Pijat untuk wanita hamil: apa yang bisa dan tidak bisa

Pijat suka melakukan semuanya. Sejak zaman kuno, orang telah mengobati banyak luka dengan cara ini. Di setiap sudut planet kita, hal itu dilakukan dengan cara yang berbeda: dari paparan ke titik aktif secara biologis untuk pijat batu, ketika batu panas diletakkan di bagian belakang. Dianjurkan untuk menerapkan pijatan selama kehamilan, ketika membelai dan memijat ringan tubuh dirasakan dengan kesenangan ganda. Pijat untuk wanita hamil bisa bermanfaat, dan bisa juga menyakitkan, sehingga keputusan pelaksanaannya harus dilakukan oleh dokter pengawas.

Bisakah ibu hamil melakukan pijatan

Ginekolog bahkan tanpa permintaan dari wanita hamil akan merekomendasikan kursus pijat relaksasi. Ini menghilangkan rasa sakit di kaki dan punggung, mengurangi beban pada sendi, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, meningkatkan mood. Namun, rujukan diri ke spesialis selama kehamilan tidak diinginkan. Hanya dokter yang mengamati yang tahu pasti apakah calon ibu memiliki kontraindikasi.

Pada trimester pertama, wanita hamil sebaiknya tidak pergi ke prosedur tersebut, agar tidak memicu keguguran. Selama periode ini, dokter merekomendasikan ibu hamil untuk melakukan pijatan sendiri. Sapuan ringan juga berguna untuk bayi, mereka menenangkan dan merilekskannya. Lebih baik melakukan prosedur seperti itu secara independen, tetapi bantuan orang dekat tidak akan berlebihan. Pijat diri adalah stroke dan stimulasi:

  • tangan;
  • berhenti;
  • daun telinga;
  • leher;
  • korset bahu;
  • payudara;
  • perut;
  • area kerah.

Pijatan ringan selama kehamilan akan meringankan sakit punggung, mengendurkan otot, dan mengangkat suasana hati Ibu. Sentuhan dan gerakan halus akan mengurangi pembengkakan, dan karena sirkulasi darah meningkat, lebih banyak oksigen dan nutrisi akan mengalir ke janin. Pada minyak aroma pijat diri digunakan, hal utama adalah bahwa wanita tidak harus memiliki alergi pada mereka. Pada trimester pertama, dibiarkan berbaring tengkurap selama sesi.

Pijat umum

Selama kehamilan, pijat umum hanya dapat dilakukan oleh seorang profesional. Mulai dari bulan keempat kehamilan, memijat tangan, kaki, punggung, leher, bahu, dan bagian tubuh lainnya akan membantu menghindari rasa sakit, menghilangkan pembengkakan dan meningkatkan sirkulasi darah. Selama sesi berlangsung, endorfin diproduksi - hormon-hormon kebahagiaan, yang membebani wanita dengan euforia dan mudah, menghilangkan stres dan kecemasan.

Disarankan untuk melakukan sesi 15 hingga 30 menit seminggu sekali. Sejak trimester ketiga, dokter biasanya memberikan izin untuk menahannya setiap hari, jika tidak ada kontraindikasi. Pijat umum berbeda dari yang klasik, karena selama prosedur klasik kulit mengalami sentuhan yang lebih keras. Menguleni tubuh ibu hamil memiliki karakteristik sendiri:

  • Area utama untuk memijat adalah kaki, lengan, korset bahu, leher, dan punggung.
  • Teknik utamanya adalah menguleni ringan, menggosok dan membelai.
  • Gerakannya lembut, hati-hati, terutama di sakrum dan punggung bawah. Tidak ada tekanan dan dampak tajam yang diizinkan.
  • Diijinkan untuk memijat semuanya kecuali perut.
  • Drainase limfatik digunakan untuk mencegah pembengkakan lengan dan kaki.
  • Bagian belakang hanya dipijat di samping.

Sesi harus dilakukan oleh seorang profesional yang memiliki pengalaman luas bekerja dengan wanita hamil. Di tubuh wanita ada zona "batal": di tangan pangkal ibu jari, tumit, sakrum, dan tulang ekor, tendon Achilles. Jika salah mempengaruhi mereka, maka itu akan berdampak negatif pada seluruh kehamilan.

Pijat punggung

Pada wanita hamil, pertumbuhan perut dan dada meningkatkan beban pada tulang belakang: melentur, pusat gravitasi bergeser, dan otot-otot terus tegang. Pijat punggung akupresur akan menjadi solusi yang sangat baik untuk meringankan calon ibu, tetapi harus didekati dengan sangat hati-hati. Pada setiap tahap kehamilan, teknik memijat punggung berubah dengan posisi wanita. Jika pada 4 bulan wanita hamil masih mudah berbaring tengkurap, maka sudah pada 7 bulan dia harus berbaring miring.

Selama sesi, hanya otot punggung yang dipijat - tulang belakang tidak bisa disentuh. Pertama, spesialis menghasilkan stroke, kemudian menggosok, dan kemudian menguleni. Seluruh sesi harus dikontrol oleh sensasi kehamilan - ia seharusnya tidak mengalami ketidaknyamanan atau ketidaknyamanan, dan bahkan lebih banyak rasa sakit. Seorang profesional selama sesi harus merangsang area lumbar untuk meredakan ketegangan di dalamnya.

Pijat kaki

Kondisi calon ibu akan memudahkan pijatan kaki profesional. Ini harus dilakukan secara teratur, karena selama kehamilan beban utama jatuh pada kaki. Selama seluruh periode dalam sirkulasi darah kaki berkurang, yang mengarah pada terjadinya kejang, edema dan tumor. Kaki-kaki seorang wanita hamil menghangat secara bergantian: mereka mulai dari satu kaki dan kemudian pindah ke yang lain.

  • Pertama, kaki dibelai dari lutut ke paha.
  • Penggilingan melingkar dilakukan dalam arah yang sama.
  • Otot betis meregangkan ibu jari dalam lingkaran, tanpa memengaruhi lubang di bawah lutut.
  • Pergelangan kaki diambil dengan satu tangan, sedangkan kaki bebas berputar ke arah yang berbeda.
  • Setiap jari direntangkan secara terpisah.
  • Sesi diakhiri dengan sapuan yang lembut dan merata.

Pijat perut

Pijat selama kehamilan tentu termasuk sesi untuk perut. Tetapi ini harus dilakukan dengan sangat hati-hati. Tujuannya bukan hanya untuk mengurangi tanda peregangan kulit - ini membantu mengurangi risiko kehilangan janin dan meningkatkan kondisi sistem reproduksi wanita secara keseluruhan. Pijat perut profesional akan memperkuat ligamen dan otot di sekitar rahim, meringankan bulan-bulan terakhir kehamilan, memperbaiki kondisi bayi yang sedang tumbuh.

Selama sesi, kondisi plasenta membaik, memberi bayi persediaan nutrisi. Mengamati ginekolog juga mencatat bahwa masalah seperti perut kembung, gangguan pencernaan dan sembelit hilang setelah pijatan perut pada wanita hamil. Anda perlu melakukannya dengan mengelusnya dengan searah jarum jam.

Pijat payudara

Pijat payudara selama kehamilan adalah kursus persiapan yang luar biasa untuk menyusui bayi yang belum lahir. Prosedur ini memakan waktu sekitar 20 menit sehari. Karena stroke melingkar mulai dari kelenjar susu dan berakhir dengan puting susu, seorang wanita hamil menormalkan metabolisme, meningkatkan sirkulasi darah, dan kulit payudara tidak kehilangan elastisitas selama 9 bulan yang sulit bagi tubuh wanita.

Anti selulit

Selulit - perubahan dalam struktur jaringan lemak tubuh di pinggul, bokong dan kaki. Ini memanifestasikan dirinya ketika kulit kehilangan elastisitasnya, dan cairan tetap hidup di bawahnya, yang akhirnya mengarah ke nodul subkutan berserat padat yang secara visual membuat kulit nodular. Untuk mencegah selulit, wanita hamil disarankan untuk melakukan pijatan anti selulit.

Profesional mulai memijat dari anggota tubuh ke tubuh, bergerak di sepanjang jalur limfatik. Jika ada varises pada kaki, para ahli menghindari zona ini. Kulit dikompres dengan dua telapak tangan sehingga membentuk segitiga, dan kemudian dengan ibu jari dari pusat segitiga itu dihaluskan ke arah jari-jari lainnya. Ini meningkatkan sirkulasi darah, drainase limfatik, kelebihan cairan dihilangkan, menghilangkan masalah selulit.

Vakum

Pijat vakum mengacu pada salah satu varietas perjuangan melawan selulit. Itu dibuat hanya dalam kondisi salon kecantikan di ruangan yang dilengkapi khusus dengan penggunaan alat vakum khusus. Selama kehamilan, ia digunakan pada area yang bermasalah (paha, bokong) dan hanya dengan izin dokter kandungan, agar tidak membahayakan janin.

Esensi dari prosedur dikurangi menjadi kenyataan bahwa area yang bermasalah diolesi dengan minyak dan menggunakan alat vakum, cangkir hisap menempel pada kulit. Secara bertahap, perangkat digeser, melakukan dampak mendalam pada jaringan subkutan. Kulit disedot ke dalam cangkir hisap menggunakan ruang hampa, yang meningkatkan sirkulasi darah. Ini mengurangi risiko selulit dengan memperbaiki kondisi kulit wanita secara keseluruhan.

Kalengan

Pijat bekam, seperti pijat vakum, harus dilakukan dengan sangat hati-hati selama kehamilan. Jika dilakukan dengan cara yang salah, itu tidak hanya mengancam penampilan memar dan bintang pada kulit, tetapi juga keberhasilan kehamilan. Jenis pijatan ini membantu meningkatkan metabolisme jaringan, melatih limfatik dan pembuluh darah, mengurangi bengkak, yang sering menghantui wanita hamil.

Prosedurnya sama dengan vakum, hanya kaleng bekas yang bagus, yang dalam hal efisiensinya tidak kalah dengan peralatan vakum yang baru. Selama sesi, wanita hamil seharusnya tidak merasakan sakit. Jika ada kemerahan kulit yang kuat, kekuatan kompresi kaleng segera dikurangi oleh spesialis, memicu dosis udara. Bank bergerak ke berbagai arah:

  • dalam spiral;
  • lurus ke depan;
  • dalam bentuk delapan;
  • zigzag;
  • dalam lingkaran.

Pose saat melakukan pijatan

Calon ibu di bulan-bulan terakhir kehamilan tidak mampu mengambil postur tradisional. Tetapi pijatan adalah prosedur relaksasi, jadi dia perlu mengambil posisi di mana gerakan pijatan dilakukan dengan lebih tenang, santai dan efisien. Hal utama adalah menciptakan suasana santai dengan bantuan lampu aroma dan musik yang tenang sebelum memulai sesi. Postur yang cocok untuk wanita hamil adalah:

  • Wanita itu duduk telentang dan bersandar pada bantal.
  • Pada bulan-bulan terakhir sudah sangat sulit untuk berbaring terlentang untuk waktu yang lama, jadi disarankan untuk duduk dengan nyaman di sisi Anda ketika satu kaki bertumpu pada bantal dalam keadaan bengkok.
  • Juga mudah untuk duduk di atas tumit, karena ini, lutut terbuka, lengan dilipat di pinggul, dan punggung tetap lurus.
  • Paling mudah untuk duduk di kursi ketika kaki ditekuk dan kaki saling bersentuhan.

Kontraindikasi untuk pijatan

Seorang ginekolog dapat melarang seorang wanita untuk memijat di bulan kehamilan mana pun. Ini dapat terjadi karena alasan berikut:

  • manifestasi toksikosis;
  • epilepsi;
  • tekanan darah tinggi;
  • pembengkakan;
  • penyakit kulit;
  • penyakit pada sistem kardiovaskular;
  • eksaserbasi penyakit kronis;
  • sakit punggung yang parah;
  • varises;
  • penyakit menular;
  • ancaman pemutusan kehamilan;
  • demam tinggi

Anda tidak dapat melakukan pijatan pada bulan-bulan pertama kehamilan, memijat perut tidak dilakukan sampai 4 bulan dan kapan saja, jika ada perubahan hormon atau fisik yang kuat dalam tubuh calon ibu. Dalam kasus lain, dokter bahkan merekomendasikan pijatan dari trimester ketiga dari dua sesi atau lebih per minggu. Sebelum melahirkan, dianjurkan untuk memijat perut dan perineum untuk mengaktifkan aktivitas persalinan.

Video: Pijat pada awal dan akhir kehamilan

Secara lebih rinci tentang cara terbaik untuk memijat wanita hamil sehingga dia tidak hanya merasakan relaksasi fisik, tetapi juga kontak psiko-emosional dengan bayinya, psikoterapis dan Direktur Klub Hamil Ibu akan memberi tahu:

Pijat selama kehamilan

Semua orang tahu tentang efek menguntungkan dari pijatan pada tubuh manusia - selama sesi berlangsung, berfungsinya semua organ internal meningkat, sensasi rasa sakit hilang atau hilang, otot-otot mengencang dan seluruh organisme sembuh. Tetapi saat menunggu bayinya, ibu hamil harus waspada dengan prosedur seperti itu, dan juga harus menyadari efek positif dan negatif dari pijatan.

Pijat selama kehamilan

Pendapat para ahli tentang kemungkinan pijatan selama kehamilan dibagi menjadi "untuk" dan "melawan". Tetapi pertama-tama, rekomendasi dokter tergantung pada karakteristik individu dari tubuh wanita, serta pada kondisi dan durasi kehamilan. Bagaimanapun, satu pijatan hamil dapat bermanfaat dan menyenangkan, dan yang lainnya - komplikasi dan patologi perkembangan janin, atau dalam kasus terburuk, keguguran spontan. Karena itu, sebelum mengunjungi kantor, diperlukan konsultasi terapis pijat dengan spesialis medis.

Indikasi untuk pijatan dan dampak positifnya

Pijat selama kehamilan dapat diresepkan dalam kasus-kasus berikut:

  • dengan penampilan edema;
  • dengan masalah dengan tulang belakang;
  • dengan rasa sakit di punggung bagian bawah;
  • dengan stres dan ketegangan;
  • melanggar sistem peredaran darah.

Kunjungan ke kantor terapis pijat membantu menghilangkan masalah-masalah ini secara efektif.

Selain itu, pijatan memungkinkan seorang wanita hamil untuk menghilangkan ketegangan otot dan kelelahan, mengangkat dan mempengaruhi janin secara positif - meningkatkan sirkulasi darah memberi anak oksigen dan zat bermanfaat lainnya, dan juga mencegah bekas luka pada kulit ibu masa depan. Pijat selama kehamilan membantu menghilangkan rasa sakit di punggung

Kontraindikasi

Terlepas dari manfaat memijat berbagai bagian tubuh, ada juga kontraindikasi, di mana pijatan dilarang. Ini termasuk:

  • toksikosis kuat;
  • penyakit kulit;
  • peningkatan tekanan;
  • varises;
  • penyakit menular dan virus;
  • eksaserbasi penyakit kronis organ dalam;
  • penyakit jantung dan sistem kardiovaskular.

Dan juga dokter kandungan dapat melarang pemijatan jika ada ancaman aborsi setiap saat atau berisiko mengembangkan berbagai patologi janin.

Dalam masa tunggu anak, calon ibu harus bertanggung jawab dan memperhatikan kesehatan dan posisinya, jadi mengunjungi terapis pijat tanpa berkonsultasi dengan dokter tidak dapat diterima.

Teknik pijat

Jenis yang paling umum selama kehamilan adalah pijatan sendiri, yang terdiri dari sapuan ringan dan gesekan lembut pada area leher tubuh, leher, telinga, tangan dan kaki, perut dan dada. Orang dekat juga dapat memijat dengan lembut area yang diizinkan - misalnya, suami yang hamil. Pada pijat sendiri dimungkinkan untuk menggunakan minyak esensial, asalkan tidak ada reaksi alergi terhadap mereka:

  • Eucalyptus, mint, lavender, lemon - membantu menghilangkan sakit kepala selama kehamilan, serta mual dan muntah.
  • Mawar, bergamot, ylang-ylang, chamomile - pijatan dengan minyak ini mengurangi insomnia dan gangguan saraf.
  • Adas manis, mandarin, oranye - pijatan ringan pada perut (belaian) dengan penggunaan minyak ini memecahkan masalah sembelit.
  • Geranium, lavender, calendula, oranye - ketika minyak esensial ini ditambahkan ke basa - zaitun atau gandum - kemungkinan stretch mark dan stretch mark pada kulit berkurang secara signifikan.

Kita tidak boleh lupa bahwa dosis penggunaan minyak esensial selama kehamilan harus dikurangi setengahnya - ini akan berkontribusi pada pencegahan alergi.

Selama kehamilan, penggunaan pala, adas, cemara, sage, cedar, rosemary, melati, lemon balm, cengkeh, kayu manis, oregano, marjoram, nilam, juniper dan minyak lainnya dilarang.

Pijat punggung dan serviks mengurangi rasa sakit di tulang belakang dan punggung bawah, tetapi pelaksanaannya harus dilakukan hanya oleh seorang profesional - teknik ini bervariasi pada berbagai tahap kehamilan.

Memijat kaki dan lengan membantu mencegah pembengkakan pada ekstremitas, dan juga mengurangi kelelahan.

Pijat perut dan dada selama masa tunggu bayi harus dilakukan dengan hati-hati - tindakan ceroboh dapat menyebabkan kontraksi rahim, yang akan menyebabkan keguguran spontan atau kelahiran prematur.

Selama persalinan, proses pijatan sangat berbeda dari yang klasik - gerakan terapis pijatan tidak bisa kuat dan tajam.

Jenis pijat yang diizinkan dan dilarang selama kehamilan

Tidak setiap jenis pijatan diperbolehkan untuk wanita selama kehamilan, dan beberapa hanya diperbolehkan pada tahap tertentu dari "posisi menarik".

Pijat anti selulit

Para ahli tidak menyetujui jenis pijatan ini. Pertama, penerapannya menyiratkan penggunaan gerakan kasar dan kuat (dalam perwujudan klasik), yang tidak dapat diterima selama kehamilan. Dan kedua, pijatan jenis ini tidak efektif saat menggendong anak, karena penumpukan lemak di perut, paha, dan bokong tidak bisa dihindari selama periode waktu ini.

Pijatan yang ditujukan untuk memerangi selulit dapat digunakan untuk membentuk tubuh pada periode postpartum. Pijat anti-selulit dalam teknik manual tidak diinginkan selama kehamilan

Pijat vakum

Pada paruh pertama kehamilan, Anda dapat menggunakan pijat vakum, yang dilakukan oleh perangkat khusus di kantor seorang profesional.

Jenis pijatan ini berkontribusi pada penyempitan dan perluasan pembuluh darah dan limfatik - yang disebut senam vaskular terjadi, yang menguntungkan mempengaruhi proses metabolisme dan sirkulasi darah tubuh. Di bawah pengaruh pijat vakum, racun dan terak dihilangkan, edema berlalu, dan kesejahteraan meningkat.

Pijat vakum selama kehamilan hanya mungkin setelah persetujuan dari dokter yang hadir dan tanpa adanya penyakit kardiovaskular dan kulit, serta tromboflebitis. Pijat vakum memiliki efek positif pada tubuh.

Bisa dipijat

Pijat kalengan efektif dalam memerangi selulit dan sangat populer karena aksesibilitasnya - dapat dilakukan di rumah sendiri. Tetapi terlepas dari prinsip tindakan yang sama dengan pijatan vakum, kedua jenis pijatan ini berbeda satu sama lain dan memegang pijatan kaleng dilarang di bagian tubuh mana pun dan pada waktu tunggu yang berbeda dari bayi.

Penggunaan kaleng dapat menyebabkan munculnya spider veins pada kulit, yang hampir mustahil untuk dihilangkan. Serta efek dari pijat kalengan bisa keguguran spontan atau patologi kehamilan. Pijat bekam selama kehamilan tidak dianjurkan, karena konsekuensinya mungkin keguguran

Pijat umum

Melakukan sesi pijat umum selama kehamilan hanya dapat dilakukan oleh seorang profesional, karena ada titik-titik tertentu pada tubuh seorang wanita yang, ketika terkena mereka, dapat menyebabkan aborsi spontan. Ini termasuk:

  • bagian bawah ibu jari;
  • tulang ekor dan sakrum;
  • tumit;
  • Tendon Achilles (atau tumit).

Gerakan pijat harus halus dan lembut, tanpa tekanan, dan seluruh proses terdiri dari membelai, menggosok dan memijat tubuh dengan ringan, menghindari area berbahaya.

Dengan tidak adanya kontraindikasi, tidak dilarang untuk memijat semua zona, kecuali perut - bagian belakang (berbaring miring), leher dan bahu, kaki dan lengan. Untuk mencegah munculnya edema, drainase limfatik dimungkinkan.

Pijat umum membantu meningkatkan sirkulasi darah, metabolisme, dan kesehatan umum ibu hamil.

Kunjungan ke terapis pijat harus dilakukan tidak lebih dari sekali seminggu dengan durasi sesi 15-20 menit. Saat melakukan pijatan umum, gerakan spesialis harus halus dan lembut.

Pijat hidro

Penggunaan jenis pijat ini selama kehamilan memiliki efek positif pada tubuh wanita - mengurangi stres, membantu dalam memerangi insomnia, memperkuat sistem pembuluh darah.

Prinsip hydromassage adalah dampak pada badan jet air dengan tekanan berbeda (Anda harus mulai dengan yang terlemah) - untuk ini, nozel shower khusus digunakan.

Hydromassage memiliki banyak sifat positif:

  1. Ini melemaskan otot-otot dan mengurangi sakit punggung. Untuk melakukan ini, area leher dan bagian belakang harus dipijat ke punggung bawah (hydromassage punggung bawah dapat menyebabkan persalinan prematur).
  2. Mengurangi risiko pembengkakan dan varises. Jet harus kencang dan memiliki arah gerakan dari bawah ke atas. Suhu air dapat berganti-ganti dari + 25ะก hingga + 38 - - kontras meningkatkan efeknya.
  3. Memperingatkan munculnya stretch mark. Untuk tujuan ini, mandi kontras digunakan - air dingin berganti dengan air hangat tetapi tidak panas.
  4. Membantu melawan selulit. Menyingkirkan "kulit jeruk" disebabkan oleh perubahan tekanan jet, yang mampu "menghancurkan" gundukan lemak.

Kontraindikasi terhadap hydromassage adalah ancaman aborsi. Dan juga dilarang memijat kaki dengan jet air untuk varises. Hydromassage dengan olahraga yang tepat selama kehamilan membawa manfaat dan kesenangan

Fitur pijatan dalam hal kehamilan

Setiap minggu kehamilan, perubahan terjadi dalam perkembangan janin, dan dalam kesehatan dan kesejahteraan ibu hamil. Karena itu, kemungkinan pijatan dan jenisnya tergantung pada waktu kehamilan dan sifatnya.

Setelah pembuahan dan sepanjang trimester pertama, tubuh wanita mengalami perubahan hormon, dan proses yang paling penting terjadi dalam kehidupan bayi masa depan - semua organ dan sistem internal diletakkan. Pada saat ini, penting untuk tidak membahayakan kehamilan, yang dapat terganggu oleh tindakan sembrono. Karena itu, pada tahap awal menunggu bayi, Anda harus meninggalkan semua prosedur yang dapat membahayakan - ini termasuk pijatan. Untuk menenangkan dan menenangkan sistem saraf pada trimester pertama, stroke ringan pada tubuh dapat digunakan.

Mulai dari trimester kedua kehamilan, memijat wajah, daerah leher, punggung (tanpa mempengaruhi tulang belakang), lengan dan kaki diperbolehkan. Tetapi kita tidak boleh lupa bahwa gerakannya tidak harus kuat dan kasar, dan juga penting untuk mengambil postur yang benar - duduk atau berbaring di sisi Anda. Jika ketidaknyamanan terjadi, sesi harus dihentikan.

Pada trimester ketiga, usapan ringan pada perut direkomendasikan, yang menguntungkan memengaruhi kondisi janin dan mengurangi ketegangan otot dari area tubuh ini.

Memijat dada terdiri dari gerakan tangan yang halus ke arah puting susu dari luar. Pijatan ini seharusnya tidak bertahan lebih dari 10 menit dan menyebabkan rasa sakit - jika tidak pijatan dada harus ditinggalkan.

Pada awal persalinan, dokter kandungan dapat melakukan pijatan pada perineum, yang memfasilitasi aliran kontraksi dan meningkatkan elastisitas jaringan, yang mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan tanpa istirahat.

Sepanjang kehamilan, saya hanya memijat perut secara ringan - membelai dengan rapi dan menggosok lembut minyak bayi ke dalam kulit untuk mencegah stretch mark. Dalam kasus saya, faktor psikologis, ketakutan akan aborsi yang mengancam, memainkan peran yang menentukan dalam penolakan pijat profesional. Karena itu, saya tidak berpikir untuk melakukan pijatan, karena saya pikir prosedur ini akan membahayakan saya. Menurut pendapat saya, selama kehamilan, seorang wanita harus mendengarkan perasaan dan kebutuhannya sendiri bahkan tanpa adanya kontraindikasi untuk manipulasi. Tetapi pada saat yang sama, seseorang tidak boleh secara sembarangan memaparkan kesehatan dan kehidupan anak masa depan terhadap kemungkinan efek negatif dari pijatan.

Ulasan

Kakiku menjadi bengkak... suamiku mulai melakukan pijatan kaki setiap hari dan pijatan ringan, t-bengkak kaki hilang... dan punggungku tidak sakit seperti tanpa pijatan...

Olesya

https://www.babyblog.ru/community/post/living/1798587

Melakukan pijat punggung di suatu tempat dalam 20 minggu, tetapi tidak dengan cara standar. Tukang pijat meletakkan tangannya pada titik-titik tertentu, itu terasa hangat di seluruh tubuh. Lepaskan bagian belakang dan buat kursi.

Natalia Zeiger

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/beremennost/massazh_vo_vremja_beremennosti_by_tumaanas_mail_ru/

Memijat hampir seluruh kehamilan dan tidak hanya bagian leher, tetapi juga pinggul dan bokong, semuanya baik-baik saja.

mamanru

https://www.u-mama.ru/forum/waiting-baby/pregnancy-and-childbirth/292571/

Video: pijatan sendiri selama kehamilan

Kunci untuk kehamilan yang sehat tanpa patologi adalah kepatuhan terhadap rekomendasi dari dokter yang hadir. Jika, ketika anak dilahirkan, calon ibu memiliki kontraindikasi untuk memegang pijatan, maka faktor ini tidak boleh diabaikan dan prosedur yang bermanfaat ini harus ditunda hingga waktu yang lebih lama.

Apakah mungkin untuk melakukan pijatan selama kehamilan? aturan dan tip dasar

Apakah mungkin untuk melakukan pijatan selama kehamilan? aturan dan tip dasar

Pijat selama kehamilan dapat diterima atau tidak.

Dalam komunikasi sehari-hari, kemungkinan pijatan untuk ibu hamil dibahas dari pendapat netral "bisa, jika hati-hati" ke kategoris "tentu" dan "tidak dapat diterima." Juga tidak ada pendapat bulat di antara para profesional di bidang ini. Beberapa percaya bahwa pijatan rileks dan berkontribusi pada persiapan tubuh wanita untuk tindakan melahirkan. Yang lain lebih suka menganggap bahwa ini adalah prosedur yang terlalu berisiko.

Dalam kasus apa pun, keputusan pengangkatan pijatan hanya diambil oleh dokter. Tidak mungkin menilai sendiri jenis pijat apa yang diperlukan, dengan mempertimbangkan area tubuh yang diizinkan dan intensitas prosedur. Wanita hamil tidak diizinkan meresepkan pijatan.

Indikasi untuk pijat selama kehamilan adalah:

  1. Munculnya edema.
  2. Sirkulasi darah tidak mencukupi.
  3. Masalah dengan adaptasi tulang belakang untuk kehamilan.
  4. Nyeri pada tulang belakang lumbar.
  5. Akumulasi kelelahan fisik dan psikologis (stres).

Apa perbedaan antara prosedur biasa dan pijatan untuk ibu hamil?

Kedua jenis pijatan memiliki efek positif dalam bentuk peningkatan aliran darah, relaksasi otot dan merapikan sistem saraf.

Perbedaan pijat untuk wanita hamil dari prosedur yang biasa adalah bahwa...

  • Gerakan anggota badan yang eksplosif dan kuat tidak diizinkan. Tangan harus bergerak dengan lancar dan alami.
  • Paparan ke perut tidak diizinkan. Sisa tubuh mungkin juga dibatasi oleh seorang spesialis.
  • Untuk keselamatan anak masa depan selama prosedur pijat, seorang wanita harus mengambil posisi yang nyaman.
  • Harus diperhitungkan sikap psiko-emosional calon ibu dan kesehatannya pada saat prosedur.

Pijat untuk ibu hamil - manfaat, jenis, dan efek positif

Tidak diragukan lagi, pijatan untuk wanita hamil membawa efek positif dan penyembuhan, tetapi hanya jika dilakukan oleh spesialis.

Sebagai contoh, prosedur ini...

  1. Meredakan stres pada sistem saraf, menenangkan, rileks, menyesuaikan diri dengan sikap positif.
  2. Berkontribusi pada peningkatan aliran darah.
  3. Memungkinkan Anda melupakan masalah dengan punggung dan punggung bawah.
  4. Setelah dipijat pada wanita hamil, terjadi relaksasi otot, kekakuan menghilang.
  5. Pijat adalah pencegahan yang sangat baik terhadap terjadinya stretch mark. Mengurangi kemungkinan pembengkakan.
  6. Jika ada varises, ada perbaikan setelah dipijat.

Jenis pijatan, berlaku untuk calon ibu

Untuk menghindari keguguran - hingga periode 4 bulan, pijatan oleh wanita hamil tidak dapat diterima.

Gerakan membelai yang rapi diperbolehkan - pijat sendiri.

Ingat - selama seluruh kehamilan tidak bisa memijat perut!

Setelah bulan ketiga berlalu, diizinkan...

  • melakukan spesialis membelai dan merangsang bagian-bagian tubuh seperti kaki, punggung, bahu, tungkai, leher dan kerah - yang disebut pijat umum. Jika tidak ada kontraindikasi - pijatan harian, mulai dari periode 7 bulan. Sebelum ini, Anda harus menjalani prosedur ini setiap 7 hari sekali. Durasi sesi adalah sekitar 30 menit.
  • Dampaknya di belakang. Diproduksi dalam posisi lateral hamil dan ketat tanpa mempengaruhi tulang belakang. Pijatan punggung memungkinkan Anda untuk menyingkirkan defleksi tulang punggung, mengoreksi pusat gravitasi dan mengurangi gejala-gejala tidak menyenangkan yang disebabkan oleh pemerasan organ-organ internal.
  • Pijat ekstremitas bawah. Ini termasuk teknik seperti memijat, membelai, dan pemanasan. Membantu mencegah kram dan pembengkakan pada kaki. Sirkulasi darah dipulihkan. Tampil adalah penggunaan pijat kaki secara teratur untuk ibu hamil.
  • Pijat untuk pencegahan selulit. Jangan menyalahgunakan pijatan jenis ini selama kehamilan. Tentu saja, keinginan untuk menjaga kecantikan dan kekencangan kulit di pinggul adalah wajar bagi wanita. Tapi, ada baiknya mengingat bahwa tidak ada jenis pijatan yang benar-benar aman. Anda sebaiknya tidak mengambil risiko kesehatan demi kecantikan, karena ada risiko keguguran. Lebih baik membatasi sedikit dampak pada bokong dengan bantuan tangan atau sendok biasa - tetapi hanya dengan izin dokter.
  • Pijat vakum. Ini mengacu pada pijatan anti selulit dan memiliki keterbatasan yang sama. Ini dilakukan hanya sesuai dengan indikasi dokter kandungan. Dampaknya pada area perut dilarang. Harus diingat bahwa spesialis dari salon kecantikan bukanlah seorang ginekolog, bahkan jika ia mengenakan jas putih.
  • Ruang pijat kerah. Itu berlangsung tidak lebih dari 10 menit dalam posisi duduk. Memungkinkan Anda menghilangkan rasa lelah, meningkatkan aliran darah ke otak.
  • Pijat bagian depan kepala. Bermanfaat dan tidak dilarang. Pijat sendiri diperbolehkan, dengan menggunakan berbagai kosmetik, dalam batas yang wajar. Ini memungkinkan Anda untuk memberikan elastisitas kulit, mengencangkan otot-otot wajah, menghilangkan migrain.
  1. Untuk menghindari peningkatan nada uterus, infeksi atau kelahiran prematur, pijatan perineum harus dihindari. Prosedur seperti itu bukanlah persiapan untuk tindakan persalinan dan tidak membantu menghindari kesenjangan dalam persalinan. Pendapat tentang manfaat pijatan perineum adalah salah.
  2. Hal ini diperlukan untuk menunda mengunjungi salon kecantikan yang menawarkan pijat Thailand. Untuk wanita hamil, jenis pijat eksotis ini benar-benar kontraindikasi. Jangan percaya informasi iklan dari staf salon.
  3. Hindari memijat pergelangan kaki dan pergelangan tangan Anda, tulang ekor. Seiring dengan perut dan sakrum, mereka termasuk dalam zona yang disebut "gagal".
  4. Payudara hanya dapat dipijat saat berenang - gunakan pukulan ringan tanpa dampak kuat pada puting susu dan areola mereka. Pijat aktif pada area ini dapat memicu peningkatan nada dan kontraksi otot-otot rahim.

Pijat untuk calon ibu. Kapan ada kontraindikasi?

Perlu berhati-hati saat menerapkan pijatan selama masa kehamilan. Untuk menghindari tragedi dan meminimalkan risiko, perlu diingat bahwa pada bulan ke-1 dan trimester ke-1, bahkan stimulasi hati-hati pada daerah sakral atau tumit dapat memicu aborsi.

Semua pembatasan dihapus pada tahap selanjutnya, pada minggu-minggu terakhir sebelum kelahiran. Saat ini, pijatan diindikasikan, tetapi hanya jika dokter telah mengizinkan. Dilakukan oleh seorang profesional, pijatan membantu mempersiapkan tubuh wanita untuk melahirkan, dan bahkan membantu merangsang kelahiran.

Alasan berikut adalah alasan untuk menolak pijatan selama kehamilan...

  • Manifestasi toksik dari tingkat yang kuat.
  • Varises
  • Hipertensi.
  • Adanya kontraindikasi yang terkait dengan dermatologi.
  • Penyakit pada saluran pernapasan. Penyakit yang tentu saja kronis.
  • Penyakit pada sistem kardiovaskular tubuh.
  • Infeksi.
  • Larangan oleh dokter kandungan, menyebabkan kehamilan.

Pijat selama kehamilan - kami mengikuti aturan!

Aturan utama adalah bahwa pijatan harus dilakukan hanya oleh seorang profesional di bidangnya. Spesialis ini harus memiliki semua izin yang diperlukan dan berkualitas tinggi.

Dengarkan saja pendapat dokter kandungan yang memimpin kehamilan. Apa pun yang disebut "ahli" dari salon kecantikan atau yang direkomendasikan oleh teman-teman tidak boleh melakukan pijatan. Ini adalah faktor risiko absolut!

Pijat selama kehamilan: 1, 2 dan 3 trimester

Perawatan pijat membantu wanita hamil menjaga keseimbangan emosional, meningkatkan kesehatan mereka dan menghindari banyak konsekuensi negatif dari posisi mereka. Namun, sesi dapat dilakukan hanya jika kesehatan ibu hamil dan kesejahteraan umum memungkinkan.

Bisakah saya melakukan pijatan selama kehamilan

Manfaat dari salah satu prosedur pemijatan dalam pelepasan hormon kebahagiaan, relaksasi, perbaikan kulit dan aktivasi proses metabolisme. Namun, apakah mungkin bagi wanita hamil untuk melakukan pijatan diputuskan oleh dokter kandungan, berdasarkan kondisi dan perkembangan janin, kesejahteraan pasien, durasi kehamilan. Setelah berkonsultasi dengan dokter, jenis, durasi dan intensitas kursus pijat juga ditentukan. Pemberian tugas sendiri berbahaya bagi kesehatan ibu dan anak.

Pijat selama awal kehamilan hanya mungkin dalam bentuk stroke ringan.

Dokter tidak menyarankan untuk melakukan sesi karena ibu masa depan belum memiliki ketegangan di punggungnya dan mampu mengatasi kecemasan sendiri. Penting juga bahwa dalam 4 minggu pertama sel yang dibuahi melekat pada dinding rahim, dan gerakan yang kuat dan tiba-tiba dapat mengganggu proses ini. Pajanan intens, jalan cepat, olahraga, dan angkat berat selama periode ini dikontraindikasikan.

Pada trimester ke-2, anak telah menguasai ruang, dan perubahan aktif terjadi pada organisme ibu. Selama periode ini, perawatan pijat akan membantu mengatasi kelelahan dan perubahan suasana hati, rasa sakit, meringankan pembengkakan. Pada trimester terakhir kehamilan, pijatan akan membantu memperkuat kesehatan, mempersiapkan diri untuk melahirkan dan menjaga stabilitas emosi.

Dengan meningkatkan gerakan getah bening dan darah, bayi berkembang secara aktif dan benar. Sesi pemijatan yang teratur akan membantu menghindari tekanan darah tinggi, susah tidur, kram, bengkak, dan sesak napas. Dokter menyarankan untuk hanya menghadiri sesi pijat manual: efek perangkat keras, terapi batu, getaran atau pijat vakum dapat menyebabkan efek samping negatif. Juga dilarang mengunjungi kolam air panas, karena dapat menyebabkan kontraksi rahim, pendarahan dan memicu risiko keguguran.

Mandi air hangat dapat dilakukan untuk tangan atau kaki, dan kompres hangat - untuk leher atau punggung.

Kontraindikasi

Selama kehamilan ada banyak kontraindikasi untuk pijatan. Ini termasuk:

  • Kelas 2-3 hipertensi dan krisis hipertensi;
  • Penyakit menular dan catarrhal;
  • Penyakit kronis organ dalam;
  • Asma;
  • Kerusakan kulit;
  • Peningkatan tekanan dan pembengkakan hebat (paruh kedua kehamilan);
  • Varises dan trombosis;
  • Toksikosis berat;
  • Penyakit pada saluran pencernaan;
  • Ancaman keguguran;
  • Nyeri punggung akut dan parah;
  • Bisul trofik.

Untuk kehamilan yang sulit dan terlambat, dokter menyarankan Anda untuk tidak mengunjungi sesi pijat. Juga tidak disarankan untuk menghadiri pijatan, jika sebelumnya ada keguguran atau persalinan prematur.

Pijat sebagai promosi kesehatan ibu dan anak

Perawatan pijat reguler dapat:

  • Meningkatkan keadaan emosional calon ibu;
  • Singkirkan efek stres, kelelahan fisik, dan terlalu banyak pekerjaan;
  • Meningkatkan sirkulasi darah;
  • Untuk meningkatkan proses metabolisme, yang memiliki efek positif pada kerja organ internal;
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat produksi interferon;
  • Singkirkan bengkak.

Sesi di bulan-bulan terakhir kehamilan mengurangi beban di punggung dan membantu menjaga kesehatan tulang belakang. Saat melakukan pijatan, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  • Teknik dasarnya adalah memijat ringan, menggosok dan lembut, tetapi tidak membelai dalam;
  • Gerakan harus hati-hati, berirama dan tanpa beban;
  • Dilarang memijat atau menggetarkan secara intensif;
  • Pijat dilakukan untuk punggung, ekstremitas atas atau bawah, kompleks bahu dan leher;
  • Ketika bekerja dengan punggung, perhatian khusus diberikan pada area sakrum;
  • Hanya stroke ringan yang dilakukan pada perut;
  • Sesi berlangsung dari 15 hingga 40 menit;
  • Memijat punggung hanya terjadi dari posisi tengkurap di satu sisi.

Prosedur pijat terapi menghilangkan rasa sakit di leher dan dada, punggung bagian bawah, meringankan dari stagnasi. Keuntungan tambahan dari sesi di trimester ketiga adalah relaksasi sistem otot dan peningkatan tidur. Efek pijatan lembut menggunakan minyak alami membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional.

Mengunjungi sesi pijat tidak boleh setelah melahirkan dalam 1,5-2 bulan pertama, tetapi di masa mendatang prosedur akan membantu untuk mengatasi sindrom postpartum, depresi, kelelahan dan perubahan kulit. Untuk mencegah stretch mark, saya memijat sisi dan perut.

Prosedur untuk bayi bermanfaat karena meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke jaringan. Ini mengurangi risiko hipoksia, meningkatkan vitalitas janin, menenangkan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Fitur pijatan pada tahap awal

Prosedur pijat pada trimester pertama dimungkinkan dari posisi tengkurap, dari posisi duduk atau berbaring di satu sisi. Posisi tengkurap harus mengambil waktu minimum, karena tekanan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Tidak diinginkan untuk melakukan prosedur berbaring telentang - ini dapat menyebabkan kompresi rahim vena cava.

Kunjungan pijat tunduk pada aturan tertentu, yang ketaatan adalah wajib. Pijat dengan perut kosong dan segera setelah makan dilarang: waktu optimal adalah 60-90 menit setelah makan. Suasana hati emosional penting selama sesi. Seorang wanita harus santai, berpikir positif, menghindari emosi, ingatan, dan pikiran negatif. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan di ruangan yang hangat tanpa angin, tetapi dengan ventilasi yang baik. Dan setelah sesi, pastikan untuk menyisakan waktu untuk istirahat.

Karena pusat gravitasi yang terlantar pada periode mengandung anak, hampir semua wanita mengalami sakit punggung. Perkembangan janin menyebabkan fleksi tulang belakang, perubahan postur dan gaya berjalan. Harus diingat bahwa ini bukan patologi dan tidak perlu koreksi segera dengan bantuan terapi manual. Tubuh hanya memilih posisi yang nyaman untuk menggendong janin.

Membelai kaki dilakukan dari kaki ke pinggul dengan gerakan lurus atau memutar. Betis direm dengan ibu jari, tetapi tidak mempengaruhi lubang poplitea. Anda dapat meredakan sakit kepala, kelelahan dan mengatasi pusing dengan bantuan pijatan wajah. Dampak pada kulit kepala menenangkan pikiran, menyeimbangkan kesadaran, menghilangkan rasa takut.

Setelah mandi, Anda bisa melakukan pijatan pada perut menggunakan minyak alami. Ini adalah pencegahan yang baik untuk munculnya stretch mark. Prosedur ini juga membantu mengurangi keasaman, memperkuat jaringan otot, meningkatkan pencernaan. Pijatan ringan setiap hari akan mengurangi risiko keguguran, memperbaiki kondisi organ reproduksi.

Pijat punggung umum ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot. Dilarang memengaruhi tulang belakang, sakrum, dan tulang ekor, karena mengandung titik-titik yang gagal. Merangsang daerah ini meningkatkan aliran darah dan memicu keguguran. Perawatan pijat dimulai dengan sapuan lembut, kemudian gosok dan uleni.

Pijat punggung pada awal kehamilan dengan menggunakan kaleng vakum, batu panas, teknik kekuatan, dan getaran aktif dapat menyebabkan aborsi.

Jenis pijat dan kehamilan khusus

Pijat klasik atau umum dapat dilakukan dari trimester kedua di bawah pengawasan dokter. Kecualikan resepsi getaran dari sesi, dan semua gerakan hanya melewati garis pijatan. Durasi studi adalah 15 hingga 30 menit, dan tanpa adanya reaksi negatif, Anda dapat mengunjungi 1-2 prosedur seminggu. Dari trimester terakhir, prosedur dapat dilakukan setiap hari, secara bertahap meningkatkan waktu menjadi 45 menit.

Memijat kepala

Prosedur ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, memperkuat folikel rambut dan menghilangkan sakit kepala. Anda dapat melakukannya dari trimester pertama, dan sebagai tukang pijat gunakan sikat yang terbuat dari bahan alami. Dengan sakit kepala parah, gunakan teknik titik: memijat pelipis dan area di antara alis.

Kontraindikasi untuk prosedur ini adalah tekanan tinggi, cedera kepala dan pelanggaran integritas kulit.

Pijat zona kerah

Penyebab umum sakit kepala dan nyeri punggung selama kehamilan adalah kejang otot-tonik. Ini menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan stagnasi. Durasi sesi tidak boleh lebih dari 10 menit, dan prosedur sebaiknya diserahkan kepada spesialis. Penelitian buta huruf dapat memperburuk kondisi hamil. Mulailah bekerja dengan mudah menggosok leher dan area oksipital. Selama pijatan, dilarang menahan nafas, dan jika pusing atau mual muncul - sesi dihentikan.

Pijat kaki

Memijat kaki membantu mengatasi pembengkakan, rasa sakit, kelelahan, kram, dan kram. Jika dalam 1 trimester pijat tidak diinginkan, maka sudah dari 2 sesi trimester dapat dilakukan setiap hari, dan dalam 3 - setiap hari. Durasi studi tidak boleh melebihi 25 menit.

Mulailah memijat dari kaki, lalu naik perlahan ke kaki dan paha bagian bawah. Metode yang diizinkan - menggosok, membelai, dan menguleni lembut. Dilarang memijat sepertiga bagian bawah kaki dan permukaan bagian dalam paha: daerah ini kaya akan BAHT, efek yang bisa menyebabkan kontraksi uterus. Kontraindikasi untuk sesi varises dan aliran vena lemah.

Pijat perineum

Memijat daerah ini hanya diperlukan pada akhir kehamilan untuk mempersiapkan persalinan. Efek positif dari prosedur:

  • Mencegah robek;
  • Peningkatan elastisitas jaringan otot;
  • Bebas dari rasa takut dan sakit sebelum melahirkan.

Pijat harus dilakukan hanya dalam koordinasi dengan dokter dan terapis pijat. Pemrosesan yang tidak tepat dapat:

  • Untuk menyebabkan spasme miometrium dan persalinan prematur;
  • Bawa infeksi ke vagina;
  • Menyebabkan ketidaknyamanan dan memperburuk keadaan emosi hamil.

Teknik pijat tidak bisa disebut menyenangkan: terdiri dari peregangan vagina ke bawah dan ke samping. Untuk mengurangi efek yang tidak menyenangkan saat memijat sejumlah besar minyak digunakan.

Pijat anti selulit

Program yang bertujuan mengurangi keparahan selulit dikontraindikasikan pada setiap tahap kehamilan. Stroke ringan tidak dapat mengatasi masalah, dan studi intensif akan meningkatkan tonus otot dan menyebabkan pengurangan rahim. Ini bisa berakhir dengan kelahiran prematur atau keguguran. Dokter menyarankan untuk mengganti kompleks anti-selulit dengan yoga, senam dan berjalan-jalan di udara segar.

Pijat drainase limfatik

Prosedur drainase limfatik hanya diperbolehkan jika dilakukan dengan gerakan lembut dan halus dan bertepatan dengan aliran getah bening di dalam tubuh. Pijat drainase limfatik dapat dikunjungi tidak lebih dari beberapa kali seminggu mulai dari trimester ke-2. Pada trimester pertama, mereka tidak perlu.

Prosedur pijat selama kehamilan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter.

Ini adalah kondisi penting untuk menjaga kesehatan ibu dan anak. Waktu sesi untuk ibu hamil berkurang, dan penelitian dipilih yang paling lembut dan lembut. Dilarang melakukan teknik berat dan kekuatan, pijatan yang kuat, dampak pada titik-titik refleks dan meningkatkan nada jaringan otot. Pijat selama kehamilan bertujuan relaksasi, menghilangkan kelelahan dan meningkatkan sirkulasi darah - tujuan lain dari prosedur tidak diinginkan.