak hari pertama pembuahan.

Meskipun ukurannya, buah ini terkenal karena kandungan asam folatnya yang tinggi. Ini diperlukan untuk tubuh, tidak hanya selama perencanaan kehamilan, tetapi juga pada tahap awal, ketika tabung saraf mulai terbentuk pada janin. Vitamin B₉ meningkatkan perkembangan plasenta dan mencegah risiko keguguran pada trimester pertama.

Jika asam folat memasuki tubuh ibu dalam jumlah yang cukup, sistem saraf janin terbentuk dengan benar. Kemampuan mental anak setelah lahir adalah hasil kerja vitamin B₉ selama perkembangan embrio dan janin.

Komposisi kiwi mengandung zat besi dan vitamin C, yang bertanggung jawab untuk proses pertukaran antara ibu dan janin dan pengembangan pembentukan darah. Fosfor, kalsium, kalium dan magnesium bertanggung jawab untuk proses metabolisme, pembentukan dan kekuatan tulang anak.

Selain itu, buah eksotis dapat mengatasi sembelit dan serangan mual, yang sangat umum terjadi pada wanita hamil. Kiwi tidak akan membahayakan ibu dan bayi hanya jika tidak disalahgunakan.

Apakah mungkin untuk hamil kiwi pada tahap awal?

Bulan-bulan pertama setelah pembuahan adalah waktu yang paling penting. Selama periode ini, mulailah proses pembentukan plasenta, peletakan organ dan sistem janin. Selain itu, setelah pembuahan, tubuh wanita berubah di bawah pengaruh hormon: itu memengaruhi kesejahteraannya dan meningkatkan risiko komplikasi.

Asam folat diperlukan untuk perkembangan ovum, sistem saraf dan pembuluh darah. Tanggung jawabnya juga termasuk mengendalikan proses pembentukan darah, sintesis DNA dan RNA, dan metabolisme antara ibu dan janin.

Vitamin C, yang ditemukan dalam jumlah besar dalam kiwi, mendukung sistem kekebalan tubuh wanita, membentuk penghalang pelindung plasenta, berpartisipasi dalam meletakkan jaringan tulang dan tulang rawan embrio.

Vitamin A, yang dicerna oleh karotenoid, diperlukan untuk pembentukan pigmen visual janin.

Agar sistem saraf ibu menjadi lebih stabil, embrio berkembang dengan benar, dan tubuh dilindungi dari efek racun, tokoferol atau vitamin E, yang terdapat dalam buah kiwi, dibutuhkan dalam jumlah yang cukup.

Dan, sebenarnya, vitamin ini membuat kiwi yang sangat berguna bagi wanita hamil.

Yodium yang terkandung dalam kiwi, terlibat dalam peletakan dan pertumbuhan sistem saraf dan otak embrio. Kurangnya kehamilan dini dapat menyebabkan rendahnya kecerdasan anak yang belum lahir.

Dengan penggunaan kiwi setiap hari dalam jumlah yang cukup akan menerima elemen dan vitamin yang diperlukan, yang secara positif akan mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.

Apakah mungkin untuk kiwi pada akhir kehamilan?

Komposisi kiwi termasuk sejumlah besar kalsium. Ini berpartisipasi dalam pembentukan sistem tulang lengkap, dalam proses metabolisme dan mempertahankan darah dalam keadaan cair.

Untuk mencegah perkembangan anemia pada ibu dan janin, zat besi diperlukan, yang juga merupakan bagian dari buah eksotis. Selain itu, vitamin B dan asam askorbat yang membentuk buah beri, berkontribusi pada penyerapannya.

Trimester ketiga sering terjadi dengan edema yang terlihat (atau tersembunyi) pada tungkai atau semua jaringan, tekanan darah tinggi.

Rahim yang membesar mulai memberi tekanan pada organ panggul, sehingga menyebabkan masalah sembelit dan kencing. Seorang wanita menjadi lebih mudah tersinggung dan depresi.

Pada titik ini, sifat obat penenang, diuretik dan pencahar buah eksotis akan datang untuk menyelamatkan.

Apakah kiwi efektif untuk sembelit?

Setiap wanita hamil cepat atau lambat menghadapi masalah rumit seperti sembelit. Sepanjang kehamilan, para ahli tidak menganjurkan mengonsumsi obat pencahar. Tetapi buah eksotis akan membantu membangun peristaltik usus, tanpa membahayakan kesehatan ibu dan janin.

Keunikan kiwi adalah mampu menahan air di usus. Ini berkontribusi pada operasi yang baik dari seluruh saluran dan lancarnya massa feses melalui usus. Selain itu, kiwi mempengaruhi sintesis jus lambung, yang mengontrol proses pencernaan.

Agar sembelit tidak terganggu, seorang wanita cukup makan satu kiwi sehari. Waktu terbaik untuk ini adalah tiga puluh menit sebelum sarapan. Jika masalah tidak lewat lama, buah harus dibagi menjadi dua bagian dan diminum pada pagi dan sore hari.

Untuk mendapatkan hasil yang positif, disarankan untuk memilih buah yang sangat matang: buah yang tidak matang tidak akan dapat memberikan hasil yang diharapkan dan hanya memicu mulas.

Membahayakan Kiwi

Buah eksotis dalam jumlah banyak mengandung:

Zat ini merupakan alergen yang kuat. Mereka dapat menyebabkan masalah dengan sistem pencernaan atau hati.

Tetapi komplikasi dalam penggunaan buah beri dapat terjadi dalam kasus makan sejumlah besar kiwi. Dengan tidak adanya reaksi alergi terhadap wanita hamil, dua kiwi matang per hari tidak akan berbahaya.

Jika, sebelum kehamilan, seorang wanita tidak memiliki masalah setelah makan kiwi, dia dapat dengan aman menggunakan dosis beri yang diizinkan, tidak khawatir tentang komplikasi.

Tetapi ada beberapa kasus ketika seorang wanita belum pernah mencicipi buah eksotis sebelum pembuahan. Kehamilan bukan waktu untuk bereksperimen dengan buah asing.

Tetapi jika rasa ingin tahu menang, maka Anda bisa makan sepotong kecil dan menunggu beberapa jam. Jika perubahan kesejahteraan belum terjadi, produk dapat secara bertahap dimasukkan ke dalam makanan.

Gestational diabetes pada kehamilan dan kiwi

Diabetes gestasional ibu hamil bersifat sementara, jadi seorang wanita perlu mengikuti diet tertentu. Kebanyakan ahli merekomendasikan pisang selama periode ini, melon diganti dengan apel hijau dan kiwi.

Sebelum makan buah eksotis, Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda, yang akan memilih jumlah yang diizinkan per hari.

Resep untuk wanita hamil

Kiwi dapat dikonsumsi segar atau dibuat selai, sementara vitaminnya tidak berubah.

Salad buah dengan penambahan buah tidak hanya enak, tetapi juga sehat.

Dengan sembelit:

  • kiwi, apel hijau, aprikot dan prem dipotong dadu kecil;
  • Mereka menambahkan sedikit minyak buckthorn laut, sesendok madu alami dan sedikit kayu manis.

Dengan edema:

  • pisang, kiwi, pir, jeruk keprok dipotong-potong;
  • salad dressing dengan jus lemon dan madu, tambahkan beberapa biji delima.

Koktail yang menenangkan:

  • cincang kiwi, pisang, dan mint segar dalam blender;
  • ditambahkan teh valerian, bunga linden dan hypericum;
  • minum butuh satu jam sebelum tidur.

Bagaimana cara memilih buah?

Agar buah tidak memburuk selama pengangkutan, ia diperlakukan dengan pestisida dan pengawet untuk menjaga penampilan.

Kiwi yang aman dan lezat harus padat, berwarna hijau tua atau coklat, dan aromanya harus memiliki aroma jeruk. Saat ditekan pada permukaan buah yang eksotis sebaiknya tidak menunjukkan kelembapan. Tangkai harus padat dan kering, dan rambut yang keras harus mudah dikupas.

Kiwi untuk wanita hamil tidak hanya enak, tetapi juga produk yang bermanfaat. Dia mampu memuaskan dahaga, lapar, mengatasi mual dan sembelit dan memengaruhi perkembangan janin, kesejahteraan ibu.

Bahan yang direkomendasikan:

Apakah berbahaya bagi bayi untuk sering melakukan USG?

Malaria selama kehamilan: sebab dan akibat

Bisakah wanita hamil pergi ke kuburan

Manfaat labu selama kehamilan

Teh hitam selama kehamilan: manfaat dan bahaya

Kiwi selama kehamilan - jaminan kesehatan ibu dan bayi

Kiwi selama kehamilan - jaminan kesehatan ibu dan bayi

Selama kehamilan, Anda ingin mendapatkan nutrisi sebanyak mungkin. Hanya nutrisi yang tepat yang akan membantu melahirkan dan melahirkan anak yang sehat. Tetapi bagaimana melakukannya agar enak, sehat, dan terjangkau?

Seiring dengan makanan bervariasi lainnya, ambil kiwi, yang lebih unggul dari banyak buah-buahan dan sayuran dalam jumlah vitamin. Makan kiwi selama kehamilan, Anda bisa mengharapkan kelahiran bayi yang kuat.

Cara menggunakan kiwi selama kehamilan

Pertama, beberapa informasi:

  • Kiwi adalah buah eksotis dengan daging hijau dan beratnya sekitar 150 gram;
  • Dia meminjam namanya dari burung senama itu, yang kelihatannya seperti dia;
  • Buah matang memiliki rasa asam manis yang kaya;
  • Di dalamnya berisi biji hitam kecil, dan di atasnya ditutupi kulit coklat dengan serat lembut;
  • Kiwi tumbuh di perkebunan Yunani, Spanyol, Jepang, Italia. Musim gugur dan musim dingin datang dari Selandia Baru. Musim semi dan musim panas dari Amerika Serikat.

Buah ini sangat populer di Rusia. Banyak orang tahu tentang khasiat kiwi dan rela membelinya di toko. Wanita hamil yang siap makan banyak, kalau saja itu untuk kepentingan mereka dan mengembangkan bayi di dalam rahim (baca artikel saat ini: Perkembangan bayi di dalam rahim >>>) tidak diabaikan.

Ibu sering bertanya-tanya apakah kiwi mungkin selama kehamilan dan apakah itu menyebabkan alergi?

Jika Anda belum pernah mencoba kiwi, Anda bisa makan sepotong kecil, lalu perhatikan reaksi tubuh. Jika tidak ada gangguan pencernaan, tidak ada ruam alergi - sertakan buah dalam makanan sehari-hari Anda.

Selain itu, para ibu mencatat bahwa kiwi membantu mual, yang sering terjadi selama kehamilan. Untuk melakukan ini, dengan perut kosong, tanpa turun dari tempat tidur, makanlah setengah dari buahnya. Ini akan mencegah mual. Untuk mempelajari cara mengatasi serangan toksemia, baca artikel Mual selama kehamilan >>>

Tahu! Vitamin dalam kiwi, tidak seperti buah lainnya, tidak hancur selama pengalengan.

  1. Ada banyak mineral, vitamin, serat, makronutrien. Dan asam askorbat bahkan lebih dari pada jeruk;
  2. Gunakan kiwi segar atau buat selai. Tidak seperti buah lainnya, ia tidak kehilangan sifat menguntungkannya selama perlakuan panas;
  3. Pilih buah muda dengan seluruh kulit. Hindari buah yang terlalu matang;
  4. Ambil kiwi 1-2 hal seminggu. Ini cukup untuk tidak membebani tubuh;
  5. Makan kiwi tanpa mengupas. Ini bahkan mengandung lebih banyak vitamin daripada buah itu sendiri. Tetapi jika Anda tidak menyukai vili, maka bersihkan dengan sikat.

dalam kiwi makronutrien dan vitamin yang diperlukan selama kehamilan:

Manfaat kiwi - dalam vitaminnya

Apa kiwi yang berguna selama kehamilan? Pertimbangkan zat-zat di atas secara lebih rinci.

  1. Potasium membantu menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh wanita hamil. Jumlahnya yang tidak cukup menyebabkan kantuk, nyeri otot, kram, penyimpangan dalam kerja jantung. Dengan jumlah kalium yang cukup (300 mg per 100 g kiwi), seorang wanita merasa ceria selama kehamilan;
  2. Magnesium. Ini bertanggung jawab untuk kontraksi otot, relaksasi mereka, yang sangat penting selama persalinan. Karena itu, defisiensi magnesium dapat menyebabkan persalinan prematur. 100 gram kiwi mengandung 25 mg magnesium. Unsur mikro ini terlibat dalam pembentukan kerangka janin, sistem sarafnya, melindungi wanita dari stres selama kehamilan;
  3. Besi Membantu meningkatkan volume darah wanita hamil. 100 gram kiwi mengandung 0,8 mg zat besi. Kurangnya elemen ini dapat menyebabkan komplikasi, serta anemia. Seiring pertumbuhan janin, karena meningkatnya metabolisme, bayi membutuhkan lebih banyak zat besi (300-400 mg). Ini juga dihabiskan untuk pembangunan plasenta (100 mg), perkembangan rahim (50 mg);
  4. Yodium Hal ini diperlukan untuk kelenjar tiroid, yang menghasilkan hormon untuk berfungsinya tubuh. Kekurangan yodium selama kehamilan dapat menyebabkan berbagai patologi janin, hipoksia, keterbelakangan fisik dan mental. Yodium terlibat dalam perkembangan otak;
  5. Vitamin C meningkatkan kekebalan tubuh. Penggunaan kiwi pada kehamilan dalam kejenuhannya dengan asam askorbat - 180 mg per 100 g produk - lebih banyak dari pada jeruk, lemon, jeruk keprok. Vitamin C membantu tubuh melawan penyakit menular yang berbahaya bagi janin. Menetralisir racun, mengatur kerja pankreas, hati. Kurangnya elemen ini menyebabkan stretch mark pada kulit (bagaimana jika Anda memiliki stretch mark, baca artikel: Stretch mark selama kehamilan >>>);
  6. Kalsium. Selama kehamilan, penting untuk perkembangan hampir semua jaringan - membantu membentuk tulang, gigi, jantung, otot, dan sistem saraf anak. Minumlah 1500 mg kalsium per hari (1000 mg diperlukan untuk wanita dewasa), karena bayi mengonsumsi 250 hingga 300 mg per hari melalui plasenta. Elemen ini bertanggung jawab untuk mengatur detak jantung dan pembekuan darah. 40 mg kalsium mengandung 100 gram kiwi;
  7. Vitamin B9. Nama lainnya adalah asam folat. Dia mulai mengambil tiga bulan sebelum kehamilan yang direncanakan. Membantu membentuk tabung saraf bayi. Terutama kekurangannya berbahaya pada awal kehamilan. Asam folat diperlukan untuk perkembangan normal sistem saraf anak;
  8. Vitamin B. Tiamin diperlukan untuk pembelahan sel, membantu mengembangkan sistem saraf janin;
  9. Vitamin B2. Riboflavin diperlukan untuk perkembangan penuh sistem hematopoietik dan saraf bayi;
  10. Vitamin E. Tokoferol berkontribusi pada pengembangan sistem pernapasan janin.

Apakah ada kerugian dari kiwi?

Pertimbangkan apa yang lebih penting daripada penggunaan kiwi selama kehamilan, manfaat atau bahayanya?

Bagaimana Kiwi membantu wanita hamil - manfaat:

  • Mencegah mulas dan berat setelah makan, jika Anda makan buah sebelum atau sesudah makan;
  • Membantu dengan sembelit, berkat serat makanan;
  • Ini tidak berkontribusi terhadap kenaikan berat badan, karena buah ini rendah kalori dan tidak mengandung banyak gula;
  • Mendukung dan memperkuat kekebalan ibu masa depan;

Ketika Anda tidak bisa makan kiwi - salahkan:

  1. Dengan reaksi alergi;
  2. Ketika memperburuk gastritis * baca artikel penting: Gastritis selama kehamilan >>>);
  3. Ketika urolitiasis.

Kiwi dapat dikonsumsi dan diperlukan untuk perkembangan janin yang tepat dan menjaga kesehatan ibu. Tetapi jika ada keraguan atau kontraindikasi, konsultasikan dengan dokter Anda terlebih dahulu.

Kiwi selama kehamilan: apa yang berguna dan adakah kontraindikasi?

Kiwi - beri yang direkomendasikan untuk digunakan selama seluruh periode kehamilan. Ini adalah sumber zat yang penting bagi ibu dan janin, yang kekurangannya mengarah pada perkembangan komplikasi kehamilan.

Namun, pemilihan makanan selama kehamilan membutuhkan pendekatan terperinci dalam setiap kasus. Ini diisolasi oleh perjalanan kehamilan individu dan kemungkinan kerusakan pada janin dan ibu.

Apakah mungkin makan kiwi selama kehamilan dan apa gunanya?

Kiwi - buah-buahan dari pohon liana dari genus Actinidia yang berasal dari Cina. Budidaya dan studi tanaman dimulai pada awal abad ke-20 setelah mereka diimpor ke Selandia Baru. Di sini, setelah lama bekerja pemuliaan pada 1960-an, para ilmuwan berhasil mendapatkan tanaman baru dengan massa buah lebih dari 100 g dan meningkatkan rasa. Nama buahnya adalah simbolis, mereka dinamai secara analogi dengan burung Kiwi.

Perkebunan kiwi terbesar berlokasi di Cina, Italia, Selandia Baru, dan Chili. Karena perbedaan sementara pada musim panen di berbagai negara, buah segar dikirim ke toko sepanjang tahun.

Komposisi kimia

Buah kiwi memiliki sifat diet dan terapi. Ini karena kandungan tinggi dalam komposisi kimia dari buah-buahan nutrisi, zat aktif biologis, rasio optimal protein dan karbohidrat.

  • protein - 1, 14 g;
  • karbohidrat - 14,66 g;
  • lemak - 0,62 g;
  • air - 83.1 g

Nilai energi - 61 kkal.

Kiwi mengandung asam amino esensial dan non-esensial, asam organik (sitrat, malat), pitosterol, purin.

  • asam askorbat (C) - 92,7 mg;
  • asam folat (B9) - 25 μg;
  • pyridoxine (B6) - 0,06 mg;
  • Asam Pantotenat (B3) - 0,18 mg;
  • alpha-tocopherol (E) - 1,46 mg;
  • phylloquinone (K) - 40,3 μg.

Buah-buahan mengandung: beta-karoten - 52 mikrogram, lutein + zeaxanthin - 122 mikrogram, kolin - 7,8 mg.

  • potasium - 312 mg;
  • kalsium - 34 mg;
  • fosfor - 34 mg;
  • magnesium - 17 mg;
  • zat besi - 0,31 mg;
  • yodium - 0,077 mg;
  • Seng - 0,14 mg.

Sumber Komposisi Kimia “Database Nutrisi USDA”

Khasiat dan vitamin yang bermanfaat

Kualitas makanan kiwi disebabkan oleh komposisi karbohidrat. Ini diwakili oleh serat makanan (3 g) dan mudah dicerna bentuk monosakarida - fruktosa (4,4 g), glukosa (4,1 g), sejumlah kecil sukrosa (0,15 g). Menggunakan kiwi sebagai camilan akan memuaskan rasa lapar dan menambah energi.

Selain itu, buah ini mengandung enzim actinidin, yang mempercepat proses pembelahan protein. Ini mendapat manfaat dari fakta bahwa itu berkontribusi pada pencernaan cepat bahkan makanan terberat dan mencegah munculnya sembelit.

Dengan penggunaan teratur, zat aktif dan nutrisi kiwi memiliki efek terapeutik dan profilaksis pada organisme calon ibu:

  • merangsang kekebalan;
  • meningkatkan fungsi jantung;
  • membersihkan tubuh dari racun;
  • mencegah perkembangan anemia;
  • mengatur tekanan darah;
  • mereka memiliki efek diuretik dan pencahar;
  • mencegah perkembangan urolitiasis;
  • memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf;
  • menghilangkan beban di perut, mulas, bersendawa;
  • mencegah perkembangan aterosklerosis, trombosis.

Kiwi yang bermanfaat dan untuk perkembangan janin. Semua zat aktif dari buah diperlukan untuk pembentukan plasenta, pengembangan sistem dan organ janin.

Kemungkinan bahaya dan kontraindikasi

Kiwi mengandung salisilat, benzoat, dan asam amino yang dapat menyebabkan reaksi alergi semu. Karena itu, wanita yang belum pernah mengonsumsi buah beri, untuk pertama kalinya Anda perlu membatasi setengah dari kiwi.

Reaksi yang sama terjadi pada orang yang alergi terhadap buah jeruk.

Penggunaan kiwi merupakan kontraindikasi pada gastritis akut, diare, penyakit maag peptikum dan peningkatan keasaman saluran pencernaan. Dalam patologi kronis organ internal kiwi digunakan setelah berkonsultasi dengan dokter. Penting untuk diingat tentang intoleransi individu.

Trimester kehamilan yang berbeda

Kekurangan nutrisi dan komplikasi dalam tubuh wanita pada trimester berbeda dapat menyebabkan kelainan bawaan janin atau keguguran. Sebagian untuk mengatasi masalah ini dapat menggunakan kiwi secara teratur.

Di tahap awal

Ini adalah periode paling penting dari kehamilan, di mana plasenta dibentuk, dan organ dan sistem janin diletakkan. Pada periode awal, ada juga restrukturisasi cepat tubuh wanita di bawah pengaruh hormon, yang memengaruhi kesejahteraan dan meningkatkan risiko komplikasi.

Asam folat adalah peserta utama dalam ontogenesis ovum, sistem saraf dan pembuluh plasenta. Vitamin juga penting untuk pembentukan darah, pembentukan asam nukleat (DNA, RNA), mendukung metabolisme umum antara ibu dan janin.

Kebutuhan asam folat tetap tinggi di semua trimester. Unsur lain yang diperlukan untuk ekspresi gen adalah seng.

Vitamin C diperlukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh ibu, pembentukan penghalang pelindung plasenta, peletakan tulang dan jaringan tulang rawan embrio.

Beta-karoten diubah menjadi vitamin A setelah memasuki tubuh dan terlibat dalam pembentukan pigmen visual mata janin. Tokoferol penting untuk stabilitas sistem saraf ibu, pengembangan plasenta, dan perlindungan terhadap racun.

Penanda dan pertumbuhan jaringan saraf dan otak janin tergantung pada yodium. Kurangnya elemen ini menyebabkan gangguan kognitif. Pada periode postnatal, ini dapat dimanifestasikan dalam gangguan perhatian, kemampuan menghafal dan kecerdasan anak yang rendah.

Dalam masa yang sulit ini, Kiwi membantu mengatasi serangan toksikosis, gangguan pencernaan, dan sembelit pada wanita.

Trimester kedua

Selama periode ini, kebutuhan zat besi, peserta dalam pembentukan darah, ditambahkan ke nutrisi yang dibutuhkan pada trimester pertama. Kekurangan zat besi menyebabkan anemia, yang mengganggu keseimbangan kekebalan tubuh antara ibu, plasenta, dan janin.

Kiwi tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga vitamin C dan kelompok B, berkontribusi terhadap penyerapannya. Asupan zat besi yang optimal juga penting pada trimester ketiga.

Pada trimester kedua, Anda perlu menambah asupan kalsium. Hal ini diperlukan untuk pertumbuhan penuh dari sistem kerangka janin, dukungan hemostasis dan semua jenis metabolisme. Unsur ini diserap hanya dengan adanya magnesium. Vitamin K adalah peserta dalam sintesis protein yang mengikat kalsium, yang bertanggung jawab atas kekuatan jaringan tulang.

Kiwi mengandung banyak potasium. Ini berguna untuk pengaturan kardiovaskular dan tekanan darah.

Pada istilah terlambat

Pada trimester ketiga, risiko preeklampsia meningkat, edema dan hipertensi sering muncul. Rahim yang membesar memberi tekanan pada organ-organ panggul dan pembuluh-pembuluh rongga perut. Ini memicu sembelit, sering buang air kecil dan mulas.

Ada juga gangguan pada sistem saraf di akhir periode, dimanifestasikan oleh kecemasan, depresi dan lekas marah. Dalam semua kasus ini, sifat diuretik, pencahar, dan obat penenang dari kiwi bermanfaat.

Janin aktif mengembangkan sistem dan organ, massa meningkat dengan cepat. Ini membutuhkan peningkatan asupan semua nutrisi.

Aturan pakai dan norma untuk ibu hamil

Ahli gizi merekomendasikan makan 1-2 kiwi sehari. Tingkat kelebihan dapat menyebabkan diare dan reaksi alergi semu pada wanita sehat.

Kulit kiwi dapat dimakan, mengandung lebih banyak serat dan asam amino esensial. Oleh karena itu, menumbuk atau menggunakan buah-buahan yang tidak dikupas akan menghasilkan efek pencahar yang nyata.

Salad

Ketika salad kehamilan dengan kiwi dapat bermanfaat ganda, oleskan untuk konstipasi atau edema. Untuk melakukan ini, pilih bahan-bahan dengan kualitas diuretik dan pencahar.

  • Kiwi - 1 pc.;
  • apel hijau - 1 pc.;
  • apricot - 4 pcs.;
  • plum hitam - 5 buah.

Buah dicuci dan dikupas potong dadu, tuangkan jus buckthorn laut dan aduk. Untuk meningkatkan rasanya, tambahkan madu (1/2 sdt). Dan sejumput kayu manis.

  • Kiwi - 1 pc.;
  • pisang - 1 pc.;
  • pir - 1 pc.;
  • Mandarin - 1 pc.;
  • delima - 10-15 butir.

Buah olahan dan potong dadu dibumbui dengan jus lemon dicampur dengan madu.

Kiwi dikombinasikan dengan unggas, sayuran, dan makanan laut. Karena itu, tanpa adanya batasan, Anda dapat terus-menerus memasak salad baru untuk camilan atau makanan utama.

Koktail

Koktail kiwi sangat membantu dalam mempertahankan warna tubuh sepanjang hari, merangsang sistem kekebalan tubuh dan mengisi kembali nutrisi.

  • mentimun - 150 g;
  • Kiwi - 1 pc.;
  • apel hijau - 1 pc.;
  • bayam - 50 g;
  • jus setengah lemon;
  • akar jahe - 10 g.

Bahan-bahan dimasukkan ke dalam blender dan dihancurkan menjadi struktur yang homogen. Secara opsional, Anda dapat menambahkan 1 kenari.

  • Kiwi - 1 pc.;
  • pisang - 1 pc.;
  • daun peterseli - ½ gelas;
  • Bayam atau kubis - 1,5 gelas.

Air 100 ml ditambahkan ke komponen dan dicampur dalam blender.

  • Kiwi - 1 pc.;
  • Pisang - 1 pc.;
  • Mint segar - 25 g.

Bahan-bahan dimasukkan ke dalam blender dan dicampur dengan 100 ml teh dari valerian, bunga linden atau St. John's wort. Minuman dikonsumsi 1 jam sebelum tidur.

Untuk edema, ramuan diuretik, jus atau jus digunakan sebagai cairan koktail.

Bagaimana cara memilih buah yang berkualitas?

Penyebab keracunan kiwi menjadi produsen yang tidak bermoral, pelanggaran dalam transportasi dan penyimpanan buah. Hormon pertumbuhan, pestisida untuk pengendalian serangga, pengawet untuk memperbaiki penampilan adalah racun kuat bagi tubuh.

Ketika kulitnya rusak atau buah kiwi disimpan melanggar aturan, fermentasi dan kekalahan pulp oleh serangga parasit dimulai. Buah-buahan ini beracun bagi tubuh manusia.

Saat membeli kiwi, penting untuk memperhatikan kriteria kualitas:

  • kepadatan buah;
  • kurangnya kelembaban di permukaan kulit;
  • buah hijau tua atau coklat;
  • aroma jeruk ringan;
  • sulit, rambut mudah dikupas.

Jangan membeli kiwi dengan aroma anggur, kulit keriput, berjamur atau rusak. Perhatikan area batang, itu harus padat dan kering.

Kekurangan multivitamin dan mineral, tergantung pada keadaan tubuh dan wilayah tempat tinggal, tercatat dari 40 hingga 70% wanita hamil.

Ini disebabkan oleh aktivasi kelenjar endokrin, hilangnya nutrisi dalam urin, percepatan metabolisme dan transfer beberapa nutrisi ke janin.

Oleh karena itu, kiwi dengan kandungan tinggi unsur biologis yang signifikan dapat dan harus dikonsumsi selama seluruh periode kehamilan.

Kiwi selama kehamilan: manfaat dan bahaya buah asam dan manis

Mengikuti rekomendasi dari ginekolog dan ahli gizi, wanita hamil mencoba memasukkan buah-buahan dan sayuran dalam makanan sehari-hari mereka.

Di supermarket hari ini, Anda dapat menemukan segala yang menyenangkan perut Anda - mulai dari apel lokal, pir, dan prem hingga ke "keajaiban" luar negeri seperti leci, kumquat, dan alpukat. Banyak calon ibu lebih suka "eksotis yang akrab" - pisang, jeruk, kiwi.

Hari ini kami akan memberi tahu Anda tentang Kiwi. Mari kita cari tahu apakah kiwi bisa hamil, bagaimana ini berguna dan apakah penggunaannya dapat membahayakan wanita dan bayinya.

Sedikit tentang Kiwi

Kiwi dianggap sebagai salah satu buah "termuda", dunia bertemu hanya dalam 30-an abad terakhir berkat tukang kebun amatir Selandia Baru Alexander Ellison.

Buah berbulu berutang namanya menjadi burung kiwi bersayap kecil yang tubuhnya ditutupi dengan bulu coklat.

Terkadang kiwi juga disebut gooseberry, meskipun sebenarnya buahnya tumbuh di liana besar dengan bunga putih yang indah dan tidak ada hubungannya dengan semak belukar, sering ditemukan di pondok musim panas kami.

Kiwi hijau, yang akrab bagi kita, dengan kulit berbulu cokelat bukan satu-satunya jenis buah. Anda mungkin dapat mencoba Zespri Golden Kiwi, yang dagingnya berwarna kuning dan memiliki tingkat keasaman yang lebih rendah.

Menariknya, varietas Zespri memiliki kulit yang halus dan bebas serpihan, sehingga buahnya dapat dikonsumsi secara utuh. Secara umum, dengan cokelat yang terkenal di bagian luar dan hijau di dalam buah, kulitnya juga tidak dapat disikat, dianggap dapat dimakan dan bahkan bermanfaat.

Untuk membuatnya lebih mudah memakan buah bersamaan dengan kulitnya, ia dipotong menjadi cincin tipis.

Kiwi dibawa ke negara kita dari negara-negara dengan iklim subtropis. Eksportir utama adalah Selandia Baru, tetapi buah-buahan manis dan asam ditanam di Italia, dan di Chili, dan bahkan di sini di pesisir Wilayah Krasnodar. Kiwi dirobohkan, karena, semua buah impor belum matang. Menariknya, setelah panen, buah-buahan terus tidak hanya matang, tetapi juga tumbuh.

Bisakah saya makan kiwi untuk wanita hamil?

Untuk menjawab pertanyaan apakah ada kiwi untuk wanita hamil, perlu diketahui manfaat apa yang bisa diberikan buah ini ke tubuh calon ibu dan apakah itu akan membahayakan bayi.

Anda harus segera melakukan reservasi: jika Anda belum pernah mencoba kiwi sebelumnya, dan tidak tahu bagaimana tubuh Anda bereaksi terhadap produk baru, lebih baik untuk menunda percobaan gastronomi untuk periode postpartum, dan jika Anda berencana untuk menyusui bayi Anda, maka akan pasca-menyusui.

Catatan: Beberapa ahli gizi merekomendasikan ibu hamil untuk memilih buah dan sayuran setempat. Dipercayai bahwa manfaat maksimal yang dapat diperoleh tubuh dari buah-buahan yang ditanam di zona iklim asalnya.

Ginekolog, yang memantau perjalanan kehamilan, dapat membantu menilai rasio manfaat dan bahaya kiwi untuk wanita hamil dalam setiap kasus. Dalam beberapa kasus, penggunaan buah ini mungkin tidak diinginkan.

Khasiat buah kiwi

Kiwi kaya akan vitamin dan elemen, jadi penting bagi wanita hamil dan anaknya:

  • provitamin A - berpartisipasi dalam proses pembentukan selaput lendir pada anak, tulang dan retina, diperlukan untuk sintesis sel darah merah;
  • Vitamin C - memperkuat pertahanan tubuh untuk wanita, mencegah terjadinya pilek dan meningkatkan penyembuhan selama perkembangannya, memperkuat pembuluh darah dan memastikan penyerapan zat besi yang efektif oleh tubuh;
  • Vitamin B - dibutuhkan untuk perkembangan sistem saraf anak, kesehatan jantung wanita hamil;
  • potasium - berpartisipasi dalam proses pembentukan semua jaringan lunak tubuh bayi, memastikan berfungsinya otot jantung dan mengatur irama jantung, mendorong pengeluaran cairan berlebih dari tubuh, mencegah pembentukan edema;
  • magnesium diperlukan untuk penyerapan protein dan karbohidrat yang tepat oleh tubuh, kerja sistem saraf, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap stres;
  • zat besi - terlibat dalam proses produksi hemoglobin, yang mencegah perkembangan anemia, dan juga mempercepat proses metabolisme di dalam sel;
  • fluoride diperlukan untuk pemasangan dasar gigi yang tepat pada anak, dan juga memastikan kesehatan sistem muskuloskeletal dan stabilitas enamel gigi wanita, mencegah perkembangan karies;
  • iodine diperlukan untuk berfungsinya kelenjar tiroid ibu hamil dan produksi hormon;
  • Kalsium diperlukan untuk perkembangan yang tepat dari tulang dan jaringan tulang rawan anak, memberikan pembekuan darah, mempertahankan tonus otot.

Baca: bagaimana menghadapi selulit selama kehamilan.

Kami merekomendasikan untuk mencari tahu zat mana yang merupakan bagian dari semprotan Ingalipt dan apakah mungkin untuk menggunakannya untuk wanita hamil.

Kiwi untuk wanita hamil dapat menjadi sumber asam folat alami, karena buah ini mengandung dalam jumlah tinggi. Vitamin B9 (asam folat) sangat penting pada masa melahirkan.

Ini berpartisipasi dalam pembentukan sel-sel saraf embrionik dan mencegah perkembangan anomali seperti hidrosefalus, cacat tabung saraf, langit-langit mulut sumbing dan bibir sumbing. Dengan asupan asam folat yang teratur, risiko timbulnya persalinan prematur dan pecahnya membran berkurang.

Selain itu, vitamin B9 membantu meningkatkan keadaan emosional wanita, yang mencegah perkembangan depresi sebelum dan sesudah melahirkan.

Selain semua mikronutrien di atas, kiwi mengandung enzim yang membantu mencerna protein, serat, yang diperlukan untuk normalisasi pencernaan, antioksidan yang mencegah penuaan sel. Sebagian besar antioksidan ditemukan di kulit buah shaggy.

Kiat: Rasa asam dari buah ini dapat mengurangi gejala toksemia di awal kehamilan. Jika Anda menderita mual, cobalah makan setengah kiwi segera setelah bangun tidur, dengan perut kosong. Menurut ulasan wanita hamil, itu membantu menghilangkan manifestasi dari toksikosis.

Mengetahui manfaat kiwi untuk wanita hamil, kita dapat menyimpulkan bahwa perlu memasukkan buah ini ke dalam makanan. Buah yang rasanya enak juga tidak membahayakan bentuknya, karena kandungan kalorinya rendah - sekitar 60 kkal per 100 gram bubur kertas. Buah rata-rata memiliki berat sekitar 80 gram, sehingga 2-3 kiwi bisa menjadi camilan yang sangat baik di siang hari. Selain itu gula dalam buah setidaknya.

Catatan: tetapi kiwi kering dan kering dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan yang cepat. 100 g kiwi kering mengandung sekitar 290 kkal, dan kering - 320 kkal.

Kemungkinan membahayakan buah

Berbicara tentang apakah buah kiwi bermanfaat bagi wanita hamil, tidak mungkin untuk tidak mengatakan tentang kemungkinan kerusakan buah manis dan asam ini.

Bahaya kiwi pertama selama kehamilan adalah kemungkinan perkembangan reaksi alergi pada wanita. Pada periode mengandung bayi, sistem kekebalan tubuh wanita bekerja dalam mode khusus.

Karena itu, risiko alergi, bahkan untuk produk-produk yang dikenal, meningkat. Mempertimbangkan bahwa buah kiwi tidak lokal, ketika digunakan perlu berhati-hati, terutama bagi wanita yang rentan terhadap reaksi alergi.

Meskipun masih alergi terhadap kiwi sangat jarang.

Kiat: jika Anda pernah mengalami alergi makanan, pertama-tama makanlah setengah dari buahnya dan perhatikan reaksi tubuh. Jika tidak ada efek yang tidak diinginkan, Anda bisa makan 1-2 buah di siang hari.

Terlepas dari semua manfaat kiwi, selama kehamilan, wanita yang menderita penyakit pada organ sistem pencernaan, seperti bisul dan gastritis, harus meninggalkan penggunaannya. Janin yang memiliki rasa asam dapat memperburuk penyakit dan memperburuk kesejahteraan calon ibu.

Kami merekomendasikan untuk belajar bagaimana menggunakan bijak selama kehamilan.

Baca: mengapa pada wanita hamil mengurangi betis di malam hari.

Cari tahu apakah itu normal jika bayi dalam perut sering mengalami cegukan.

Manfaat kiwi untuk wanita hamil, yang belum kami sebutkan, adalah efek pencahar yang dimilikinya pada tubuh. 9 dari 10 calon ibu, terutama pada tahap akhir kehamilan, menghadapi masalah konstipasi.

Namun, bahaya juga mungkin terjadi di sini, karena terlalu sering menggunakan janin dapat menyebabkan diare.

Bahkan setengah dari buah matang memiliki efek pencahar pada beberapa wanita, jadi jangan bersandar padanya dengan perut yang lemah.

Jika Anda suka kiwi dan kehamilan Anda menangkap musim dingin, ketika buah lokal di rak menjadi sangat kecil, Anda harus memasukkan buah ini ke dalam makanan Anda. Namun, jangan lupa tentang rasa proporsinya, maka kiwi akan membawa manfaat maksimal untuk Anda dan bayi Anda.