Kehamilan dini: apa yang penting untuk diketahui?

Tes

Hampir setiap wanita di masa hidupnya yang penting dan menyenangkan seperti membawa anak menghadapi banyak larangan dan saran. Jadi apa yang masih mustahil, dan apa yang bisa dilakukan selama kehamilan? Bagaimana cara makan dan bersikap saat ini? Dan apa yang perlu dan penting untuk diketahui sejak awal? Kami akan mengerti.

Apa yang tidak bisa selama kehamilan?

Pertama-tama - larangan. Mereka, tetapi, untungnya, tidak dalam jumlah yang begitu besar. Jadi, apa yang benar-benar mustahil dilakukan selama kehamilan?

Kebiasaan buruk

Merokok, alkohol, dan penggunaan narkoba selama kehamilan adalah hal tabu yang paling keras. Semua zat beracun yang terkandung dalam rokok, alkohol, dll., Secara langsung mempengaruhi perkembangan dan aktivitas anak yang belum lahir. Jelas bahwa mereka jauh dari pengaruh dengan cara terbaik.

Idealnya, berhenti merokok dan minum minuman beralkohol, belum lagi obat-obatan, Anda perlu setidaknya beberapa bulan sebelum konsepsi. Dan kedua orang tua masa depan.

Penting untuk diketahui bahwa pengaruh kebiasaan buruk sangat tidak diinginkan dalam tiga bulan pertama kehamilan. Namun kemudian, dampaknya tidak kalah buruknya.

Merokok

Sama berbahayanya dengan aktif (kebanyakan hamil), dan merokok pasif. Nikotin, gusi beracun dan bahan kimia lain yang terkandung dalam asap tembakau dapat menyebabkan berbagai kelainan dan cacat dalam perkembangan janin. Selain itu, merokok menyebabkan kekurangan oksigen pada bayi yang belum lahir.

Bayi yang lahir dari perokok sering ringan, bisa prematur dan tidak beradaptasi dengan lingkungan setelah lahir.

Alkohol

Tentang efek berbahaya dari etanol yang terkandung dalam alkohol, serta produk pembusukannya dalam tubuh manusia, mungkin semua orang tahu. Paparan zat-zat ini dapat menyebabkan aborsi, keterlambatan perkembangan janin, dan berbagai cacat perkembangan.

Anda sering dapat menemukan pernyataan bahwa 100-200 g anggur merah atau bir “berguna” untuk wanita hamil. Ini adalah kesalahpahaman. Tidak seorang pun akan berusaha untuk menyatakan dosis etanol apa yang beracun bisa berakibat fatal bagi anak yang belum lahir.

Obat-obatan

Penggunaan obat-obatan narkotika, terlepas dari jenis dan rute asupannya, jelas merugikan perkembangan dan kesehatan anak yang belum lahir.

Obat-obatan dan manipulasi medis

Semua obat harus diresepkan secara eksklusif oleh dokter atau setelah konsultasi. Anda perlu tahu bahwa tidak ada obat yang benar-benar aman. Dan banyak dari mereka memiliki kontraindikasi untuk resep selama kehamilan.

Berbagai prosedur diagnostik dan medis lainnya (bahkan ultrasonografi) juga harus ditentukan dan dilakukan hanya jika diindikasikan dan di bawah pengawasan dokter yang hadir.

Latihan dan Kerja Berat

Setelah mengetahui posisi mereka yang menarik, calon ibu harus benar-benar meninggalkan beban. Kegiatan olahraga, terutama tipe kekuatan juga perlu dihentikan.

Seorang wanita hamil tidak bisa menekuk, melompat, berlari, terutama untuk jarak jauh. Penting untuk menghindari efek fisik di perut, serta punggung bagian bawah.

Kehamilan bukanlah waktu untuk latihan fisik dan emosi yang berlebihan.

Tentang aktivitas fisik, sudah kami sebutkan. Adapun kelebihan emosional, mereka juga sangat diinginkan untuk dihindari pada periode ini.

Berjemur, solarium, mandi dan sauna

Ketika kehamilan dilarang untuk waktu yang lama di bawah sinar matahari terbuka, serta mengunjungi solarium. Paparan sinar ultraviolet langsung dapat mempengaruhi kehamilan dan menyebabkan gangguan.

Paparan suhu tinggi dapat menyebabkan terminasi dini pada kehamilan. Oleh karena itu, seorang wanita hamil tidak boleh menghadiri mandi dan sauna, dan suhu air saat melakukan prosedur higienis tidak boleh melebihi 36-37 derajat.

Bahan kimia rumah tangga

Ibu masa depan perlu meminimalkan penggunaan kosmetik dan produk lain yang mengandung bahan kimia. Sangat hati-hati harus menggunakan alat yang digunakan selama membersihkan, mencuci, mencuci piring, dan sebagainya.

Di atas adalah larangan utama yang paling sering ditemukan dalam kehidupan sehari-hari ibu hamil.

Namun, dokter dalam beberapa kasus dapat membatasi jenis kelamin, perjalanan jauh, penerbangan, dll. Semua nuansa ini juga harus ditetapkan selama kunjungan kepadanya.

Perlu juga dicatat bahwa pengaruh semua faktor negatif sangat tidak diinginkan pada trimester pertama kehamilan. Memang, selama waktu ini, semua organ dan sistem anak yang belum lahir terbentuk. Dan efek berbahaya dari suatu faktor bisa berakibat fatal baginya.

Cara hidup

Mempertimbangkan semua perubahan dalam tubuh wanita selama kehamilan, ia perlu mempertimbangkan kembali dan memperbaiki cara hidupnya yang biasa.

Pakaian dan sepatu

Pakaian dan sepatu untuk wanita hamil harus nyaman dan tidak membatasi pergerakan mereka. Sangat diinginkan untuk memakai bra dan pakaian dalam yang terbuat dari kain alami.

Sepatu calon ibu harus bertumit rendah. Nuansa ini akan memungkinkan untuk tidak menyaring tulang belakang, yang sudah membawa beban tambahan. Ini juga akan melindungi terhadap kemungkinan cedera dan jatuh, yang dapat terjadi akibat sepatu hak tinggi dan pusat gravitasi tubuh yang bergeser.

Pada malam hari, seorang wanita hamil harus tidur setidaknya delapan jam. Cukup sering, calon ibu mengalami kantuk di siang hari. Jika Anda memiliki kesempatan untuk bersantai - jangan menyangkal hal ini pada diri Anda sendiri.

Tempat tidur harus senyaman mungkin agar tidak membuat beban yang berlebihan pada tulang belakang.

Pekerjaan rumah tangga

Kehamilan biasanya tidak mengurus memasak, membersihkan, mencuci, menyetrika, dll dari seorang wanita, tetapi kita harus berusaha memastikan bahwa pekerjaan rumah tangga ini tidak menimbulkan ketidaknyamanan dan tidak terlalu banyak bekerja.

Mengejar pekerjaan rumah tangga, Anda harus lebih sering beristirahat. Dan sebisa mungkin mempermudah proses persalinan: potong sayuran, tidak berdiri, jangan cuci tangan, dll.

Dan jangan malu untuk meminta bantuan suami atau seseorang dari lingkungan.

Ayub

Menurut hukum saat ini, seorang wanita hamil dibebaskan dari pekerjaan setelah mencapai 30 minggu.

Namun, secara hukum, ibu hamil tidak boleh bekerja di malam hari dan lembur, tidak mengangkat beban, menghindari paparan getaran, kebisingan berlebihan, zat berbahaya (racun, bahan kimia), dll.

Untuk mengecualikan semua faktor berbahaya ini dalam proses persalinan, majikan diwajibkan sejak saat pembentukan fakta kehamilan.

Latihan

Seperti yang telah disebutkan, seorang wanita hamil tidak dapat mengangkat beban, melakukan latihan kekuatan, tikungan tajam, melompat, dll.

Tetapi ini tidak berarti bahwa kita harus sepenuhnya meninggalkan olahraga. Tergantung pada program dan lamanya kehamilan, Anda perlu memilih serangkaian kegiatan yang akan membantu mempersiapkan tubuh ibu masa depan untuk kehamilan lebih lanjut dan persalinan yang akan datang.

Berguna melakukan latihan pagi hari, melakukan latihan sederhana. Itu harus lebih sering di udara segar. Berjalan harus dilakukan setiap hari dan berlangsung setidaknya 1-2 jam. Pada saat yang sama untuk jalan-jalan, Anda harus memilih tempat yang kaya akan tanaman hijau.

Kekuasaan

Item ini layak dibicarakan secara terpisah. Lagi pula, adalah bagaimana dan apa yang dimakan wanita selama kehamilan yang sangat tergantung pada perkembangan dan pertumbuhan anak yang belum lahir.

Rekomendasi umum

Harus diingat bahwa makan selama kehamilan harus benar. Dan untuk ini, Anda perlu mengikuti beberapa prinsip:

  • Jangan lewat! Tidak perlu selama kehamilan untuk makan untuk dua orang. Ini menyebabkan kelebihan berat badan dan kemungkinan masalah selama kehamilan.
  • Makanan lebih baik dimakan rebus, dikukus, direbus atau dibakar. Jika memungkinkan, hindari gorengan.
  • Untuk secara signifikan mengurangi atau bahkan menghilangkan dari diet sebagai makanan yang diasap dan diasamkan.
  • Makanan asin harus moderat.
  • Jangan menyalahgunakan makanan manis, berlemak, asin. Serta makanan yang dipanggang dan makanan yang dipanggang.
  • Itu harus sering dimakan dan dalam porsi kecil. Idealnya, jumlah makanan harian dapat dibagi menjadi 5-6 resepsi.

Tidak perlu makan makanan yang tidak dicintai melalui kekerasan. Misalnya, jika keju cottage, meskipun memiliki manfaat, tidak termasuk dalam daftar hidangan favorit, maka Anda dapat menggantinya dengan, misalnya, yogurt atau keju. Atau membuat dadih casserole, kue keju, dll dari itu. Lebih banyak fantasi!

Apa yang harus dikecualikan?

"Tidak" mereka ada dalam makanan ibu masa depan. Larangan ini juga harus diambil dengan semua tanggung jawab. Jadi, apa yang tidak bisa makan dan minum:

  • Minuman beralkohol. Ini sudah dikatakan.
  • Kopi, juga teh kental. Mereka mengandung kafein, yang memiliki efek merangsang pada sistem saraf hamil dan janin.
  • Produk yang mengandung bahan pengawet, pewarna, dan bahan kimia terlarang lainnya. Cobalah untuk memberikan preferensi pada makanan alami.
  • Makanan yang diproses secara termal tidak mencukupi - beberapa hidangan daging, sushi, dll. Ini meningkatkan risiko infeksi parasit, yang sering kali terkandung dalam produk-produk tersebut.

Anda harus minum banyak air bersih. Tingkat asupan cairan sekitar 2 liter per hari. Tetapi dalam kondisi tertentu selama kehamilan, dokter dapat menambah atau mengurangi jumlah cairan yang Anda minum.

Usia kehamilan dini

Sangat penting untuk mendapatkan nutrisi yang tepat pada awal kehamilan. Selama periode inilah benar-benar semua organ janin diletakkan. Tetapi kurangnya nutrisi atau dampak bahaya dapat mempengaruhi perkembangannya.

Itu sebabnya beberapa dokter membuat perkiraan jadwal nutrisi pada tahap awal kehamilan setiap minggu.

1-4 minggu

Mematuhi prinsip-prinsip nutrisi yang tepat diperlukan sejak hari-hari pertama dari situasi yang menarik.

Sebagai aturan, dua atau tiga bulan sebelum konsepsi seorang wanita harus mulai mengambil asam folat dalam dosis yang direkomendasikan oleh dokter. Vitamin ini secara signifikan mengurangi risiko pembentukan berbagai kelainan bawaan pada bayi yang belum lahir.

Asam folat juga ditemukan dalam sereal dan sayuran - selada, peterseli, dll.

Dari minggu ketiga kehamilan perlu untuk memasukkan makanan yang kaya kalsium dalam diet: produk susu (susu, keju, keju, kefir, dll.), Sayuran hijau, dan buah-buahan. Juga penting saat ini adalah elemen jejak, terutama seng dan mangan. Mereka ditemukan dalam pisang, kacang-kacangan, daging tanpa lemak, oatmeal, telur, dan wortel.

5-8 minggu

Seringkali, mulai dari bulan kedua kehamilan, ibu hamil mulai mengeluh manifestasi toksikosis. Untuk memfasilitasi manifestasinya, Anda dapat mengganti sementara produk daging dan telur dengan protein nabati - kacang-kacangan dan kedelai. Berguna menggunakan wortel, kacang-kacangan, keju. Anda tidak dapat memaksakan diri untuk makan makanan yang tidak diinginkan selama periode ini, namun, Anda juga tidak boleh makan makanan berbahaya.

Berguna di pagi hari, sebelum bangun dari tempat tidur, untuk membuat makanan ringan - makan roti panggang atau biskuit. Saat tidur, Anda juga bisa memuaskan rasa lapar, misalnya, dengan segenggam kismis.

Pada siang hari Anda harus minum cukup cairan - tidak kurang dari delapan atau sembilan gelas.

9-12 minggu

Pada bulan ketiga kehamilan Anda harus mendengarkan keinginan gastronomi Anda. Namun, orang tidak boleh lupa tentang produk yang tidak boleh dikonsumsi selama kehamilan.

Dari minggu ke 13

Setelah bulan ketiga kehamilan, peningkatan pertumbuhan bayi masa depan dimulai. Karena itu, Anda harus memperkaya diet harian Anda sekitar 300-400 kkal.

Anda juga harus makan sayur dan buah berwarna merah dan oranye, yang kaya akan beta-karoten. Ini akan memungkinkan organ penglihatan, pendengaran dan organ indera lainnya dari bayi yang belum lahir untuk berkembang dengan baik.

Produk yang mengandung kalsium harus dikonsumsi sebelum akhir kehamilan. Ini berkontribusi pada pembentukan kerangka yang benar pada janin dan mencegah pembersihan kalsium dari tulang ibu masa depan.

Semua rekomendasi lain tentang nutrisi, yang dibahas di atas, harus diperhatikan pada setiap tahap kehamilan.

Apa lagi yang perlu Anda ketahui?

Akhirnya, perlu untuk mengingatkan Anda tentang kondisi di mana Anda perlu segera berkonsultasi dengan dokter atau memanggil brigade ambulans. Ini termasuk:

  • Nyeri perut bagian bawah.
  • Bercak dari saluran genital dengan intensitas apa pun.
  • Suhu tubuh meningkat, bahkan tanpa adanya gejala lainnya.
  • Kebocoran cairan ketuban, yang muncul pada setiap tahap kehamilan.
  • Kurang gerak janin. Anda juga harus berkonsultasi dengan dokter Anda, jika gerakan bayi menjadi kurang umum atau, sebaliknya, lebih sering daripada biasanya.
  • Suara di telinga, kelap-kelip "lalat" di depan mata, sakit kepala hebat.
  • Edema. Apalagi jika mereka tumbuh cepat.
  • Nyeri akut pada kaki (terutama jika ada varises).
  • Hilangnya kesadaran jangka pendek (pingsan).
  • Muntah pada trimester pertama kehamilan, dengan frekuensi lebih dari dua kali sehari, air liur berlebihan.
  • Nyeri punggung bagian bawah, terutama dengan buang air kecil yang sering dan menyakitkan dan / atau demam.

Secara umum, setiap perubahan dalam kesejahteraan wanita hamil adalah alasan untuk berkonsultasi dengan dokter. Lagi pula, semakin dini patologi terungkap, semakin sederhana, lebih cepat, dan yang paling penting - lebih aman bagi calon ibu dan anak, penyakit ini dapat disembuhkan.

Apa yang perlu Anda ketahui dan lakukan sejak awal selama kehamilan pertama setiap ibu hamil?

Kehamilan pertama yang diinginkan adalah waktu yang menyenangkan bagi wanita mana pun. Merawat kesehatan anak masa depan dimulai dari saat perencanaan dan konsepsi. Pada seberapa banyak tubuh calon ibu siap untuk mengandung bayi, kondisinya langsung tergantung pada semua 9 bulan. Apa yang harus diketahui setiap gadis hamil agar berhasil melahirkan, dan bayinya lahir sehat?

Perencanaan Kehamilan dan Pemeriksaan Pendahuluan

Sebelumnya diperkirakan bahwa kelahiran pertama seorang wanita jatuh pada 20 tahun. Saat ini, hidup terjadi dalam standar yang sama sekali berbeda (kelahiran bisa di 35, 45, dan bahkan 55 - itu tergantung pada kesehatan pasangan). Agar berhasil hamil, melahirkan dan melahirkan anak yang sehat, dokter merekomendasikan untuk menjalani pemeriksaan pendahuluan, yang akan mengidentifikasi terlebih dahulu kesulitan yang mungkin terjadi dan menghilangkannya bahkan sebelum awal kehamilan.

Tanda-tanda utama kehamilan

Gejala kehamilan yang jelas hanya muncul 6-7 minggu. Istilah ini ditentukan sejak hari pertama haid terakhir. Konsepsi dapat diduga dengan sinyal tubuh pertama berikut:

  • penundaan menstruasi selama lebih dari 1,5-2 minggu;
  • pembesaran payudara, terkadang disertai dengan sensasi menyakitkan;
  • sering buang air kecil;
  • kelemahan dan kantuk, pusing - sering pada tahap awal.

Pada minggu-minggu pertama tubuh mulai bersiap untuk mengandung, kehamilan dapat disertai dengan rasa sakit di punggung bagian bawah atau perut bagian bawah. Gejala-gejala ini pasti harus dilaporkan ke dokter Anda untuk mengesampingkan perkembangan penyakit.

Pengamatan di ginekolog dan pendaftaran

Segera setelah wanita itu menyadari bahwa dia dalam posisi, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter dan mendaftar untuk kehamilan. Jika ragu, spesialislah yang akan membantu mengusir mereka selama pemeriksaan. Waktu terbaik untuk menentukan kehamilan adalah 6 hingga 12 minggu. Saat mendaftar, dokter kandungan-ginekologi mendapat kartu khusus di mana hasil tes, pemeriksaan dan prosedur akan dimasukkan. Yang penting dan Anda perlu tahu calon ibu - untuk mendapatkan manfaat, Anda harus mendaftar sebelum 7 minggu.

Bahaya Dini

Kehamilan telah datang, tetapi tidak jelas bagi banyak ibu muda apa yang harus diketahui dan dilakukan sejak hari pertama hidupnya. Ketika organisme baru telah muncul dan mulai berkembang, secara lahiriah ia masih tak terlihat. Perubahan fisiologis dan hormonal terjadi pada wanita.

Ini adalah trimester pertama - yang paling berbahaya, risiko keguguran sangat tinggi dibandingkan dengan dua trimester lainnya. Sangat penting untuk meminimalkan stres, mempertahankan gaya hidup sehat, mengontrol rutinitas sehari-hari.

Tes dan pemeriksaan apa yang perlu dilakukan selama kehamilan?

Selama 40 minggu, seorang dokter kandungan-ginekologi mengamati kesehatan dan kondisi umum wanita tersebut. Segera setelah kehamilan dipastikan, spesialis meresepkan tes dan pemeriksaan untuk mengidentifikasi kemungkinan risiko dan ancaman terhadap perkembangan janin. Beberapa prosedur diulangi di setiap trimester, dan urinalisis lengkap harus diambil sebelum janji dengan dokter setiap dua hingga tiga minggu.

Di trimester pertama ditentukan:

  • analisis umum dan biokimia darah, pembekuan darah, golongan darah dan faktor rhesus ibu dan ayah;
  • tes untuk mendeteksi HIV, hepatitis, sifilis dan infeksi lain yang dapat menyebabkan perubahan dalam perkembangan anak;
  • pemeriksaan terapis, dokter mata, THT, dokter gigi, EKG;
  • pemeriksaan flora vagina untuk mengetahui adanya mikroflora dan infeksi patogen;
  • dalam periode 7 hingga 10 minggu diresepkan USG skrining pertama.

Pada trimester kedua, calon ibu harus lulus:

  • tes darah umum dan biokimia;
  • tes glukosa darah - untuk mendeteksi diabetes laten;
  • pemeriksaan flora vagina untuk mengetahui adanya mikroflora dan infeksi patogen;
  • skrining ultrasound yang direncanakan.

Karena kenyataan bahwa tanggal kelahiran sudah dekat, perlu untuk menentukan kesiapan tubuh untuk proses yang kompleks ini. Pada trimester ketiga, wanita hamil diresepkan tes dan pemeriksaan yang praktis sama seperti pada yang pertama:

  • tes darah umum dan biokimia, tes pembekuan darah;
  • tes untuk mendeteksi HIV, hepatitis, sifilis dan infeksi lain yang dapat menyebabkan perubahan dalam perkembangan anak;
  • pemeriksaan terapis, dokter mata, THT, dokter gigi, EKG;
  • pemeriksaan flora vagina untuk mengetahui adanya mikroflora dan infeksi patogen;
  • USG skrining terakhir;
  • CTG (studi jantung janin).

Rekomendasi umum untuk wanita hamil dalam kehidupan sehari-hari

Tentu saja, merawat anak di masa depan akan menambah sesuatu yang baru bagi rezim, tetapi ini tidak akan membuatnya mengubah hidup Anda secara drastis. Mereka yang menderita kebiasaan buruk harus menyerah demi kebaikan bayi mereka.

Hilangkan kebiasaan buruk

Calon ibu yang merokok dan lebih suka istirahat malam harus meninggalkan kebiasaan buruk dan hiburan serupa. Nikotin sangat memengaruhi perkembangan janin dan sistem sarafnya. Menurut statistik, proporsi perokok selama kehamilan merupakan proporsi terbesar keguguran, kelahiran prematur dan kematian janin.

Konsumsi alkohol juga memiliki efek yang sangat merugikan pada mengandung anak. Dosis kecil etil alkohol dapat memainkan peran fatal, menyebabkan penyimpangan dalam pembentukan sistem saraf janin atau kelainan fisik.

Diet yang tepat

Nutrisi yang tepat dengan mineral, elemen, dan vitamin yang cukup adalah tugas penting bagi setiap wanita hamil. Jika ini adalah kehamilan pertama bagi seorang wanita, ada banyak pertanyaan dan keraguan tentang apa yang harus dimakan dan apa yang harus dimakan, dan makanan apa yang harus dibuang. Beberapa rekomendasi umum dari para ahli:

  • Karena kenyataan bahwa selama 9 bulan seorang wanita mengalami kenaikan berat badan dari 9 menjadi 13 kg, perlu untuk mengikuti norma harian dari nilai energi produk. Tidak lebih dari 2.700 kkal pada tahap awal dan tidak lebih dari 3.000 kkal pada periode selanjutnya. Tingkat kelebihan dapat menyebabkan kelebihan berat badan, yang akan berdampak buruk pada perkembangan anak.
  • Menurut rekomendasi ahli gizi, Anda perlu makan dalam porsi kecil 5-6 kali sehari.
  • Makanan harus mencakup produk susu, yang mengandung banyak protein, yang diperlukan untuk pengembangan organisme baru.
  • Karbohidrat juga diperlukan untuk menjaga vitalitas dan energi, tetapi sangat penting untuk mendapatkannya bukan dari memanggang, tetapi dari sereal yang kaya sereal, seperti oatmeal dan soba.
  • Lemak adalah komponen penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Disarankan untuk mengurangi konsumsi daging berlemak, lemak babi, dan lemak yang berasal dari hewan pada umumnya, menggantikannya dengan yang sayuran.
  • Sayuran dan buah-buahan harus di atas meja seorang gadis hamil setiap hari. Mereka kaya akan vitamin dan serat, menormalkan metabolisme, yang sangat penting saat mengandung anak.
  • Dokter menyarankan untuk mengecualikan minuman berkarbonasi dari diet dan menggunakan air secukupnya, karena mungkin tertinggal dalam tubuh, menyebabkan pembengkakan. Anda dapat minum jus yang baru disiapkan, minuman buah, minuman buah, air murni atau mineral.

Perawatan Pribadi dan Pakaian Nyaman

Kemurnian tubuh Anda harus diperlakukan dengan perhatian khusus. Penting untuk mencuci secara teratur dan menyeluruh untuk mencegah masuknya patogen. Untuk calon ibu, ada juga rekomendasi tertentu yang berkaitan dengan kebersihan, yang tidak dapat diabaikan dan bahkan berbahaya:

  • mandi dikontraindikasikan pada trimester ketiga, prosedur air tersebut dapat menyebabkan persalinan prematur;
  • sauna dan sauna memiliki risiko yang sama karena suhu tinggi;
  • gigi perlu disembuhkan dan untuk memantau keadaan enamel selama kehamilan.

Tubuh berubah bentuk dan penting untuk memilih pakaian yang tepat. Itu harus nyaman dan bebas, tidak membatasi perut. Dari sepatu hak tinggi tipis harus ditinggalkan, membuat pilihan yang mendukung lebar, stabil dan rendah.

Olahraga teratur dan istirahat yang tepat

Kegiatan fisik sederhana yang teratur harus dimasukkan dalam mode setiap hamil. Cukup berlatih beberapa kali seminggu selama 15-20 menit. Latihan kecil seperti itu tidak hanya akan menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga meningkatkan tidur, nafsu makan, memperkuat perut dan meregangkan otot-otot perineum.

Istirahat total harus mencakup setidaknya 8 jam tidur. Dokter merekomendasikan berjalan di tempat tidur di udara segar.

Melahirkan dan persiapan untuk mereka

Mulailah mempersiapkan kelahiran bayi, sebaiknya tiga minggu sebelum tanggal yang direncanakan. Penting untuk menyiapkan semua dokumen dan barang-barang agar setiap saat hanya mengambil tas yang sudah jadi dan pergi ke rumah sakit bersalin. Apa yang perlu diketahui calon ibu tentang dokumen:

  • pertama-tama di rumah sakit bersalin, seorang wanita dalam persalinan akan diminta untuk menunjukkan paspor;
  • Anda juga harus membawa polis asuransi kesehatan;
  • kartu wanita hamil diperlukan, itu berisi semua hasil pemeriksaan dan pengamatan, atas dasar di mana dokter akan dapat mencegah kejadian buruk dan menghilangkan komplikasi persalinan.

Tentang hal-hal dengan Anda harus mengambil yang paling penting untuk diri sendiri dan anak yang belum lahir. Waktu yang dihabiskan rata-rata wanita di rumah sakit - 3-5 hari. Untuk periode ini akan membutuhkan:

  • produk higienis (pasta gigi dan sikat, sabun, sampo, sisir, handuk, tas kosmetik, pembalut, kertas toilet, tisu basah);
  • pakaian (baju, gaun, sandal, handuk, bra untuk ibu menyusui);
  • pakaian anak-anak (sekitar 5 set pakaian untuk anak, lebih baik untuk Anda bawa overall);
  • perlengkapan bayi (popok, tisu sekali pakai, tisu basah).

Kehamilan pertama - semua yang perlu Anda ketahui ibu hamil

Akhirnya, mereka selamat - hari ini seorang wanita hamil sedang mode! Tentu saja, tidak kusam, tidak terawat, selalu mengeluh tidak tenang, bintik-bintik hitam di wajah dan waktu yang lamban. Seorang wanita hamil yang bahagia dalam mode, dia bangga perutnya dan sedang menunggu bayi dilahirkan dengan sukacita dan kegembiraan.

Keibuan itu sendiri tampaknya mengalami semacam Renaisans: Diva Hollywood, istri-istri politisi terkenal melahirkan pada usia yang sangat padat (wanita lanjut kita tidak jauh di belakang mereka), mereka mengganti perut bundar dengan tatapan kamera, berbicara dengan bebas tentang hal-hal yang disebutkan ibu kita dibanjiri dengan cat. Dan memang benar: seorang wanita akan segera menjadi seorang ibu, memberi dunia kehidupan lain - ada sesuatu yang bisa dibanggakan!

Pelatihan prakonsepsi: bagaimana Anda menyukainya?

Dipercayai bahwa kehamilan dan persalinan menyembuhkan seorang wanita, meremajakannya, setiap kali dengan peran sebagai ibu yang baru, ia berkembang dan lebih cantik. Tetapi untuk mengandung seorang anak, melahirkan adalah pekerjaan yang luar biasa, beban yang sangat besar pada tubuh, untuk mengatakan sesuatu tidak diterima. Tetapi dokter tahu bahwa itu adalah kehamilan yang mengungkapkan semua luka yang tidur untuk saat ini. Seringkali, apa yang dianggap sebagai suasana hati yang buruk, kelemahan, sedikit kelelahan ternyata merupakan gejala penyakit. Kehamilan bukanlah waktu yang tepat untuk menyembuhkan penyakit, itu harus dilakukan sebelum anak dikandung, pada tahap perencanaan.

Hal pertama yang harus dilakukan oleh orang tua di masa depan adalah mengunjungi dokter. Selain itu, kedua pasangan perlu menjalani pemeriksaan medis lengkap! Jika Anda, suami atau salah satu kerabat Anda menderita penyakit keturunan, saran tambahan dari genetika diperlukan - hari ini spesialis ini cukup mudah diakses. Selain itu, jika penyakit menular atau virus tidak terdeteksi pada waktunya, konsekuensi bagi janin dapat tidak dapat diprediksi. Seorang wanita yang menderita penyakit kronis harus mendedikasikan dokter untuk rencananya, karena obat-obatan yang dia minum secara teratur dapat dikontraindikasikan pada wanita hamil.

Pastikan untuk menghubungi terapis dengan permintaan untuk memeriksa apakah Anda memiliki varises: pada tahap awal penyakit ini sering tidak diketahui, dan kehamilan mengaktifkannya. Sekali lagi, Anda perlu mengobati varises sebelum kehamilan! Penting juga melakukan segalanya untuk mencegah alergi pada bayi di masa depan. Sayangnya, penyakit ini adalah keturunan, dan jika istri atau suami alergi, kemungkinan reaksi alergi pada anak cukup tinggi. Tapi penyebab alergi pada bayi baru lahir bisa jadi dan pelanggaran pada saluran pencernaan ibu, jadi meskipun Anda tidak pernah mengalami alergi, periksa kondisi mikroflora usus Anda. Untuk memastikan bahwa Anda tidak menderita anemia (anemia), Anda perlu melakukan tes darah terperinci. Penyakit ini memperumit perjalanan kehamilan dan penuh dengan gangguan fungsi hematopoietik pada bayi yang baru lahir.

Ada sekelompok penyakit yang menimbulkan bahaya terbesar bagi kehidupan yang muncul, jadi lebih baik memastikan bahwa mereka tidak ada sebelum kehamilan, meskipun Anda pasti akan diperiksa di klinik antenatal dan dikirim untuk analisis lagi. Ini adalah:

  • penelitian tentang toksoplasmosis, yang menimbulkan ancaman serius bagi janin. Untuk pencegahan toksoplasmosis, lebih baik meninggalkan daging yang tidak dipanggang, susu yang tidak direbus, telur mentah - toksoplasma sangat umum dalam produk ini;
  • analisis rubella. Jika Anda mendapatkan rubella selama kehamilan, konsekuensinya mungkin kelahiran prematur, kelainan dalam perkembangan janin. Lebih baik divaksinasi, dilindungi selama tiga bulan dan hanya setelah itu merencanakan kehamilan;
  • sebuah studi tentang adanya infeksi menular seksual (herpes, cytomegalovirus, chlamydia, dll.);
  • vaksin hepatitis B;
  • tes untuk reaksi AIDS dan Wasserman.

Jika tidak ada masalah kesehatan potensial yang ditemukan di antara calon orang tua, maka langkah selanjutnya adalah pemulihan umum. Pria yang takut dengan suasana rumah sakit, suntikan dan pil mungkin tidak khawatir: pemulihan adalah pengalaman yang agak menyenangkan. Ini termasuk tidur dan istirahat penuh, berjalan di udara segar, perjalanan ke laut atau ke desa, makanan yang baik untuk wanita hamil - buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan. Program ini juga mencakup sikap emosional yang tinggi dari pasangan: suasana hangat dalam keluarga, cinta dan perhatian satu sama lain, romansa - semua yang membentuk pesona dan rahasia setiap pasangan bahagia. Kali ini adalah alasan yang sangat baik bagi keduanya untuk berpisah dengan rokok, untuk membatasi alkohol. Jika seorang wanita menggunakan pil kontrasepsi hormonal, spiral, beberapa bulan sebelum konsepsi yang dimaksud mereka harus dibuang.

Antara lain, tiga bulan sebelum "H time", dokter merekomendasikan untuk mulai mengonsumsi asam folat. Saran ini ditujukan kepada kedua pasangan: ukuran yang sangat sederhana ini mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin hingga 70 persen. Seorang calon ibu mengambil vitamin ini juga di bulan-bulan pertama kehamilan.

Dan, tentu saja, Anda memiliki semua hak untuk perlakuan khusus terhadap kerabat dan kolega Anda. Mereka yang mencoba merokok di dekat Anda, pergi ke ruang merokok. Buka jendela di kantor Anda sesering mungkin. Bahkan mungkin bermanfaat untuk mengubah pekerjaan yang gelisah menjadi lebih tenang. Kelahiran anak yang sehat adalah yang paling penting: karier, uang, teman. Perusahaan-perusahaan yang berisik, diskotik dan bar dengan kedekatan dan sesak, kebisingan, dan hiruk-pikuk, sekarang juga bukan untuk Anda

Hari-hari pertama kehamilan

Dikatakan bahwa banyak wanita di hari-hari pertama kehamilan melihat mimpi yang sama: sungai yang jernih, cerah, matahari, dan diri mereka sendiri dengan pancing di pantai. Dan bahkan mereka yang belum pernah memancing, dalam mimpi, dengan sigap mengekstraksi ikan dari air, merasakan pemukulan makhluk hidup di tangan mereka dan mengalami kegembiraan yang tak dapat dijelaskan... Mungkin ini adalah cara alam bawah sadar mengatakan bahwa konsepsi terjadi?

Tetapi tanggal yang tepat untuk mengandung seorang anak tetap menjadi rahasia: baik untuk wanita dan untuk dokter dengan kualifikasi tertinggi. Tentunya Anda akan tahu tentang kehamilan hanya setelah dua minggu, tidak kurang. Selama ini sel telur misterius diam-diam melakukan tugasnya: ia dengan aman mencapai rahim, diperkuat di lapisan khusus dan mulai membelah! Dan semuanya sudah ditentukan sebelumnya: jenis kelamin, golongan darah, warna mata, kemampuan, dan minat - semuanya menangkap semangat keagungan semua ini! Karena itu, mungkin, pengalaman menyenangkan tentang kehamilan selalu disertai dengan ketakutan wanita: sepertinya saya minum pil untuk sakit kepala... Dan segelas anggur di pesta ulang tahun teman? Dan mengguncang bus? Dan sesama pelancong yang bersin di dekatnya?

Tenang, kejar ketakutannya. Pengalaman menunjukkan bahwa pada minggu-minggu pertama kehamilan, tubuh hidup berdasarkan prinsip "semua atau tidak sama sekali". Telur yang telah dibuahi berkembang secara normal, atau tidak berkembang sama sekali. Fakta bahwa kehamilan telah datang pada saat yang sama berarti bahwa segala sesuatunya sesuai dengan Anda dan sel di dalam diri Anda: jam sudah menyala, sudah berdetak, menghitung batas waktu.

Namun, kenyataan kami sedemikian rupa sehingga hanya 20 persen wanita yang mengalami kehamilan dan peristiwa-peristiwa yang mengikutinya tanpa masalah, sehingga pengaturan yang benar untuk bulan-bulan mendatang adalah kehati-hatian yang wajar. Segera setelah embrio bergabung dengan sirkulasi darah ibu, ia mulai menerima tidak hanya makanan, tetapi juga zat-zat berbahaya melalui plasenta. Untuk waktu yang lama diyakini bahwa plasenta merupakan penghalang yang dapat diandalkan dalam hal zat berbahaya, tetapi ternyata hal ini tidak sepenuhnya terjadi. Tidak ada yang dapat bersembunyi dari lingkungan, tetapi Anda dapat menghindari, misalnya, "bahaya" profesional. Jika Anda perlu minum obat, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda dan ikuti semua resepnya, tidak ada pil amatir, apakah itu vitamin atau obat penenang ringan, dan bahkan dengan herbal.

Bersiaplah untuk kenyataan bahwa beberapa penyakit Anda harus bertahan pada awal istilah. Paling sering mereka menunjukkan bahwa perubahan hormonal yang serius pada tubuh telah dimulai: sebelum hidup Anda berjalan dengan latar belakang dua hormon seks dominan - progesteron dan estrogen, sekarang tingkat yang terakhir berkurang secara signifikan. Perubahan tubuh pertama terjadi: payudara sedikit meningkat dan menjadi nyeri. Terkadang tekanan darah dan keasaman lambung sedikit menurun. Karena itu, mual di pagi hari dan bahkan muntah, kelemahan dan kelelahan dapat terjadi. Dokter menyebut kondisi ini toksikosis dini. Jika semua masalah ini hanya terjadi satu kali dan tidak terlalu mengganggu, jangan khawatir. Sayangnya, terkadang perawatan medis diperlukan.

Tentu saja, seorang wanita yang menarik ingin tetap dalam sembilan bulan menunggu ini, tetapi... Tiba-tiba, jerawat muncul di wajah, atau kulit di kepala mulai mengelupas, atau kadang-kadang Anda ingin menggaruk perut Anda, atau rambut Anda menjadi kotor terlalu cepat. Pada kulit muncul bintik-bintik pigmen dan peregangan - stryi. Semua konsekuensi penyesuaian hormonal tubuh ini akan berlalu begitu mereka datang. Selain stretch mark - menyingkirkannya bisa sulit, terutama jika ibu Anda juga memilikinya. Oleh karena itu, bahkan sebelum perut ditetapkan, secara teratur oleskan obat anti-regangan khusus pada kulit di daerah ini, atau hanya minyak bayi - jika tidak mencegah munculnya tanda peregangan, maka setidaknya kurangi jumlahnya.

Untuk tingkah sensual yang mungkin muncul saat ini: perubahan dalam rasa, reaksi yang tidak biasa terhadap bau, preferensi makanan - lebih baik untuk mengobati dengan senyum. Itu tidak berarti sesuatu yang mengerikan dan tidak mengancam apa pun. Mungkin, hanya dengan "trik makanan" Anda harus berhati-hati. Nutrisi secara umum harus diberi perhatian khusus: diet Anda harus mencakup sayuran, buah-buahan, ikan, daging segar dan produk susu. Dan ingat: sekarang bukan saatnya untuk diet. Jika Anda dengan kekuatan yang mengerikan menarik sesuatu - makan, tetapi dalam batas yang wajar. Manjakan diri Anda, terkasih, bisa dan harus, tapi hati-hati, agar tidak memancing alergi pada bayi. Mean emas adalah moto Anda selama sembilan bulan ke depan, dan itu tidak hanya menyangkut nutrisi

Pertumbuhan dan perkembangan embrio

Hamil tanpa henti menarik untuk memikirkan remah-remah yang hidup di dalam dirinya. Bagaimana dia tinggal di sana sendirian, dalam gelap? Dan dia cukup baik di sana: nyaman, dan Anda bisa bergoyang, dan dia bukan satu-satunya yang berkomunikasi dengan dunia.

Hatinya mulai berdetak tiga minggu setelah pembuahan. Dari minggu keenam, dia memalingkan kepalanya, pada hari kedelapan, semua organ dan sistem telah diletakkan. Pada akhir bulan ketiga, dia minum cairan ketuban di mana dia berenang. Jika seorang wanita mengandung bayi untuk pertama kalinya, maka dia merasakan gerakan pertama dari dirinya tidak lebih cepat dari pada minggu kedua puluh kehamilan - begitu kata para dokter. Tetapi banyak yang mengklaim bahwa mereka merasakannya lebih awal: pada minggu kedua belas atau ketiga belas. Pada saat ini, anak itu sudah mengalami cegukan, mengerutkan alisnya, mengangkat alisnya, menguap dan menyeruput - sama seperti kita. Lebih lanjut - lebih lanjut: anak berusia enam bulan memiliki berat sekitar 900 gram, dapat mengisap jari, "berlari", mendorong keluar dari dinding rahim dan melakukan rol. Remah sudah bisa "tidak diklasifikasikan": anak laki-laki atau perempuan. Tujuh bulan mendengar segala sesuatu yang terjadi di luar, dan kita dapat dengan aman mengatakan bahwa dia menyukai apa yang Anda sukai: berjalan, musik yang tenang, kata-kata lembut yang ditujukan kepadanya, tangan ayah membelainya.

Bayi sudah merespons keadaan emosi dan suasana hati ibu. Para ahli menyarankan untuk memasukkan musik klasik lebih sering (lebih baik menolak karya dramatis Bach dan Beethoven), untuk membaca dongeng dan puisi untuk seorang anak - anak itu cukup mampu menangkap irama dan melodi. Terlibat dalam kreativitas: bernyanyi, menari (hanya tanpa gerakan tiba-tiba), menggambar, memahat, menyulam - segala sesuatu yang memberi Anda kesenangan juga akan menarik bagi remah-remah Anda: melalui saluran yang tak terlihat, gambar yang dibuat dan sensasi Anda akan diteruskan kepadanya. Kelilingi diri Anda dengan keindahan dan kebaikan, menghadiri pameran karya seni, konser, membaca buku-buku bagus, pergi ke alam lebih sering, berbicara dengan orang-orang baik, tertawa, tersenyum, bermimpi.

Ukuran dan berat bayi masa depan, terutama anak sulung, ditentukan secara genetis. Tanyakan kepada ibu Anda apa parameter Anda sejak lahir - kira-kira sama dengan bayi Anda. Pada saat yang sama, ingatlah bahwa ukuran perut dan berat anak terhubung secara longgar. Banyak wanita jauh lebih kekar dan dalam beberapa bulan terakhir mereka tidak dapat memakai sepatu mereka sendiri - namun, bayi dapat dilahirkan dua kilogram. Jika suami mendorong dengan pertanyaan: “Kapan Anda akan memiliki perut, seperti istri N.?” - jawab dengan percaya diri bahwa... kali berikutnya: selama kehamilan pertama, sebagai aturan, perut tetap padat dan halus. Ini sama dalam gemuk - karena kapasitas panggul.

Dan di masa lalu, ketika semuanya bergantung pada kehendak Yang Mahakuasa, dan hari ini, ketika perusahaan medis lainnya memilih untuk menunjukkan hari-hari yang menguntungkan untuk mengandung anak laki-laki (perempuan), pertanyaan tentang siapa yang akan dilahirkan tetap menjadi yang paling menarik. Dia akan mengambil akun ini dengan berlimpah: dia menarik calon ibu untuk manis - untuk gadis itu, untuk asin - untuk anak laki-laki. Sesuatu yang akan diceritakan oleh mata yang berpengalaman dan bentuk perutnya: jika itu bulat, tidak jelas - tunggu gadis itu, keluarkan mentimun - kepada lelaki itu. Tapi tentunya tidak ada yang bisa memprediksi jenis kelamin anak, dokter bahkan tidak ingin membahas topik ini sebagai "tidak ilmiah".

Banyak ibu dan ayah menantikan USG. Tetapi USG diresepkan untuk tujuan yang sangat berbeda: untuk menentukan bagaimana seorang anak berkembang, bagaimana ia ditempatkan di dalam rahim, satu kehamilan atau kembar diharapkan... Tapi itu tidak selalu mungkin untuk menyelesaikan pria kecil, dan anak laki-laki lebih mudah untuk mengkonfirmasi, gadis itu lebih sulit untuk dikonfirmasi.

Dalam satu kasus keluar dari seratus kembar lahir. Dapat dimengerti, ibu saya "di alun-alun" akan dua kali lipat, tetapi kemudian - pada saat yang sama. Secara teori, banyak calon ibu yang setuju menjadi kembar - “kita akan segera menyembuhkan diri kita sendiri, lalu kita akan hidup!”

Kapan bayinya akan lahir?

Dua atau tiga minggu terakhir kehamilan tampak seperti selamanya bagi banyak waktu yang tampaknya berhenti berjalan dan anak itu berperilaku lebih mudah. Dia sudah sesak di rahim, dia menundukkan kepalanya dan hampir siap untuk dilahirkan. Jika persalinan tidak dimulai pada hari yang dipanggil oleh dokter, kegembiraan meningkat. Dan sia-sia: hanya lima persen anak-anak yang lahir pada hari yang dihitung - kebanyakan hari adalah sepuluh tahun kemudian! Sangat mengherankan bahwa bahkan bayi yang dikandung dalam tabung reaksi hampir tidak pernah terungkap pada hari kelahiran yang dimaksud. Alam sendiri menetapkan batas waktu. Mengapa ini terjadi, sains belum sepenuhnya jelas. Dan anak itu sudah matang, dan hormon-hormonnya telah bekerja... Tetapi cuaca bisa mengganggu perubahan suhu yang tajam, atau fase bulan tidak sama. Dan merujuk pada kesiapan psikologis wanita untuk "melepaskan" sang anak. Pada saat ini, pengawasan medis sangat penting untuk mencegah pemakaian berlebihan. Beberapa tanda fisiologis dari awal persalinan sudah diketahui oleh wanita, yang lain akan diberitahu tentang hal itu dalam konsultasi.

Seringkali, beberapa hari sebelum kontraksi nyata, seorang wanita hamil menjadi cemas, dia tidak bisa duduk diam selama satu menit: dia melewati "mas kawin", mencengkeram untuk mencuci, membersihkan, mengudara "sarang". Lebih percaya diri, ibu hamil! Anda bukan satu-satunya yang mempersiapkan persalinan - bayi Anda juga bekerja: melatih otot Anda agar lebih mudah melewati jalan lahir, dengan cepat keluar ke cahaya putih. Dan semua obat tersedia untuk Anda. Secara umum, Anda tidak punya alasan untuk takut. Harapkan bayi Anda dalam sukacita.

Semua yang terpenting tentang kehamilan pertama

Kehamilan pertama adalah tahap penting dan menarik dalam kehidupan setiap wanita. Ibu masa depan berusaha menyerap jumlah maksimum informasi tentang kondisi yang tidak biasa ini. Dan tidak mengherankan, karena kurangnya pengalaman sering mengarah pada fakta bahwa ibu hamil tidak memiliki ide selama kehamilan pertama, apa yang harus diketahui dan dilakukan, bagaimana berperilaku dengan benar. Pada artikel ini kita akan membahas poin-poin utama dan memberikan rekomendasi paling penting untuk ibu hamil.

Tanda-tanda pertama kehamilan

Tanda-tanda utama kehamilan adalah keterlambatan menstruasi dan dua strip pada tes khusus. Tetapi ada gejala lain dimana pada tahap awal adalah mungkin untuk menentukan probabilitas kehamilan wanita, karena perut pada minggu-minggu pertama kehamilan, secara alami, tidak tumbuh.

  • Ketidakstabilan emosional. Mungkin, pada minggu pertama kehamilan, ini adalah gejala dan sensasi yang paling umum, terutama pada wanita yang emosional. Menjadi sulit baginya untuk mengendalikan emosinya. Wabah sukacita digantikan oleh air mata. Juga sering ada peningkatan iritabilitas, serta emosi yang labil: peristiwa yang sama membuatnya marah, kemudian kesal, kemudian membuatnya tertawa. Kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh wanita hamil.
  • Mengubah preferensi rasa. Makanan mungkin tampak kurang asin dan lunak. Ada keinginan untuk makan makanan, yang biasanya tidak termasuk dalam diet wanita.
  • Mual Ini memanifestasikan dirinya toksikosis dini. Gejala tidak diamati pada semua wanita. Mungkin ada mual yang diucapkan, yang disertai dengan muntah, atau sebaliknya - sedikit mual, pusing.
  • Pembengkakan kelenjar susu. Pada tahap awal itu tidak terlalu sering muncul, itu juga disertai dengan pendarahan pembuluh darah di dada. Seorang wanita mungkin merasakan sedikit sakit pada kelenjar susu, kesemutan.
Gejala khusus kehamilan meliputi:

  • keengganan total untuk makanan yang sebelumnya dicintai;
  • distorsi persepsi bau dan rasa: seorang wanita hamil bisa mencium bau bensin dari buah atau rasa logam dari makanan biasa;
  • peningkatan rasa kantuk: seorang wanita bisa tidur selama 12 jam dan masih merasa lelah. Saya selalu ingin berbaring, tidak ada keinginan untuk aktif.

Perjalanan ke dokter kandungan

Pada umumnya, kunjungan pertama seorang wanita hamil ke dokter kandungan tidak jauh berbeda dari pemeriksaan standar. Untuk mengkonfirmasi keberadaan kehamilan, dokter akan memeriksa vagina dengan cermin dan palpasi. Dalam prosesnya, ia akan mengolesi flora dan menarik kesimpulan yang diperlukan tentang kondisi umum uterus, leher rahim, pelengkap dan vagina secara keseluruhan. Di masa depan, inspeksi seperti itu tidak akan lagi dilakukan. Dokter kandungan akan terbatas untuk merasakan perut di sofa.

Juga, pada tahap awal kehamilan, pemindaian ultrasound dapat membantu mengidentifikasinya dengan lebih tepat, yang juga dapat menentukan periode yang tepat.

Di sofa, dokter kandungan akan melakukan pengukuran tambahan pada panggul dan pinggang. Maka Anda perlu menimbang dan mengklarifikasi pertumbuhan wanita. Juga mengukur tekanan darah di kedua tangan. Semua data akan dimasukkan ke dalam kartu pertukaran, yang setelah pemeriksaan pertama akan diberikan kepada wanita hamil. Akan ada catatan tambahan tentang kondisi kesehatan, adanya berbagai macam penyakit kronis, trauma, penyakit, operasi yang terjadi dalam kehidupan seorang wanita dan keluarga dekatnya.

Anda perlu dipersiapkan agar dokter mengajukan pertanyaan tentang periode menstruasi pertama, tentang awal kehidupan seksual, ia juga perlu tahu tentang kebiasaan buruk dan gaya hidup wanita hamil. Semua ini bukan keingintahuan dokter, tetapi data penting dan diperlukan yang akan membantu menentukan kondisi kesehatan secara umum dan memprediksi perjalanan dan perkembangan kehamilan.

Setelah semua hal di atas, perawat atau dokter itu sendiri yang menentukan wanita untuk pemeriksaan dan tes yang diperlukan yang harus lulus dalam waktu dekat. Biasanya, pada kunjungan pertama, dokter merekomendasikan vitamin atau obat lain yang dapat digunakan untuk membantu memperbaiki kadar hemoglobin dan meningkatkan jumlah elemen yang diperlukan untuk kehamilan.

Apa yang harus dilakukan selama kehamilan

Jika seorang wanita terbiasa menjalani gaya hidup sehat, maka dia tidak perlu melakukan perubahan khusus dalam rutinitas hariannya. Tetapi pada saat yang sama ada beberapa fitur yang calon ibu masih perlu tahu.

Kebiasaan buruk "tidak" yang pasti

Ibu masa depan harus benar-benar memahami bahwa minum alkohol dan merokok selama kehamilan tidak dapat diterima. Nikotin memiliki efek negatif pada sistem saraf (pusat dan periferal). Pada wanita yang terus merokok selama kehamilan, paling sering terjadi kelahiran prematur, kematian janin, keguguran.

Berkenaan dengan penggunaan minuman beralkohol, maka akibatnya seorang anak dengan berbagai penyimpangan dalam perkembangan fisik dan mental dapat dilahirkan. Ini bukan cerita horor biasa, tetapi kenyataan yang hanya tergantung pada seorang wanita. Penting untuk dipahami bahwa sekarang Anda bertanggung jawab tidak hanya untuk diri sendiri dan kesehatan Anda, tetapi juga untuk anak Anda, yang sejauh ini tidak dapat memilih apakah Anda meracuni tubuh Anda dengan racun atau tidak. Menyingkirkan kebiasaan buruk tidak begitu sulit, jika Anda mengerti untuk siapa Anda melakukannya.

Nutrisi yang tepat

Perkembangan normal janin dan jalannya kehamilan yang baik secara langsung tergantung pada nutrisi rasional ibu hamil. Biasanya selama 9 bulan seorang wanita menambah berat badan sekitar 9-13 kg. Pada paruh kedua kehamilan, kenaikan berat badan normal tidak melebihi 300-400 g per minggu. Tidak mungkin untuk menjadwalkan diet untuk setiap hari, tetapi beberapa aturan dasar nutrisi diberikan di bawah ini.

Makan lebih sering, tetapi dalam porsi kecil. Idealnya, Anda akan makan 5-6 kali sehari, tetapi sedikit demi sedikit. Makanan protein untuk wanita hamil adalah produk susu, daging tanpa lemak. Adapun karbohidrat, yang akan mengganti biaya tubuh seorang wanita hamil, Anda harus makan gandum dan gandum, beras.

Anda harus makan berbagai sayuran dan buah-buahan setiap hari, yang akan mengisi tubuh dengan vitamin yang diperlukan. Sekitar 35-40% lemak dalam makanan harus nabati, bukan minyak hewani. Daging berlemak dan berlemak sebaiknya diminimalkan atau tidak dimakan sama sekali. Pada paruh kedua masa kehamilan, disarankan untuk tidak memasukkan rempah-rempah diet, makanan yang diasap, makanan yang terlalu manis dan asin.

Tidak disarankan untuk menggunakan sejumlah besar cairan, karena air akan berlama-lama di dalam tubuh, mengakibatkan pembengkakan. Anda perlu minum air mineral atau air murni, teh ringan, susu, jus (tidak dibeli, tetapi disiapkan sendiri). Minuman berkarbonasi harus dikecualikan.

Kebersihan pribadi

Seorang wanita harus selalu memantau kemurnian tubuhnya, tetapi selama kehamilan dia harus sangat teliti tentang hal itu. Segarkan dan rilekskan tubuh Anda akan membantu mandi harian atau mandi.

Anda tidak dapat mengunjungi pemandian dan sauna, karena dapat menyebabkan kelahiran prematur. Mencuci alat kelamin perlu hati-hati, tetapi secara teratur dan menyeluruh. Douching diperbolehkan hanya setelah rekomendasi dari dokter.

Juga selama kehamilan Anda perlu memperhatikan gigi. Tubuh kehilangan garam mineralnya, sehingga enamel gigi menderita. Hal ini diperlukan untuk menyembuhkan semua gigi yang buruk: itu aman selama kehamilan dan bahkan perlu.

Pakaian yang nyaman

Perubahan bentuk tubuh harus mengarah pada perubahan lemari pakaian wanita. Anda perlu memilih pakaian yang tidak akan menghambat gerakan. Itu harus nyaman, bebas dan tidak menekan perut. Ingat bahwa sabuk terlalu ketat atau karet gelang dari stocking biasa dapat menekan pembuluh darah, yang mempersulit sirkulasi darah dan dapat menyebabkan dilatasi pembuluh darah di kaki. Sedangkan untuk sepatu, Anda harus memilih tumit lebar yang mantap. Selama kehamilan, pusat gravitasi bergeser ke depan saat perut mulai tumbuh. Dalam hal ini, sepatu hak tinggi dan tipis untuk menjaga keseimbangan tidak hanya tidak biasa, tetapi juga cukup sulit.

Aktivitas fisik

Olahraga harus teratur, tetapi tidak berat. Melakukan latihan khusus beberapa kali seminggu selama 15-20 menit sangat ideal untuk wanita hamil. Dengan bantuan mereka, Anda dapat meningkatkan kualitas tidur, nafsu makan, mengembangkan pernapasan yang tepat, dan juga memperkuat otot perut dan perineum, yang dapat memfasilitasi proses persalinan.

Satu set latihan khusus yang diperlukan untuk melatih seorang wanita akan dapat menjadi instruktur dalam konsultasi wanita.

Istirahat penuh

Istirahat penuh dan tidur yang sehat adalah kunci untuk kehamilan yang stabil dan tepat. Anda perlu tidur setidaknya 8 jam sehari. Dianjurkan untuk berjalan kaki singkat sebelum tidur, menghirup udara segar. Ruangan juga perlu ditayangkan secara teratur. Udara bersih memiliki efek positif pada kondisi mental dan fisik wanita hamil. Ini juga memiliki efek menguntungkan pada janin, yang sangat sensitif terhadap kekurangan oksigen.

Berjemur dapat dilakukan, tetapi hanya dengan resep dokter dan tidak lebih dari 15 menit. Mandi di sungai atau laut diizinkan untuk wanita yang kehamilannya sehat.

Membaca literatur tambahan

Kehamilan adalah waktu yang ideal untuk mempersiapkan kelahiran bayi, tidak hanya secara fisik, tetapi juga dalam hal memperoleh jumlah informasi yang diperlukan. Seorang wanita yang bekerja sepanjang waktu atau menghabiskan waktu untuk hal-hal lain akhirnya memiliki waktu untuk membaca literatur subjek dan mencari tahu semua informasi yang akan berguna baginya di masa depan. Banyak wanita mendaftar dan berkomunikasi dengan ibu masa depan atau yang sebenarnya dalam forum tematik khusus. Di sana Anda dapat berkonsultasi dan mendapatkan rekomendasi dari wanita yang lebih berpengalaman.

Selain majalah subjek, buku-buku dianjurkan untuk dibaca, yang merinci tentang semua tahap kehamilan, mempersiapkan untuk melahirkan, tentang hari dan bulan pertama dengan seorang anak. Juga dengan bantuan buku-buku seperti itu Anda akan tahu cara merawat bayi Anda dengan baik, bagaimana berkomunikasi dan mendidiknya.

Latar belakang emosional dan psikologis yang benar, serta informasi tentang persenjataan akan membantu untuk tidak takut melahirkan, tetapi juga untuk menikmati setiap hari dan berharap untuk bertemu dengan anak Anda.

Hubungan seksual

Sikap terhadap seks selama kehamilan dapat berubah baik pada wanita maupun pria. Dalam hal hubungan seksual fisik dapat sesering yang Anda dan pasangan inginkan, jika tidak ada kontraindikasi. Pengecualian juga terjadi ketika keguguran terjadi sebelumnya. Sebaiknya hindari hubungan seksual di bulan-bulan pertama kehamilan. Dalam beberapa minggu sebelum melahirkan, juga disarankan untuk berhenti berhubungan seks.

Pemeriksaan dan tes selama kehamilan

Selama kehamilan, calon ibu berbeda pendapat tentang pemeriksaan yang ditentukan oleh mereka. Beberapa wanita mengeluh bahwa mereka harus menjalani banyak tes, sementara yang lain, sebaliknya, percaya bahwa dokter mereka tidak memeriksa segala sesuatu yang dapat membahayakan bayi.

Namun, ada serangkaian pemeriksaan dan tes minimum yang harus dijalani setiap wanita hamil.

1 trimester Wanita hamil yang sehat diresepkan:

  • Analisis umum dan biokimia darah. Juga, darah diperiksa untuk pembekuan.
  • Urinalisis (umum).
  • Penelitian sedang dilakukan tentang adanya HIV dan sifilis, hepatitis C dan B, berbagai infeksi yang dapat menyebabkan malformasi janin (herpes, rubella, dll.).
  • Kelompok dan faktor Rh darah ditentukan.
  • EKG dilakukan (elektrokardiografi).
  • Pastikan untuk mengunjungi terapis, dokter mata, Laura dan dokter gigi.
  • Pada 10-12 minggu kehamilan, Anda perlu mengidentifikasi risiko kelainan genetik, serta cacat dalam perkembangan janin. Untuk tujuan ini, perlu dilakukan penyaringan biokimia. Darah diperiksa untuk protein plasma terkait kehamilan dan chorionic gonadotropin (hCG).
  • Pada periode yang sama, USG ahli skrining pertama selama kehamilan dianjurkan.
  • Seorang wanita hamil mengolesi flora vagina, serta tes untuk klamidia.

Jika calon ibu menderita penyakit kronis, volume pemeriksaan di atas dapat meningkat tergantung pada patologi.

2 trimester. Selama periode ini, frekuensi kunjungan ke dokter harus sekitar sebulan sekali.

  • Sebelum setiap kunjungan, Anda harus lulus tes urin umum.
  • Sedangkan untuk tes darah, dalam kehamilan normal hal itu dilakukan jauh lebih jarang: sekali setiap tiga minggu biasanya sudah cukup. Secara alami, jika ada penyakit atau komplikasi apa pun, donor darah juga harus dilakukan.
  • Pada kehamilan 18-21 minggu, Anda harus menjalani USG terjadwal.
  • Pada 24-28 minggu kehamilan, seorang wanita melewati tes glukosa. Kadar ini dipelajari dalam tiga tahap: saat perut kosong, satu jam setelah mengonsumsi 75 gram glukosa dan dua jam kemudian. Tes ini membantu mendeteksi diabetes laten pada wanita hamil.
  • Periksa urin untuk mendeteksi infeksi laten.
3 trimester.

  • Pada usia kehamilan 30 minggu, dilakukan pemeriksaan biokimia dan darah lengkap. Juga, darah diperiksa untuk gula dan pembekuan. Darah juga diberikan untuk tes HIV, hepatitis C dan B.
  • Pada usia 34-36 minggu, apusan diambil dari wanita hamil untuk menentukan adanya patologi di mikroflora vagina segera sebelum kelahiran, dan, jika perlu, untuk mengobatinya.
  • USG wajib ketiga sedang dilakukan.
  • CTG (cardiotocography) digunakan - ini adalah registrasi aktivitas jantung janin: perlu untuk menentukan keadaan janin anak.

Mempersiapkan persalinan

Sekitar tiga minggu sebelum pengiriman yang dimaksudkan, Anda harus mulai menyiapkan semua hal dan dokumen yang akan diperlukan di rumah sakit. Dari dokumen yang Anda butuhkan untuk mengambil paspor pertama. Juga, pastikan untuk tidak melupakan peta Anda, di mana semua hasil survei dan analisis dicatat. Jika sebelumnya Anda telah membuat perjanjian dengan dokter atau memiliki rujukan ke rumah sakit, bawa juga dokumen-dokumen ini.

Hal-hal yang dibutuhkan wanita di rumah sakit bersalin:

  • baju tidur;
  • kaus kaki dan sandal hangat;
  • handuk terry;
  • sikat gigi dan pasta, sampo dan sabun, sikat rambut dan tas kosmetik dengan sarana yang diperlukan;
  • kertas toilet dan tisu basah;
  • air mineral;
  • uang
Hal-hal yang akan dibutuhkan setelah melahirkan:

  • jubah mandi dan kemeja samping, yang diikat di depan;
  • kain kasa (steril);
  • krim puting susu;
  • gasket;
  • bra menyusui;
  • enema atau supositoria pencahar;
  • kantong plastik yang bisa digunakan untuk cucian kotor.

Hal-hal untuk anak:

  • blus, slider, tubuh, topi, kaus kaki, dan popok;
  • popok;
  • bedak atau krim bayi;
  • tisu basah;
  • minyak bayi.
Ini adalah daftar singkat hal-hal dasar yang mungkin Anda butuhkan di rumah sakit. Segala sesuatu yang lain dapat dibeli sesuai kebutuhan. Persiapan dini akan menenangkan wanita dan memberikan rasa percaya dirinya.

Ingatlah bahwa dokter yang selalu dekat selalu dapat membantu Anda. Mereka akan memberi saran dan menanyakan kapan hal ini diperlukan. Oleh karena itu, pertama-tama, mempersiapkan persalinan harus secara psikologis dan emosional.