Pijat selama awal kehamilan

Kehamilan membuat perubahan mendasar dalam kehidupan ibu masa depan, membuat tubuh wanita tersebut mengalami peningkatan stres. Perasaan berat, sakit di daerah pinggang, pembengkakan kaki, gangguan tidur menyebabkan kondisi umum kelelahan dan ketidaknyamanan fisik. Pijat selama kehamilan dengan menggunakan teknisi yang tepat akan membantu menghilangkan manifestasi negatif, meningkatkan nada dan meningkatkan kesejahteraan secara keseluruhan.

Efek positif

Di negara-negara timur, perawatan pijat adalah cara tradisional penyembuhan dan pencegahan banyak penyakit. Masa kehamilan dapat disertai dengan perbedaan emosional yang tajam, depresi. Penting untuk menghilangkan faktor-faktor yang tidak menyenangkan secara tepat waktu, memastikan relaksasi lengkap.

Pilihan teknik pijat selama kehamilan hanya dilakukan oleh spesialis, mengingat kontraindikasi dan adanya penyakit kronis. Prosedur yang tepat akan memiliki efek positif pada tubuh:

  • memperkuat sifat kekebalan tubuh;
  • akan memiliki efek terapi, tonik;
  • meringankan bengkak, otot hypertonus;
  • meningkatkan limfobmen, sirkulasi darah;
  • mengurangi nada uterus;
  • menormalkan proses metabolisme;
  • meningkatkan elastisitas kulit, mencegah munculnya stretch mark;
  • persiapkan tubuh untuk persalinan.

Kehamilan 2 trimester akan membutuhkan perhatian khusus pada penggunaan teknik pijat. Untuk menghindari konsekuensi negatif, disarankan untuk melakukan manipulasi independen secara eksklusif di bawah pengawasan terapis pijat, atau setelah lulus kursus pelatihan khusus. Tindakan yang tidak benar dapat berbahaya dan menyebabkan persalinan prematur.

Pijatan teratur selama kehamilan pada tahap awal memiliki efek positif pada tubuh dan berkontribusi pada periode yang lebih sulit dan nyaman.

Kontraindikasi

Cari tahu apakah Anda dapat melakukan pijatan selama kehamilan, Anda hanya dapat menetapkan adanya kontraindikasi untuk prosedur ini. Beberapa kondisi memerlukan perhatian khusus dan memungkinkan Anda untuk melakukan prosedur pada tanggal-tanggal tertentu melahirkan anak. Dokter kandungan akan membantu dengan janji temu, dengan mempertimbangkan faktor individu wanita hamil.

Ada beberapa kontraindikasi dasar untuk penggunaan teknik pijat:

  • Ancaman kelahiran prematur, keadaan kemungkinan aborsi.
  • Eksaserbasi penyakit kronis (adanya tumor, asma, gangguan saluran pencernaan, epilepsi).
  • Fase aktif penyakit pernapasan, ARVI.
  • Rasa sakit di bagian belakang.
  • Suhu tubuh meningkat, merasa tidak enak badan.
  • Penyakit kulit
  • Varises, predisposisi pembentukan gumpalan darah di vena dan arteri.
  • Toksikosis pada periode awal dan akhir.
  • Hypertonus uterus.
  • Debit dengan darah.
  • Kehadiran fokus peradangan dalam tubuh.

Pijat anti-selulit selama kehamilan sangat dilarang mengingat kemungkinan memicu keguguran. Juga tidak disarankan untuk menggunakan berbagai jenis efek perangkat keras untuk kontraksi otot dengan efek drainase limfatik, teknologi getar. Stimulan dan alat bantu listrik dapat menyebabkan konsekuensi dan komplikasi negatif.

Jenis teknik pemijatan

Selama kehamilan 2 trimester, teknisi yang agresif harus dihindari, lebih memilih manipulasi manual yang mudah tanpa tekanan. Diperbolehkan menggunakan pijatan pada bagian atas, tungkai bawah, punggung, perut, dada, perineum, dan kompleks latihan anti-selulit khusus.

Seorang wanita dapat memilih pose untuk pijat sendiri, setelah duduk dengan cara yang paling nyaman. Pijat dilakukan dalam suasana yang nyaman, oleh spesialis, atau oleh orang yang dicintai. Hanya jenis prosedur yang diizinkan yang diterapkan, setelah berkonsultasi sebelumnya dengan dokter kandungan.

Pijat ekstremitas atas dan bawah

Pijat kaki selama kehamilan sangat penting, memungkinkan Anda untuk mengatasi pembengkakan anggota tubuh. Peningkatan beban terjadi sepanjang seluruh periode kehamilan, tetapi tingkat puncaknya tercapai pada trimester ketiga. Anak bertambah berat setiap hari, sehingga perlu untuk meringankan keadaan stres kaki sebanyak mungkin.

Tujuan utama pijatan pada ekstremitas adalah untuk merangsang aliran darah di otot dan jaringan.

Titik akupunktur harus mudah dipijat tanpa menimbulkan rasa tidak nyaman pada ibu hamil. Prosedur ini dilakukan dalam urutan tertentu:

  1. Ini menciptakan suasana yang tenang, meredupkan cahaya.
  2. Tekanan ringan dan halus di tempat-tempat titik-titik ekstrem yang aktif secara biologis sampai relaksasi total terjadi.
  3. Pertama, kaki diremas-remas, diikuti dengan transisi yang mulus ke area yang paling bermasalah - otot betis.
  4. Pijatan tangan dimulai dengan tangan, naik ke arah bahu.

Anda dapat melakukan latihan sederhana, meremas dan melepas jari secara bergantian menjadi kepalan tangan selama beberapa menit. Arah gerakan yang dipijat harus selalu dimulai dari bagian bawah kaki, atau tangan, dan tindak lanjut. Penting untuk memengaruhi area vena secara minimal. Prosedur ini direkomendasikan pada waktu tidur, sebagai cara untuk menghilangkan kepenatan.

Pijat punggung

Wanita hamil sering menderita sensasi menyakitkan di daerah punggung. Tingkat keparahan janin memberi beban yang kuat pada tulang belakang, yang secara negatif mempengaruhi aktivitas fisik calon ibu dan menyebabkan ketidaknyamanan. Lebih baik melakukan pijatan punggung dengan posisi miring, atau dalam posisi duduk di kursi. Para ahli merekomendasikan untuk melakukan prosedur pada trimester kedua dan ketiga kehamilan.

Ada detail proses tertentu:

  1. Pada periode awal tidak disarankan untuk berbaring tengkurap. Dalam istilah terlambat (2-3 trimester) tindakan ini dilarang.
  2. Posisi nyaman selama pemijatan punggung bawah, punggung, wanita memilih.
  3. Sensasi yang tidak menyenangkan di tulang belakang membutuhkan perubahan posisi, atau penghentian manipulasi total.
  4. Stres berlebihan, keadaan emosi yang buruk dari wanita hamil adalah indikasi untuk pembatalan prosedur.
  5. Dengan tidak adanya keterampilan khusus dan pelatihan harus dibatasi pada gerakan membelai ringan.

Pijat punggung yang dilakukan dengan benar selama kehamilan akan menghilangkan kelelahan dan menghilangkan rasa sakit, membantu untuk rileks. Suara tenang dari musik meditasi dapat menemani proses untuk relaksasi maksimum. Penggunaan minyak aroma harus disetujui oleh dokter.

Pijat payudara

Prosedur rutin akan membantu mengurangi risiko stretch mark, merangsang sirkulasi darah kulit dan memiliki efek menguntungkan pada fungsi kelenjar susu. Pijat payudara selama kehamilan akan membantu mengembalikan bentuk tubuh dengan cepat setelah periode menyusui.

Teknik eksekusi didasarkan pada stimulasi drainase getah bening. Gerakan harus memijat dan dilakukan ke arah dari tepi luar ke areola dari puting susu. Untuk melembabkan kulit dan mencegah stretch mark pada dada selama kehamilan, Anda dapat menggunakan minyak buckthorn laut alami, rosehip, vitamin E cair, A.

Gerakan memutar ke pusat puting akan meredakan rasa sakit. Selama prosedur, diizinkan untuk menggunakan es batu berdasarkan air mawar liar, menggabungkan manfaat ganda untuk mencegah munculnya stretch mark. Setelah manipulasi dilakukan dengan benar, sensasi panas muncul, yang merupakan tanda peningkatan aliran darah.

Latihan dengan efek anti-selulit

Perubahan hormon dalam tubuh ibu masa depan dapat menyebabkan selulit. Manifestasi yang tidak menyenangkan membawa ketidaknyamanan estetika wanita dan suasana hati yang buruk. Untuk pertanyaan apakah dimungkinkan untuk melakukan pijatan anti selulit, para dokter akan dengan suara bulat menjawab larangan tersebut.

Ada beberapa metode yang dapat diterima tanpa adanya kontraindikasi dan kehamilan normal. Pijatan manual ringan dengan gerakan memijat di pinggul dan bokong dapat dilakukan tidak lebih dari dua kali sehari. Selain itu, sikat dan sarung tangan lunak khusus digunakan.

Area bermasalah juga dapat dipijat dengan sendok perak atau nikel perak di arah dari bagian tengah cacat menuju tepi luar. Kadang-kadang para ahli mengizinkan penggunaan rol mekanis dengan cermat, atau teknologi vakum untuk meningkatkan warna kulit dan elastisitas.

Manfaat pijatan selama kehamilan tidak terbantahkan, tetapi penting untuk mengikuti semua aturan dan tindakan pencegahan yang disarankan.

Teknik dan manipulasi pijat yang rumit sebaiknya diserahkan kepada profesional untuk menghindari konsekuensi negatif, menggunakannya hanya setelah berkonsultasi dengan dokter. Untuk memijat sendiri di rumah, lebih baik memberikan pilihan stroke sederhana, gerakan memijat ringan yang akan menghilangkan rasa tidak nyaman dan memberikan suasana hati yang baik bagi para calon ibu.

Pijat selama kehamilan: 1, 2 dan 3 trimester

Perawatan pijat membantu wanita hamil menjaga keseimbangan emosional, meningkatkan kesehatan mereka dan menghindari banyak konsekuensi negatif dari posisi mereka. Namun, sesi dapat dilakukan hanya jika kesehatan ibu hamil dan kesejahteraan umum memungkinkan.

Bisakah saya melakukan pijatan selama kehamilan

Manfaat dari salah satu prosedur pemijatan dalam pelepasan hormon kebahagiaan, relaksasi, perbaikan kulit dan aktivasi proses metabolisme. Namun, apakah mungkin bagi wanita hamil untuk melakukan pijatan diputuskan oleh dokter kandungan, berdasarkan kondisi dan perkembangan janin, kesejahteraan pasien, durasi kehamilan. Setelah berkonsultasi dengan dokter, jenis, durasi dan intensitas kursus pijat juga ditentukan. Pemberian tugas sendiri berbahaya bagi kesehatan ibu dan anak.

Pijat selama awal kehamilan hanya mungkin dalam bentuk stroke ringan.

Dokter tidak menyarankan untuk melakukan sesi karena ibu masa depan belum memiliki ketegangan di punggungnya dan mampu mengatasi kecemasan sendiri. Penting juga bahwa dalam 4 minggu pertama sel yang dibuahi melekat pada dinding rahim, dan gerakan yang kuat dan tiba-tiba dapat mengganggu proses ini. Pajanan intens, jalan cepat, olahraga, dan angkat berat selama periode ini dikontraindikasikan.

Pada trimester ke-2, anak telah menguasai ruang, dan perubahan aktif terjadi pada organisme ibu. Selama periode ini, perawatan pijat akan membantu mengatasi kelelahan dan perubahan suasana hati, rasa sakit, meringankan pembengkakan. Pada trimester terakhir kehamilan, pijatan akan membantu memperkuat kesehatan, mempersiapkan diri untuk melahirkan dan menjaga stabilitas emosi.

Dengan meningkatkan gerakan getah bening dan darah, bayi berkembang secara aktif dan benar. Sesi pemijatan yang teratur akan membantu menghindari tekanan darah tinggi, susah tidur, kram, bengkak, dan sesak napas. Dokter menyarankan untuk hanya menghadiri sesi pijat manual: efek perangkat keras, terapi batu, getaran atau pijat vakum dapat menyebabkan efek samping negatif. Juga dilarang mengunjungi kolam air panas, karena dapat menyebabkan kontraksi rahim, pendarahan dan memicu risiko keguguran.

Mandi air hangat dapat dilakukan untuk tangan atau kaki, dan kompres hangat - untuk leher atau punggung.

Kontraindikasi

Selama kehamilan ada banyak kontraindikasi untuk pijatan. Ini termasuk:

  • Kelas 2-3 hipertensi dan krisis hipertensi;
  • Penyakit menular dan catarrhal;
  • Penyakit kronis organ dalam;
  • Asma;
  • Kerusakan kulit;
  • Peningkatan tekanan dan pembengkakan hebat (paruh kedua kehamilan);
  • Varises dan trombosis;
  • Toksikosis berat;
  • Penyakit pada saluran pencernaan;
  • Ancaman keguguran;
  • Nyeri punggung akut dan parah;
  • Bisul trofik.

Untuk kehamilan yang sulit dan terlambat, dokter menyarankan Anda untuk tidak mengunjungi sesi pijat. Juga tidak disarankan untuk menghadiri pijatan, jika sebelumnya ada keguguran atau persalinan prematur.

Pijat sebagai promosi kesehatan ibu dan anak

Perawatan pijat reguler dapat:

  • Meningkatkan keadaan emosional calon ibu;
  • Singkirkan efek stres, kelelahan fisik, dan terlalu banyak pekerjaan;
  • Meningkatkan sirkulasi darah;
  • Untuk meningkatkan proses metabolisme, yang memiliki efek positif pada kerja organ internal;
  • Memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat produksi interferon;
  • Singkirkan bengkak.

Sesi di bulan-bulan terakhir kehamilan mengurangi beban di punggung dan membantu menjaga kesehatan tulang belakang. Saat melakukan pijatan, Anda harus mematuhi aturan berikut:

  • Teknik dasarnya adalah memijat ringan, menggosok dan lembut, tetapi tidak membelai dalam;
  • Gerakan harus hati-hati, berirama dan tanpa beban;
  • Dilarang memijat atau menggetarkan secara intensif;
  • Pijat dilakukan untuk punggung, ekstremitas atas atau bawah, kompleks bahu dan leher;
  • Ketika bekerja dengan punggung, perhatian khusus diberikan pada area sakrum;
  • Hanya stroke ringan yang dilakukan pada perut;
  • Sesi berlangsung dari 15 hingga 40 menit;
  • Memijat punggung hanya terjadi dari posisi tengkurap di satu sisi.

Prosedur pijat terapi menghilangkan rasa sakit di leher dan dada, punggung bagian bawah, meringankan dari stagnasi. Keuntungan tambahan dari sesi di trimester ketiga adalah relaksasi sistem otot dan peningkatan tidur. Efek pijatan lembut menggunakan minyak alami membantu meningkatkan mood dan kesejahteraan emosional.

Mengunjungi sesi pijat tidak boleh setelah melahirkan dalam 1,5-2 bulan pertama, tetapi di masa mendatang prosedur akan membantu untuk mengatasi sindrom postpartum, depresi, kelelahan dan perubahan kulit. Untuk mencegah stretch mark, saya memijat sisi dan perut.

Prosedur untuk bayi bermanfaat karena meningkatkan sirkulasi darah dan suplai oksigen ke jaringan. Ini mengurangi risiko hipoksia, meningkatkan vitalitas janin, menenangkan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Fitur pijatan pada tahap awal

Prosedur pijat pada trimester pertama dimungkinkan dari posisi tengkurap, dari posisi duduk atau berbaring di satu sisi. Posisi tengkurap harus mengambil waktu minimum, karena tekanan dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak diinginkan.

Tidak diinginkan untuk melakukan prosedur berbaring telentang - ini dapat menyebabkan kompresi rahim vena cava.

Kunjungan pijat tunduk pada aturan tertentu, yang ketaatan adalah wajib. Pijat dengan perut kosong dan segera setelah makan dilarang: waktu optimal adalah 60-90 menit setelah makan. Suasana hati emosional penting selama sesi. Seorang wanita harus santai, berpikir positif, menghindari emosi, ingatan, dan pikiran negatif. Hal ini diperlukan untuk melakukan pijatan di ruangan yang hangat tanpa angin, tetapi dengan ventilasi yang baik. Dan setelah sesi, pastikan untuk menyisakan waktu untuk istirahat.

Karena pusat gravitasi yang terlantar pada periode mengandung anak, hampir semua wanita mengalami sakit punggung. Perkembangan janin menyebabkan fleksi tulang belakang, perubahan postur dan gaya berjalan. Harus diingat bahwa ini bukan patologi dan tidak perlu koreksi segera dengan bantuan terapi manual. Tubuh hanya memilih posisi yang nyaman untuk menggendong janin.

Membelai kaki dilakukan dari kaki ke pinggul dengan gerakan lurus atau memutar. Betis direm dengan ibu jari, tetapi tidak mempengaruhi lubang poplitea. Anda dapat meredakan sakit kepala, kelelahan dan mengatasi pusing dengan bantuan pijatan wajah. Dampak pada kulit kepala menenangkan pikiran, menyeimbangkan kesadaran, menghilangkan rasa takut.

Setelah mandi, Anda bisa melakukan pijatan pada perut menggunakan minyak alami. Ini adalah pencegahan yang baik untuk munculnya stretch mark. Prosedur ini juga membantu mengurangi keasaman, memperkuat jaringan otot, meningkatkan pencernaan. Pijatan ringan setiap hari akan mengurangi risiko keguguran, memperbaiki kondisi organ reproduksi.

Pijat punggung umum ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan ketegangan otot. Dilarang memengaruhi tulang belakang, sakrum, dan tulang ekor, karena mengandung titik-titik yang gagal. Merangsang daerah ini meningkatkan aliran darah dan memicu keguguran. Perawatan pijat dimulai dengan sapuan lembut, kemudian gosok dan uleni.

Pijat punggung pada awal kehamilan dengan menggunakan kaleng vakum, batu panas, teknik kekuatan, dan getaran aktif dapat menyebabkan aborsi.

Jenis pijat dan kehamilan khusus

Pijat klasik atau umum dapat dilakukan dari trimester kedua di bawah pengawasan dokter. Kecualikan resepsi getaran dari sesi, dan semua gerakan hanya melewati garis pijatan. Durasi studi adalah 15 hingga 30 menit, dan tanpa adanya reaksi negatif, Anda dapat mengunjungi 1-2 prosedur seminggu. Dari trimester terakhir, prosedur dapat dilakukan setiap hari, secara bertahap meningkatkan waktu menjadi 45 menit.

Memijat kepala

Prosedur ini bertujuan untuk meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, memperkuat folikel rambut dan menghilangkan sakit kepala. Anda dapat melakukannya dari trimester pertama, dan sebagai tukang pijat gunakan sikat yang terbuat dari bahan alami. Dengan sakit kepala parah, gunakan teknik titik: memijat pelipis dan area di antara alis.

Kontraindikasi untuk prosedur ini adalah tekanan tinggi, cedera kepala dan pelanggaran integritas kulit.

Pijat zona kerah

Penyebab umum sakit kepala dan nyeri punggung selama kehamilan adalah kejang otot-tonik. Ini menyebabkan gangguan sirkulasi darah dan stagnasi. Durasi sesi tidak boleh lebih dari 10 menit, dan prosedur sebaiknya diserahkan kepada spesialis. Penelitian buta huruf dapat memperburuk kondisi hamil. Mulailah bekerja dengan mudah menggosok leher dan area oksipital. Selama pijatan, dilarang menahan nafas, dan jika pusing atau mual muncul - sesi dihentikan.

Pijat kaki

Memijat kaki membantu mengatasi pembengkakan, rasa sakit, kelelahan, kram, dan kram. Jika dalam 1 trimester pijat tidak diinginkan, maka sudah dari 2 sesi trimester dapat dilakukan setiap hari, dan dalam 3 - setiap hari. Durasi studi tidak boleh melebihi 25 menit.

Mulailah memijat dari kaki, lalu naik perlahan ke kaki dan paha bagian bawah. Metode yang diizinkan - menggosok, membelai, dan menguleni lembut. Dilarang memijat sepertiga bagian bawah kaki dan permukaan bagian dalam paha: daerah ini kaya akan BAHT, efek yang bisa menyebabkan kontraksi uterus. Kontraindikasi untuk sesi varises dan aliran vena lemah.

Pijat perineum

Memijat daerah ini hanya diperlukan pada akhir kehamilan untuk mempersiapkan persalinan. Efek positif dari prosedur:

  • Mencegah robek;
  • Peningkatan elastisitas jaringan otot;
  • Bebas dari rasa takut dan sakit sebelum melahirkan.

Pijat harus dilakukan hanya dalam koordinasi dengan dokter dan terapis pijat. Pemrosesan yang tidak tepat dapat:

  • Untuk menyebabkan spasme miometrium dan persalinan prematur;
  • Bawa infeksi ke vagina;
  • Menyebabkan ketidaknyamanan dan memperburuk keadaan emosi hamil.

Teknik pijat tidak bisa disebut menyenangkan: terdiri dari peregangan vagina ke bawah dan ke samping. Untuk mengurangi efek yang tidak menyenangkan saat memijat sejumlah besar minyak digunakan.

Pijat anti selulit

Program yang bertujuan mengurangi keparahan selulit dikontraindikasikan pada setiap tahap kehamilan. Stroke ringan tidak dapat mengatasi masalah, dan studi intensif akan meningkatkan tonus otot dan menyebabkan pengurangan rahim. Ini bisa berakhir dengan kelahiran prematur atau keguguran. Dokter menyarankan untuk mengganti kompleks anti-selulit dengan yoga, senam dan berjalan-jalan di udara segar.

Pijat drainase limfatik

Prosedur drainase limfatik hanya diperbolehkan jika dilakukan dengan gerakan lembut dan halus dan bertepatan dengan aliran getah bening di dalam tubuh. Pijat drainase limfatik dapat dikunjungi tidak lebih dari beberapa kali seminggu mulai dari trimester ke-2. Pada trimester pertama, mereka tidak perlu.

Prosedur pijat selama kehamilan hanya mungkin setelah berkonsultasi dengan dokter.

Ini adalah kondisi penting untuk menjaga kesehatan ibu dan anak. Waktu sesi untuk ibu hamil berkurang, dan penelitian dipilih yang paling lembut dan lembut. Dilarang melakukan teknik berat dan kekuatan, pijatan yang kuat, dampak pada titik-titik refleks dan meningkatkan nada jaringan otot. Pijat selama kehamilan bertujuan relaksasi, menghilangkan kelelahan dan meningkatkan sirkulasi darah - tujuan lain dari prosedur tidak diinginkan.

Pijat untuk wanita hamil: apa yang bisa dan tidak bisa

Efek menguntungkan dari pijatan pada tubuh manusia telah dikenal sejak zaman kuno. Selain itu, ini bisa sangat berguna selama kehamilan, ketika sebagian besar organ dan sistem seorang wanita mengalami peningkatan stres, dan kemungkinan perawatan medis sangat terbatas. Namun, tentang apakah mungkin untuk memijat ibu hamil, ada pendapat yang sangat bertentangan...

Julia Lukina
Terapis dokter, Moskow

Bahkan di Mesir kuno, India dan Cina, dengan bantuan pijatan, rasa sakit dan kelelahan pada wanita hamil berkurang. Pijat digunakan untuk tujuan terapi dan relaksasi untuk ibu hamil dan di hari-hari kita. Namun, pada periode yang genting ini, ia memiliki karakteristik dan keterbatasannya sendiri. Untuk wanita hamil, adalah wajib untuk berkonsultasi dengan dokter spesialis kebidanan-kandungan dalam kemungkinan melakukan pijat untuk wanita hamil. Karena itu penting untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk itu.

Fitur pijatan selama kehamilan

Dengan tenggat waktu

Menurut rekomendasi umum, pada trimester pertama, setidaknya hingga 9-10 minggu, pijatan untuk wanita hamil tidak diinginkan karena kerentanan kehamilan yang besar pada saat ini. Karena itu, selama periode ini dianjurkan untuk menahan diri dari pijatan.

Pada akhir trimester pertama, pembentukan plasenta selesai. Dalam proses normal proses ini, janin memperoleh keamanan yang lebih besar. Karena itu, pada trimester kedua dan ketiga, indikasi pemijatan meluas. Diinginkan bahwa itu dilakukan oleh seorang spesialis dengan pengalaman dalam bekerja dengan wanita hamil.

Pada tahap akhir kehamilan, pijatan akan membantu ibu hamil untuk mempersiapkan tubuh untuk melahirkan. Kadang-kadang, pijat perineum digunakan, yang berkontribusi pada peningkatan elastisitas dan kelenturan jaringan di daerah tertentu, itu adalah pencegahan air mata selama persalinan.

Pada saat melahirkan, pijatan (termasuk pijatan sendiri) membantu untuk rileks, di samping itu, memiliki nilai yang mengganggu: impuls dari reseptor kulit bersaing dengan impuls nyeri, yang membantu mengurangi sensasi nyeri yang tidak menyenangkan selama kontraksi uterus. Anda dapat membelai kulit perut bagian bawah (dari pusat ke sisi), punggung bawah. Di daerah lumbosakral, menggosok dan menekan dengan tinju dapat digunakan. Menguleni dan menekan di sudut samping belah ketupat lumbar (lesung pipi di atas bokong) juga memiliki efek analgesik yang baik. Menurut beberapa laporan, rasa sakit saat persalinan dapat melemahkan pijatan kaki yang cukup intens (menggosok, menguleni) yang bisa dilakukan suami jika ia hadir saat melahirkan. Keefektifan teknik semacam itu cukup individual, sehingga setiap wanita sendiri harus memilih opsi yang paling tepat untuknya.

Berdasarkan lokalisasi

Selama kehamilan secara signifikan meningkatkan beban pada sistem muskuloskeletal: tulang belakang, sendi dan otot-otot punggung, kaki. Hal ini terjadi sebagai akibat dari kenaikan berat badan selama kehamilan, di samping itu, perut yang tumbuh menyebabkan pergeseran pusat gravitasi tubuh. Pada wanita hamil, lordosis lumbal meningkat (kelengkungan tulang belakang di daerah lumbar ke depan), sebagai akibat dari fluktuasi hormon yang signifikan, perubahan terjadi pada alat ligamen pada semua sendi tubuh, termasuk pada sendi intervertebralis.

Hampir setengah dari wanita mengalami sakit punggung selama kehamilan. Paling sering, rasa sakit ini dikaitkan dengan peningkatan beban pada tulang belakang sebagai akibat dari peningkatan perut, melemah karena peregangan otot perut yang berlebihan. Biasanya, sakit punggung mulai mengganggu setelah bulan kelima kehamilan.

Kaki juga mengalami peningkatan stres selama kehamilan: berat badan meningkat, karena pertumbuhan rahim dan peningkatan volume darah yang bersirkulasi, tekanan di pembuluh darah di kaki meningkat secara signifikan, tekanan pada alat katup pembuluh vena, yang biasanya mencegah aliran balik darah, meningkat. Seringkali, selama kehamilan, pembuluh darah melebar, menjadi terlihat dengan baik, pembengkakan, rasa sakit, kram, dan perasaan berat di kaki mungkin muncul. Selain vena tungkai, pembuluh vena dari organ genital eksternal, bokong dan vagina juga dapat terlibat dalam proses patologis. Di area-area ini, perasaan sakit dan tidak nyaman juga bisa muncul.

Karena itu, wanita hamil disarankan untuk memijat lengan, tungkai, leher, korset bahu, punggung. Paparan zona ini berkontribusi untuk pencegahan dan pengurangan rasa sakit di punggung, bahu korset, punggung bagian bawah, kaki, pengurangan kelelahan umum, pengurangan pembengkakan kaki, pencegahan varises.

Apa teknik pijat untuk wanita hamil yang bisa diterapkan?

Dalam pijatan klasik untuk wanita hamil, metode berikut ini umum digunakan: membelai, menggosok, menguleni, getaran, mengetuk, mengetuk.

Hanya stroke ringan yang tidak memiliki kontraindikasi dan dapat digunakan pada periode kehamilan apa pun. Efek yang lebih dalam dan lebih intens selama pijatan untuk wanita hamil harus digunakan dengan hati-hati.

Bahkan dengan tidak adanya kontraindikasi dan memiliki izin dari dokter yang hadir untuk melakukan pijatan selama kehamilan, ibu hamil selama pijatan dianjurkan hanya gerakan lembut, lembut, membelai dan santai, yang memungkinkan, tanpa kekakuan yang berlebihan dan energik, gosokan yang intens, untuk mengatasi zona yang mengganggu. Teknik pemijatan seperti itu, seperti kejutan dan getaran, dikontraindikasikan pada wanita hamil. Jangan menggunakan dan menguleni jaringan.

Jenis pijatan untuk ibu hamil

Optimal selama kehamilan adalah pijatan manual. Namun, harus ditekankan sekali lagi bahwa, tidak seperti pijatan klasik, semua manipulasi pijatan selama kehamilan harus halus dan dilakukan dengan sangat halus dan lembut.

Pijat alat (kursi pijat, sofa, dan perangkat lainnya), pemijat bergetar, unit pneumomassage, electromyostimulator pada masa tunggu bayi tidak dianjurkan, karena mereka ditandai dengan efek yang tidak terkontrol yang agak kaku yang dapat mempengaruhi jalannya kehamilan.

Selain itu, kehamilan merupakan kontraindikasi untuk pijatan batu yang dilakukan oleh batu yang dipanaskan khusus.

Hydromassage, di mana efek memijat jet air, serta prosedur termal lainnya dan jenis pijat yang tidak terkontrol (selama kehamilan, efek titik jet air intens di jacuzzi tidak sepenuhnya dipahami) tidak dianjurkan untuk ibu hamil. Pemandian hydromassage secara umum dengan suhu air yang tinggi dikontraindikasikan secara ketat selama kehamilan karena bahaya memprovokasi kontraksi uterus, perdarahan, aborsi yang mengancam. Namun, beberapa ahli menganggap mungkin untuk menggunakan hydromassage lokal pada wanita hamil, hanya dengan sejumlah pembatasan. Jadi, preferensi harus diberikan untuk pancuran hydromassage dan pemandian hydromassage lokal (daripada umum, untuk lengan dan kaki). Wanita hamil diperbolehkan melakukan hydromassage di area leher (serviks, korset bahu), punggung atas, kaki, dan lengan. Jet air harus diarahkan secara tangensial, dari pinggiran ke tengah. Pada tahap awal (pada prosedur pertama) tekanan jet harus dibuat minimal, kemudian secara bertahap ditingkatkan ke intensitas sedang. Suhu air pada hydromassage tidak boleh lebih dari 38 ° С.

Pijat drainase limfatik bisa manual dan perangkat keras (pneumopressure, terapi tekanan). Yang terakhir memiliki kontraindikasi yang sama dengan jenis alat pijat lainnya, dan tidak dianjurkan untuk wanita hamil. Pijat drainase limfatik manual berbeda dari kelembutan klasik, intensitas rendah, gerakan pijat dangkal yang dilakukan di sepanjang jalur drainase limfa. Jenis pijatan ini mendorong pembuangan cairan, mengurangi pembengkakan jaringan tangan dan kaki, mencegah dan mengurangi gejala varises, dan meningkatkan relaksasi maksimal. Selain itu, efek tambahan dari pemijatan drainase limfatik adalah mengurangi rasa sakit, menormalkan tidur dan mencegah sakit kepala, memperbaiki kondisi kulit, merilekskan dan menghilangkan ketegangan pada otot, persendian tangan, kaki, punggung. Fitur melakukan pijat drainase limfatik tidak bisa lebih cocok untuk wanita hamil. Oleh karena itu, dengan tidak adanya kontraindikasi umum, ibu hamil dari trimester kedua kehamilan merekomendasikan program pijat drainase limfatik 1-2 kali seminggu.

Pijat kosmetik wajah, leher, kepala juga diperbolehkan selama kehamilan. Dilakukan oleh seorang spesialis, itu meningkatkan elastisitas, kekencangan dan kehalusan kulit, mengurangi kemungkinan pembengkakan, meningkatkan relaksasi otot-otot wajah, leher, serta relaksasi secara keseluruhan.

Pijat selama kehamilan: siapa yang lebih bisa dipercaya?

Dianjurkan agar pijatan selama kehamilan dilakukan oleh spesialis berkualifikasi yang memiliki pengalaman bekerja dengan wanita hamil. Namun demikian, bahkan seorang ahli terapi pijat yang berpengalaman tidak boleh mengajukan permohonan secara mandiri, tanpa berkonsultasi dengan dokter, karena pijatan untuk wanita hamil berbeda dari biasanya. Selain itu, hanya dokter kandungan yang mengetahui tentang adanya kontraindikasi untuk pijatan pada kasus pribadi Anda.

Prosedur yang dilakukan oleh ahli terapi pijat berpengalaman memiliki efek terapi dan profilaksis yang lebih jelas. Gerakan pijatan, titik-titik nyeri akupresur menyebabkan pelepasan stres dan relaksasi otot, meningkatkan suplai darah, mengurangi pembengkakan otot, jaringan sendi tulang belakang, tungkai, berkontribusi pada pengurangan efektif atau penghapusan total nyeri di leher, punggung, kaki.

Namun, setelah pelatihan singkat, pijatan tanpa komplikasi untuk istri yang sedang hamil dapat dilakukan oleh suaminya. Misalnya, jika seorang wanita menderita sakit punggung dan kaki, ia dapat memijat punggung bawah dan otot betis istrinya. Dengan metode pijatan ini sangat penting bahwa wanita dengan orang yang dicintai lebih mudah mencapai relaksasi, yang secara signifikan meningkatkan efektivitas prosedur - karena selain efek fisik, pijatan untuk wanita hamil juga memiliki efek psikologis yang nyata, membantu untuk rileks, menenangkan.

Cukup efektif, dan dalam beberapa kasus satu-satunya yang mungkin adalah pijat sendiri. Gerakan membelai yang lembut membantu untuk rileks, tenang. Selain itu, ini adalah salah satu cara ibu berkomunikasi dengan bayinya. Menggosok dan tekanan lembut dapat mengurangi rasa sakit pada anggota badan yang mati rasa, punggung.

Durasi pijat selama kehamilan

Durasi prosedur pijat untuk wanita hamil adalah 30-45 menit, dalam 1-2 sesi pertama, disarankan untuk menguranginya menjadi 15-20 menit. Dalam perjalanan kehamilan normal, pijat umum biasanya dilakukan 1-2 kali seminggu, mulai dari trimester kedua kehamilan dan sampai kelahiran (tentu saja, tanpa adanya kontraindikasi). Pijat sendiri, yang biasanya tidak melebihi 15-20 menit, dapat dilakukan setiap hari.

Selain efek lokal, pijatan untuk wanita hamil memiliki efek menguntungkan umum pada kesehatan dan kesejahteraan ibu dan bayi di masa depan. Kompeten yang dilakukan oleh seorang spesialis pijat berkualitas membantu untuk rileks, membantu menormalkan tidur, suasana hati yang baik, mengurangi kemungkinan depresi, mengurangi lekas marah, ketidakstabilan emosional.

Ngomong-ngomong, pijatan umum memiliki efek menguntungkan pada penampilan selama kehamilan (dan setelah melahirkan):
- meningkatkan elastisitas kulit, mengurangi kemungkinan stretch mark;
- meningkatkan kerja usus, getah bening dan sirkulasi darah, pijatan memainkan peran pencegahan dalam terjadinya edema dan penambahan berat badan;
- menyebabkan relaksasi dan normalisasi tidur, menghilangkan nyeri pada otot dan persendian, meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, lekas marah - musuh utama pesona wanita.

Dengan demikian, pijatan teratur adalah salah satu komponen kecantikan dan kesehatan calon ibu.

Kapan pijat untuk wanita hamil dilarang?

Seperti banyak prosedur, pijatan memiliki sejumlah kontraindikasi, dan kehamilan menambah beberapa poin lagi pada mereka. Jadi, pijatan tidak bisa dilakukan dengan:

  • penyakit menular;
  • suhu tinggi;
  • penyakit radang kulit, kelenjar getah bening, pembuluh darah;
  • penyakit darah;
  • neoplasma ganas dan jinak (tumor);
  • proses purulen dari lokalisasi apa pun;
  • trombosis;
  • iskemia miokard akut;
  • krisis hipertensi dan perjalanan penyakit hipertensi yang parah;
  • aneurisma ventrikel aorta dan kiri;
  • epilepsi;
  • asma bronkial berat;
  • sejumlah penyakit pada saluran pencernaan;
  • bisul trofik;
  • sakit punggung akut;
  • keguguran terancam;
  • preeklampsia (komplikasi kehamilan, ditandai dengan munculnya edema, protein dalam urin, peningkatan tekanan darah);
  • penolakan umum atau keengganan dari sentuhan orang lain (dalam kasus seperti itu, baik pijatan sendiri atau pijatan yang dilakukan oleh suami atau orang yang dipercayai oleh ibu hamil yang disarankan).

Kami menempati posisi yang nyaman

Selama pijatan, seorang wanita hamil harus memilih posisi yang nyaman untuk dirinya sendiri. Ketika perut tidak terlalu besar, berbaring di perut diperbolehkan. Pada tahap akhir kehamilan, ibu hamil dipijat dalam posisi duduk, misalnya, di kursi (seorang wanita menyandarkan lengannya di punggung), berbaring miring, miring (postur terakhir tidak ditampilkan pada akhir kehamilan karena kemungkinan kompresi rahim yang membesar pada pembuluh vena besar) - inferior vena cava, penurunan tajam dalam aliran darah ke jantung, hingga kehilangan kesadaran (inferior vena cava syndrome). Dalam kondisi ini, volume darah yang dibuang oleh jantung ke sirkulasi sistemik dan mencapai semua organ berkurang secara signifikan. Karena pasokan darah ke otak berkurang, kehilangan kesadaran dapat terjadi. Sirkulasi plasenta, yaitu, pengiriman oksigen dan nutrisi ke bayi, juga menderita.

Pijat dengan minyak atau tanpa?

Penggunaan minyak aromatik untuk pijatan selama kehamilan hanya diperbolehkan jika tidak ada reaksi alergi. Awalnya, disarankan untuk meletakkan setetes minyak aromatik pada permukaan bagian dalam lengan atau tikungan siku dan amati reaksi selama 15-20 menit. Dengan tidak adanya gatal, kemerahan dan toleransi bau normal secara umum, Anda dapat menambahkan minyak aromatik ke pijatan. Minyak aromatik memiliki efek terapi yang nyata: lavender, minyak peppermint menyebabkan relaksasi, memiliki efek sedatif, mengurangi nyeri pinggang; minyak jojoba, almond manis dan bibit gandum memiliki efek positif pada kulit, membantu menghindari stretch mark; minyak lemon yang ditambahkan ke krim membantu menghilangkan bintik-bintik usia; Minyak sereh dan cemara baik untuk pijatan kaki, karena memiliki efek menguntungkan pada dinding pembuluh darah, membantu mengurangi bengkak, menyebabkan perasaan ringan dan segar.

Pertimbangkan bahwa banyak minyak aroma dilarang selama kehamilan. Sebagai contoh, minyak melati dan sage memiliki efek tonik yang sangat nyata pada rahim sehingga, jika perlu, mereka dianjurkan untuk digunakan dalam persalinan selama pemijatan sakrum dan tulang ekor untuk merangsang persalinan.