Apakah mungkin untuk kopi sambil menyusui

Banyak wanita tidak bisa membayangkan hidup mereka tanpa secangkir kopi aromatik segar. Tetapi bagaimana jika gadis itu menjadi ibu dan menyusui anak? Bisakah kopi diberi makan selama menyusui? Bukankah minuman favorit remuk itu sakit?

Mitos tentang minum kopi saat menyusui?

Sekitar minuman ini dan dampaknya pada bayi dengan HB, ada banyak mitos bahwa pengobatan modern telah berhasil menghilangkan prasangka. Mitos yang paling umum:

  • Kafein berbahaya bagi sistem saraf remah-remah. Bayi menjadi lebih bersemangat, gelisah, banyak menangis. Studi modern telah menunjukkan bahwa efek kafein pada sistem saraf anak sangat minim, tetapi ada bahaya bahwa tubuh remah-remah belum dapat menghilangkan zat ini dan secara bertahap menumpuk.
  • Kopi berbahaya sebaiknya diganti dengan teh hijau yang sehat. Faktanya, teh hijau mengandung lebih banyak kafein daripada kopi klasik. Oleh karena itu, penggantian seperti itu tidak masuk akal dan tidak akan membawa hasil yang diharapkan.
  • Kopi tanpa kafein aman untuk HB. Ini tidak sepenuhnya benar. Minuman ini masih mengandung kafein, meskipun dalam jumlah kecil. Ya, dosis kecil zat ini tidak akan memengaruhi ibu, tetapi untuk bayi kandungannya akan terlihat. Selain itu, minuman "non-kafein" berkontribusi terhadap peningkatan kadar kolesterol darah.
  • Saat menyusui, Anda perlu makan dan minum segala sesuatu, termasuk kopi, untuk "mengajar" anak untuk merasakan "makanan orang dewasa". Pernyataan ini benar-benar salah! Sistem pencernaan dan enzim bayi belum sepenuhnya terbentuk dan berfungsi tidak seperti pada orang dewasa. Seorang ibu muda perlu memonitor diet dengan hati-hati dan hanya memilih produk hypoallergenic yang sehat.
  • Kopi instan tidak ada hubungannya dengan minuman ini, sehingga aman. Ini tidak benar! Produk larut dibuat dari varietas murah biji kopi, bahan kimia ditambahkan, kandungan kafein dalam minuman tersebut maksimal. Opsi minum ibu menyusui ini jelas tidak dianjurkan!

Mengapa ibu menyusui sebaiknya berhenti minum sebentar?

Beberapa tahun yang lalu, dokter dengan tegas melarang minum kopi saat sedang menyusui. Sekarang sikap terhadap minuman ini menjadi semakin dan semakin setia, tetapi beberapa ahli masih bersikeras bahwa lebih baik menolaknya pada saat GW. Ada beberapa alasan untuk ini:

  • Kafein tidak dikeluarkan dari tubuh anak. Kemampuan ini hanya akan muncul pada usia dua tahun.
  • Konsumsi kopi yang berlebihan selama menyusui berkontribusi pada konstipasi pada anak.
  • Kopi adalah alergen yang kuat! Ada kemungkinan besar bahwa remah akan memiliki alergi jika ibu akan menyalahgunakan minuman yang harum.
  • Kopi berkontribusi untuk menghilangkan kalsium dari tubuh. Untuk ibu muda, dan mengalami kekurangan kalsium setelah kehamilan dan melahirkan, lebih baik untuk menghindari minuman ini.
  • Meskipun efek kafein pada sistem saraf bayi minimal, masih ada risiko bahwa anak tunggal akan lebih rentan terhadap zat ini. Jika ibu memutuskan untuk minum kopi dengan HB, maka Anda perlu memonitor reaksi bayi dengan hati-hati. Semuanya secara individual!

Perlu takut tidak hanya kopi saat menyusui. Kafein juga ditemukan dalam coklat, coca-cola, teh hijau dan hitam, cocoa. Tentu saja, Anda tidak harus sepenuhnya meninggalkan produk-produk ini, tetapi mereka harus digunakan dengan hati-hati dan dimasukkan ke dalam makanan secara bertahap dalam dosis kecil.

Jika Anda benar-benar ingin, maka Anda bisa! Aturan untuk minum kopi di GW

Setiap tekanan dan pantangan secara negatif memengaruhi suasana hati seorang wanita menyusui. Ini dapat berkontribusi pada penurunan laktasi. Untuk menghindari hal ini, Anda tidak boleh membatasi makanan dan minuman secara tajam dan pasti. Kopi bukan alkohol, jadi larangan itu tidak terlalu kategoris. Kapan dan bagaimana cara minum kopi untuk ibu menyusui agar tidak membahayakan bayi:

  • Anda hanya perlu memilih produk yang berkualitas. Lebih baik menyiapkan minuman sendiri, dan sebelum itu menggiling biji-bijian utuh, dan tidak menggunakan kopi bubuk yang dibeli.
  • Minuman tidak harus diseduh, tetapi diseduh dengan menuangkan air matang di atas kacang tanah. Metode ini secara signifikan mengurangi kandungan kafein dalam cangkir.
  • Minumlah dalam dosis sedang. Secara optimal - 1 cangkir per hari.
  • Lebih baik minum kopi segera setelah makan, sehingga pada saat makan anak berikutnya, konsentrasi kafein dalam ASI serendah mungkin.
  • Jika ibu minum kopi, maka Anda perlu memperhatikan fakta bahwa dosis makanan berkafein lain dalam diet minimal.
  • Dengan penggunaan teratur minuman menyegarkan ini harus ditambahkan ke dalam diet lebih banyak makanan yang mengandung kalsium (keju, wijen, keju cottage).
  • Kafein mendehidrasi tubuh, yang secara negatif memengaruhi laktasi, jadi Anda perlu memantau jumlah cairan yang Anda minum (minimal 2 liter per hari).
  • Minum kopi dan produk-produk yang mengandung kafein, lebih baik untuk menunda pada saat remah-remah setidaknya berumur satu bulan. Sampai saat itu, lebih baik tidak mengambil risiko dan memberi anak kesempatan untuk beradaptasi dengan habitat baru dan makanan baru.

Bisakah ibu menyusui menyusui dengan susu?

Susu dikontraindikasikan secara ketat pada bayi, karena sistem enzim mereka belum matang dan tubuh tidak menyerapnya. Tetapi banyak ibu tidak mewakili hidup mereka tanpa secangkir kopi dengan susu. Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini?

Jika remah-remah alergi terhadap protein susu, maka kehadiran susu dalam makanan ibu dikontraindikasikan. Jika bayi tidak rentan terhadap alergi, sehat, berkembang dengan baik, maka sejumlah kecil susu dalam menu ibu saya (30-50 ml per cangkir) tidak akan menyakitinya sama sekali.

Pilihan kopi di GW

Jika ibu memutuskan untuk minum kopi dengan HB, maka Anda harus memilih produk dengan hati-hati. Opsi minuman instan murah tidak cocok! Dalam varietas yang larut, biji-bijian berkualitas buruk sering digunakan. Selain itu, mereka dirawat secara kimia. Minuman ini kemungkinan besar menyebabkan alergi pada remah-remah.

Lebih baik memilih varietas premium tentu kacang. Itu mungkin dan mendasar, tetapi hanya jika kualitas produk adalah kepercayaan perusahaan.

Kopi tanpa kafein tidak disukai oleh para pecinta sejati, tetapi bagi seorang ibu menyusui, ini adalah pilihan yang baik. Ya, ia kehilangan sedikit pada langit-langit mulut, tetapi karena kandungan kafeinnya yang rendah, ia menjadi lebih disukai pada GW.

Apa yang harus saya ganti kopi?

Jika ibu sendiri memutuskan untuk menolak kopi untuk periode GW atau remah-remah alergi, maka Anda harus berpikir tentang mengganti minuman dengan sesuatu yang lebih cocok. Jangan bersandar pada teh hitam atau hijau. Bahkan jika bayi tidak alergi terhadapnya, ada banyak kafein dalam minuman ini, dan zat inilah yang cenderung menumpuk di tubuh anak-anak.

Pengganti yang ideal untuk minuman menyegarkan adalah sawi putih. Minuman ini sangat mirip rasanya dengan kopi alami dan tidak mengandung kafein sama sekali. Chicory lebih kecil kemungkinannya menyebabkan reaksi alergi pada bayi.

Mempersiapkan minuman sangat sederhana: Anda hanya perlu menuangkan air mendidih di atas bubuk (satu sendok teh produk dalam segelas air). Ini adalah nilai tambah yang pasti, karena ibu muda sering tidak punya waktu untuk persiapan makanan dan minuman yang rumit.

Dan juga dari penggunaannya lebih baik untuk menahan diri mereka yang memiliki masalah dengan saluran pencernaan (gastritis, bisul). Jika penyakit ini tidak, maka Anda dapat dengan aman memasukkan minuman dalam diet.

Tentu saja, perlu untuk mematuhi ukuran dan tidak menyalahgunakan sawi putih, karena didasarkan pada komponen alami, dan masih ada beberapa risiko kecil alergi pada bayi. Beberapa gelas minuman ini, ibu yang mabuk, tidak membahayakan anak. Pada dosis besar, lebih baik berkonsultasi dengan dokter anak.

Untuk minum atau tidak minum kopi, setiap ibu memutuskan untuk dirinya sendiri. Penting untuk melakukan pendekatan secara wajar dan mengaitkan semua risiko yang mungkin. Jika dosis minumannya kecil dan bayinya terasa enak, maka kelemahan Mommy dalam bentuk cangkir espresso benar-benar bisa dimaafkan.

Kopi Menyusui: A hingga Z

Dengan kelahiran anak, banyak orang memiliki pertanyaan tentang apa yang bisa dan tidak bisa dimakan saat menyusui. Sangat mudah untuk menerima banyak larangan, tetapi beberapa dari mereka membuat wanita ketakutan.

Misalnya, kopi yang masuk dalam daftar makanan terlarang. Apa yang biasa dilakukan setiap hari untuk meminumnya cewek?

Diskusi tentang masalah ini tidak mereda di Internet, di blog, forum, dan jejaring sosial, selama bertahun-tahun. Tentu saja, Anda tidak dapat memperhatikan larangan, dan terus memanjakan diri Anda dengan minuman yang kuat dan menyegarkan, yang telah menjadi sangat menarik karena tidak cukup tidur ibu, tetapi lebih baik untuk mengetahui apa bahaya bagi bayi dan bagaimana menghindari kemungkinan masalah.

Bahaya utama adalah kafein

Secara umum, Anda harus menghadapi pembatasan ini selama kehamilan. Faktanya adalah bahwa anak-anak kecil tidak dapat mengasimilasi komponen ini, karena, seperti yang Anda tahu, sistem pencernaan mereka masih jauh dari sempurna.

Sampai satu tahun mereka tidak dapat mengasimilasi atau menghilangkan kafein dari tubuh mereka, secara bertahap menumpuk dan menyebabkan gangguan pada sistem saraf. Kami, orang dewasa, singkirkan hanya dalam beberapa jam, anak-anak tidak akan cukup untuk minggu ini. Tetapi sistem saraf anak sekarang hanya terbentuk.

Apa yang menyebabkan hal ini:

  1. Meningkatkan rangsangan saraf bayi.
  2. Gangguan tidur, yang tidak biasa pada orang dewasa.
  3. Munculnya alergi.
  4. Masalah feses juga merupakan reaksi alergi.
  5. Ekskresi cairan, kalsium, dan nutrisi lainnya.

Tetapi, tentu saja, reaksinya selalu individual, dan apa yang memanifestasikan dirinya dalam satu anak tidak harus pada yang lain. Kecuali saat menyusui ibu minum 10 cangkir kopi sehari.

Pada saat yang sama, pendapat di dunia berbeda, misalnya, orang Amerika tidak melihat sesuatu yang buruk dalam kopi, tetapi mereka memperingatkan bahwa menggunakannya dapat membuat bayi ASI gelisah. Tidak ada batasan makanan untuk ibu menyusui. Para dokter Barat percaya bahwa menyusui seorang wanita dapat memakan apa yang diinginkannya. Rusia merekomendasikan untuk tidak minum kopi dan tetap melakukan diet.

Opini Komarovsky E.O.

Hampir semua ibu tahu tentang Dr. Komarovsky dan mendengarkan pendapat dokter anak ini.

Dia percaya bahwa perlu untuk mengeluarkan kopi dari kehidupan ibu menyusui dalam tiga kasus:

  1. Bayi itu alergi. Di sini semuanya jelas - minum cangkir - anak memiliki ruam atau masalah dengan kursi;
  2. Karena asupan kafein oleh anak dengan ASI, ada kecemasan, agitasi dan gangguan tidur yang tidak masuk akal;
  3. Komentar terakhir adalah medis. Faktanya adalah bahwa ketika seorang anak memiliki masalah dengan paru-parunya, dokter sering meresepkannya obat zufillin (theophilin), struktur yang memiliki banyak kemiripan dengan kafein. Karena itu, overdosis dapat terjadi. Dalam hal ini, Anda harus segera memperingatkan dokter dan menyelesaikan masalah dengannya.

Tidak ada masalah ini - Anda bisa minum kopi, tampil - tidak termasuk secara umum, atau setidaknya mengurangi dosis.

Bisakah ibu menyusui minum kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein tampaknya menjadi jalan keluar yang sangat baik bagi mereka yang tidak dapat sepenuhnya meninggalkannya. Tetapi apakah itu?

Produk semacam itu diperoleh dengan mengekstraksi kafein dari biji kopi. Proses ini terdiri dari beberapa langkah:

  1. Mengukus melembutkan biji-bijian.
  2. Butir yang membesar ditempatkan dalam larutan kimia yang mengeluarkan kafein.

Minuman seperti itu praktis tidak berbeda dengan minuman yang asli, tetapi pendapat para profesional dan ilmuwan berbeda. Jadi, penelitian dari Society of Cardiology of USA, menunjukkan bahwa minuman jenis ini menyebabkan kerusakan terbesar pada sistem kardiovaskular.

Proses kimia dari produksinya agak berbahaya, dapat memiliki efek karsinogenik dan menyebabkan alergi pada bayi. Secara umum, efeknya pada tubuh masih belum sepenuhnya dipahami, jadi kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan kopi ini untuk ibu menyusui.

Kopi hijau

Kilogram bertambah, ketergantungan pada kafein, hari-hari yang melelahkan, dan kurangnya waktu mengarah pada fakta bahwa para ibu mencari cara cepat untuk menertibkan diri. Terutama mempengaruhi pencarian pendapat bahwa bermain olahraga saat menyusui tidak diinginkan, dan jika ada komplikasi dalam persalinan, itu sepenuhnya dilarang.

Semua ini membuat wanita memutuskan bahwa mereka dapat minum kopi hijau, karena banyak ahli merekomendasikan teh hijau untuk menyusui. Minuman ini mengurangi nafsu makan, secara ajaib mengurangi berat badan tanpa usaha tambahan.

Tampaknya enak dan sederhana, tetapi:

  • Kafein juga ada di sini. Opsi ini - semacam produk setengah jadi, juga dapat dipanggang.
  • Sepanjang masa kehamilan dan menyusui, hormon Anda berubah. Karena itu, menurunkan berat badan sekarang tidak diinginkan, dan mungkin tidak berguna. Saya pikir banyak orang sebelum itu menghadapi masalah lonjakan hormon, ketika, terlepas dari diet apa pun, berat badan masih naik atau tidak berubah.
  • Nafsu makan berkurang dapat menyebabkan penurunan jumlah susu yang diproduksi dan kelelahan keseluruhan. Ini juga dapat mengurangi jumlah nutrisi dari ibu ke anak.

Apa yang harus dilakukan pembuat kopi

Tentu saja, Anda harus mencoba dulu untuk berhenti minum kopi. Tetapi saat menyusui, jadi banyak pembatasan, dan ini sering bukan kekuatan untuk menahan ibu. Dan apa yang dilarang sangat menarik. Dalam hal ini:

  1. Pilih yang baru diseduh, kopi organik, kekuatan sedang atau kecil, dengan tambahan susu. Kandungan kafein minimum di arabika pegunungan tinggi, varietas ini akan menjadi solusi terbaik.
  2. Minumlah di pagi hari, segera setelah makan. Jadi konsentrasi dalam susu akan lebih sedikit, dan di malam hari kafein akan sepenuhnya hilang darinya.
  3. Jangan menggunakan makanan lain yang mengandung kafein, seperti cokelat atau teh hijau. Bisa juga dengan obat penghilang rasa sakit.
  4. Tingkatkan juga jumlah air yang Anda minum, yang akan membantu menghilangkan kafein dari tubuh.
  5. Makan lebih banyak makanan yang mengandung kalsium: keju, keju cottage, susu, krim. Mereka akan mengisi kembali elemen yang bermanfaat seperti itu yang dikeluarkan dari tubuh.
  6. Dan lupakan tentang memalu kopi, yang menggunakan berbagai kafein murah yang mengandung sejumlah besar kafein - Robusta.

Tetapi jika Anda melihat alergi atau reaksi lain pada anak, Anda harus terbiasa hidup tanpa minuman favorit Anda. Jangan lupa bahwa ini bersifat sementara, bayi Anda tidak akan disusui seumur hidup.

Penolakan yang tajam terhadap kopi akan menyebabkan stres dalam tubuh, sehingga secara bertahap mengurangi penggunaannya, dengan memperhatikan reaksi bayi. Mungkin Anda akan menemukan dosis minuman yang tidak akan membahayakan anak.

Jika tidak berhasil, maka cobalah mengganti kopi dengan sesuatu, misalnya, sawi putih, jus segar, teh atau infus herbal. Menggabungkan bisnis dengan yang berguna - infus jintan, adas manis dan adas sangat membantu laktasi.

Perlu diingat bahwa dalam minuman cola, minuman berenergi, dan bahkan dalam beberapa teh, kafein bahkan lebih banyak daripada biji kopi.

Jangan berkecil hati jika rekomendasi tidak membantu dan Anda harus meninggalkan kopi sama sekali. Ketika Anda selesai menjadi ibu menyusui, Anda bisa makan dan minum apa yang Anda inginkan lagi. Dan hadiah Anda akan menjadi malam yang baik, dan yang paling penting, bayi yang sehat dan bahagia, dengan sistem saraf yang stabil.

Semoga Anda bersabar dan bayi yang tidak alergi!

Apakah mungkin untuk kopi sambil menyusui

Pertanyaan apakah mungkin minum kopi saat menyusui, hampir semua ibu yang baru dibuat ditanyai. Wanita itu, yang bertanggung jawab tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk bayinya, secara naluriah menolak minuman yang menyegarkan. Dalam kebanyakan kasus, ini disebabkan oleh bias kafein. Tentang fakta dan mitos, serta karakteristik penggunaan produk dalam periode khusus kehidupan seorang wanita dan akan dibahas dalam ulasan ini.

Bisakah kopi saat menyusui?

Kafein yang terkandung dalam minuman yang menyegarkan tidak benar-benar baik untuk bayi yang baru lahir. Ini karena ketidakmampuan tubuh remah-remah menyerap dan memajang produk. Namun, efek berbahaya dari komponen hanya dapat dibuktikan dengan penggunaan rutin kopi dalam jumlah yang signifikan.

Menarik Kafein ditemukan dalam cokelat, coklat, dan teh. Teh hijau bahkan memiliki lebih banyak kafein dalam komposisinya daripada minuman yang menyegarkan. Namun, penggunaannya tidak dikontraindikasikan dalam gv.

Kopi selama laktasi: kebenaran dan mitos

Secangkir kopi cukup mampu meningkatkan tekanan darah, memengaruhi sistem saraf, dan mengaktifkan kinerja mental dan fisik. Informasi di atas adalah fakta yang diverifikasi secara ilmiah. Selanjutnya, masuk akal untuk "menelusuri" mitos:

  1. Kopi harus diganti dengan teh hijau. Komponen yang setara dengan kafein dalam teh hijau adalah theine. Zat ini juga mampu merangsang sistem saraf dan memiliki efek yang sama seperti kafein. Kesimpulan: teh hijau bukan pengganti kopi terbaik untuk ibu menyusui.
  2. Anda dapat memilih kopi tanpa kafein. Produk ini memang mengandung kafein dalam dosis kecil. Minuman seperti itu tidak dapat mempengaruhi proses pembentukan sistem saraf bayi. Namun, itu berkontribusi pada akumulasi kolesterol, yang nantinya bisa berubah menjadi komplikasi bagi bayi.
  3. Anak harus terbiasa dengan makanan "dewasa". Sistem pencernaan bayi baru lahir tidak sempurna - tidak siap untuk pencernaan dan menghilangkan kafein. Dimungkinkan untuk mengajar bayi makan dari meja makan hanya sejak usia enam bulan.
  4. Satu gelas minuman per hari tidak berbahaya. Penggunaan produk secara rutin menimbulkan kecanduan. Dengan secara sistematis minum satu atau dua cangkir kopi sehari, seorang wanita berisiko terkena kecanduan "kafein" pada bayi.

Bagaimana tepatnya kopi memengaruhi tubuh anak-anak?

Praktek menunjukkan bahwa kafein benar-benar dapat mempengaruhi perkembangan anak. Di antara efek samping ini:

  • eksitasi sistem saraf. Remah-remah itu berubah-ubah menjadi cengeng, cengeng. Tidurnya terganggu, nafsu makannya hilang;
  • stimulasi reaksi alergi. Ini adalah alergen yang sebenarnya. Jika setelah minum secangkir menyegarkan, diminum oleh ibu, bayi memiliki ruam, sembelit, perkembangan alergi kemungkinan;
  • efek diuretik. Tubuh anak mungkin tidak punya waktu untuk segera mengkompensasi hilangnya kelembaban;
  • penarikan komponen bermanfaat dari tubuh, misalnya, kalsium.

Perhatian! Fakta di atas tidak mengkonfirmasi kemungkinan 100% reaksi merugikan dari tubuh anak. Semuanya individual dan tergantung pada kesehatan bayi baru lahir.

Efek kafein pada proses makan

Dalam hal efek kafein pada laktasi, wanita dapat menghindari ketakutan. Komponen tidak mempengaruhi kuantitas dan karakteristik kualitas ASI jika ibu yang baru dibuat tidak menyalahgunakan dan memberikan preferensi terhadap produk yang berkualitas.

Lembar kontraindikasi

Penggunaan kopi dengan gv benar-benar diizinkan, namun, dalam beberapa kasus bahkan satu gelas minuman dilarang untuk ibu menyusui. Di antara batasan absolut adalah:

  • prematuritas bayi;
  • penyakit ginjal;
  • peningkatan tekanan darah dan mata;
  • penyakit jantung;
  • insomnia;
  • anemia

Itu penting! Konsekuensi dari minum kopi dengan pembatasan dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kesehatan bayi baru lahir: dapat memperlambat perkembangan fisik atau emosi, menambah berat badan dan tumbuh dengan buruk, rambut anak mungkin mulai rontok, kekebalan mungkin melemah.

Bagaimana cara memilih produk ibu menyusui?

Konsentrasi terendah kafein terkandung dalam biji-bijian kasar yang baru ditumbuk. Urutan besarnya lebih banyak zat terkandung dalam produk bubuk produksi industri.

Kopi instan bukan pilihan bagi ibu menyusui. Produk semacam itu dibuat dari jenis kopi yang tidak mahal, dan kemungkinan untuk membeli bukan kacang tanah, tetapi bubuk yang disublimasikan dalam kasus ini sangat tinggi. Jika hal ini terjadi, kafein buatan digunakan untuk membuat kopi instan, yang konsentrasinya beberapa kali lebih tinggi dari kandungan normal komponen dalam biji kopi alami. Hal yang sama berlaku untuk kopi 3 in 1 yang terkenal.

Belum lama ini di pasaran muncul produk "ajaib" - kopi hijau. Kita berbicara tentang biji-bijian yang tidak dipanggang, yang mengandung lebih banyak kafein (theine) daripada biji-bijian yang dipanaskan. Opsi ini dengan sempurna menyelamatkan "penggemar kopi", tetapi bukan ibu yang menyusui.

Seringkali ibu membeli teh untuk meningkatkan laktasi, namun rasanya tidak terlalu menyenangkan. Dalam hal ini, penggunaan kopi hijau akan bermanfaat. Hanya penting untuk mengamati proporsinya: 1 bagian dari komponen utama yang diseduh dengan lemah (hanya untuk bau) dan 3 bagian teh untuk merangsang produksi ASI.

Kopi hijau dapat diminum hanya ketika bayi berumur enam bulan. Ini harus dilakukan segera setelah makan pagi - dalam persediaan wanita akan ada 4 jam untuk mengeluarkan zat dari tubuh. Dosis harian untuk ibu adalah 400 ml.

Konsumsi berlebihan minuman seperti itu dapat menyebabkan gangguan pada sistem pencernaan, meningkatkan tingkat keasaman, menyebabkan gastritis, bisul.

Perhatian! Penting untuk membeli produk dari produsen tepercaya dan selalu memeriksa tanggal kedaluwarsa pada kemasan.

Apakah ada alternatif?

Banyak ibu menyusui mencoba mengurangi indikator bahaya minuman, lebih memilih berbagai pengganti kopi. Berikut ini adalah alternatif paling populer:

Chicory

Minuman ini bebas dari alkaloid tonik dan jenuh dengan banyak vitamin, makro dan mikro, komponen bermanfaat lainnya (kalium, zat besi, asam, tanin).

Saat memberi ASI, sawi putih dapat diminum: itu menenangkan saraf, mengembalikan saluran pencernaan, mengaktifkan proses metabolisme. Namun, tidak setiap wanita menyusui diperbolehkan makan produk seperti itu. Di antara keterbatasannya adalah patologi berikut:

  • asma;
  • bronkitis;
  • penyakit pada sistem peredaran darah;
  • varises;
  • penyakit jantung;
  • patologi kantong empedu.

Minum minuman tidak hanya dapat memperburuk perjalanan penyakit, tetapi juga membahayakan anak. Di antara tanda-tanda peringatan: gangguan tidur, kurang nafsu makan, lekas marah, kemurungan, tangisan bayi.

Minuman Barley

Produk ini merangsang proses ekskresi ASI. Komponen utama minuman - gandum barley, kaya akan protein, serat tanaman, vitamin dan mineral. Selain itu, kopi ini mampu membantu wanita dalam memerangi patologi ginjal dan organ pencernaan.

Anda dapat membeli minuman seperti itu dalam bentuk bubuk, atau Anda bisa membuatnya sendiri, kering, biji-bijian panggang di atas kompor. Selanjutnya, produk ditumbuk dalam penggiling kopi, diisi dengan air dan diinfuskan.

Kopi Acorn

Acorn adalah buah yang sangat berguna: mereka kaya akan protein, asam tannic, komponen pati yang membantu meringankan bengkak, pelemahan proses inflamasi, reaksi spastik.

Ini adalah kopi alternatif terbaik dalam hal menyusui wanita. Nada minuman, mencegah perkembangan patologi lambung dan jantung.

Produk ini dapat dibeli di toko atau dimasak sendiri. Dalam kasus terakhir, perlu mengumpulkan biji ek (pada Oktober-November), memanggang buah dalam oven menjadi rona merah muda, dikupas, digiling dengan bantuan pembuat kopi dan masak.

Kopi dengan susu atau krim

Karena penting bagi ibu menyusui untuk mengonsumsi sesedikit mungkin kafein, Anda dapat mencairkan secangkir kopi dengan susu atau krim. Selain fakta bahwa produk mengurangi jumlah komponen dasar, itu juga memberi makan tubuh ibu dan anak dengan kalsium. Jika Anda memilih antara minuman hitam dan kopi dengan susu, ibu muda lebih baik memilih opsi kedua: lebih ringan untuk sistem pencernaan, tidak mengiritasi lambung.

Perhatian! Dalam proses membuat minuman, penting untuk benar-benar mengurangi konsentrasi kopi. Misalnya, untuk 100 g komponen yang biasa, taruh hanya 1/3 sendok (tidak sama dengan 100 g) dan tambahkan susu atau krim. Opsi ini benar-benar tidak terlalu berbahaya.

Tips ibu: cara minum

Untuk meminum cairan penyegar hitamnya atau tidak, seorang wanita harus memutuskan sendiri. Jika seorang ibu menyusui memutuskan untuk tidak meninggalkan kopi selama masa menyusui, dia disarankan untuk mengikuti beberapa aturan untuk minum:

  1. Selama 12 minggu pertama kelahiran, bayi beradaptasi dengan makanan baru. Minum cairan penyegar selama periode ini sangat tidak diinginkan.
  2. Memanjakan diri dengan secangkir kopi mommy hanya di pagi hari, setelah menyusui bayi. Setelah 1,5 jam, komponen aktif mencapai konsentrasi maksimum dalam ASI. Sampai pemberian makan berikutnya, tingkat alkaloid akan menurun.
  3. Kopi tidak boleh dibawa pergi: para ahli merekomendasikan untuk minum tidak lebih dari satu cangkir kecil per minggu.
  4. Preferensi harus diberikan pada hidangan dengan ukuran minimum: kadang-kadang Anda bisa merasakan aroma minuman yang cukup menyenangkan bagi seorang wanita untuk memuaskan hasratnya.
  5. Untuk mencegah dehidrasi, Anda perlu minum lebih banyak air bersih. Untuk cairan hitam, diminum dalam jumlah berapapun, harus mengikuti segelas air minum.
  6. Ketika kafein dikonsumsi, kalsium dikeluarkan dari tubuh. Untuk mengisi defisit komponen, Anda harus menggunakan lebih banyak produk susu (kefir, ryazhenka, lemak, keju cottage, dll.).
  7. Jika seorang wanita membuat keputusan yang mendukung cairan yang menyegarkan, dia harus membatasi penggunaan produk yang mengandung kafein (cokelat, beberapa, teh, dll.).
  8. Untuk mengurangi konsentrasi minuman kafein tidak bisa diseduh, dan menyeduh dan biarkan diseduh.
  9. Produk harus dimasukkan ke dalam makanan wanita secara bertahap, melacak kondisi bayi yang baru lahir.

Ulasan ibu menyusui

Ulasan ibu yang menggunakan minuman yang menyegarkan ketika menyusui seorang anak ambigu. Beberapa perwakilan harus meninggalkan produk setelah beberapa cangkir kopi mabuk: anak-anak mengalami reaksi alergi, anak-anak menjadi murung, menangis, tidur kurang enak dan makan. Yang lain, sebaliknya, terus memanjakan diri dengan cairan hitam di pagi hari beberapa kali seminggu dan tidak melihat tanda-tanda peringatan. Yang lain tidak mencoba mengonsumsi kafein sama sekali selama menyusui karena larangan oleh seorang spesialis atau ketakutan mereka sendiri akan efek negatif dari tidak mengikuti diet.

Kesimpulannya, perlu diringkas: minum kopi saat menyusui tidak berlaku untuk produk yang dikontraindikasikan secara ketat untuk digunakan. Ketika Anda bisa minum kopi (jika dokter tidak melarang), jumlahnya harus tidak lebih dari 2-3 gelas kecil per minggu. Kurangi konsentrasi kafein dalam sajian dengan menambahkan susu atau krim. Pilihan terbaik untuk ibu baru adalah penggantian optimal minuman hitam - chicory, barley, atau acorn yang menyegarkan. Dalam kombinasi dengan teh untuk merangsang laktasi, Anda dapat minum dan kopi hijau, tergantung proporsinya. Produk instan, kopi tanpa kafein hanya boleh diganti dengan kacang yang baru digiling.

Apakah mungkin untuk kopi sambil menyusui, 10 aturan untuk ibu menyusui

Mereka mengatakan bahwa kehidupan ibu telah berubah dengan kedatangan bayinya. Tidak! Dia telah berubah sejak penampilan anak itu. Meski begitu, ibu hamil merasakan berbagai macam pembatasan, termasuk dalam diet. Dengan kelahiran bayi, diet ketat direvisi, karena apa yang ibu makan, bayinya akan makan. Dan bagaimana dengan kebiasaan Anda. Bisakah kopi saat menyusui? Apakah mungkin untuk menyusui kopi ibu dengan susu? Atau layak mengorbankan kepentingan Anda sendiri? Atau mungkin ada pengecualian dan minum kopi saat menyusui masih diperbolehkan?

Ada dua pendapat yang berlawanan: “tidak mungkin makan saat menyusui sama sekali” dan “mungkin, lebih baik untuk mulai mengajarkan bayi kepada segala sesuatu lebih awal, adaptasi terhadap rangsangan eksternal akan berlalu lebih cepat dan lebih baik”. Mana dari pendapat yang benar, apakah kopi dan GW kompatibel, dan posisi mana yang harus dipilih - terserah ibu.

Komposisi kopi dan dampaknya terhadap manusia

Biji-bijian memiliki komposisi yang kompleks. Jumlah dan jenis zat bervariasi dari kondisi pertumbuhan. Ketika menggoreng komposisi berubah secara kualitatif, senyawa baru muncul. Biji-bijian panggang mencakup lebih dari seribu zat, sebagian besar senyawa ini memengaruhi kualitas rasa dan karakteristik rasa. Biji-bijian mentah mengandung:

  • senyawa fenolik;
  • karbohidrat;
  • asam amino;
  • tupai;
  • tanin;
  • alkaloid dan poliamina (kafein, teofilin, teobromin, glukosida, dll.);
  • lipid;
  • elemen mineral;
  • asam klorogenat dan organik.

Setiap orang yang pernah menggunakan kopi merasakan pengaruhnya terhadap dirinya. Tindakan utama kopi pada tubuh.

  1. Menyegarkan: berdasarkan keberadaan kafein.
  2. Darah menjadi lebih tebal, meningkatkan kemungkinan pembentukan gumpalan darah.
  3. Tekanan perubahan: berguna untuk pasien migrain dan hipertensi.

Kopi selama menyusui memengaruhi wanita, dan melalui dirinya si anak. Apakah mungkin untuk minum kopi dengan HB - pertanyaan yang sangat memprihatinkan ibu.

Efek kopi pada laktasi dan bayi

Untuk memahami apakah mungkin untuk minum kopi kepada ibu menyusui, informasi tentang bagaimana minum, atau lebih tepatnya konstituennya, memengaruhi bayi akan membantu.

Dampaknya pada bayi baru lahir adalah melalui susu. Tidak cukup mengembangkan sistem pencernaan dan ekskresi bayi, tidak mampu mengatasi beban berkualitas tinggi.

Pengaruh pada anak

Manifestasi berikut dimungkinkan:

  1. Kafein memasuki tubuh bayi. Seperti semua alkaloid, tidak dicerna.
  2. Munculnya kafein dalam tubuh membuat anak gelisah, mudah gelisah, menangis, mengganggu tidur, memengaruhi nafsu makan.
  3. Efek diuretik tidak akan mem-bypass anak, yang meningkatkan kemungkinan dehidrasi.
  4. Dengan terapi dengan obat-obatan yang mengandung kafein, akan ada kelebihan zat ini.
  5. Produk ini adalah alergen, meningkatkan risiko manifestasi alergi yang tidak diinginkan.
  6. Komponen yang terkandung dalam minuman berkontribusi pada pencucian kalsium, elemen penting dalam struktur tulang dan gigi anak.
  7. Sistem ekskresi anak belum sepenuhnya terbentuk, sehingga kemampuan untuk menghilangkan kafein akan muncul pada usia dua tahun. Sampai usia ini, proses penarikan sulit. Kafein menumpuk dan mengganggu perkembangan dan fungsi organisme kecil. Sebagai perbandingan: organisme dewasa akan menyimpulkan kafein untuk waktu yang singkat, hingga 10 jam, bayi akan memiliki minggu tersisa.

Kapan mengecualikan penggunaan

Para ahli menjelaskan: mengapa Anda tidak bisa minum kopi dengan HB. Ada beberapa kasus ketika konsumsi diperlukan tidak hanya untuk membatasi, tetapi juga untuk mengecualikan.

  1. Anak itu lahir lemah, sebelumnya.
  2. Deteksi anemia. Minum minuman menurunkan berat jenis zat besi dalam susu dan unsur-unsur lain yang diperlukan untuk pembentukan darah.
  3. Munculnya manifestasi alergi, ruam pada kulit anak.
  4. Perubahan perilaku anak.
  5. Lactocris. Meskipun minuman tidak secara signifikan mempengaruhi produksi susu, dianjurkan untuk meningkatkan konsumsi minuman lain yang mempromosikan laktasi.

Namun demikian, mengingat poin-poin di atas, ahli gizi cenderung percaya bahwa Anda dapat minum kopi dengan HB, jika Anda mengikuti aturan tertentu, yang akan dijelaskan secara rinci di bawah ini.

Berkenaan dengan dampak pada proses payudara, pandangan dibagi. Beberapa ahli percaya bahwa tidak ada risiko: struktur dan volume susu tidak berubah. Hal utama: asupan cairan yang cukup! Yang lain cenderung percaya: mengingat efek diuretik, tubuh kehilangan cairan yang berharga, yang dapat memengaruhi laktasi.

Apakah mungkin untuk minum kopi tanpa kafein

Seorang wanita, mencoba untuk memilih alternatif, tertarik: dapatkah Anda mengonsumsi kopi tanpa kafein saat menyusui? Versi minuman ini adalah penipuan diri sendiri. Ya, elemen ini kurang, tetapi bayinya cukup. Untuk menghilangkan kafein, biji ditempatkan dalam komposisi kimia. Karena itu, proses ini membuat minuman lebih alergi, dapat menyebabkan manifestasi yang tidak diinginkan pada bayi.

Pada saat yang sama, itu meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah. Faktor ini menyebabkan komplikasi dalam perkembangan bayi. Oleh karena itu: ada sedikit komponen berbahaya bagi anak, dan kolesterol akan ditambahkan.

Bisakah saya membuat kopi hijau

Minuman ini cepat populer, terutama di kalangan mereka yang ingin menurunkan berat badan. Oleh karena itu, muncul pertanyaan: kapan HB mungkin atau tidak ibu menyusui?

Pengecualian pada tahap pemanggangan dalam teknologi memasak adalah satu-satunya perbedaan dari kopi tradisional. Perlu dipertimbangkan: biji-bijian yang belum mengalami perlakuan panas, memiliki zat yang lebih berharga.

Jika ada kepercayaan penuh pada karakteristik kualitas produk, ibu menyusui dapat memanjakan dirinya dari waktu ke waktu. Biji-bijian yang baik terpilih memiliki warna kehijauan terang. Dianjurkan untuk menggiling dan menyeduh segera sebelum digunakan. Masuk ke dalam makanan, berhati-hatilah untuk memantau reaksi dan perilaku bayi. Jenis minuman ini juga merupakan alergen.

Apakah mungkin untuk kopi dengan susu

Bisakah kopi dengan susu saat menyusui mengurangi dampak negatif pada tubuh bayi? Jawabannya tegas: susu mengubah rasanya, meningkatkan volume cairan yang dikonsumsi, tetapi tidak mengurangi gravitasi spesifik dan efek kafein. Oleh karena itu, diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi dengan susu untuk ibu menyusui yang tunduk pada aturan umum di bawah ini.

Kopi apa yang terbaik saat menyusui

Bahkan jika kopi jarang dikonsumsi, seorang ibu menyusui harus memilih varietas yang berkualitas. Alami dalam kacang - pilihan terbaik. Kopi instan selama menyusui harus dikeluarkan. Dalam jenis minuman ini, kafein hadir dalam volume yang lebih besar daripada yang alami.

Untuk produksi kopi instan, bahan baku berkualitas rendah dipilih. Untuk meningkatkan rasa, tingkatkan proporsi kafein, penambah rasa dan rasa. Peluang memperoleh bubuk sublimasi meningkat, mengandung kafein buatan. Terutama indikator-indikator ini berbeda minuman yang dibuat di Cina. Ibu menyusui meminumnya tidak dianjurkan.

Bagaimana memilih kopi untuk ibu menyusui

Seorang wanita yang menyusui bisa menjadi kopi alami - ini ditentukan. Tapi preferensi macam apa.

Perlu untuk memilih dalam biji-bijian, menggiling dan segera menyeduh. Ini akan memiliki proporsi kafein yang lebih rendah daripada di tanah sebelumnya.

Jika produk dibeli di toko khusus, disarankan untuk meminta untuk berkenalan dengan sertifikat kualitas. Varietas biji-bijian berbeda dalam persentase kafein yang berbeda (% dengan komposisi kering): Arabika - 0,5-1,3; Liberica - 1.14–1.7; Robusta - 1.7–2.9. Oleh karena itu, disarankan untuk memilih varietas "Arabika". Produsen memastikan: arabika dengan pertumbuhan pegunungan tinggi memiliki persentase minimum kafein.

10 aturan untuk ibu menyusui

Penting untuk mempelajari sejumlah tips untuk ibu menyusui yang mengonsumsi kopi:

  1. Spesialis di HB menyarankan untuk tidak mengkonsumsi beberapa bulan pertama kehidupan bayi, karena perkembangan organ internal terus berlanjut.
  2. Jika tidak mungkin menolak, disarankan untuk minum pada awal hari, setelah makan di pagi hari. Kafein menembus susu dalam beberapa jam. Mengejan hasil tidak akan membawa.
  3. Disarankan untuk meningkatkan konsumsi air dan minuman lain, mengingat efek diuretik dari minuman tersebut. Setelah setengah jam setelah minum, disarankan untuk minum segelas air. Perhatikan kadar cairan yang dikonsumsi bayi.
  4. Tambah jumlah makanan yang kaya kalsium.
  5. Giling segera sebelum diseduh. Dalam produk tersebut, secara industri, proporsi kafein lebih besar.
  6. Tidak dianjurkan memasak, lebih baik tuangkan saja air mendidih. Tingkat kafein akan berkurang.
  7. Mulailah minum dengan beberapa teguk, secara bertahap tingkatkan volumenya.
  8. Batasi konsumsi cangkir kecil setiap dua hari sekali.
  9. Hilangkan minuman jika obat berkafein.
  10. Batasi atau keluarkan produk yang mengandung kafein: cola, cocoa, chocolate.

Apakah layak atau tidak untuk memanjakan diri dengan minuman ini di bulan-bulan pertama jika memiliki efek seperti itu? Demi kesehatan bayi, mungkin, lebih baik menolak!

Pengganti biji kopi

Bisakah kopi untuk ibu menyusui diganti dengan sesuatu dan dengan apa? Ya, ada pengganti nabati yang tidak membahayakan, bahkan bermanfaat.

Coffeeshafts - produk herbal, yang digunakan untuk pembuatan minuman, perkiraan penampilan dan rasanya untuk kopi. Ini termasuk:

Chicory

Chicory adalah alternatif yang bagus. Ini dianggap kopi, hanya karena rasanya. Ini memiliki efek sebaliknya dibandingkan dengan kafein: ia menenangkan, memiliki efek menguntungkan pada pankreas. Disuntikkan ke dalam diet dengan hati-hati, memperhatikan reaksi anak.

Guarana

Guarana memiliki buah seukuran hazelnut. Memiliki warna kuning atau oranye yang kaya. Buah matang terbuka, di dalamnya ada biji coklat atau hitam. Dari biji ini buatlah pengganti.

Yerusalem artichoke

Dari akar Yerusalem artichoke membuat minuman diet. Umbi dibersihkan, dihancurkan, dituangkan air mendidih selama beberapa menit. Setelah kering, digoreng, giling menjadi bubuk.

Mughit

Dibuat di Jepang dari gandum panggang, gandum. Biji-bijian yang tidak bersih setelah proses penggorengan, menyeduh dan bersikeras. Terkadang dilumatkan sampai menjadi bubuk.

Kopi Acorn

Nama lain adalah kopi ersatz. Untuk pembuatan minuman dipilih biji, ukuran besar, memiliki warna kehijauan, padat. Setelah kering, ditumbuk menjadi bubuk.

Untuk perkembangan bayi yang harmonis dalam beberapa bulan pertama, lebih baik menolak untuk mengkonsumsi kopi ibu menyusui. Jangan marah: periode menyusui akan berlalu dengan cepat, dan wanita itu kembali ke gaya hidupnya yang biasa. Malam yang baik, bayi yang sehat, suasana hati yang baik akan menjadi hadiah yang sangat baik untuk ketidaknyamanan sementara dalam bentuk beberapa batasan.

Kopi apa yang bisa disusui

Di mana hari yang sempurna dimulai? Hampir semua orang akan menjawabnya dengan secangkir kopi panas untuk sarapan.

Bagi orang modern yang hidup dalam ritme hiruk pikuk, ini adalah ritual harian yang memberi kekuatan, semangat, membantu untuk bangun, mengumpulkan pikiran, meningkatkan kapasitas kerja beberapa kali.

Banyak ibu muda yang tidak dapat menyangkal kesenangan ini pada diri mereka sendiri, sementara yang lain, sebaliknya, takut menyakiti anak, menolak minum yang menyegarkan.

Bisakah saya minum kopi saat menyusui, bagaimana ini akan mempengaruhi keadaan bayi? Mari kita bahas masalah ini secara lebih rinci.

Efek kopi pada tubuh bayi

Ada banyak mitos tentang bahaya kafein saat menyusui. Yang terpenting, para ibu muda takut bahwa kerusakan pada sistem saraf bayi akan ditimbulkan, dan anak akan tertinggal dalam perkembangan dari teman sebayanya. Tapi ini adalah kesalahpahaman.

Kopi, memang, tidak termasuk dalam daftar produk yang berguna untuk bayi yang baru lahir. Pada tubuh seorang pria kecil, minuman ini dapat memiliki efek negatif berikut:

  1. Reaksi alergi. Ini akan bermanifestasi dalam bentuk kemerahan, ruam pada kulit anak, serta keterlambatan kursi. Dalam hal ini, lebih baik untuk benar-benar berhenti minum.
  2. Dehidrasi. Semua orang tahu bahwa kopi memiliki efek diuretik yang kuat. Selain itu, bersama dengan cairan yang dikeluarkan secara alami, unsur-unsur berguna diturunkan yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh, misalnya, kalsium, yang tanpanya akan ada masalah dengan memperkuat tulang, pertumbuhan, dan kerja otot.
  3. Lekas ​​marah berlebihan, gugup. Tidak seperti anak kecil, tubuh orang dewasa dapat memproses kafein tanpa banyak bahaya. Bayi belum bisa melakukan ini, sehingga efek samping kafein dapat diekspresikan dalam perilaku gelisah, gangguan tidur, suasana hati yang buruk.
  4. Tidak dapat dikombinasikan dengan beberapa obat. Dengan hati-hati menganalisis komposisi dana yang Anda resepkan oleh dokter Anda. Jika ada kafein di sana, maka lebih baik tidak minum minuman itu, jika tidak dapat menyebabkan overdosis. Kemungkinan konsekuensi penyalahgunaan: takikardia, peningkatan tekanan darah, sering buang air kecil, sakit kepala, sesak napas. Dalam hal ini, istirahat dianjurkan, dan minum lebih banyak air murni.
  5. Mengurangi nafsu makan, yang dapat menyebabkan kurangnya berat badan bayi baru lahir, dan ini sangat tidak diinginkan untuk bayi yang sedang berkembang.
  6. Menyebabkan kecanduan.

Bisakah ibu menyusui menyusui? Berdasarkan hal tersebut di atas, kami menyimpulkan bahwa untuk keselamatan anak dari minuman itu lebih baik untuk menyerah pada rekan-rekan yang kurang berbahaya.

Apa yang bisa menggantikan kopi saat menyusui

Tanpa terkecuali, semua produk baru harus dimasukkan ke dalam makanan sehari-hari dengan sangat hati-hati, memperhatikan perubahan keadaan bayi. Ini juga berlaku untuk "pengganti kopi" yang lebih aman, yang meliputi:

  • sawi putih;
  • teh herbal;
  • kopi barley dan biji ek.

Minuman berbasis jelai dianggap sebagai alternatif yang sangat baik untuk kopi klasik. Rasanya lebih lembut, tetapi terkadang lebih aman dan lebih sehat. Barley memiliki efek menguntungkan pada saluran pencernaan, menormalkan mikroflora, diizinkan untuk digunakan pada penyakit tertentu: gastritis, bisul, dysbacteriosis.

Berkat minuman ini, karbohidrat diserap lebih lambat, yang berkontribusi pada pemeliharaan angka dalam norma. Ini juga menghilangkan beban dari pankreas, kadar glukosa dalam darah seseorang tidak meningkat, risiko diabetes berkurang. Magnesium, kalsium dan vitamin yang terkandung dalam sereal memiliki efek positif pada jantung dan pembuluh darah.

Juga, minuman yang terbuat dari biji gandum diambil untuk pilek dan proses inflamasi.

Kopi barley bermanfaat bagi para atlet, karena meningkatkan kekuatan, daya tahan, tetapi pada saat yang sama tidak mempengaruhi sistem saraf.

Kakao juga dapat dikonsumsi dalam jumlah kecil, karena meningkatkan laktasi, tetapi perhatikan bahwa ini adalah produk alergi.

Banyak orang secara keliru percaya bahwa teh hijau selama menyusui jauh lebih bermanfaat untuk diminum, tetapi sedikit yang tahu bahwa kandungan kafeinnya lebih tinggi. Karena itu, tanpa ukuran untuk menggunakannya tidak layak.

Tips untuk ibu yang minum kopi saat menyusui

Jika Anda masih memutuskan bahwa Anda tidak dapat menolak produk ini dan hidup tanpa kopi selama sehari, maka cobalah untuk selalu memenuhi ketentuan berikut:

  • Jangan minum kopi setidaknya 2-3 bulan pertama setelah kelahiran anak: seorang gadis yang baru lahir, sama seperti anak laki-laki, sama sekali tidak siap untuk beban seperti itu. Pada bayi berusia sebulan, ini akan menyebabkan stres, serta masalah dengan saluran pencernaan.
  • Jangan minum kopi langsung di depan GW! Waktu yang ideal - setelah makan pagi. Maka Anda tidak bisa takut hiperaktif si bayi, ia bisa tidur tanpa masalah.
  • Untuk mengurangi risiko efek samping, disarankan untuk minum kopi yang diseduh dengan susu (jika bayi baru lahir tidak memiliki intoleransi laktosa).
  • Minum lebih banyak cairan untuk menambah keseimbangan air.
  • Sertakan keju cottage dan produk susu lainnya yang mengandung kalsium dalam diet Anda.
  • Minumlah tidak lebih dari 1 gelas per hari.
  • Cobalah untuk membatasi penggunaan produk lain dengan kafein: cokelat hitam, teh hijau atau hitam, kakao.
  • Bir minuman yang lemah.

Bagaimana memilih kopi untuk ibu menyusui

  • Kondisi yang paling penting adalah kualitas produk yang tinggi, jadi belilah hanya dari produsen tepercaya. Selalu periksa masa simpan produk pada kemasan.
  • Lebih baik membeli gandum utuh dan menggilingnya dalam penggiling kopi sendiri. Grinding harus besar. Dalam kopi palu yang sudah jadi, yang terletak di rak supermarket, mungkin lebih dari satu minggu, kandungan kafeinnya lebih tinggi.
  • Minuman yang larut tidak dianjurkan. Faktanya adalah bahwa itu dibuat dari varietas di bawah standar termurah. Sebuah produk yang dibuat dengan proses kimia mengandung zat tambahan yang dapat membahayakan kesehatan ibu dan bayi. Reaksi alergi muncul di atasnya lebih sering.
  • Minuman bebas kafein juga dapat menyesatkan ibu muda. Tampaknya sumber masalah utama dihilangkan, dan Anda dapat minum kopi favorit Anda tanpa batasan, tetapi tidak semuanya begitu sederhana. Dalam proses pengolahan, lebih banyak zat berbahaya masuk ke dalam minuman, yang mengarah pada peningkatan kolesterol, tekanan arteri dan intraokular, meningkatkan berat badan, dan memiliki efek negatif pada sistem kardiovaskular dan pencernaan.

Belum lama ini, banyak dari kita mengetahui tentang produk "ajaib" yang diiklankan yang dapat menyembuhkan penyakit dan membantu menurunkan berat badan - kopi hijau. Apa yang dia wakili sendiri? Ini adalah biji-bijian yang belum mengalami perlakuan panas, yaitu tidak dicerna. Dalam kopi mentah, jumlah kafein jauh lebih tinggi, sehingga penggunaan minuman seperti itu dapat menyebabkan sakit perut, meningkatkan tingkat keasaman di dalamnya, yang akan menyebabkan gastritis dan bisul.

Sisihkan kekhawatiran Anda tentang tubuh Anda sampai nanti, yang terpenting sekarang adalah kesehatan Anda dan bayi Anda.

Kontraindikasi

Kontraindikasi absolut meliputi:

  • prematuritas bayi;
  • penyakit ginjal;
  • peningkatan tekanan (arteri dan intraokular);
  • penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • insomnia;
  • anemia

Jika bayi yang baru lahir didiagnosis dengan ini, maka kopi harus dikeluarkan dari diet, karena itu menyebabkan kekurangan zat besi dalam ASI. Konsekuensinya bisa sangat mengecewakan: keterlambatan perkembangan (fisik dan mental), penambahan berat badan yang tidak mencukupi, pertumbuhan yang buruk dan rambut rontok, kuku rapuh, pilek yang sering, masuk angin, kekebalan tubuh berkurang.

Dokter, sebagai suatu peraturan, sangat menyarankan untuk meninggalkan kebiasaan ini selama HB. Tapi tetap saja, minum kopi atau tidak adalah pilihan sadar setiap ibu. Tidak ada jawaban tegas untuk pertanyaan ini.

Sebelum Anda memasuki diet produk baru, Anda harus memahami semua risiko dan kemungkinan hasil dari suatu peristiwa. Amati keadaan anak, reaksinya terhadap apa yang terjadi. Ciri-ciri orang tua dan bayinya harus diperhitungkan: keadaan kesehatan fisik, toleransi masing-masing komponen.

Ingatlah bahwa yang utama adalah moderasi dalam segala hal. Dengan tidak adanya kontraindikasi, Anda dapat minum kopi, tetapi tidak sering dan dalam jumlah yang sangat kecil. Jika mungkin, cobalah untuk mengganti minuman rasa dengan yang lebih aman.

Bisakah saya minum kopi menyusui ibu

Kopi aromatik segar - kelemahan banyak wanita. Tidak mudah untuk menolak minuman ini, karena sangat menyenangkan untuk memulai hari baru dengannya. Tapi bagaimana dengan kopi jika gadis itu melahirkan anak dan sedang menyusui? Penggunaan kopi harus didekati dengan cermat tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga selama menyusui. Hari ini kami akan memberi tahu Anda apakah akan minum kopi sambil menyusui, dan dalam bentuk apa yang paling aman bagi ibu dan bayinya.

Minum kopi sambil menyusui: apakah mungkin?

Tampaknya ibu menyusui hanya membutuhkan kopi - segelas minuman akan menghilangkan rasa lelah, kantuk, memberikan vitalitas, yang tidak akan berlebihan pada bulan-bulan pertama masa bayi. Tetapi kenyataannya tidak begitu sederhana. Jika kafein bermanfaat bagi orang dewasa dan meningkatkan kesehatan, maka sebagian kecil dari zat itu berbahaya bagi anak.

Menurut standar medis, orang sehat dapat minum 4 cangkir kopi sehari. Jumlah ini setara dengan 400 mg kafein (rata-rata, secangkir minuman kekuatan sedang mengandung 100 mg kafein). Apakah mungkin untuk minum kopi menyusui ibu dalam jumlah seperti itu? Jawaban yang jelas adalah tidak. Selama menyusui, asupan kafein harian maksimum yang diijinkan tidak boleh melebihi 100 mg, yang setara dengan 1 cangkir kopi.

Manfaat kopi untuk ibu menyusui

Dalam jumlah yang wajar, kopi alami bahkan dapat bermanfaat bagi ibu. Dalam biji kopi panggang mengandung lebih dari 300 senyawa eter yang berbeda, yang membuat minuman ini kaya, harum, dan pada saat yang sama - rendah kalori.

  • Biji-bijian kopi kaya akan karbohidrat. Zat-zat ini bernilai energi bagi tubuh. Sebagai bagian dari minuman, mereka diwakili oleh gula sederhana (fruktosa, sukrosa) dan polisakarida kompleks (selulosa, selulosa, zat pektin). Karbohidrat - dasar yang sangat diperlukan untuk pasokan sel-sel saraf di otak.
  • Komposisi kopi mencakup beberapa hal penting bagi tubuh setiap orang, dan seorang ibu menyusui khususnya, zat mineral: fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, dan kalium. Unsur-unsur anorganik ini memastikan fungsi sistem otot yang stabil, merupakan bagian dari tulang, dan secara aktif mengatur fungsi otak, pembuluh darah, dan otot jantung.

Pengaruh kafein pada bayi - apa kopi yang mengerikan pada GW

Semua banyak perdebatan tentang bahaya kopi untuk ibu menyusui didasarkan pada beberapa pernyataan:

  • Kafein menyebabkan peningkatan rangsangan dan berbahaya bagi sistem saraf bayi;
  • Kafein tidak dihilangkan dari tubuh anak selama tahun-tahun pertama kehidupan, yang mengarah pada penumpukannya - dan ini sangat berbahaya bagi bayi;
  • Kopi instan mengandung pewarna dan pengawet yang dapat menyebabkan reaksi alergi pada remah-remah;
  • Kopi tidak memungkinkan kalsium untuk diserap dalam tubuh, berkontribusi pada penghilangannya secara cepat, yang tidak dapat diterima oleh ibu menyusui.

5 aturan untuk minum kopi saat menyusui

Mengatakan "tidak" pada minuman favorit Anda untuk jangka waktu yang tidak terbatas tidaklah mudah. Banyak ibu memutuskan untuk tidak berhenti minum kopi dan secara bertahap memanjakan diri dengan beberapa gelas sehari. Bagi Anda, beberapa tips untuk meminimalkan efek kopi saat menyusui.

Hindari kopi instan

Minumlah hanya kopi yang disiapkan secara pribadi dari kacang panggang. Hanya dengan cara ini Anda dapat yakin dengan kualitas minuman yang akan Anda gunakan.

Kurangi kafein

Untuk mengurangi jumlah kafein dalam 200 ml minuman, hindari merebus. Sebaiknya tuangkan kopi bubuk ke dalam air mendidih dan biarkan diseduh.

Minumlah kopi di pagi hari

Paling aman bagi ibu menyusui untuk minum kopi di pagi hari, lebih disukai segera setelah menyusui bayi. Menjelang menyusui berikutnya, konsentrasi kafein dalam ASI akan menurun secara signifikan.

1 gelas kopi + 1 gelas air

Kopi - minuman diuretik, menghilangkan cairan dan tubuh dan dapat dengan cepat menyebabkan dehidrasi. Menjaga keseimbangan cairan untuk ibu menyusui sangat penting, jadi setelah minum secangkir kopi Anda harus minum segelas air murni.

Tingkatkan asupan kalsium

Semua kalsium yang Anda "minum" di kopi pagi Anda tidak akan diserap oleh tubuh. Pecinta kopi juga harus menyertakan keju cottage, kefir, yogurt, dan keju dalam makanan. Ibu menyusui sering setelah lahir menderita kekurangan kalsium, dan dengan cinta kopi, ia harus diisi ulang dua kali lipat.

Kopi sambil menyusui: apa yang harus diganti?

Setiap ibu yang berakal mungkin bertanya-tanya apakah minuman itu akan lebih aman untuk ASI jika diencerkan dengan bahan lain? Atau lebih suka kopi tanpa kafein sama sekali - apakah ini sama sekali tidak berbahaya? Benarkah, mari kita coba mencari tahu.

Kopi dengan susu (krim)

Terlepas dari manfaatnya yang nyata, kopi dengan susu dapat lebih berbahaya daripada secangkir kopi sederhana. Faktanya adalah bahwa protein sapi perah sering menyebabkan alergi pada bayi. Sistem enzim bayi pada bulan-bulan pertama kehidupan tidak dapat mencernanya, tubuh tidak menyerap protein ini, dan muncul diatesis. Melarutkan kopi dengan susu ke ibu menyusui hanya mungkin jika anak tidak memiliki alergi, ia sehat dan berkembang dengan baik.

Kopi tanpa kafein

Minuman asam dengan nama “decaffeinated” yang menggembirakan masih mengandung kafein dalam komposisinya, jika tidak akan ada kopi sama sekali. Ternyata semacam sensasi pemasaran. Teknologi menghilangkan kafein dari kopi sangat kompleks, bahan bakunya melalui banyak langkah pengolahan (termasuk yang kimia), dan hasilnya bukan produk yang paling berguna. Dan meskipun kafein dalam hal ini akan menjadi jumlah minimum, sulit untuk menyebut minuman itu bermanfaat, karena kopi seperti itu tidak dapat direkomendasikan untuk ibu menyusui.

Chicory

Minuman dari akar tanaman yang disebut "sawi putih" telah lama digunakan sebagai pengganti kopi. Akarnya dikeringkan, dipanggang, dan hasilnya adalah minuman yang memiliki rasa dan warna yang mirip. Keuntungan utama sawi putih untuk ibu menyusui - cepat siap (larut), tidak mengandung kafein, tidak menyebabkan kebiasaan makan, kaya akan antioksidan. Tapi sawi putih tidak memberikan keceriaan "itu" juga.