Apel Menyusui - Manfaat untuk Ibu dan Bayi

Apel - satu-satunya buah yang bisa dimakan pada bulan pertama setelah kelahiran bayi. Karena hipoalergenik dan sejumlah besar vitamin, produk ini bermanfaat dan aman selama menyusui.

Apel jarang menyebabkan alergi, sehingga ibu menyusui dapat memakan buah-buahan ini tanpa rasa takut. Produk ini memiliki banyak vitamin dan elemen bermanfaat yang meningkatkan komposisi darah dan meningkatkan hemoglobin. Serat nabati dalam buah akan mengisi tubuh dengan energi dan akan menjadi alat yang efektif untuk pencegahan sembelit.

Apel adalah sumber kesehatan dan kecantikan, yang diperlukan untuk tubuh ibu dan bayi. Saat menyusui, semua elemen berguna sampai ke bayi melalui ASI. Mereka berkontribusi pada perkembangan dan pertumbuhan anak yang tepat. Zat tersebut akan membantu ibu menyusui untuk mengatasi masalah pencernaan, memperbaiki kondisi kulit dan rambut.

Properti yang berguna

Vitamin dan makronutrien

Aksi pada tubuh

Apa masalah makan apel saat menyusui?

Apel memiliki banyak sifat berguna yang diperlukan untuk pemulihan ibu yang cepat dan perkembangan penuh bayi. Namun, dalam kasus yang jarang terjadi, buah-buahan ini menyebabkan efek negatif:

  • Komposisinya termasuk karbohidrat, yang meningkatkan keasaman jus lambung dan meningkatkan nafsu makan. Karena itu, seorang ibu yang cenderung gemuk harus makan buah-buahan dalam jumlah kecil;
  • Asam dalam kandungan buah mengembangkan hipersensitivitas enamel gigi;
  • Pembentukan kolik dan gas bila dikonsumsi mentah;
  • Apel yang dibeli, terutama dari luar negeri, mengandung bahan pengawet dan dasar lilin. Barang-barang seperti itu sangat berbahaya saat menyusui.

Untuk menghindari masalah ini mudah jika Anda mengikuti anjuran dan makan buah secukupnya. Apel yang diberi ASI sangat berguna untuk ibu menyusui dan bayi. Oleh karena itu, penambahan produk seperti itu dalam menu diperlukan.

Apel apa yang bisa dimakan selama menyusui

Seperti halnya produk apa pun, apel harus dimakan dengan aturan khusus. Meskipun hipoalergenik, buah mentah kadang menyebabkan kolik dan gangguan pencernaan pada bayi. Oleh karena itu, apel yang dipanggang akan menjadi pilihan yang sangat baik, yang, ketika diproses, mempertahankan hampir semua sifat yang berguna dan lebih mudah dicerna pada bayi yang masih lemah.

Beberapa dokter tidak merekomendasikan makan apel merah, karena warna kulit yang cerah menyebabkan alergi. Namun, jika Anda melepas kulitnya, maka buahnya bisa dimakan tanpa rasa takut.

Anda bisa menambahkan apel segar ke dalam diet ibu Anda 2-3 bulan setelah melahirkan. Lebih baik menggunakan varietas hijau atau kulitnya. Buah hijau lebih aman daripada merah dan mengandung lebih banyak zat besi. Dan apel yang dipanggang selama menyusui dapat dimakan sudah di minggu pertama kehidupan bayi.

Yang utama adalah mengambil dosis kecil dan memantau dengan seksama kesejahteraan bayi. Jika Anda mengonsumsi produk, perhatikan reaksi bayi baru lahir selama dua hari. Kolik dan tidak ada alergi? Maka Anda bisa makan apel dengan aman.

Tingkat yang diijinkan - satu apel per hari. Ngomong-ngomong, satu buah sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan zat besi, kalsium dan serat saat menyusui.

Hindari apel yang dibeli. Ibu menyusui lebih baik makan buah dari kebun mereka sendiri. Jika produk tersebut tidak dapat diperoleh, maka pilih buah dengan hati-hati. Ambil apel musiman dari produsen Rusia.

Resep Apel Panggang

Untuk memasak apel yang dipanggang, tidak membutuhkan banyak waktu dan keterampilan khusus. Ambil buah hijau, cukup untuk 2-3 potong. Lepaskan bagian atas dan inti benih untuk mendapatkan "cangkir" apel. Di dalamnya tuangkan satu sendok teh gula.

Tutup "Piala" ditutup, dimasukkan ke dalam wadah yang dalam dan tutup dengan tutup atau piring. Masukkan piring ke dalam microwave selama lima menit. Apel bisa makan!

Selain itu, apel dapat dengan mudah dipotong-potong dan ditaburi dengan sedikit gula. Panggang hidangan dalam microwave selama 5-10 menit dengan daya 350-400 watt. Waktu dipilih tergantung pada preferensi. Lima menit sudah cukup untuk membuat apel lunak dan transparan.

Saat menyusui seorang wanita sangat membatasi diet. Apel tidak hanya akan memberikan vitamin dan elemen bermanfaat, tetapi juga mendiversifikasi menu. Mereka akan memberi energi, kekuatan dan kekuatan.

Berita ibu

Dunia ibu dan anak: kesehatan, nutrisi dan perkembangan. Informasi dan layanan untuk orang tua

Memandikan bayi yang baru lahir

Dengan kedatangan bayi di rumah, kehidupan orang tua yang baru dicetak berubah secara radikal, mereka memiliki tanggung jawab dan kegiatan baru. Merawat bayi adalah salah satu tugas paling penting yang dihadapi orang tua, dan oleh karena itu hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana bayi yang baru lahir sedang mandi.

Vaksinasi DTP: komposisi vaksin, kemungkinan komplikasi, vaksinasi ulang

Untuk tumbuh menjadi bayi yang sehat dan ceria adalah impian terbesar setiap ibu yang baru dibuat, dan vaksinasi tepat waktu memainkan peran penting di sini. Menurut permintaan pencarian, vaksinasi DTP adalah salah satu permintaan paling populer di Internet, karena dianggap sangat sulit.

Influenza selama kehamilan, cara mengobati, konsekuensi

Wabah penyakit musiman sangat tidak diinginkan dan berbahaya bagi kesehatan mumi masa depan dan pertumbuhannya di dalam perut bayi. Influenza pada kehamilan adalah tes berat bagi seorang wanita.

Kerak di kepala bayi yang baru lahir

Hampir setiap ibu baru memonitor kesehatan remah-remah mereka dan khawatir jika terjadi perubahan aneh padanya. Salah satu gejala yang mengkhawatirkan bagi ibu adalah kerak di kepala bayi baru lahir, yang sering disertai dengan pengelupasan kulit yang kuat di sekitarnya.

Bisakah saya menyusui dengan flu

Diketahui bahwa wanita yang baru saja melewati persalinan berisiko terhadap semua jenis penyakit, termasuk ARVI. Setelah melahirkan, tubuh melemah dan perlu waktu untuk pulih, dan karena itu, ibu menyusui sering masuk angin, tetapi bisakah Anda menyusui dengan pilek?

Vaksinasi untuk bayi baru lahir, kalender vaksinasi

Orang tua yang penuh kasih dan perhatian modern ingin tahu segalanya sebelumnya tentang apa yang harus mereka lalui pada periode awal setelah kelahiran. Vaksinasi pertama untuk bayi baru lahir sering ditempatkan di bangsal anak-anak di rumah sakit, tanpa menunggu bayi dipulangkan dari rumah sakit.

Pada usia berapa vaksinasi campak

Banyak orang tua muda khawatir tentang vaksinasi yang akan datang, karena ini merupakan langkah serius dalam kehidupan bayi tercinta. Vaksin campak adalah salah satu jenis vaksin yang bayi divaksinasi pada tahun pertama kehidupan, dan ukuran ini tidak diperlukan selama periode neonatal.

Melahirkan tanpa rasa sakit

Membawa seorang anak, dan kemudian penampilannya, tanpa diragukan lagi adalah salah satu periode paling bahagia dalam kehidupan hampir setiap wanita. Namun, banyak ibu hamil khawatir tentang kesakitan dari proses kelahiran anak, dan oleh karena itu hari ini kita akan memberi tahu apakah persalinan mungkin terjadi tanpa rasa sakit.

Reaksi terhadap vaksinasi, komplikasi, perawatan darurat

Setiap orang tua yang sadar bertanya-tanya apakah vaksinasi tersembunyi bayi dapat menyembunyikan ancaman tersembunyi. Faktanya, reaksi terhadap vaksin adalah fenomena normal dan tidak memerlukan intervensi medis, tetapi terkadang kasus yang lebih serius yang memerlukan perawatan darurat terjadi.

Jam berapa buah mulai bergerak dan mendorong

Keibuan adalah saat pengalaman yang indah dan istimewa bagi seorang wanita ketika seluruh hidupnya diwarnai dengan perasaan bahagia. Banyak mumi masa depan tertarik pada banyak pertanyaan - misalnya, kapan buah mulai bergerak dan mendorong, sehingga tidak ketinggalan momen indah ini dan punya waktu untuk mengingatnya selamanya.

Apakah mungkin bagi seorang ibu menyusui untuk makan apel segar dan dipanggang: manfaat buah ketika menyusui dan resep masakan

Memberi makan wanita selama menyusui, terutama di bulan-bulan pertama, sedang mengalami perubahan besar. Muncul segala macam larangan dan pembatasan dalam penggunaan banyak produk, termasuk apel. Sifat alergi dikaitkan dengan buah-buahan ini dan mereka mengklaim bahwa mereka dapat memicu gangguan pada sistem pencernaan tubuh ibu, meskipun dianjurkan untuk mulai memasukkan buah-buahan ke dalam makanan bayi dengan saus apel.

Apa manfaat apel?

Mulai dari bulan pertama setelah kelahiran, seorang ibu menyusui dapat dan harus makan apel. Buah-buahan dapat dengan aman disebut hipoalergenik, dan jika ibu dengan tenang memakannya selama kehamilan tanpa alergi atau konsekuensi lain, maka dia dapat terus makan saat menyusui (lihat juga: membuat menu hipoalergenik untuk ibu menyusui).

Selain manfaat besar yang dibawa apel, buah ini juga murah dan terjangkau. Tidak heran mereka dianggap sebagai sumber kesehatan - bahkan pepatah Inggris mengatakan bahwa mereka yang makan 1 apel sehari, tidak mengunjungi dokter. Berikut ini adalah sifat menguntungkan utama mereka:

  1. Produk rendah kalori. Per 100 gram buah hanya memiliki 50 kalori, yang membuatnya sehat dan mudah. Gigitan seperti itu sangat cocok untuk orang-orang yang kehilangan berat badan, karena praktis tidak dimasukkan ke dalam pound ekstra. Kulit apel itu sendiri unik. Menurut data terbaru, itu mengandung asam ursolat, yang merangsang proses pembakaran lemak dalam tubuh.
  2. Kandungan serat dalam jumlah besar. Bagian utama serat ada di kulitnya, tetapi serat ini juga ada di dalam pulpa - ia berkontribusi pada kerja usus secara penuh dan mengurangi kemungkinan sembelit, yang menyiksa banyak wanita setelah melahirkan.
  3. Vitamin kompleks. Apel mengandung vitamin C, meskipun pada tingkat lebih rendah dari buah jeruk, juga kaya akan vitamin A, dan penting untuk kondisi mata dan kulit. Ditambah vitamin kelompok B, yang membuat fungsi sistem saraf stabil.
  4. Melacak elemen Selain fosfor dan magnesium, ada cukup kalium dalam apel untuk fungsi normal otot jantung. Sayangnya, risiko anemia pada ibu menyusui, buah-buahan ini tidak berkurang, karena mereka tidak mengimbangi kekurangan zat besi. Berlawanan dengan pendapat umum yang menyebut mereka sumber zat besi, dalam seratus gram buah hanya ada 0,1 gram zat besi. Meminimalkan kemungkinan mengembangkan anemia, makan hati dan daging merah (lihat juga: dapatkah seorang ibu menyusui makan hati?).

Kesalahpahaman paling umum tentang apel dengan HB

Pertanyaan apakah seorang ibu menyusui bisa makan apel telah lama ditumbuhi banyak keyakinan keliru. Yang paling populer di antara mereka termasuk varietas merah. Dianggap bahwa buah hijau adalah yang paling aman saat menyusui, karena mereka tidak mengandung komponen merah, yang mungkin merupakan alergen. Banyak ahli menyusui berpendapat bahwa semua varietas dan warna sama-sama aman.

Mulai dari rumah sakit bersalin, mumi yang baru tumbuh terus ketakutan oleh penampilan alergi pada anak untuk produk tertentu. Pertama-tama, daftar apa yang ibu tidak boleh makan saat menyusui, termasuk pisang, semua buah jeruk, apel - semuanya kecuali yang hijau (kami sarankan membaca: apakah mungkin bagi ibu menyusui untuk makan pisang atau tidak?). Namun demikian, perempuan perlu mengetahui pendapat yang berbeda mengenai produk yang "dilarang". Menurutnya, semua makanan yang ibu saya makan ketika dia hamil, sama sekali tidak berbahaya bagi remah-remah. Jika Anda khawatir tentang warna merah buah, Anda bisa mencoba mengupasnya.

Fitur dimasukkannya apel dalam diet

Dengan tidak adanya reaksi negatif pada ibu menyusui - misalnya, kembung atau perut kembung, apel tidak dilarang. Mereka dapat dikonsumsi dalam jumlah yang biasa, tanpa takut sakit perut atau sembelit, tetapi jangan lupa tentang kehati-hatian:

  1. Tentukan pilihan yang mendukung buah-buahan lokal yang ditanam di dekat daerah Anda. Buah-buahan tersebut tidak diproses untuk mempertahankan penampilan yang dapat diterima untuk periode yang lebih lama.
  2. Perhatikan reaksi sang ibu. Asam buah yang terkandung dalam apel dapat meningkatkan keasaman lambung. Jika enamel gigi ibu rusak ketika bayi lahir, konsumsi buah dapat berdampak negatif padanya. Dalam situasi ini, lebih baik mengurangi jumlah apel yang dimakan menjadi 1-2 per hari.
  3. Pantau reaksi bayi baru lahir. Penasihat terbaik yang dapat membantu menentukan apel mana yang paling bermanfaat dan berapa banyak yang bisa dimakan oleh ibu adalah usus usus. Jika Anda melihat perut bayi kembung, kurangi kecepatan harian, tetapi jangan membuang buah sepenuhnya.

Apel harus dalam menu ibu menyusui. Apel panggang yang diberi ASI adalah solusi yang bagus untuk masalah perut kembung. Tentu saja, jika Anda memanggang apel, mereka tidak akan lagi memiliki nilai gizi seperti yang segar, karena mereka kehilangan sebagian vitamin saat dipanggang. Namun, tubuh menyerapnya lebih cepat dan lebih mudah - ini karena serat, yang merupakan penyebab utama kesulitan mencerna apel, melunak ketika diproses oleh suhu tinggi.

Selain dipanggang, apel kering yang sangat berguna dan buah-buahan kering lainnya yang memiliki efek positif pada metabolisme dan kesehatan. Penting untuk memulai input mereka dengan jumlah kecil. Tingkat harian buah kering adalah 25 gram.

Ibu menyusui dapat disiapkan dari selai apel atau selada masak. Secara terpisah, harus dikatakan tentang manfaat kolak dari buah-buahan kering. Opsi kompot akan membantu mempertahankan rezim minum, yang mengharuskan seorang wanita untuk mengkonsumsi cairan yang cukup.

Resep dengan apel di oven

Jika buah segar karena intoleransi individu tidak dapat berada dalam menu seorang wanita menyusui, Anda tidak boleh mengabaikannya. Apel yang dipanggang dengan menyusui adalah pengganti yang layak. Hidangan ini akan membuat variasi dalam diet yang cukup terbatas, sekaligus bermanfaat dan aman. Untuk persiapan resep ini cocok sebagai oven, dan microwave dengan slow cooker.

Apel Panggang

Keindahan apel panggang dengan gula terletak pada kenyataan bahwa mereka lebih hati-hati memengaruhi usus. Memberikan sedikit efek pencahar, apel tersebut tidak menyebabkan pembentukan gas.

  • bagian atas harus dipotong dari buah yang dicuci;
  • menggunakan sendok atau pisau untuk mengangkat bagian tengah dengan tulang;
  • tambahkan satu sendok teh gula atau madu ke setiap buah yang sudah disiapkan, jika tidak ada reaksi alergi terhadapnya;
  • tutup dengan potongan atas dan letakkan di atas loyang;
  • panggang dalam oven yang dipanaskan hingga 180 derajat selama 20 menit.

Jika microwave digunakan untuk memanggang, hanya perlu 5 menit untuk memanggangnya. Sebelum Anda mengirim piring dengan mereka di microwave, itu harus ditutup dengan piring lain. Dalam slow cooker, proses ini akan memakan waktu 20 menit dalam mode memanggang. Resep dengan tambalan lain dapat ditemukan di video saluran tematik.

Charlotte

Mempersiapkan charlotte tidak akan sulit. Untuk ini, Anda perlu:

  1. Buah yang dicuci dipotong menjadi kubus atau irisan.
  2. Kocok telur dengan baik.
  3. Tambahkan gula, tepung dan aduk hingga merata.
  4. Tambahkan gula vanilla dan soda. Soda memadamkan cuka. Aduk lagi.
  5. Letakkan buah-buahan di bagian bawah dan tuangkan, distribusi merata.
  6. Oven dalam oven dipanaskan hingga 180 derajat selama 25-30 menit.

Pertanyaan apakah memasukkan apel ke dalam diet Anda saat menyusui, seharusnya tidak terlalu mengkhawatirkan ibu dan menjadi masalah bagi mereka. Buah-buahan ini dapat dikaitkan dengan produk yang paling aman, bermanfaat dan sangat lezat. Kemungkinan reaksi alergi minimal, dan kasus intoleransi pribadi yang diikuti oleh ketidaknyamanan usus jarang terjadi. Jangan menyangkal kesenangan dari mengunyah apel segar yang lezat atau memakannya dalam bentuk panggang.

Dapatkah ibu menyusui apel dan bagaimana pengaruhnya terhadap bayi

Hal pertama yang setiap ibu muda pikirkan setelah kelahiran bayi adalah pengaturan nutrisi yang tepat. Sangat penting bahwa hal ini bermanfaat bagi anak, tidak secara negatif mempengaruhi pekerjaan organisme yang masih lemah (dalam bentuk gangguan makanan, gas, ruam alergi). Tapi jangan lupa tentang kejenuhan vitamin dan elemen tubuh wanita yang memberi begitu banyak energi untuk melahirkan, melahirkan bayi, dan sekarang menyusui.

Mempertimbangkan produk mana yang termasuk dalam makanan sehari-hari, setiap ibu akan bertanya: "Apakah mungkin seorang ibu menyusui memiliki apel?" - dan memang, pertanyaannya menarik, karena ini adalah buah yang paling umum di daerah kami.

Buah yang paling berharga

Apel, di samping fakta bahwa kita memiliki buah yang paling umum dan terjangkau, memiliki banyak khasiat yang bermanfaat, apel adalah "gudang" nyata vitamin dan elemen pelacak yang diperlukan untuk kesehatan. Saat ini ada sejumlah besar varietas, berbeda dalam rasa, warna, ukuran, tingkat rasa manis dan perbandingan dengan asam khas. Sebuah apel dimakan dalam bentuk yang berbeda: mentah, dipanggang, direbus, dalam bentuk jus dan kolak, sendirian atau ditambahkan ke hidangan lainnya.

Sekitar 80% dari masing-masing buah terdiri dari cairan. Para ilmuwan telah menemukan bahwa buah unik ini mengandung:

  • vitamin C dan B, serta A (menarik bahwa di sini vitamin ini dua kali lebih banyak dari pada jeruk), E, ​​P;
  • elemen jejak yang berguna (zat besi, kalium, magnesium, natrium, kalsium dan lainnya);
  • karoten;
  • pektin (serat nabati);
  • asam amino;
  • gula (jumlahnya, tergantung varietasnya, berkisar 5-15%).

Komposisi yang kaya seperti itu sepenuhnya menjelaskan mengapa apel meningkatkan proses substansi tubuh, menghilangkan racun, membersihkan racun, penting untuk pembentukan darah (itu adalah apel yang sangat berguna untuk anemia). Buah ini memiliki efek memperkuat dan mendukung kekebalan, menenangkan sistem saraf.

Menurut banyak ilmuwan, apel mencegah perkembangan proses kanker dalam tubuh. Semua ini disebabkan oleh aksi kombinasi quartcetin (antioksidan kuat yang terkandung dalam kulitnya), vitamin C, pektin dan serat yang tidak larut.

Fakta bahwa buah ini bermanfaat bagi ibu, kami yakin, tetapi apakah apel dapat disusui dan bagaimana unsur mikro yang terperangkap dari mereka ke dalam ASI akan memengaruhi bayi adalah pertanyaan yang menarik.

Efek "Apple" pada bayi selama menyusui

Apel yang diberi ASI tidak hanya diizinkan, tetapi juga bermanfaat, karena sebagian dari vitamin dan mineral kompleks segera masuk ke dalam ASI dan diberikan kepada bayi. Mereka tidak menyebabkan diatesis bahkan pada anak-anak yang paling alergi (apel hijau sangat aman saat menyusui).

Ini adalah satu-satunya buah yang diperbolehkan dimakan wanita dalam beberapa hari setelah melahirkan (sisanya diperkenalkan secara bertahap, tidak lebih awal dari tiga bulan). Apel akan membantu tubuh ibu pulih lebih cepat, dan bayi - berkembang dengan benar dan penuh.

Sayangnya, dalam kasus yang jarang terjadi efek negatif dapat diamati, dan buah-buahan dapat menyebabkannya:

  • dibeli, dengan kulit yang cantik, hampir seperti cermin atau ukuran yang sangat besar. Paling sering, mereka jatuh di rak-rak supermarket dari negara asing. Untuk penyimpanan jangka panjang, penampilan yang menarik dan transportasi, buah-buahan dipenuhi dengan pengawet dan dasar lilin khusus, yang berbahaya bagi tubuh anak;
  • digunakan mentah dengan kulitnya. Dalam hal ini, meskipun semua komponen yang berguna dipertahankan, proses pembentukan gas ditingkatkan. Akibatnya, bayi bisa terganggu oleh kolik dan gas.

Membandingkan manfaat buah-buahan seperti itu, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa buah ini sangat berharga, dan Anda dapat menghindari sedikit masalah jika Anda mengikuti beberapa aturan sederhana nutrisi apel.

Apel jenis apa yang bisa Anda makan dan cara memasukkannya dengan benar ke dalam makanan

Mari kita mulai dengan pilihan varietas dan apakah apel hijau dapat disusui. Warna ini hanya mengatakan tentang manfaat dan keamanan varietas ini. Biasanya dengan buah-buahan dan buah beri warna merah anak-anak memiliki masalah dalam bentuk diatesis, oleh karena itu dianjurkan untuk membersihkan buah-buahan bahkan dari kulit merah muda. Varietas yang cocok "Antonovka", "Golden" (buah kuning juga aman), "Isi putih" (tetapi dengan jenis ini, Anda harus berhati-hati karena peningkatan asam buah).

Buah hijau mengandung zat besi terbanyak.

Ini harus dicuci dengan baik sebelum digunakan, dan juga tidak dianjurkan untuk makan buah dengan bekas-bekas membusuk. Sekalipun buahnya dapat dipotong (katakanlah, di atasnya Anda telah menemukan bintik kecil pada kulit), lebih baik tidak memakannya dalam bentuk mentah - lebih baik memasak apel panggang untuk ibu menyusui, memasak kolak dari mereka atau menambahkannya ke kue gandum, bubur.

Mulai masuk ke dalam diet Anda, buah ini (dalam bentuk apa pun) seharusnya hanya sedikit. Selama beberapa hari, makanlah dengan ketat pada potongan kecil, dan kemudian secara bertahap tingkatkan ukurannya. Tingkat harian selama menyusui tidak boleh melebihi satu janin per hari, jumlah zat besi, serat dan vitamin C yang terkandung di dalamnya sudah cukup untuk menjenuhkan tubuh dan bayi Anda. Anda juga harus mulai tidak dengan mentah, tetapi dengan apel yang dipanggang selama menyusui.

Membeli buah lebih baik daripada yang tumbuh di wilayah Anda dan sesuai dengan musim. Jangan lupa bahwa produk impor diperlakukan dengan bahan kimia untuk transportasi dan penyimpanan jangka panjang.

Keunikan produk yang dipanggang saat menyusui

Kadang-kadang ibu-ibu muda secara fanatik takut untuk mengubah apa pun dalam makanan mereka sendiri, yang bahkan meragukan: apakah mungkin bagi seorang ibu menyusui untuk membuat apel? Menjelaskan rasa takut ini paling sering adalah kehadiran gula, tetapi pada saat yang sama, Anda tidak boleh lupa bahwa ini adalah bagaimana Anda dapat memenuhi tubuh dengan vitamin dan zat besi, ditambah, apel yang dipanggang akan sangat membantu mengatasi sembelit (kebanyakan wanita menghadapi masalah ini selama menyusui). Dan yang paling penting - sumber kesehatan, kecantikan, kekuatan dan energi. Jangan lupakan itu!

Untuk menyiapkan yang sama enaknya, bermanfaat untuk ibu menyusui dan hidangan aman cukup sederhana:

  • cuci buahnya;
  • lepaskan inti dan ekor;
  • taburkan gula pada lesung pipi yang dihasilkan sepenuhnya;
  • letakkan buah dalam wadah yang dalam, tuangkan air di bagian bawah;
  • panggang dalam oven sampai kulit lunak dan transparan.

Dan satu hal lagi: ibu menyusui tidak dapat memiliki banyak gula, sehingga tidak disarankan untuk menaburkan hidangan ketika bubuk.

Bisakah ibu menyusui apel?

"Bisakah ibu menyusui apel?" Pertanyaan ini sering muncul di Internet di berbagai forum atau blog.

Apel (merah, kuning, hijau, asam, manis) - buah yang paling terjangkau dan sehat tumbuh di hampir setiap taman, di setiap pondok musim panas di musim panas. Dan di musim dingin - ini adalah salah satu buah paling aman yang dapat ditemukan!

Makan buah ini sangat bermanfaat untuk ibu menyusui.

Apel apa yang harus dikonsumsi dalam HB

Neonatologis menyarankan ibu menyusui untuk makan apel hijau.

Menurut pendapat mereka, apel merah mengandung pigmen pewarna yang menyebabkan alergi pada bayi. Jika Anda mengupas apel merah, Anda dapat dengan mudah memakannya.

Apel hijau tidak menyebabkan gas dan alergi, jadi dokter menyarankan untuk memakannya lebih sering, pada saat yang sama mengisi kembali tubuh Anda dengan vitamin.

Ketidaksepakatan dalam warna apel sangat kontroversial, karena jika seorang wanita mengkonsumsi apel dengan warna berbeda selama kehamilan dan pada saat yang sama dia merasa hebat, maka ketika menyusui alergi pada bayi pasti tidak boleh.

Pada hari itu, seorang ibu menyusui harus makan satu apel kecil sesuai selera, lebih disukai makan di pagi hari.

Pada hari ini, perhatikan reaksi anak-anak, jika tidak ada alergi dan gas, Anda dapat dengan mudah memakan buah ini, tetapi tentu saja dalam jumlah kecil.

Saya juga menyarankan Anda untuk membersihkan kulit dari apel dengan warna apa pun, terutama jika buah dibeli, lebih sering mereka diperlakukan dengan bahan kimia khusus untuk memberikan kesegaran, keindahan dan daya tarik.

Jika bayi menjadi lebih gelisah, ruam alergi muncul - maka apel harus ditinggalkan sebentar. Dan kami menolak tidak lama, tetapi hanya untuk beberapa hari. Kemungkinan besar, kecemasan bayi dan apel yang Anda makan hanyalah kebetulan, tetapi hati-hati tidak sakit.

Untuk buah-buahan lain selama menyusui, lihat tutorial video pendek saya:

Apel panggang untuk ibu menyusui

Ini adalah opsi termudah dan terbukti dalam hal keamanan. Bahkan di rumah sakit bersalin, wanita diberi apel dalam bentuk panggang.

Bagaimana cara membuat apel?

Saya sendiri melakukan cara berikut:

  1. mengambil 1 apel hijau, Anda bisa Nenek atau Semerenko;
  2. hati-hati sabun itu, potong-potong dan taburi sedikit dengan gula;
  3. setelah itu saya taruh di microwave dan dipanggang dengan kekuatan 350-400 selama 5-10 menit.

Waktu perlu bervariasi tergantung pada preferensi Anda - Saya suka ketika apel menjadi transparan dan lembut.

Jadi, saya makan apel selama 2 bulan pertama, sampai anak mengalami ruam: alergi atau tidak - sulit untuk mengatakan, tetapi saya benar-benar puas dengan apel yang dipanggang dan saya melakukannya.

Setelah bayi berusia 3,5 bulan, Anda dapat memakan apel dengan warna apa pun dengan aman, dan Anda juga dapat memanggangnya dalam suhu rendah. Keputusan apakah Anda bisa, sebagai ibu menyusui, apel, pada umumnya mengambil bayi, karena hanya reaksinya terhadap buah ini yang akan menentukan apakah akan memakan apel selama menyusui.

Apakah kamu makan apel? Varietas apa yang Anda beli lebih sering? Bagaimana reaksi anak itu? Bagikan pengalaman Anda di komentar!

Apakah mungkin makan apel hijau saat menyusui ibu yang baru lahir

Apel hijau adalah salah satu buah favorit mumi muda. Memang, selama menyusui, orang tua muda hanya mencoba memetik makanan sehat. Sekilas, apel hijau tidak mengancam ibu dan bayi. Tetapi, di sisi lain, apakah kita tahu segalanya tentang komposisi mereka, efek pada ASI? Mari kita cari tahu bersama.

Apel hijau: komposisi, manfaat dan bahaya bagi ibu menyusui

Semacam apel Antonovka.

Pohon apel multi-benih tumbuh di Rusia dan negara-negara lain. Varietas terkenal adalah:

  1. Moskow nanti
  2. Granny Smith (Australia)
  3. Sinaps dari Orlovsky Zimostoek,
  4. Kutuzovts,
  5. Green Lives,
  6. Linda,
  7. Kostel (Polandia),
  8. varietas kerdil (Bratchud, White Sun dan lainnya).

Di negara kita, varietas populer seperti Antonovka, Cinnamon New, Anis, Dachnoe populer.

Manfaatnya

Apel tidak hanya buah yang sangat juicy dan lezat, tetapi juga bermanfaat.

Mereka mengandung dalam komposisi protein, lemak, karbohidrat, banyak air, serta lemak tak jenuh dan asam organik, serat makanan. Biji apel hijau mengandung yodium, dan kulitnya mengandung banyak serat.

Apel hijau mengandung protein, lemak, dan karbohidrat dalam komposisi mereka.

Selain itu, apel hijau mengandung unsur jejak seperti kalium, fosfor, kalsium, boron, seng, fluor, tembaga, mangan, dll, dan banyak vitamin B yang hadir.

Sifat positif apel hijau meliputi:

  • normalisasi metabolisme;
  • normalisasi kursi dan menghilangkan sembelit, karena banyaknya serat di kulit;
  • flavonoid yang terkandung dalam buah membantu menghentikan penuaan dini;
  • memperbaiki enamel gigi;
  • penarikan cairan;
  • normalisasi ginjal;
  • peningkatan sirkulasi darah;
  • menurunkan kadar kolesterol darah;
  • ekskresi racun;
  • stimulasi sistem kekebalan tubuh manusia;
  • zat besi memiliki efek menguntungkan pada proses pembentukan darah dalam tubuh manusia;
  • Konsumsi apel secara moderat membantu dengan cepat menghilangkan pound ekstra, sehingga mereka termasuk dalam sebagian besar diet modern.

Berapa banyak apel yang bisa Anda makan per hari?

Pada hari Anda bisa makan tidak lebih dari dua apel.

Pada umumnya, apel hijau lebih bermanfaat daripada berbahaya bagi tubuh manusia. Satu-satunya bahaya bagi manusia adalah gula, yang cukup pada apel apa pun, sehingga buahnya tidak boleh terlalu kencang.

Cukup untuk makan tidak lebih dari 2-3 apel per hari.

Apakah mungkin untuk menghijaukan apel saat menyusui bayi yang baru lahir

Apel hijau baik untuk tubuh ibu yang menyusui.

Banyak dokter anak dan dokter kandungan dan ginekolog setuju bahwa apel hijau lebih bermanfaat daripada membahayakan ibu menyusui.

Mereka bisa dimakan setiap hari, tetapi tidak lebih dari 2-3 buah, agar tidak menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan. Selain itu, para ibu yang ingin cepat-cepat membuang pound ekstra yang telah menumpuk selama kehamilan dan persalinan, harus memahami bahwa ada banyak gula dalam buah-buahan, yang dapat memicu pertumbuhan lemak.

Apel hijau bermanfaat untuk tubuh ibu menyusui sehingga:

  • jenuh tubuh wanita dan, karena itu, ASI dengan vitamin A, C, serta vitamin kelompok B;
  • meningkatkan hemoglobin darah;
  • Seperti disebutkan di atas, biji-bijian mengandung banyak yodium, yang berguna untuk tubuh wanita.

Aturan makan apel hijau saat menyusui

Apel ditanam di kebun mereka sendiri sangat ideal.

Tetapi ibu menyusui harus makan aturan berikut saat makan apel hijau:

  • Ada varietas terkenal, lebih disukai ditanam di negara mereka sendiri dan tidak bergantung pada buah-buahan yang dibawa dari negara lain yang mungkin mengandung nitrat dan pestisida (apel yang ditanam di kebun mereka sendiri ideal);
  • jika Anda membeli buah-buahan di supermarket yang diperlakukan dengan komposisi yang mengandung lilin, maka Anda harus membilasnya dengan air panas dengan sabun dan sikat;
  • wanita menyusui dapat makan apel, baik dengan kulit, dan tanpa itu, tetapi hanya dalam kasus pertama, serat masuk ke tubuh ibu;
  • apel dapat menyebabkan alergi, jadi lebih baik menghindarinya bagi wanita yang memiliki reaksi alergi, dan juga tidak makan terlalu banyak buah;
  • jika enamel gigi rusak selama kehamilan, lebih baik menahan diri dari apel, karena mereka dapat memperburuk keadaan gigi;
  • asam buah yang terkandung dalam apel dapat meningkatkan keasaman lambung;
  • jumlah berlebihan dari apel yang dikonsumsi oleh ibu menyusui dapat menyebabkan kembung pada bayi, sehingga konsumsi mereka harus diminimalkan;
  • apel yang dipanggang lebih baik dicerna;
  • apel hijau memiliki lebih sedikit kalori, lebih banyak gula, dan lebih banyak elemen yang bermanfaat;
  • apel hijau dapat menyebabkan kembung, juga kolik, jadi sebaiknya jangan makan terlalu banyak.

Kesimpulan

Apel hijau baik untuk semua orang.

Apel hijau bermanfaat untuk semua orang, termasuk ibu menyusui, jika mereka tidak alergi terhadap komponen buah, serta masalah dengan saluran pencernaan. Mereka memiliki efek menguntungkan pada ASI, memberinya banyak kualitas yang bermanfaat. Yang paling penting adalah mengonsumsi buah dalam jumlah sedang per hari, agar tidak membahayakan diri Anda dan bayi.

Apel yang dituang untuk ibu menyusui: buah yang terjangkau dan sehat

Buah-buahan sebagai sumber vitamin yang kaya harus ada dalam makanan ibu menyusui. Yang paling terjangkau di negara kita adalah apel. Manfaat buah-buahan yang berair ini dikenal di seluruh dunia, cukup mengutip pepatah Inggris: "yang makan apel setiap hari, tidak terjadi pada dokter". Bagaimana cara menggunakan buah favorit Anda saat menyusui?

Komposisi dan sifat menguntungkan apel

Akrab bagi semua orang sejak masa kanak-kanak apel - harta karun nyata berupa vitamin, elemen pelacak, dan zat bermanfaat lainnya.

  1. Ini adalah sumber serat yang kaya, terutama di kulit.
  2. Vitamin A, kelompok B, C. Terakhir, tentu saja, kurang dari pada jeruk, tetapi bagaimanapun itu cukup banyak.
  3. Melacak elemen Terutama apel kaya akan kalium. Juga mengandung zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, tembaga, mangan, boron yang mudah dicerna. Dalam biji buah juga yodium.
  4. Buah mengandung banyak air, tetapi mengandung protein, lemak, dan karbohidrat.
  5. Asam ursonik hadir dalam kulit apel, yang memiliki kemampuan untuk memecah lemak.
  6. Flavonoid (zat yang memperlambat proses penuaan).

Apple - buah rendah kalori: 100 g mengandung tidak lebih dari 50 kalori.

Apel mengandung banyak zat sehat.

Komposisi apel yang unik karena berbagai khasiatnya yang bermanfaat bagi tubuh manusia:

  1. Memperbaiki proses metabolisme.
  2. Serat merangsang usus, menghilangkan sembelit (dan ini adalah masalah umum pada wanita yang baru lahir).
  3. Vitamin grup B memiliki efek menguntungkan pada kulit dan sistem saraf, vitamin A mempertahankan ketajaman visual, dan C meningkatkan kekebalan.
  4. Sejumlah besar kalium mendukung kerja otot jantung.
  5. Zat besi membantu meningkatkan hemoglobin dalam darah. Namun, bertentangan dengan kepercayaan populer, apel tidak dapat sepenuhnya menghilangkan risiko anemia atau mengatasi masalah yang ada (zat besi masih tidak begitu banyak dibandingkan dengan daging merah dan hati).
  6. Menurunkan kolesterol dalam darah.
  7. Promosikan ekskresi racun dan terak.

Serat yang terkandung dalam apel meningkatkan pencernaan dan menghilangkan sembelit.

Saat menyusui semua nutrisi yang terkandung dalam apel, melalui ASI dari tubuh ibu ke bayi. Dan, yang penting, buah ini sangat jarang menyebabkan alergi pada bayi. Selain itu, buah tersedia setiap saat sepanjang tahun.

Ketika bayi makan apel, bayi jarang mengalami alergi.

Video: kegunaan apel (program TV Helen Malysheva "Live Healthy!")

Potensi masalah dengan makan apel selama menyusui

Meskipun ada banyak manfaat dari apel, mereka harus digunakan dengan menyusui dengan hati-hati.

  1. Asam yang terkandung dalam buah ini mampu merusak enamel gigi. Dan setelah melahirkan, seringkali melemah. Karena alasan ini, jangan makan buah terlalu banyak.
  2. Apel memiliki kemampuan untuk membangkitkan nafsu makan. Tidak heran anak-anak yang makan dengan buruk, nenek yang peduli selalu menyarankan untuk makan apel sebelum makan siang. Momen ini penting bagi ibu yang kelebihan berat badan setelah melahirkan.
  3. Dalam beberapa kasus, buah-buahan berair, meningkatkan keasaman lambung, menyebabkan kembung pada bayi dan, akibatnya, kolik. Ini sangat mungkin terjadi jika organisme ibu bereaksi dengan cara yang sama dengan apel mentah.
  4. Buah impor yang berlimpah di rak-rak toko sering diperlakukan dengan bahan kimia, lilin, dan pengawet (semua ini meningkatkan penyajian apel). Jelas bahwa produk semacam itu tidak akan bermanfaat bagi ibu dan bayinya.

Buah impor sering diobati dengan lilin dan bahan-bahan lainnya.

Masukkan apel dengan benar dalam menu seorang wanita menyusui

Seorang ibu menyusui dapat memasukkan apel dalam makanannya pada minggu pertama setelah bayi lahir: namun, kita berbicara tentang buah-buahan yang dipanggang. Tentu saja, ketika memanggang, beberapa vitamin dihancurkan, tetapi perlakuan panas melembutkan serat, dan itulah yang menyebabkan kemungkinan kesulitan dengan pencernaan produk. Di hati, buah-buahan diserap lebih cepat dan lebih mudah.

Untuk pertama kalinya, Anda dapat mencoba sepotong kecil kelezatan (kemungkinan besar akan terlihat seperti kentang tumbuk dalam satu sendok teh). Dianjurkan untuk melakukan pengecapan di pagi hari, dan kemudian dalam waktu 48 jam untuk memantau reaksi bayi. Tentu saja, alergi terhadap apel sangat jarang terjadi, tetapi perlu untuk menyingkirkan distensi abdomen. Jika semuanya normal, waktu berikutnya porsinya akan meningkat.

Pada minggu pertama setelah lahir, Anda dapat mencoba apel panggang, dimulai dengan satu sendok teh

Buah-buahan hijau segar dapat dimasukkan dalam diet saat bayi berusia satu bulan. Apel merah terasa sejak usia dua bulan.

Asupan apel yang diizinkan setiap hari tidak boleh melebihi 200 g per hari: ini adalah 1-2 buah, tergantung pada ukurannya.

Satu porsi apel setiap hari tidak boleh lebih dari 200 g

Ibu yang memiliki operasi caesar, apel akan sangat berguna. Bagaimanapun, setelah operasi serius ini, usus untuk beberapa waktu gagal dan pekerjaannya perlu disesuaikan. Selain itu, wanita itu membutuhkan energi untuk memulihkan dan menyembuhkan jahitan. Apel yang dipanggang membantu menghindari sembelit: apel juga dikonsumsi pada minggu pertama kehidupan bayi.

Tentu saja, pilihan ideal untuk ibu menyusui adalah apel dari kebun mereka sendiri. Tetapi jika tidak ada kemungkinan seperti itu, maka Anda perlu hati-hati memilih barang di toko. Anda harus membeli buah musiman dari produsen Rusia.

Jika Anda benar-benar ingin menikmati buah impor yang lezat, maka Anda harus mencucinya dengan sabun dan air, menggunakan sikat khusus. Ini akan menghilangkan lapisan lilin. Setelah itu, diinginkan untuk mengupas apel.

Apel yang diimpor harus dibilas dengan air dan sabun dan sikat, lalu dikupas

Buah-buahan lokal tidak perlu dibersihkan untuk mengkonsumsi serat yang lebih sehat.

Video: cara memilih apel yang tepat (program TV A. Privolnogo "Tes pembelian")

Varietas varietas apel

Banyak ibu telah mendengar bahwa buah merah harus dihindari selama menyusui: pigmen pewarna cerah adalah sumber alergi yang potensial pada bayi. Ini juga berlaku untuk apel. Memang, setelah makan buah merah (misalnya, varietas kunyit Pepin, Anis, Bogatyr, Idared, Antey), ruam dapat muncul pada remah-remah. Terkadang ada efek kumulatif: reaksi negatif terjadi setelah konsumsi apel berulang kali untuk makanan.

Jika seorang wanita benar-benar menginginkan apel merah (biasanya lebih manis), lebih baik mengupasnya. Jadi buahnya akan menjadi lebih aman.

Varietas kuning (Emas, Emas Cina, Permen, isian Putih, Pir) kurang alergi. Yang paling aman dalam hal ini adalah apel hijau (Simirenko, Granny, Antonovka, Papirovka). Selain itu, buah-buahan ini mengandung klorofil, yang memengaruhi produksi imunitas, meningkatkan sintesis sel darah merah dalam darah. Dalam buah-buahan semacam itu kurang gula, yang sangat penting bagi penderita diabetes. Untuk alasan yang sama, mereka cenderung menyebabkan kolik dan kembung pada anak.

Galeri foto: varietas apel dengan warna berbeda saat menyusui

Jika seorang wanita selama kehamilan mengkonsumsi apel dengan warna yang berbeda dan tidak mengalami masalah, maka bayi itu kemungkinan besar tidak boleh memilikinya.

Apel kering

Selama menyusui, diperbolehkan mengonsumsi apel kering: mereka juga memiliki efek menguntungkan pada pencernaan ibu dan anak. Yang terbaik adalah mengeringkan potongan buah sendiri, karena yang dibeli dapat diolah dengan bahan kimia.

Sebelum makan, buah-buahan kering harus dicuci dengan air hangat. Namun, bahkan ini tidak sepenuhnya melindungi wanita dari bakteri, yang mungkin telah berevolusi dari waktu ke waktu di lingkungan yang cocok untuk mereka. Karena alasan ini, pilihan terbaik adalah menyiapkan kolak dari apel kering. Minuman seperti itu tidak hanya menyehatkan tubuh dengan vitamin, tetapi juga memiliki efek positif pada proses laktasi, seperti halnya minuman hangat. Hanya saja, jangan membuat kolak terlalu manis: dapat menyebabkan kolik pada bayi.

Apel kering yang paling baik digunakan ibu dalam bentuk kolak

Sedangkan untuk jus apel, tidak ada serat di dalamnya. Meski demikian, minuman ini bermanfaat karena juga mengandung vitamin. Tetapi kita berbicara tentang jus yang baru saja diperas, dimasak di rumah (lebih baik meminumnya, mengencerkannya sedikit dengan air). Produk yang dibeli sering mengandung banyak gula.

Betapa menariknya mengalahkan apel dalam diet wanita menyusui

Atas dasar apel, seorang ibu menyusui dapat dengan mudah menyiapkan sendiri berbagai hidangan lezat yang akan mendiversifikasi dietnya. Misalnya, Anda dapat memanggang buah tidak hanya dalam oven, tetapi juga dalam microwave. Dan untuk membuat rasanya lebih menarik, Anda bisa membuat dadih mengisi.

Apel panggang dengan keju cottage di dalam oven

  1. Beberapa apel.
  2. Keju cottage rendah lemak per satu sendok makan per apel.
  3. Gula per ½ sdt per apel.
  1. Ambil apel, potong bagian atasnya dan potong intinya dengan biji.
  2. Di setiap reses, taruh satu sendok makan keju cottage yang dicampur sedikit gula.
  3. Tutupi apel dengan potongan atas.
  4. Panggang buah dalam oven selama 15 menit pada suhu 180 ° C.

Jika Anda memasak apel dalam microwave, waktu memasak akan sekitar 3-5 menit. Sebagai isian, Anda bisa menggunakan kismis atau aprikot kering sebagai pengganti keju cottage. Selain itu, buah bisa dipanggang tidak utuh, dan dipotong menjadi irisan besar, ditaburi sedikit gula.

Apel - isian yang bagus untuk dipanggang. Misalnya, hidangan manis favorit adalah charlotte.

Charlotte dengan apel

  1. 2 apel.
  2. 3 butir telur.
  3. 1,5 cangkir tepung.
  4. 0,5 cangkir kefir.
  5. 0,5 sdt soda.
  6. 1 sdt cuka.
  7. Sedikit garam.
  1. Apel dipotong kecil-kecil.
  2. Kocok telur, tambahkan gula, kefir, tepung ke dalamnya. Aduk adonan sampai rata. Tambahkan soda, dipadamkan dengan cuka.
  3. Oleskan apel secara merata di atas loyang, tuang adonan di atasnya.
  4. Panggang makanan penutup dalam oven selama sekitar 30 menit pada suhu 180 ° C.

Anda dapat memutar charlotte yang sudah selesai: apel akan berada di atas.

Charlotte dengan apel - makanan penutup yang lezat untuk ibu menyusui

Apple Marshmallow buatan rumah

  1. 4 buah apel besar (pilihan terbaik adalah Antonovka).
  2. 200 gram gula.
  3. Protein telur ayam tunggal.
  4. Untuk persiapan sirup: 150 ml air, 350 g gula, 10 g agar-agar.
  1. Memanggang apel dalam oven (Anda dapat memotongnya menjadi dua) selama 15 menit.
  2. Dari buah-buahan yang dipanggang ambil pulp dan dengan bantuan saringan mendapatkan kentang tumbuk. Itu harus dicampur dengan gula dan biarkan selama sekitar satu jam.
  3. Untuk haluskan, tambahkan setengah dari protein dan kocok hingga teduh. Lalu masukkan babak kedua (juga kocok dengan baik).
  4. Persiapan sirup: Rendam agar-agar dalam air selama beberapa jam sebelum bengkak. Kemudian panaskan campuran sampai mendidih (sesuai dengan konsistensinya, akan menyerupai jeli) dan secara bertahap bergabung dengan gula.
  5. Sirup dimasukkan ke dalam pure protein-apel, aduk rata dan masukkan ke dalam tas kue. Di atas kertas perkamen atau tikar silikon untuk membentuk produk (Anda dapat memilih nozzle keriting).
  6. Piring mengering sekitar satu hari pada suhu kamar. Tentang kesiapan berbicara pembentukan kerak gula ringan.

Nozzle penganan khusus akan membantu menjadikan marshmallow indah

Ulasan ibu menyusui

Kami diberitahu di rumah sakit bersalin bahwa putri saya memiliki hemoglobin rendah dan saya membutuhkan lebih banyak produk, di mana ada zat besi. Ini apel yang katanya makan hijau. Saya makan. kemudian putriku difitnah selama tiga hari... dan harus kukatakan, aku akhirnya pergi ke panci setelah melahirkan. Tapi sekarang saya makan tidak lebih dari satu apel per hari dan yang sangat kecil... dan satu ingin melahap satu kilo dari mereka...

Tatyana

https://www.babyblog.ru/user/mig25/426623

Kami memiliki kolik dari apel, saya pernah mencoba dan tidak lagi makan, setelah malam tanpa tidur.

Svetlana

https://www.babyblog.ru/user/mig25/426623

Coba apel yang dipanggang! Mereka jauh lebih berbahaya daripada mentah! Saya memperkenalkan - dan bagus! Meskipun perut terus-menerus tersiksa, tetapi pastinya tidak ada kerusakan dari apel! Dan kemudian coba yang mentah...

Anna

https://www.babyblog.ru/user/mig25/426623

Saya masih ingat di RD saya makan apel hijau dengan kulitnya. Ternyata, dia tidak terlalu repot, semuanya baik-baik saja dengan putri saya.

Sokel

https://www.u-mama.ru/forum/kids/0–1/289581/

Apel hijau segar dapat dimakan pada bulan pertama setelah kelahiran. Buah yang dipanggang dibiarkan menghibur bahkan pada minggu pertama. Buah-buahan akan membawa banyak manfaat bagi ibu dan anak, hal utama adalah tidak melebihi porsi yang disarankan dan memberikan preferensi untuk produk dalam negeri.

Apel yang diberi ASI: hijau, kuning, merah

Ibu menyusui harus sangat selektif tentang makanan, karena beberapa dari mereka dapat menyebabkan reaksi alergi dan gangguan pencernaan pada bayi. Sedangkan untuk buah, yang terbaik adalah mencoba apel terlebih dahulu saat menyusui. Tetapi agar tidak ada masalah dengan perut bayi, wanita itu harus tahu dalam bentuk apa dan dalam jumlah berapa Anda bisa memakannya saat menyusui.

Komposisi dan sifat menguntungkan apel

"Sebuah apel untuk makan siang - dan tidak ada penyakit." Dalam cerita rakyat ada banyak ucapan tentang efek menguntungkan apel pada tubuh kita. Karena komposisi vitamin dan mineral yang unik di banyak budaya di dunia, mereka melambangkan kesehatan, vitalitas dan umur panjang. Pulp buah pome - sumber mineral dan vitamin yang bermanfaat, pektin dan tanin. Ini rendah kalori, terdiri dari air lebih dari 86%. Rasa buah-buahan asam-manis yang unik adalah hasil dari kombinasi gula (glukosa, sukrosa) dan asam organik (malat, sitrat, tartarat) di dalamnya. Apel yang bermanfaat dan menyusui.

Tabel: komposisi kimia dan nilai gizi apel, efek zat yang terkandung di dalamnya pada tubuh

Manfaat makan apel saat menyusui

  1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ini, di atas segalanya, akan berkontribusi pada kandungan tinggi dalam pulp dan kulit vitamin C.
  2. Tingkatkan kesejahteraan secara keseluruhan. Setiap proses inflamasi yang baru mulai akan membantu mencegah apel, karena mengandung bioflavonoid, tanin, yang berarti mereka memiliki sifat anti-inflamasi.
  3. Pemulihan kadar hemoglobin dalam tubuh, meningkatkan kualitas darah. Zat besi dalam apel sudah cukup sehingga penggunaannya bisa berfungsi sebagai pencegahan anemia defisiensi besi pada ibu dan bayi.
  4. Pembersihan usus, normalisasi mikroflora-nya. Pektin bertanggung jawab untuk ini - serat tanaman, yang hampir tidak diserap di saluran pencernaan, tetapi bertindak sebagai sorben yang menyerap racun dan mengeluarkannya dari tubuh. Pektin juga memiliki kemampuan mencegah pertumbuhan bakteri patogen di usus.
  5. Akselerasi metabolisme, penurunan berat badan. Pektin yang sama merangsang motilitas usus, mempercepat proses penyerapan nutrisi, mencegah perkembangan stagnasi (konstipasi).
  6. Nafsu makan meningkat, pencernaan meningkat. Ini akan membantu asam organik yang terkandung dalam pulp buah pohon apel, yang merangsang sekresi enzim, serta menormalkan hati, ginjal, pankreas.
  7. Menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Apel membantu meningkatkan kontraktilitas otot jantung, memperkuat dinding pembuluh darah, mengurangi kadar kolesterol darah, memiliki efek diuretik ringan, dan menormalkan tekanan darah.
  8. Memberikan penampilan berbunga. Vitamin dan mineral dalam apel memperlambat proses penuaan, mempercepat regenerasi jaringan, membantu memperbaiki kondisi kulit, mencegah kerontokan rambut dan laminasi kuku.
  9. Bergembiralah. Buahnya enak, enak dimakan. Mereka memiliki efek menguntungkan pada kesehatan secara keseluruhan, menenangkan sistem saraf - meredakan ketegangan, mencegah perkembangan depresi dan migrain.
  10. Memastikan bayi mengandung nutrisi dalam apel. Semakin banyak vitamin, mineral, dan unsur aktif biologis lainnya dalam darah ibu, semakin banyak mereka masuk ke dalam ASI.

Video: apel yang bermanfaat - Elena Malysheva

Kontraindikasi dan tindakan pencegahan

Harus diingat bahwa ada kontraindikasi untuk penggunaan apel saat menyusui.

  1. Tidak ada buah dari pohon apel untuk wanita selama menyusui jika sebelumnya dia (mengalami) mulas, perut kembung, gangguan pencernaan, reaksi alergi dalam bentuk ruam, gatal, pilek, pembengkakan selaput lendir.
  2. Jika Anda memiliki masalah dengan saluran pencernaan (tukak lambung atau duodenum, gastritis dengan peningkatan sekresi jus lambung, pankreatitis, dan lainnya), apel harus dibuang. Asam organik yang terkandung dalam dagingnya, meningkatkan keasaman di lambung, mengiritasi selaput lendir, memicu kambuhnya penyakit kronis pada saluran pencernaan.
  3. Apel, sitrat, asam tartarat dalam buah-buahan dapat menyebabkan kerusakan enamel gigi dan munculnya karies. Karena itu, setelah menggunakannya, jangan lupa berkumur dengan air hangat. Dan ingat: Anda bisa menyikat gigi tidak lebih awal dari satu jam setelah Anda makan apel.
  4. Dengan diabetes, dan jika Anda memiliki kelainan kardiovaskular, apel dapat dimakan hanya bersifat asam, dan varietas manis harus dibuang. Dan pastikan untuk memantau kadar gula dalam darah.

Ada biji di setiap buah apel. Mereka adalah sumber yodium terkaya: tujuh biji apel mengandung tingkat konsumsi zat ini untuk orang dewasa per hari. Tetapi amygdalin glikosida beracun (asam hidrosianat) juga ada di dalamnya, oleh karena itu, biji apel harus digunakan dengan sangat hati-hati. Seorang ibu menyusui hanya bisa makan 3-4 hal sehari, dalam jumlah ini mereka tidak akan membahayakan dirinya dan bayinya.

Biji apel sangat berguna, tetapi Anda bisa memakannya sedikit karena kandungan dalam komposisi zat beracun - asam hidrokyanat

Biasanya, apel segar menyebabkan peningkatan pembentukan gas di remah hanya dalam kasus di mana reaksi dari penggunaannya juga diamati pada ibu. Pada prinsipnya, hal yang sama dapat dikatakan tentang alergi: jika seorang wanita makan apel tanpa konsekuensi, anak, dalam banyak kasus, juga tidak memiliki masalah. Tapi ada beberapa pengecualian.

Apel acar dan basah saat menyusui tidak bisa. Mereka sangat sering menjadi penyebab perut kembung pada bayi. Buah-buahan kalengan kehilangan sebagian besar vitaminnya, mungkin mengandung aditif berbahaya, sehingga harus diganti dengan buah-buahan segar atau dipanggang.

Kapan dan bagaimana apel dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui

Apel selama menyusui dapat dimakan sejak hari pertama kehidupan seorang anak, tetapi apel harus dimasukkan ke dalam makanan dengan benar. Sistem pencernaan bayi yang baru lahir masih belum sempurna, kurangnya produksi enzim dapat menyebabkan masalah dengan pencernaan beberapa zat. Saat remah-remah itu tumbuh dan pencernaannya menjadi mantap, ia akan bereaksi terhadap pengenalan produk-produk baru ke menu ibu yang tidak begitu keras.

Pengenalan apel panggang dan segar

Pertama, lebih baik bagi wanita menyusui untuk mencoba apel yang dipanggang.

  1. Di hari pertama, makan satu sendok teh.
  2. Dengan toleransi normal oleh anak pada hari kedua, gandakan porsi makannya.
  3. Jika bayinya terasa enak, pada hari ketiga Anda sudah bisa makan 2 sendok makan. Jadi, sampai Anda mulai makan 1 apel panggang sehari.

Saat menyusui, apel mentah dapat dimasukkan ke dalam makanan sekitar sebulan setelah bayi lahir. Mulailah mencoba dengan satu lobulus tipis. Setiap hari, gandakan porsi. Jika setelah buah segar dimakan oleh Anda, remah-remah memiliki kolik atau masalah dengan tinja, untuk sementara batas hanya dipanggang. Tetapi bagaimanapun juga, jangan menolak untuk menggunakan buah-buahan yang begitu bermanfaat dan lezat, dan terus memakannya nanti - ketika bayi berusia 3 bulan.

Untuk memberikan tubuh semua ibu menyusui manfaat apel, dan tidak membahayakan bayi, seorang wanita harus makan 1 apel besar atau 2 apel kecil sehari. Pertimbangkan bahwa buah kecil berdiameter 5 cm dan berat 90 g. Apel sedang dengan diameter 6,5 cm memiliki berat 130 g, dan yang besar mencapai 7,5 cm dan berat masing-masing hingga 200 g.

Kulit apel mengandung serat nabati kasar, yang, memasuki usus, membersihkannya dan mengaktifkan metabolisme

Yang paling berguna untuk ibu menyusui dan bayinya adalah apel, dikumpulkan di kebun atau dacha. Buah impor dapat diperlakukan dengan bahan kimia yang berbahaya bagi tubuh, seperti difenil, yang dianggap karsinogenik di UE dan di AS dan dilarang untuk digunakan dalam industri makanan. Importir yang tidak bermoral masih menyemprotkan buah sebelum pengiriman.

Kulit apel mengandung banyak vitamin dan serat, jadi disarankan untuk memakan buah-buahan bersamanya. Namun, jika Anda membeli buah, dan tidak dikumpulkan di kebun Anda sendiri, lebih baik membersihkan apel. Dalam kulit terakumulasi nitrat dan zat berbahaya lainnya yang bisa menyemprotkan buah untuk memperpanjang implementasinya.

Jus apel saat menyusui

Setelah Anda, mengikuti semua aturan, memasukkan apel ke dalam makanan, Anda bisa membuatnya segar. Untuk ibu menyusui jus apel dengan ampas berguna. Tetapi pastikan untuk mencairkannya dengan air dalam perbandingan 1: 3, 1: 2. Pada hari minum jus seperti itu dianjurkan tidak lebih dari 1-2 gelas.

Jus dalam kemasan untuk ibu menyusui tidak dapat diminum karena kandungan bahan pengawet yang berbahaya, pewarna, dll. Tetapi bayi yang sudah jadi, yang dijual di departemen makanan bayi, sangat cocok untuk dikonsumsi selama menyusui.

Buah apa yang lebih baik untuk dipilih dan mengapa: hijau, merah, kuning

Dokter merekomendasikan ibu menyusui untuk memberikan preferensi terhadap apel hijau. Mereka dianggap hipoalergenik, dan mengandung, sebagai aturan, lebih sedikit karbohidrat, dan karena itu, menyebabkan perut kembung lebih sedikit. Buah kuning itu manis, dan karena itu dapat memicu fermentasi di saluran pencernaan dan kembung. Jika setelah Anda memakannya, masalah pencernaan tidak muncul, dan Anda tidak takut menambah berat badan berlebih, memakannya untuk kesehatan, menggantinya dengan makanan penutup. Apel merah dianggap alergi karena kandungan pigmen pewarna di kulitnya - antosianin, likopen. Dalam bubur buah, zat-zat ini tidak ada. Karena itu kesimpulannya: Anda bisa makan apel merah untuk ibu menyusui, hanya mereka yang harus dikupas sebelumnya.

Rasa dan kandungan vitamin apel tergantung pada periode pematangannya. Varietas musim panas berbeda kulit tipis, daging lunak, kehadiran asam yang menyenangkan. Varietas musim gugur memiliki kulit yang tebal, pulp yang tebal, lebih banyak zat besi, vitamin C, gula dalam komposisi - mereka dipanen untuk musim dingin, sementara buah-buahan mempertahankan sifat menguntungkan mereka untuk waktu yang lama.

Galeri Foto: Varietas Apple dan fitur-fiturnya

Cara konsumsi

Apel ibu yang menyusui dapat memakan roti yang dipanggang, segar, sebagai bagian dari salad, sereal, makanan ringan, makanan penutup. Dari buah-buahan kering, kolak dan jeli biasanya dimasak. Buah digunakan sebagai isian pai, dipanen untuk musim dingin dalam bentuk selai, selai, selai. Apel yang lezat membuat selai dan marshmallow. Marshmallow juga didasarkan pada saus apel.

Apel panggang - resep

Di satu sisi, setelah perlakuan panas dalam buah, beberapa vitamin dihancurkan (khususnya, vitamin C). Tetapi di sisi lain, di bawah pengaruh suhu tinggi, serat tanaman apel melunak, dan mereka lebih mudah dicerna di saluran pencernaan. Itu sebabnya ibu menyusui didorong untuk mulai memasukkan mereka ke dalam makanan dalam bentuk panggang. Ada banyak pilihan memasak untuk hidangan ini hari ini: Anda dapat memanggang apel di oven, microwave atau menggunakan slow cooker.

Apel yang dipanggang diserap dengan baik di saluran pencernaan, tidak menyebabkan peningkatan pembentukan gas dan kolik

  • apel hijau, keras (luka Simirenko, Greni Smith) - 6 pcs. berukuran sedang;
  • gula pasir - 6 sdt. (30g);

Anda dapat menggunakan madu jika ibu dan bayi Anda tidak alergi terhadap produk lebah.

  • mentega (atau sayuran) ½-1 sdt;
  • kayu manis opsional - ½ sdt.
    1. Bilas apel dengan baik.
    2. Potong bagian atas apel dengan batang.
    3. Lepaskan empulur buah dengan pisau khusus atau biasa (atau sendok). Anda harus memiliki pot. Biarkan saja mereka bagian bawah. Inti apel Anda dapat memilih sendok teh atau pisau khusus
    4. Isi apel dengan gula (madu).
    5. Taburi dengan kayu manis, jika diinginkan. Apel bisa dipanggang dengan gula atau madu (jika tidak ada alergi), tambahkan kacang kenari, krim, keju cottage, kismis, taburi kayu manis, dll.
    6. Tutupi dengan atasan yang dipotong sebelumnya.
    7. Tempatkan dalam bentuk berminyak.
    8. Panggang dalam oven selama 20 menit pada suhu 180 ° C. Apel direkomendasikan untuk menutupi untuk dipanggang dengan potongan atas, tetapi ini tidak perlu

    Untuk memanggang apel dalam microwave, letakkan di atas piring dan tutup dengan piring lain. Anda hanya perlu 5 menit untuk memasak (dengan daya 350-400 W). Dalam kompor lambat, buah-buahan dimasak selama 20 menit. Pilih mode "Pembakaran".

    Anda dapat bereksperimen dengan isian. Panggang apel dengan keju cottage, kacang-kacangan, buah-buahan kering dan barang lainnya. Ingat saja, selama masa menyusui, produk apa pun yang Anda harus masuk ke dalam diet dengan semua aturan dan pastikan bahwa itu aman untuk bayi.

    Video: apel dengan dadih yang dipanggang dalam oven - enak dan mudah

    Apel panggang

    Makanan penutup ini cepat dan mudah dimasak. Karena kandungan glukosa dan sukrosa dalam pulp buah, apel akan karamel ketika digoreng dengan mengorbankan gula mereka sendiri.

    Anda hanya bisa memanjakan diri dengan apel goreng sesekali saja - ini makanan yang cukup tinggi kalori.

      apel hijau, keras, dicuci bersih, dikupas, diiris menjadi irisan - 400 g;

    Penting untuk memilih varietas apel yang kuat untuk memasak hidangan ini. Kalau tidak, selama menggoreng, dagingnya bisa berubah jadi bubur.

  • Mentega - 1–2 sdm. l (30–60 g);
  • sejumput garam (sekitar 2 g);
  • kayu manis opsional - ¼ tsp;
  • gula bubuk - secukupnya.
    1. Panaskan panci dengan mentega di atas api sedang.
    2. Atur irisan apel di bagian bawah sehingga ada jarak di antara mereka (sekitar satu setengah sentimeter).
    3. Garam beberapa apel dan goreng sampai bagian bawahnya mendapat rona emas.
    4. Balik irisan dan goreng sisi kedua hingga berwarna cokelat keemasan.
    5. Lepaskan apel di atas piring yang ditutup dengan tisu, buang sisa minyak dari irisan.
    6. Taruh di atas piring.
    7. Taburi dengan bubuk gula dan kayu manis - jika diinginkan.
    8. Sajikan hangat.

    Kompot apel

    Kompot apel segar terasa gurih dan harum, memuaskan dahaga, mengandung banyak barang, dan mudah disiapkan. Dan apel tersedia untuknya setiap saat sepanjang tahun.

    Kompot dan nada penyegar Apple, mengandung banyak zat yang bermanfaat.

    • apel hijau, dicuci, potong perempat - 500 g;
    • air murni, artesis - 2 l;
    • gula pasir - ¾ Seni. atau 1 sdm. (150–200 g).
    1. Rebus air, tambahkan apel dan gula ke dalamnya.
    2. Masak kolak dengan api sedang selama 10-20 menit, tergantung seberapa keras buah Anda.
    3. Biarkan kompot agar dingin.

    Jika Anda membuat apel lunak, Anda hanya perlu menuangkannya ke dalam air mendidih, tambahkan gula, aduk dan biarkan minuman meresap tanpa dimasak. Saat Anda menambahkan buah-buahan lain ke dalam diet Anda, serta buah beri, Anda bisa memasak kolak multi-komponen.

    Cara mengeringkan apel

    Apel kering menyimpan hampir semua vitamin mereka, menyita sedikit ruang selama penyimpanan dan tetap dapat digunakan untuk waktu yang lama. Mereka mudah dipanen, enak dan sehat. Tapi Anda perlu tahu cara mengeringkannya agar produk jadi tidak kehilangan warna, rasa dan aroma.

    Terbaik untuk pengeringan pilihlah varietas asam manis musim gugur dengan kulit tipis (Antonovka, Aport, Pepin, dll.). Apel musim panas dengan asam juga bagus.

    Agar apel tidak menjadi gelap selama pengeringan, mereka direndam dalam larutan saline 1%.

    Persiapan apel untuk pengeringan.

    1. Bilas apel dengan baik dan keringkan atau keringkan buahnya dengan handuk.
    2. Kupas mereka (atau keringkan dengan kulitnya - yang lebih menguntungkan) dan lepaskan inti. Untuk melakukan ini, potong buah menjadi 4 bagian dan potong bijinya.
    3. Potong dari setiap seperempat dari ketebalan pelat sekitar 5 mm.
    4. Agar mereka mempertahankan warnanya, jangan menggelap, ketika setrika dalam pulp mulai teroksidasi, rendam apel yang diiris dalam larutan 1% garam dapur biasa selama empat hingga lima menit. Pemrosesan tersebut juga akan melindungi buah-buahan kering dari serangga dan meningkatkan umur simpannya.

    Siapkan buah untuk dikeringkan dalam porsi. Misalnya, proses setengah ember sekaligus.

    Cara mengeringkan apel:

    • di luar ruangan di bawah sinar matahari (durasi tergantung pada cuaca adalah 3-4 atau 7-8 hari). Jadi biasanya musim panas varietas kering. Irisan buah diletakkan dalam satu lapisan di jaring atau digantung pada tali, di atasnya ditutupi dengan jaring halus lainnya (kain kasa) dari serangga;
    • dalam oven (waktu pengeringan pada 75 ° C di awal, dan 50-55 ° C di akhir - 7-8 jam). Piring apel diletakkan di atas nampan dalam satu lapisan, dikeringkan dengan pintu terbuka, dicampur setiap dua jam. Setelah kering, apel harus memiliki warna pucat alami (bukan cokelat atau kemerahan);
    • dalam pengering listrik (waktu pengeringan pada suhu 70-75 ° C - 7-8 jam). Apel tersebar dalam satu lapisan, mode diatur tergantung pada model pengering.

    Apel dianggap dikeringkan dengan baik, yaitu:

    • ukurannya berkurang secara signifikan;
    • jangan memancarkan kelembaban;
    • memiliki bubur ringan, permukaannya agak seperti kerak;
    • baunya harum;
    • memiliki plastisitas - jangan patah di tangan.

    Beberapa buah apel mengeringkan baterai. Pada saat yang sama periksa kesiapan buah kering dengan alasan di atas.

    Kompot dimasak dari apel kering, ditambahkan ke bubur dan pai, atau hanya dimakan sebagai makanan penutup, direndam dalam air mendidih.

    Kompot Apel Kering

    Minuman yang akrab bagi semua sejak kecil. Setelah dimasak disaring atau apel dihaluskan dengan blender dan mereka minum kolak dengan bubur.

    Saat Anda menambahkan buah-buahan lain ke dalam makanan Anda, Anda bisa menambahkannya dalam bentuk kering dan kolak.

      apel dikeringkan, dicuci, dikukus dengan air mendidih - 1,5–2 sdm. (

    200–300 g);

  • air murni, artesis - 3 l;
  • gula - 1 sdm. (200 g).
    1. Buah-buahan kering tuangkan air dingin dan didihkan.
    2. Setelah mendidih tambahkan gula.
    3. Masak kolak dengan api sedang selama 15-20 menit.
    4. Biarkan di bawah tutupnya.

    Kompot apel kering bisa dimasak dengan tambahan kismis dan kayu manis. Maka akan memiliki rasa yang lebih kaya dan rasa yang unik.

    Pure apel

    Apel pure adalah makanan penutup makanan ringan, yang dimakan baik oleh orang dewasa maupun anak-anak. Dan memasak itu sangat sederhana.

    Saus apel yang lezat dan harum didapat dengan tambahan pisang

    • apel hijau, dicuci, dikupas, potong dadu atau irisan - 1,5 kg;
    • air murni, artesis - 0,5 l;
    • gula - 1 sdm. (200 g);
    • jus lemon - 15 ml.

    Jus lemon ditambahkan jika ibu dan bayi tidak alergi terhadap buah jeruk, tetapi Anda bisa melakukannya tanpa itu.

    1. Apel dimasukkan ke dalam mangkuk enamel, tutup dengan air dan didihkan dengan api kecil selama 20 menit.
    2. Biarkan agak dingin.
    3. Giling blender atau bersihkan melalui saringan.
    4. Tambahkan gula dan, jika mungkin, jus lemon.
    5. Didihkan selama 5 menit lagi.
    6. Sebarkan dengan krim. Sajikan dingin.

    Saus apel berpadu sempurna dengan krim, pisang, atau wortel. Mereka mengisinya dengan pancake atau tartlet, disebarkan di atas roti bakar atau digunakan sebagai saus untuk casserole.

    Marmalade dalam multivarian - masak dengan cepat dan mudah

    Makanan pencuci mulut yang terkadang bisa disantap ibu menyusui. Jika Anda memiliki multicooker di pertanian, Anda tidak akan bisa membuat selai jeruk dari apel.

    Jelly buah dari apel dengan tangan Anda sendiri - makanan penutup tidak hanya lezat, tetapi juga aman, karena tidak mengandung bahan pengawet dan pewarna

    • apel hijau, dicuci, dikupas, potong dadu kecil - 6-7 buah besar (1-1,5 kg);
    • gula - 1 sdm. (200 g);
    • Kayu manis - opsional.
    1. Tuang apel ke dalam mangkuk multicooker dan masak mereka selama 50–60 menit dalam mode Memanggang.
    2. Biarkan apel sedikit dingin, lalu potong dalam blender atau gosok melalui saringan.
    3. Tambahkan gula ke saus apel, aduk hingga larut.
    4. Keringkan massa dalam slow cooker dengan mode Baking selama 40–45 menit.
    5. Masukkan formulir dan biarkan mengeras selama beberapa jam.
    6. Potong selai dengan pisau angka atau kaleng kue.
    7. Setiap bagian dapat dicelupkan ke dalam gula, tetapi itu tidak perlu.

    Selai jeruk buatan sendiri ini tidak mengandung pewarna, pengawet, dan "bahan kimia" lainnya, yang berarti bahwa ibu menyusui dapat memakannya tanpa takut akan konsekuensinya.

    Pai Apel - Charlotte

    Aman menyebut charlotte kue termudah dan paling populer. Dan salah satu yang paling enak. Sulit menemukan seseorang yang tidak suka pai apel ini. Ada banyak pilihan untuk persiapannya.

    Charlotte telah menemukan pengagumnya di seluruh penjuru dunia, Anda juga bisa memakan ibunya yang menyusui

    • apel hijau, dicuci, dikupas, potong-potong besar - 1 kg;
    • gula - 1 sdm. (200 g);
    • 3–4 telur ayam;
    • tepung - 1 sdm. (160–170 g);
    • mentega 72,5% - 50 g;
    • kayu manis opsional - ¼ tsp;
    • remah roti - 2 sdm. l (30g);
    • gula bubuk - 2 sdm. l (50 g).
    1. Apel menempatkan satu lapisan dalam loyang, diolesi mentega dan ditaburkan remah roti.
    2. Untuk adonan: kocok telur dengan gula sampai berubah menjadi massa yang berbusa dan berbusa, tambahkan kayu manis jika diinginkan, secara bertahap tambahkan tepung.
    3. Adonan harus membuat konsistensi yang mirip dengan krim asam. Tuang mereka dalam bentuk apel.
    4. Panaskan oven hingga 180 ° C dan panggang kue di dalamnya selama 40-45 menit (dalam oven microwave, waktu memasak untuk charlotte adalah 15 menit).
    5. Sajikan kue dengan gula es dan gula.

    Saat menyusui juga bisa menyiapkan charlotte apel-pisang.

    Cara membuat permen buah apel

    Kelezatan lain yang bisa dibuat dari apel adalah marshmallow. Ibu menyusui dapat memakannya, terutama karena disiapkan tanpa menambahkan gula.

    • apel hijau, dicuci, dikupas, diiris - 1 kg;
    • air murni - 3-4 sdm. l (45–60 ml).
    1. Di bagian bawah pot berdinding tebal, tuangkan air, letakkan apel yang sudah diiris di sana dan rebus dengan api kecil. Apel tidak bisa mengelupas - dalam permen jadi, tidak terasa
    2. Setelah 10–15 menit setelah mendidih, periksa apakah apel sudah lunak. Jika demikian, lepaskan dari api dan biarkan agak dingin.
    3. Dengan bantuan tolkushki, ubah apel menjadi kentang tumbuk. Anda dapat melakukan ini dengan blender. Apel haluskan dapat membuat cara mudah untuk Anda.
    4. Kembalikan panci ke kompor dan masak massa, aduk terus-menerus, sampai semua kelebihan cairan diuapkan.
    5. Siapkan loyang, tutupi dengan kertas roti.
    6. Sebarkan massa apel rebus secara merata di atas perkamen. Semakin tipis lapisan pure apel pada perkamen, semakin sedikit waktu yang dibutuhkan untuk mengeringkan marshmallow.
    7. Keringkan marshmallow dalam oven yang agak terbuka pada 100 ° C selama setidaknya satu setengah jam.
    8. Setelah dingin, potong pelega tenggorokan yang sudah jadi menjadi strip. Pastille harus disimpan dalam wadah kedap udara.

    Ready pastila dipotong lembut, mudah digulung menjadi gulungan, terasa agak basah saat disentuh, tetapi tidak menempel di tangan. Pastila kering pecah.

    Video: menyusui ibu menyusui - Dr. Komarovsky

    Buah pertama yang dimasukkan ke dalam makanan ibu menyusui adalah apel. Mereka mengandung berbagai macam zat bermanfaat, rendah kalori, tetapi merangsang pencernaan. Seratnya membersihkan tubuh dan mengaktifkan metabolisme. Apel yang diberi ASI dapat dimakan sejak hari pertama kehidupan seorang anak. Hanya perlu mulai dengan dipanggang. Dan kemudian, ketika bayi berumur 2-3 bulan, secara bertahap ragamkan menu dengan yang segar.