Bisakah saya makan pisang untuk ibu menyusui yang baru lahir

Tidak semua orang tahu apakah seorang ibu menyusui dapat memiliki pisang di bulan pertama. Sementara itu, di musim dingin, buah ini adalah yang paling mudah diakses dari makanan lezat yang mengandung vitamin. Mari kita cari tahu apakah mungkin untuk makan pisang ke ibu menyusui bayi yang baru lahir.

Seluruh periode menyusui harus sangat berhati-hati tentang makanan, dan terutama di bulan pertama. Terus terang, setelah melahirkan rata-rata anak perempuan di musim dingin, saya mengerti bahwa buah jeruk sekarang tidak mungkin - mereka dapat menyebabkan alergi dan diatesis. Ada apel, lemon, dan pisang. Tentu saja, setelah bertanya kepada dokter, saya memilih buah-buahan ini. Saya akan menceritakan kisah saya kepada Anda.

Bisakah ibu memberi makan pisang di bulan pertama

Bahkan, dengan pikiran dan sedikit demi sedikit, Anda bisa makan semuanya, dan berry lezat ini juga manis. Saya harap Anda tahu bahwa tidak ada telapak tangan pisang. Biarlah menjadi raksasa, tetapi ini, pada intinya, adalah semak, dan pisang, buah dan buahnya.


Berdiri malam yang teratur, goyang, ditambah tugas-tugas rumah tangga, pelajaran dengan putra sulung - ada kurang tidur kronis dan kelelahan. Barang-barang ini dibawa kepada saya oleh tetangga di ruang depan, Bibi Rosa tua. Seperti ibu waras, saya ragu-ragu. Kepastian bahwa ketiga mempelai wanita dengan pisang telah makan sedikit meyakinkan saya. Saya mencuci kulit pisang, yang selalu saya sarankan untuk dilakukan semua orang (mereka mengangkut buah dari jauh, jadi mereka mengepaknya hijau dan mematangkannya, kemudian menaruhnya di ruang etilen) dan dengan senang hati saya makan seperempat, lalu seperempat, dan yang terakhir memanggil putra dari jalan dan 2 pisang yang tersisa dengan setengah memberinya dan temannya. Maklum, kalau saya tinggalkan di kulkas - saya tidak akan menahan godaan. Setelah 2 jam saya memeriksa kulit bayi saya, tidak ada ruam, bengkak juga.

Apa gunanya pisang untuk menyusui?

Pisang adalah pilihan sempurna untuk sarapan cepat. Mereka tidak perlu dimasak, karena bahkan keju cottage, dan Anda perlu mengisinya dengan krim asam dan garam sedikit, dan kemudian dibersihkan dan dimakan. Karena mengandung kadar "karbohidrat lambat", gula dalam darah tidak naik secara dramatis setelah itu (kerusakan gula sebagian karena lompatan kekuatan dan kelelahan). Menyadari bahwa putri saya tidak menuangkan pisang, saya mulai melakukan makanan ringan setiap pagi, karena saya sering tidak punya waktu untuk duduk dan makan secara normal.

Perasaan kenyang datang secara instan, dan ini memungkinkan saya untuk tidak memikirkan fakta bahwa di mata pengusir hama yang gelap dan perlu makan dengan cepat. Saya bangun jam 6.30, tetapi sarapan saya tiba sekitar jam sembilan. Putranya dikirim ke sekolah, putrinya sudah makan sis dan tidur. Semuanya, Anda bisa bersantai selama 10-15 menit, dan kemudian seperti orang lain: merapikan, bersiap untuk makan yang pertama dan kedua, dan lebih disukai sesuatu yang enak. Mari kita kembali ke apa manfaat dari ibu menyusui pisang:

  • Pertama-tama, penggunaan pisang dalam HB akan menghindari depresi pascamelahirkan, karena mengandung banyak protein nabati - triptofan. Di dalam tubuh ibu yang menyusui, ia terlahir kembali menjadi serotonin, yang meningkatkan suasana hati. Begitu banyak untuk keceriaan Anda di pagi hari! Tryptophan plus semuanya membantu mengatur jam biologis tubuh, sehingga Anda beradaptasi dengan lebih lembut pada sistem tidur dan bangun baru.
  • Ahli gizi telah menghitung bahwa dalam hal nilai gizinya, satu buah sedang menggantikan sebagian kecil oatmeal yang dikukus dalam susu.
  • Vitamin B diperlukan untuk penampilan kita, dan ada banyak. Manfaat pisang untuk menyusui menjadi semakin jelas!
  • Selanjutnya dalam vitamin: A (meningkatkan penglihatan) E (vitamin pemuda), PP, C (antioksidan).
  • Mengandung asam malat dan zat pektik.
  • Unsur kimia: fosfor, zat besi, natrium dan kalium. Kalsium dan magnesium untuk jantung. Komposisi yang cantik!
  • Magnesium (yang melihat Magne B6 selama kehamilan, akan mengerti apa yang saya maksud) membuat sistem saraf Anda lebih tahan terhadap peningkatan stres emosional.
  • Semua orang mendengar tentang serotonin - hormon kebahagiaan. Ya, ya, itu juga ada di pisang.
  • Dan tentu saja, akhirnya, saya perhatikan bahwa buah berwarna kuning yang berwarna-warni karena seratnya secara lembut mengatur isi perut.

Kesimpulannya jelas. Ada pisang untuk ibu menyusui, tidak hanya mungkin, tetapi perlu, secara bertahap dimasukkan ke dalam diet Anda.

Pengenalan pisang yang tepat dalam makanan ibu menyusui bayi baru lahir

Dokter kami seperti teori biasa dan praktik yang menyimpang. Terapis menyarankan setengah pisang di pagi hari, setelah makan, sehingga setelah 3 jam, ketika Anda memberi makan remah-remah dengan susu ini, Anda perlu tahu persis apa yang memberi makan pada produk ini, dan bukan pada yang lain. Jika buah busuk, maka dalam 2 jam tidak baik, dan Anda “saring susu yang buruk”, menggantikan satu susu dengan campuran. Di sini Anda mungkin berpikir bahwa semua ibu 100% bayi tetap di rumah campuran. Yang kedua bukan kecocokan dalam kenyataan bahwa beberapa ibu memberi makan anak-anak tidak sesuai jadwal setiap 3 jam, tetapi sesuai permintaan (karena saya lebih muda). Jadi apa Bayi itu pecah. Dan Anda memberinya dadanya hanya setelah 3 jam? Berkat yang saya miliki dengan susu Anya berlimpah. Di dalam freezer selalu ada bau radang dingin di kantong sekali pakai pada pengikat + baru disaring dalam botol.

Tentu saja, saya setuju bahwa pengenalan setiap inovasi dalam nutrisi ibu menyusui harus direncanakan. Teori ini, dalam praktiknya, seringkali sulit untuk menolak sesuatu yang enak.
Masukkan pisang dengan benar ke dalam makanan yang Anda butuhkan dalam porsi kecil dan itu akan optimal jika Anda menggunakan pisang sebagai aditif untuk bubur.


Sangat mungkin untuk memasukkan pisang ke dalam makanan ibu menyusui dengan menambahkan buah-buahan ke dalam pembuatan keju cottage alih-alih gula (inilah resepnya).

Sekarang saya akan bercerita lagi pada pengalaman pribadi tentang bagaimana tidak makan pisang untuk ibu menyusui.

Mengetahui bahwa putri saya tidak menuangkannya, saya memutuskan untuk memanjakan diri dengan makanan lezat. Aturlah pesta mini perut. Saya tidak akan melakukannya sekarang. Mungkin itu sebabnya putri saya melakukan diatesis bahwa saya selalu ragu-ragu untuk menyerahkan semua yang merah, lemak, dan praktis memakan soba dan sup, lalu saya membiarkan diri saya rileks. Akibatnya, Nastyushka berdatangan, dan penghematan saya mulai lagi.

Setelah meremas whipped cream (berlemak) dari kaleng, saya memotong kiwi, 2 irisan jeruk (hanya 2 iris), satu pisang utuh dan menyiraminya dengan cokelat leleh di atas penangas uap (alergen 100%) di atasnya sangat lezat. Pagi berikutnya, anak itu ternoda, gatal, dan aku siap menjulurkan tangan. Dalam cara yang aneh, bagiku terasa bahwa begitu diatesis berlalu, dia tidak akan kembali.
Jangan membuat kesalahan saya.

Jika Anda ingin memanjakan diri sendiri, buat salad buah beri secara eksklusif tanpa saus apa pun. Campur kiwi dengan pisang dan apel, tambahkan biji-bijian delima - sebuah mahakarya rasa dan gunakan dalam satu hidangan!

Delima dan kiwi akan memberikan rasa asam, pisang dan apel, semuanya akan secukupnya.

Apa yang bisa membahayakan pisang untuk ibu menyusui

Selain fakta bahwa buah-buahan ini secara buatan dimatangkan untuk dikirim ke garis lintang kita, mereka kemudian juga diperlakukan dengan pengawet E 232, E 231, serta dengan fenol untuk menghindari jamur. Dipercayai bahwa karena kulit yang tebal, semua zat kimia ini tetap ada di permukaan. Apakah Anda mengerti mengapa pisang harus dicuci sebelum dikonsumsi, atau setidaknya diseka?


Meskipun pisang dianggap hipoalergenik, dan tampaknya ideal untuk memberi makan ibu menyusui, mereka memiliki beberapa kelemahan kecil.

  • Mereka tinggi kalori karena kandungan sukrosa yang tinggi. Makan setiap hari selama 2 pisang, Anda berisiko mengetik terlalu banyak. Setelah dikonsumsi hanya 340 gram. pisang (sekitar 2) Anda mendapatkan 290 kalori.
  • Memiliki peningkatan beban pada pankreas.
  • Mereka dapat menyebabkan fermentasi dan kembung pada ibu, yang berarti kolik pada bayi.

Bagaimana memilih pisang

Pertama-tama, berdasarkan warna. Buah hijau tidak dikonsumsi. Berusuk - di mana ujung-ujungnya terasa jelas, dikemas dengan jelas kurang matang. Ini juga tidak layak dikonsumsi. Warna kuning benar, tetapi selalu merupakan indikator kematangan. Kulit buah kuning harus dangkal, hampir tidak terlihat di beberapa titik, tetapi pisang itu sendiri tidak boleh lunak. Tetapi untuk aditif dalam memanggang, Anda dapat dengan aman mengambil buah-buahan yang sudah lunak, tetapi pastikan bahwa ada beberapa bintik-bintik gelap dan tentu saja bukan sisi gelap terus-menerus di kedua sisi.

Saya harap saya menjawab pertanyaan apakah pisang dapat memberi makan seorang ibu di bulan pertama dan pengalaman saya akan bermanfaat bagi Anda.

Jangan lupa untuk membagikan artikel di jejaring sosial, karena untuk keperluan inilah tombol-tombol tersebut dipasang di halaman))).

Mesin Hyundai Creta

Jika selama kehamilan seorang wanita makan pisang sepanjang waktu, maka setelah lahir bayi dapat memakannya dengan tenang. Pada bulan-bulan pertama menyusui terbatas dan tidak berlebihan dengan norma. Bahkan produk yang paling bermanfaat dan lezat dengan penggunaan berlebihan hanya dapat membahayakan. Tetapi jika seorang wanita tidak mencintai mereka, dia tidak akan mentolerir mereka jauh sebelum kelahiran, dan kerabat yang peduli bersikeras pada pisang, percaya bahwa mereka akan bermanfaat - Anda perlu waspada dan mendengarkan tubuh Anda dan tubuh anak. Dalam hal ini, mereka hampir tidak perlu. Ganti pisang bisa dipanggang apel, kentang, labu.

Manfaat untuk ibu dan bayi

Jika bayi yang baru lahir dengan menyusui telah mentransfer sempurna produk yang tidak biasa, maka pisang akan memiliki efek positif pada dirinya dan ibunya:

  • mengisi kembali cadangan fosfor, kalium, besi, kalsium dalam tubuh. Kalium akan meredakan bengkak, menguatkan hati;
  • vitamin C akan membantu melawan infeksi;
  • itu adalah salah satu sumber utama serat dan pektin, yang menghilangkan racun dan terak;
  • akan menjadi pencegahan gastritis dan tukak lambung, berkat dopamin dan serotonin, yang merupakan bagian dari mereka;
  • merangsang laktasi;
  • meningkatkan kerja saluran pencernaan, dengan lembut membungkus selaput lendir. Pisang hijau - dengan sembelit akan rileks (), dan matang dengan diare - akan membaik;
  • memengaruhi suasana hati dan menghilangkan perasaan depresi. Ini adalah antioksidan kuat yang menekan serangan depresi postpartum;
  • tidak akan menyebabkan alergi;
  • sangat memuaskan rasa lapar dan berfungsi sebagai camilan yang sangat baik;
  • kembalikan kekuatan, isi dengan energi, yang saat ini tidak cukup karena tidur malam;
  • menormalkan tekanan darah dan glukosa akan meningkatkan daya ingat dan aktivitas otak;
  • asam amino mereka akan meningkatkan tidur, menyesuaikan nafsu makan.

Pisang banyak digunakan di daerah tropis, di mana mereka memakannya bersama dengan roti. Secara nutrisi, mereka akan menggantikan sepiring bubur dan segelas susu. Ibu yang ingin menurunkan berat badan, mereka akan menjadi jalannya.

Bisakah itu menyebabkan sembelit atau diare pada bayi?

Terlepas dari kegunaan dan keunikannya, produk tropis dapat berbahaya. Janin luar negeri mengandung gula, yang menyebabkan proses fermentasi di usus ibu dan bayi baru lahir. Jika dia memprovokasi sembelit pada ibu, anak juga akan mengalami sembelit, dan sebaliknya. Jika dia bertindak sebagai pencahar, anak itu mengambilnya.

Selain itu, pisang dapat menyebabkan kembung, perut kembung, gangguan pencernaan. Ini sering terjadi jika ada gangguan pada usus ibu atau metabolisme buruk di tubuhnya. Pati, yang merupakan bagian dari pisang, tidak punya waktu untuk dicerna dan diurai. Gula yang disorot, tidak membelah, mencapai usus kecil.

Alergi terhadap pisang tidak umum, tetapi jika selama menyusui anak menunjukkan tanda-tanda reaksi, lebih baik untuk mengeluarkannya dari diet untuk pertama kalinya.

  • di bulan pertama remah-remah kehidupan. Perlu menunggu sampai dia berusia 3 bulan. Bayi yang baru lahir tidak dapat mengembangkan enzim untuk mencerna buah dan dapat bereaksi secara tak terduga terhadap pisang;
  • jika Anda memiliki kadar gula darah tinggi;
  • sering terjadi gangguan perut. Dalam hal ini, mereka hanya memperparah kondisi.

Dalam bentuk apa memakan pisang sambil menyusui

Mereka diizinkan untuk dikonsumsi mentah, dipanggang, dikeringkan, ditambahkan ke makanan penutup, sereal, salad, minuman susu - hal utama adalah jangan berlebihan. Pisang lebih disukai dimakan di antara waktu makan utama. Buah ditambahkan ke bubur, dicampur dengan krim atau yogurt. Jika Anda mencampur buah tumbuk dengan keju cottage, telur dan tepung, Anda mendapatkan kue keju lezat bergizi, yang tidak boleh Anda goreng dengan mentega, tetapi panggang dalam oven. Anda bisa membuat koktail pisang. Dalam blender, aduk kefir, irisan pisang dan sejumput vanila. Minumlah quench lapar, beri kekuatan, tingkatkan aliran susu.

Sangat tidak diinginkan untuk makan pisang saat menyusui dengan perut kosong, dan kemudian minum air atau teh. Makanan seperti itu akan menyebabkan perut kembung dan kembung, seperti ibu dan bayi. Anda harus waspada terhadap buah-buahan dan pisang mentah dengan banyak bintik pada kulitnya. Lebih baik membeli buah yang halus dan matang dengan jumlah poin minimum dan ribbing alami. Jika kulit menunjukkan tanda-tanda jelas jamur dan busuk, lebih baik tidak memakan pisang seperti itu. Produk memburuk karena transportasi yang tidak tepat, ketidakpatuhan dengan standar penyimpanan dan kondisi penjualan.

Itu penting! Pisang untuk transportasi yang berhasil diperlakukan dengan fenol. Jika tertelan, tidak hanya diare, tetapi juga keracunan parah. Dan ketika terakumulasi, zat ini berkontribusi pada perkembangan onkologi. Buah-buahan sebelum makan harus dicuci bersih dan dilap dengan serbet.

Resep sederhana untuk ibu

Ibu menyusui tidak bisa minum obat. Dan mereka harus berurusan dengan penyakit dengan resep mereka sendiri atau populer. Pisang tidak hanya bisa menjenuhkan dan memberi energi, tetapi juga menyembuhkan beberapa penyakit. Jika ibu terserang flu saat menyusui dan batuk, dia dapat membuat obat pisang sederhana yang efektif:

Pisang yang dihancurkan dilemparkan ke dalam air manis dan dicampur. Anda bisa minum setengah jam setelah mengambil makanan utama.

  • 1 pisang
  • susu 150 ml.;
  • madu (rapi, alergen kuat).

Aduk pisang cincang dengan susu dan madu, panaskan dan minum.

Untuk sarapan adalah oatmeal yang sempurna dengan pisang

  • 1 pisang;
  • oatmeal 2 sdm. l;
  • mentega;
  • krim

Dalam mentega yang dipanaskan sebelumnya dalam wajan, masukkan irisan pisang, tuangkan krim dan tutup dengan serpihan. Massa menjadi kental, enak dan bergizi.

Untuk gigi manis, resep untuk membuat biskuit pisang, yang tidak memakan banyak waktu berharga, akan berhasil. Resep untuk microwave akan cocok untuk ibu muda, karena disiapkan sederhana dan cepat.

  • 1 pisang;
  • segelas tepung;
  • soda;
  • mentega;
  • gula 40 g;
  • susu setengah gelas

Campur semua produk dan masukkan ke dalam cetakan. Oven 20 mnt.

Pisang adalah buah yang cerah dan cerah, sangat disukai oleh orang dewasa dan anak-anak. Sangat menyenangkan untuk makan berkat rasa manis, aroma lembut dan bubur halus. Pisang sangat bergizi, hanya beberapa buah yang bisa memuaskan rasa lapar. Itu sebabnya mereka ideal untuk ngemil. Ibu dari bayi yang baru lahir sering tertarik pada apakah pisang dapat disusui. Dapatkah pisang membahayakan bayi dalam bentuk alergi, dalam bentuk apa buah ini diserap dengan baik, dan bagaimana cara terbaik untuk memakannya di bulan-bulan pertama setelah lahir - kita akan menceritakan semua ini dalam artikel kami.

Hbs dan pisang: baik untuk ibu menyusui

Lezat, pisang manis bisa disebut salah satu buah paling umum yang ada di meja kami. Mereka sangat menyukai wanita hamil, banyak dari mereka membantu buah ini untuk menyingkirkan toksikosis. Tetapi ibu yang baru lahir harus mengikuti diet mereka sendiri untuk kepentingan kesehatan bayi mereka. Ada keraguan tentang penggunaan produk apa pun, termasuk pisang. Namun, selama menyusui, pisang diperbolehkan dan bahkan direkomendasikan karena sejumlah alasan:

  • daging pisang yang menggugah selera tidak hanya enak, tetapi juga memiliki nilai gizi yang kaya. Hanya 100 g buah yang mengandung fosfor, asam askorbat, zat besi, kalsium, dan kalium harian, serta β-karoten.
  • buah dengan penggunaan teratur memberi energi, kekuatan dan kekuatan, yang tidak mengganggu ibu dari bayi;
  • pisang meningkatkan pertumbuhan rambut, memperbaiki kondisi kulit wajah dan lempeng kuku - keselamatan nyata bagi wanita setelah melahirkan;
  • produksi serotonin meningkat segera setelah mengonsumsi beberapa pisang. Ada pisang - berguna untuk suasana hati dan sistem saraf secara umum;
  • buah tropis yang harum merangsang otak dan mempertahankan kondisi sistem jantung normal;
  • pisang mampu bersaing dengan jeruk untuk asam askorbat. Makan 1 buah sehari memperkuat sistem kekebalan tubuh, tubuh lebih mampu melawan segala macam virus.

Khasiat pisang yang bermanfaat sangat mengesankan, karena itu berkat penggunaan buah-buahan ini memiliki efek positif yang besar pada organisme ibu selama masa menyusui.

Efek pisang pada menyusui pada pencernaan dan tinja

Untuk ibu menyusui, penting untuk mengetahui bagaimana buah mempengaruhi proses pencernaan, pisang kuat atau lemah. Memang, daging buah mungkin memiliki efek cambukan sedikit. Ini bisa terjadi dengan syarat buah yang matang, hampir matang digunakan sebagai makanan. Pisang menempel pada tinja karena kandungan pektin yang tinggi, dan semakin matang buahnya, semakin banyak pati dan pektin di dalamnya. Pisang dengan kematangan rata-rata pektin beberapa kali lebih kecil, oleh karena itu, pada periode laktasi, ibu dapat memakannya tanpa takut mengalami sembelit.

Tetapi kita tidak dapat memperhatikan fakta bahwa pisang meningkatkan fermentasi dalam saluran usus. Jika Anda perhatikan bahwa bahkan setelah satu buah dimakan, anak Anda berperilaku gelisah, cemas, ia memiliki kaki dengan kakinya dan perutnya berdengung, maka zat-zat yang terkandung dalam pisang, remah-remah perut belum dapat dicerna. Dengan portabilitas produk yang buruk, berhentilah sejenak dalam penggunaannya selama 3-4 minggu.

Pisang di bulan pertama laktasi: pro dan kontra

Banyak buah mungkin alergi untuk bayi yang baru lahir, dan fakta ini hanya dapat diungkapkan dengan menguji produk baru. Pisang tidak termasuk dalam daftar buah-buahan berbahaya saat menyusui, tetapi dalam kasus yang jarang terjadi, reaksi alergi pada anak masih mungkin terjadi.

Memasukkan pisang dalam menu ibu menyusui selama menyusui harus dilakukan dengan hati-hati, mengikuti beberapa aturan:

  • Pada bulan-bulan pertama dan kedua menyusui Anda harus menghindari makan pisang. Jumlah gula dalam buah kuning dapat memicu pembentukan gas dan kolik dalam tubuh anak-anak yang belum dewasa, yang akan membawa ketidaknyamanan yang luar biasa pada anak;
  • Pisang paling baik ditambahkan ke makanan ibu, ketika anak berusia 7-8 minggu. Pada bulan ketiga kehidupan, sistem pencernaan bayi sudah agak kuat, dan siap untuk "dilatih" dengan zat-zat baru yang akan ditransfer dari ASI;
  • Awalnya, Anda bisa makan tidak lebih dari 1 buah per hari, membuat istirahat antara penggunaan dalam 3 hari. Jika anak tidak memiliki perubahan pada kulit dan tinja, Anda dapat terus menggunakan pisang, mengurangi interval selama istirahat. Setelah 4-5 kali ibu minum pisang, tubuh bayi terbiasa dengan buah ini.

Menyusui matang, pisang manis baik untuk dimakan, baik segar maupun kering. Pisang kering dapat dimasak di rumah dengan memotongnya menjadi beberapa bagian dan mengeringkannya dalam oven selama beberapa jam (pada suhu rendah - 60 ° C). Untuk mengurangi konsentrasi gula dalam buah dan meningkatkan manfaatnya, Anda bisa menggunakan pisang dalam komposisi berbagai hidangan. Akan sangat mudah untuk mempersiapkan bayi untuk ibu mereka, cukup untuk menyimpan pada 10 menit waktu dan salah satu resep.

Bubur Pisang

Salah satu cara termudah untuk menambahkan pisang ke dalam diet ibu yang represif adalah menambahkannya ke bubur pagi Anda. Dalam bentuk ini, Anda bisa makan pisang sebulan setelah kelahiran bayi. Buah dikombinasikan dengan baik dengan nasi, oatmeal dan semolina. Tambahkan buah cincang ke piring jadi, bumbui dengan sepotong mentega. Sarapan lezat dan sehat sudah siap.

Salad buah

Hanya yang baik dan tidak ada yang lain selain yang baik adalah slogan salad seperti itu, karena diisi dengan banyak vitamin dan nutrisi. Untuk salad, ambil pisang dan apel, potong dadu dan bumbui dengan krim asam rendah lemak.

Koktail Pisang

Ketika menyusui, dokter anak tidak merekomendasikan ibu menyusui untuk minum susu, jadi koktail sehat harus disiapkan dari produk susu fermentasi - yogurt. Ambil 0,5 liter yogurt tawar, cambuk dengan 1 pisang dan sedikit dinginkan minumannya. Koktail ini memiliki efek yang baik pada pencernaan.

Kiat! Jika Anda mengganti yogurt dengan kefir dalam resep ini, Anda akan mendapatkan obat penurun berat badan yang alami dan bermanfaat.

Hari baik! Pada hari Minggu, 24 Februari, Penghargaan Oscar ke-91 diadakan di Dolby Los Angeles Theatre. Tahun ini ternyata menjadi istimewa - untuk pertama kalinya dalam 30 tahun, acara tersebut tidak memiliki tuan rumah. Upacara itu akan dikelola oleh Kevin Hart, tetapi karena skandal homofobik di sekitar namanya, diputuskan untuk menolak nominasi ini. Substitusi tidak pernah ditemukan, sehingga kesenjangan antara penghargaan diisi dengan pidato seleb, dan pemenang secara tradisional diumumkan oleh selebriti.

Selain foto-foto dari karpet merah upacara, akan ada lebih banyak foto dari dua pihak postoskarovskih.

Saya menulis dari alamat sebelah kiri, saya akan mendengar semua pendapat - bahkan yang paling negatif.
Sejak hari pertama saya dan suami menginginkan banyak anak, rumah kami. Tetapi nasib memutuskan sebaliknya. Tidak ada kerabat dekat, tidak pernah ada bantuan sama sekali, ibu saya mempersembahkan satu panci aluminium, dengan kata-kata, "baik, sampai Anda memiliki cukup, dan kemudian kita akan membeli". Sejujurnya, saya berterima kasih kepada saudara saya, bahwa mereka jauh, bahkan dari sana, sarafnya berliku dan terus tidak kekanak-kanakan.
Mereka merayakan 10 tahun pernikahan, menabung uang untuk apartemen, dan sudah pada 2 di Moskow Anda dapat mencari di pinggiran - itu sudah cukup.. Tapi tidak ada anak.
Singkatnya, saya sekarang dalam tahap injeksi IVF, Alhamdulillah sejauh ini semuanya berjalan sesuai jadwal.. Kohl saat ini FSH (menopur).
Ini adalah kata pengantar.
Ketika suami saya dan saya menikah, kami memutuskan bahwa bagaimanapun kami akan mengadopsi seorang anak, kami baru saja menyelesaikan PDS dan meninggalkan secarik kertas.
Dan disini. Dengan latar belakang segalanya.. suami saya mengajukan tawaran yang telah kami tunggu selama 10 tahun - Amerika Serikat, pekerjaan yang kami impikan. mereka tidak pernah ingin tinggal di Rusia.. karena di sana benar-benar lebih tenang (saya tidak ingin berbicara lebih baik, tidak, ini tidak dapat dibandingkan dengan pejuang SUMO dan BALLERIN).
Sementara dokumen sedang diproses dan semuanya ada dalam tumpukan.
Kami jelas memahami bahwa sekarang satu-satunya kesempatan kami untuk mengadopsi seorang anak (anak-anak) adalah 40, saya 37 tahun. Kami tidak segera mempertimbangkan perwalian dan membina keluarga.
Karena tidak terdengar, tetapi sebenarnya kita akan membawa anak / anak-anak ke negara lain untuk tempat tinggal permanen, bahkan mencuri..
Dan kemarin muncul perselisihan.. sekarang kita melihat dua anak laki-laki, 4 dan 2 tahun, saudara, berapa banyak anak yang harus diambil?
Saya mengerti suami saya dengan baik
- "Dan jika kamu hamil dan kamu memiliki anak kembar atau kembar tiga?"
Di sisi lain, saya mengerti, semua risiko membawa.. dan Tuhan melarang, tidak membawa anak-anak.. Dan hidup tanpa anak-anak. Saya tidak lagi tidak menginginkan suami saya..
Apa yang harus dilakukan ??
Saya akan segera mengatakan bahwa memberi makan anak-anak di Amerika Serikat dan mengenakan pakaian, itu sepeser pun, tidak ada yang membatalkan kupon makanan atau bantuan.. Kami dapat membeli rumah segera pada saat kedatangan.. Hal yang paling mahal adalah pelatihan.. Ada juga manfaat baik di sana, hanya kami yang pertama 2 tahun tidak jatuh..
Secara umum, sementara kita bercumbu - kita hidup dengan uang kita sendiri.. Dalam hal melahirkan - mereka gratis.. dan jika sesuatu yang mendesak dengan anak - ini juga dapat dilakukan secara gratis (tidak menakut-nakuti sama sekali). Siapa yang tidak tahu dan tidak tinggal di sana - tolong jangan memberikan saran tentang program dari REN TV.
Baik suami dan saya bingung karena tidak menarik secara fisik..
Pilihan untuk datang - cobalah untuk melahirkan diri Anda sendiri, maka jika ada sesuatu yang datang dan adopsi - itu ADALAH SEDIKITNYA !! Kami pergi sekali dan untuk semua..
Saya bersikeras pada 2 anak-anak dari rumah anak-anak..
Suami pada satu.
Saya harap itu jelas..
Terima kasih sebelumnya untuk semuanya.

Saya mengusulkan untuk membahas situasi sebenarnya. Anda memiliki anak yang memberi tahu Anda segala sesuatu yang terjadi dalam kelompok / ruang kelas. Dan di sini Anda akan belajar bahwa ada seorang anak yang benar-benar diintimidasi oleh sesama siswa. Dalam hal ini, para pendidik / guru kelas tidak menghentikan intimidasi, tetapi dengan bukti tidak langsung Anda memahami bahwa mereka juga memanaskan intimidasi ini.

Anak ini bukan temanmu. Ibu melihat beberapa kali, tidak ada telepon. Akankah campur tangan dalam situasi ini? Bagaimana?

Kami punya 1 anak. Anak itu sering sakit, tidak ada kakek-nenek di sekitarnya. Kami tinggal di odnushke, ada hipotek. Saya memiliki masalah ginekologi dan ginjal. Ginekolog telah melarang hamil, menemukan simpul submikosa dan kista dermoid. Sang suami dengan keras kepala menuntut anak kedua. Dan aku tidak mau. Dia percaya bahwa ini bukan diagnosis dan bukan hukuman dan bertekad untuk melahirkan dua lagi. Saya sangat kesal ketika mengatakan bahwa mungkin tidak akan ada anak lagi. Dia tidak percaya dan terus bermimpi. Kerabat dan teman-temannya mendapatkan pertanyaan saat kami melahirkan anak kedua. Dari waktu ke waktu sang putri bertanya pada adik perempuannya, yaitu adik perempuannya. Saya tidak tahu harus berbuat apa. Ibu mertua berteriak bahwa saya hanya memikirkan diri saya sendiri dan tidak berpikir bahwa anak itu akan benar-benar sendirian setelah kematian kita. Saya memiliki kakak perempuan, tetapi dia bahkan tidak mendengarkan saya ketika saya benar-benar ingin berbicara. Bahkan ponsel sering tidak menerima jika saya menelepon. Berkomunikasi hanya jika masalah terjadi dan saya bisa menyelesaikannya. Apakah penting memiliki satu anak?

Halo. Hari ini, seorang kolega mengatakan kepada saya bahwa mereka bersama seorang anak (dia berusia dua tahun), minggu lalu di janji dokter anak, kemudian, dengan kata-katanya, Dokter Anak, memeriksa anak itu, kemudian mulai menulis resep dan berkata, "jadi, mami, dengarkan aku, Saya memberi anak Anda obat semacam itu, minumlah, sangat banyak. Berikutnya Bu, saya menulis referensi untuk Anda. Apakah Anda mengerti rekomendasi saya? Ibu duduk dan berpikir, saya akan memanggil saya ibu lagi, saya yakin saya akan menjawab sesuatu. Saya tidak mengerti himbauan "ibu" untuk wanita asing. Apa yang umumnya di balik boom dalam hal ini Kata ini sudah ada di mana-mana, bahkan pada biji dengan tomat, saya melihatnya di toko hari ini.Tentu saja, tidak ada yang memanggil, untuk memanggil "ibu" atau ibu, tetapi "ibu" terdengar seperti sesuatu yang manis, Anda dapat dengan mudah merujuk ke "ibu" Ini disebabkan tidak hanya tentang dokter anak, tetapi umumnya secara umum. Kata "mommy" itu sendiri tidak membuat saya jengkel, kata yang baik, baik, tetapi saya berpikir bahwa daya tarik "mommy", dengan referensi, hanya untuk ibu atau anak Anda, dapat memanggil ibunya seperti itu. Tentu saja, tidak ada yang bisa melarang beberapa orang untuk menerapkan cara ini, yah Saya hanya menyatakan pendapat saya. Ngomong-ngomong, saya membaca di Internet bahwa banyak ibu muda tidak menyukainya ketika mereka menoleh kepada mereka dengan kata "ibu". Topiknya sangat banyak bicara.

70 persen calon ibu sebelum kelahiran anak lebih dari sekadar mencoba untuk memenuhi batasan masa depan yang akan datang dan makan semuanya, lebih memilih makanan favorit mereka. Ini termasuk pisang. Tetapi apakah mungkin menggunakan pisang selama menyusui adalah pertanyaan terpisah yang akan dijawab artikel ini. Memang, banyak yang percaya bahwa menyusui membutuhkan kekurangan tertentu, termasuk buah favorit mereka. Tapi pisang bukan milik buah terlarang. Mereka bisa dimakan selama menyusui.

Gudang vitamin

Memang, dalam pisang ada banyak senyawa bermanfaat yang secara signifikan mempengaruhi kesehatan bayi dan ibu muda. Saat makan pisang, pekerjaan saluran pencernaan ditingkatkan, sistem saraf menerima vitamin tambahan.

Jika ibu hamil terus-menerus makan pisang selama kehamilan, maka setelah kelahiran bayi dia bisa makan pisang dengan aman. Tapi di sini perlu untuk menunjukkan kehati-hatian. Jadi, pada hari pertama menyusui, lebih baik makan hanya satu pisang dan melihat bagaimana penggunaannya akan mempengaruhi kesejahteraan bayi. Alergi, ia tidak dapat menyebabkan, karena itu adalah produk hypoallergenic, tetapi sering bermasalah dengan kursi. Jika tidak ada sembelit atau, sebaliknya, diare, maka pisang dapat dimasukkan dengan aman ke dalam makanan harian Anda.

Terlihat bahwa pisang meningkatkan kerja saluran pencernaan. Jadi, dengan sembelit, mereka sedikit mencairkan kursi, dan dengan diare, sebaliknya, mereka memperbaikinya. Tetapi semuanya dipelajari hanya dalam praktik, untuk mempelajari bagaimana buah tropis favorit ini bekerja pada tubuh bayi, Anda hanya dapat menggunakannya sebagai makanan pelengkap.

Sebagai bagian dari buah-buahan yang luar biasa ini ada banyak vitamin yang bermanfaat. Ini adalah kelompok B yang legendaris, dan magnesium, dan kalium. Vitamin magnesium dan B akan membantu mengatur kerja sistem saraf, memperbaiki kondisi tubuh secara keseluruhan, membantu pertumbuhan bayi. Dan asam amino triptofan, yang terkandung di sana, akan mengatur tidur bayi dan ibu. Lagi pula, pada awal menyusui, semuanya masih goyah dan tidak stabil, kedua organisme beradaptasi satu sama lain, dan pisang akan membantu dengan ini.

Selain zat yang disebutkan di atas, pisang mengandung zat besi, vitamin C, PP, E, dan fosfor. Selain itu, asam amino triptofan tidak akan memberi ibu muda segalanya tanpa diskriminasi, karena ia mengatur nafsu makan. Banyak yang memperhatikan bahwa setelah makan pisang, suasana hati membaik. Dan "kesalahan" hormon ini adalah serotonin, yang juga ada dalam buah populer ini. Ini meningkatkan keadaan kesenangan, meningkatkan tingkat serotonin dan kebahagiaan. Tapi semua orang sudah lama tahu, jika ibu bahagia, anak juga senang.

Terapis dan dokter anak merekomendasikan termasuk pisang dalam diet ibu menyusui untuk melengkapi elemen dan asam amino yang terkandung dalam buah yang luar biasa ini. Dokter anak percaya bahwa semua vitamin dan senyawa bermanfaat sangat diperlukan dalam pertumbuhan dan perkembangan bayi. Zat besi sangat diperlukan dalam darah, dan magnesium akan membantu membangun sistem saraf anak yang kuat.

Tetapi kalium, yang berlimpah di pisang, akan membantu mengatur kerja saluran pencernaan selama menyusui, tidak akan membiarkan sembelit berkembang dan berkembang. Semua zat berbahaya diekskresikan dengan kalium. Askorbinka akan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kapasitas cadangan ibu dan bayi, akan membantu dalam memerangi penyakit menular.

Dalam buah-buahan ini banyak zat gula yang sangat mudah diserap oleh tubuh wanita dan anak-anak. Mereka akan membantu mendapatkan energi, akan menaikkan nada. Dan karena triptofan yang terkandung di sini, terapis merekomendasikan termasuk pisang dalam diet untuk mencegah depresi pascapersalinan. Lagipula, triptofan, sebagaimana telah ditulis, berkontribusi pada pembentukan hormon serotonin - hormon kebahagiaan dan kesenangan.

Juga, dokter mengatakan bahwa memperkenalkan pisang dalam suplemen harus dimulai secara bertahap, menambahkan potongan-potongan kecil.

Anda harus dapat memilih pisang. Jadi, buah mentah dapat menyebabkan diare pada anak kecil, dan buah yang terlalu matang, sebaliknya, dapat menyebabkan sembelit.

Cara terbaik memakan pisang saat menyusui

Saat menyusui, Anda bisa makan pisang dalam berbagai bentuk - segar, dipanggang, dikeringkan, dalam salad, dipanggang, dalam kombinasi dengan produk lain, dll. Tetapi yang terbaik, tentu saja, segar. Bagaimanapun, mereka menjaga semua vitamin tetap utuh, dan mereka sepenuhnya ditransfer dalam bentuk ini kepada anak. Tetapi ketika memproses di atas piring, banyak vitamin dan mikro hancur, yang tidak terlalu berguna.

Koktail yogurt yang sangat bermanfaat dengan pisang. Untuk melakukan ini, dalam blender untuk mencampur dua komponen ini. Koktail ini harus dimanjakan sesering mungkin, karena ada begitu banyak nutrisi dan vitamin yang berguna!

Pisang juga bermanfaat untuk dimakan dan dikeringkan, meskipun ada banyak gula di sana, tetapi semua properti pisang yang bermanfaat terjaga sepenuhnya. Setelah makan pisang seperti itu, Anda perlu menghilangkan gula dari menu makanan di masa depan selama sehari agar tidak menambah pound.

Salad pisang yang sangat berguna dengan tambahan apel hijau, keju cottage rendah lemak dan krim asam rendah lemak. Untuk melakukan ini, Anda perlu memotong apel dengan pisang menjadi bujur sangkar dan dicampur dengan keju dan krim asam. Anda bisa menambahkan sedikit gula, tetapi lebih baik tidak. Sudah mengandung buah yang cukup.

Bubur pisang sangat berguna. Masak bubur apa pun sampai matang. Bisa dan soba, beras, dan Hercules. Giling pisang dalam blender dan tambahkan ke bubur. Gula, minyak dan Anda bisa makan.

Kue pisang. Jika diinginkan, Anda dapat membuat kue pisang. Untuk melakukan ini, ambil perbandingan satu banding satu keju cottage, pisang, tepung, dan semuanya dicampur. Seharusnya ada massa, dalam kepadatan menyerupai adonan untuk kue keju. Gulingkan lingkaran dan letakkan di atas loyang. Panggang seperempat jam pada 180 derajat.

Resep yang sangat sederhana untuk muffin pisang dalam microwave. Ambil kentang tumbuk dari satu pisang, setengah cangkir susu, segelas tepung, setengah sendok teh soda, dua sendok gula pasir dan seperempat bungkus mentega. Campur semuanya, bentuk, dan panggang dalam microwave selama sekitar setengah jam.

Dokter anak dalam satu suara menawarkan untuk memberikan pisang untuk memberi makan anak dari delapan hingga sembilan bulan. Pada usia yang lebih dini, setelah mencicipi pisang, bayi dapat menolak dari makanan yang tidak semanis buah eksotis ini dan harus membujuknya untuk makan pure sayuran atau bubur sederhana untuk waktu yang lama.

Juga, jangan memberi sebelumnya (6 bulan). Banyak ibu terburu-buru dengan pengenalan makanan pendamping dan memberikannya hampir dari dua bulan. Dan ini berbahaya, karena sistem pencernaan bayi masih sangat rapuh, bisa rusak oleh salah memasukkan makanan tambahan. Tetapi dalam delapan bulan Anda bisa memberikan sepotong pisang kecil yang sudah diuleni dan melihat reaksi bayi. Jika tidak ada reaksi alergi dalam bentuk ruam atau rinitis alergi, tinja adalah normal pada anak, maka kita dapat dengan aman merekomendasikan untuk terus memberi makan pisang di masa depan. Tetapi jika ada reaksi negatif, maka pemberian makan harus segera dihentikan dan menunggu sampai waktu yang lebih baik, dan lebih baik berkonsultasi dengan dokter.

Memilih pisang

Pisang dibawa ke Rusia belum dewasa sehingga mereka tidak rusak selama transportasi. Dan ini adalah minus yang sangat besar, karena pisang, pematangan buatan, tidak menghasilkan semua vitamin dan mineral mereka. Tetapi tidak ada yang dapat dilakukan tentang hal itu, kita hanya bisa berharap bahwa dalam pisang yang diperoleh semua sifat berguna mereka telah dilestarikan.

Pisang hijau dapat dibeli jika hanya ibu menyusui yang tidak akan memakannya segera, tetapi akan memungkinkan mereka berbaring sebentar untuk matang. Jika tidak, ia dan bayi akan membentuk gas dan kolik saat makan pisang mentah.

Fakta bahwa pisang mentah bisa tahu dan kehadiran wajahnya. Ini juga dapat menunjukkan bahwa itu adalah varietas pakan. Lebih baik membeli pisang yang halus dan kuning alami bulat. Jika buahnya berwarna coklat, berarti sudah dalam tahap ketika mulai memburuk, dan warna abu-abu menunjukkan bahwa buah itu sudah beku. Tetapi bintik-bintik cokelat pada pisang melaporkan kematangan dan kualitasnya.

Pisang harus disimpan secara terpisah di lemari es, dengan buah-buahan lain lebih cepat rusak.

Untuk memerangi busuk dan jamur, pisang diperlakukan dengan zat berbahaya seperti fenol. Karena itu, sebelum digunakan, mereka harus dicuci dengan sabun dan air.

Kesimpulannya, saya harus mengatakan bahwa pisang adalah buah yang sangat berguna bagi ibu dan bayi. Tapi itu harus masuk akal. Untuk ibu menyusui, satu atau dua pisang sehari sudah cukup, dan mulai usia 8-9 bulan bayi dapat diberikan setengah pisang, secara bertahap menambah jumlah ini.

Pisang adalah buah yang sangat sehat, sangat bergizi dan lezat. Harga dan ketersediaannya yang relatif murah di semua musim telah membuat buah-buahan ini menjadi "tamu" konstan di meja kami. Bisakah pisang disusui? Kapan Anda bisa memasukkan buah kuning dan lezat ini ke dalam makanan ibu menyusui?

Manfaat buah

Secara sederhana, sekilas buah-buahan memiliki efek menguntungkan kompleks pada ibu menyusui:

  • Gula buah, yang merupakan bagian dari daging bergizi, mengisi energi bagi para ibu baru sepanjang hari, penuh perawatan untuk anak-anak kecil. Karbohidrat lambat tidak akan memengaruhi kadar gula dalam darah dan bentuk tubuhnya.
  • Rasio nutrisi yang membentuk pisang dan nilai energinya sangat seimbang sehingga ahli gizi menyamakan satu buah dengan sepiring oatmeal.
  • Unsur mikro yang termasuk dalam komposisi buah kuning memiliki efek menguntungkan pada selaput lendir saluran pencernaan, menghilangkan iritasi dan meningkatkan peristaltik.
  • Penggunaan pisang saat menyusui memicu produksi serotonin - "hormon kebahagiaan". Ini membantu meningkatkan mood, melawan depresi, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi. Tentu saja, khasiat buah kuning seperti itu akan dihargai oleh setiap ibu menyusui pada periode postpartum yang sulit.
  • Buah ini direkomendasikan oleh dokter anak untuk makanan pendamping pertama, dan karenanya hipoalergenik. Penggunaannya oleh ibu menyusui kemungkinan tidak akan dikaitkan dengan reaksi negatif dari kulit bayi dan kursinya.
  • Pisang adalah juara yang diakui dalam konten kalium. Unsur jejak ini 100 g - 300 mg, secara efektif menurunkan tekanan darah dan menormalkan sistem kardiovaskular.
  • Buah ini memiliki efek positif pada tinja - pisang matang sangat lemah ketika sedang panas.
  • Asam amino triptofan yang berharga membantu ibu baru untuk menormalkan tidur dan dengan mudah mengatur ulang rezim baru.

Kemungkinan bahaya

Dengan manfaat buah yang sangat besar dan relatif tidak berbahaya, penggunaan buah-buahan ini masih layak dibatasi dalam kasus-kasus berikut:

  • diabetes;
  • dengan varises dan tromboflebitis;
  • mulas;
  • kasus alergi pisang.

Jika ada pisang dalam jumlah besar, itu dapat menyebabkan peningkatan pembentukan gas pada anak karena kandungan pati yang tinggi dalam pulpa janin. Selain itu, nilai gizi dari buah-buahan yang dibawa ke kami juga dipertanyakan, mungkin ini adalah masalah utama dalam pertanyaan mengenai kelayakan memberi makan mereka. Buah-buahan ini, sebagai suatu peraturan, dipanen sepenuhnya belum matang, - satu-satunya cara mereka dapat dikirim ke konsumen dalam kondisi laku. Selama transportasi, pisang menjadi matang dan jatuh di rak tidak lagi hijau, tetapi kuning.

Buah yang dipetik jauh lebih awal dari periode yang diinginkan tidak punya waktu untuk mengumpulkan zat-zat yang berguna dalam pulp mereka. Oleh karena itu, diyakini bahwa dalam buah-buahan asing yang telah menjalani transportasi jangka panjang, praktis tidak ada nilai gizi dan mikro. Faktanya, pulp mereka hanya mengandung pati dan gula, kemungkinan konsekuensi dari tingginya kandungan mereka ditunjukkan di atas. Apakah mungkin untuk makan pisang yang tidak memiliki nilai gizi yang diinginkan dan menyebabkan kolik terserah Anda.

Pisang dan menyusui

Jika Anda masih ingin masuk ke dalam diet buah lembut yang lezat ini, Anda mungkin tertarik pada apakah pisang dapat diberi makan selama menyusui.

Jika ibu menyusui menginginkan buah-buahan ini hanya setelah melahirkan, dan sebelum itu dia tidak makan pisang selama kehamilan, mereka harus dimasukkan dalam menu Komarovsky dan dokter anak hanya untuk bulan ketiga.

Dan faktanya, dan dalam kasus lain, ibu menyusui harus berhati-hati saat memasukkan pisang ke dalam makanan Anda:

  1. Anda harus mulai makan pisang secara bertahap: pada hari pertama, diperbolehkan untuk makan tidak lebih dari seperempat buah, dan kemudian secara bertahap, dalam peningkatan tiga hari, meningkatkan volume "dosis" harian sebesar 1/4.
  2. Setelah tes pertama, seseorang harus berhenti selama 2-3 hari, dan selama waktu ini hati-hati mengamati kulit bayi dan sifat tinja bayi. Jika bayi memiliki ruam alergi sebagai respons terhadap buah-buahan yang dimakan oleh ibu atau mengalami diare atau sembelit yang menyakitkan, Anda tidak dapat lagi menggunakan pisang. Anda dapat mencoba buah ini lagi dalam sebulan, meskipun Komarovsky percaya bahwa Anda dapat mencoba lagi lebih awal - setelah 2 minggu.
  3. Dengan tidak adanya reaksi alergi pada anak, ibu dapat terus meningkatkan jumlah pisang dalam makanan hariannya sampai dia mencapai asupan harian yang direkomendasikan - 2-3 janin.

Beberapa ibu berhasil mengatur tinja bayi mereka dengan bantuan produk-produk tertentu dalam makanan mereka, termasuk menggunakan pisang selama menyusui.

Jadi, buah mentah didukung dengan baik. Jika seorang anak mengalami diare ringan setelah beberapa hal baru dalam diet Anda, Anda dapat makan buah-buahan kehijauan sebelum memberi makan bayi Anda - jejak makanan ini dalam ASI pasti akan membantu remah-remah untuk mengatasi masalah tersebut. Jika bayi, sebaliknya, memiliki kecenderungan untuk mengalami konstipasi, Anda dapat merilekskan kursinya dengan lembut dengan pisang yang terlalu matang, yang kulitnya telah ditutupi dengan bintik-bintik hitam.

Untuk memilih pisang untuk menyusui, yang akan sangat bermanfaat bagi Anda dan bayi Anda, Anda perlu tahu tentang fitur buah-buahan ini.

  • Bentuk pisang manis yang baik harus sedikit berusuk dan ramping, dan permukaan kulit harus mengkilap dan halus.
  • Buah-buahan dewasa memiliki warna kuning yang kaya. Buah-buahan yang pucat atau memiliki rona kehijauan di tulang rusuk atau di ujungnya belum matang, yang berarti mereka dipanen sebelum mereka punya waktu untuk mendapatkan nutrisi. Pisang seperti itu saat menyusui tidak akan memberi Anda manfaat apa pun.
  • Diameter varietas meja pisang harus 3-4 cm, dan panjangnya - dari 20 cm. Ada juga "jenis" makanan penutup buah yang sangat berbeda dari buah-buahan kita yang biasa - mereka memiliki kulit yang lebih tipis, lebih pendek sekitar dua kali dan memiliki rasa madu yang menyenangkan. Tetapi harga pisang seperti itu membuat mereka tidak dapat diakses oleh konsumen rata-rata.
  • Jangan terintimidasi oleh titik-titik hitam dan bintik-bintik di permukaan kulit buah. Mereka tidak berbicara tentang kerusakan buah, sebaliknya, jika dagingnya tetap pekat saat disentuh, lebih baik memilih produk yang tidak sedap dipandang selama masa menyusui. Kondisi kulit yang serupa menunjukkan bahwa buah telah matang dan kadar gulanya telah mencapai maksimum. Setelah membeli pisang dengan kulit gelap, Anda akan mendapatkan bubur manis yang lezat untuk pencuci mulut.
  • Tidak perlu hanya makan buah segar - ibu yang baru dibuat dapat memanjakan dirinya dengan membeli pisang kering dan mencampurnya dengan muesli dan susu.

Untuk seorang ibu menyusui dengan diet ketat pada bulan-bulan pertama, pisang kemungkinan besar akan menjadi kelezatan pertama yang dengannya dia dapat memanjakan dirinya sendiri. Saat memasukkan buah ini ke dalam makanan Anda, yang utama adalah tetap pada tingkat sedang dan memantau dengan cermat perubahan kondisi kulit anak dan kulitnya.

Mesin Hyundai Creta

Pertama-tama, itu terhubung dengan kesehatan remah-remah. Lagi pula, zat berbahaya apa pun yang telah masuk ke tubuh ibu dengan makanan dapat menyebabkan alergi, sembelit, dan gejala tidak menyenangkan lainnya pada bayi baru lahir. Selain itu, produk mempengaruhi rasa ASI, yang juga dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada bayi.

Diet ibu setelah kembali dari rumah sakit bersalin harus mencakup makanan yang diperlukan untuk memulihkan tubuh. Dan, tentu saja, selama 9 bulan, Anda harus mendapatkan beberapa kilo ekstra, yang berarti makanan harus sesehat dan seimbang mungkin.

Apa yang harus dimakan pada hari-hari pertama setelah lahir?

Setelah kelahiran anak, tubuh wanita sangat lemah, jadi dia tidak hanya butuh istirahat, tetapi juga nutrisi yang tepat. Dalam tiga hari pertama setelah kelahiran, para ahli menyarankan untuk makan dalam porsi kecil, lebih memilih makanan ringan. Dengan demikian, Anda akan menyelamatkan saluran pencernaan ginjal dari kelebihan beban. Penting untuk memperhatikan terutama makanan cair (kaldu rendah lemak), serta minuman (teh hangat, manis, ramuan herbal).

Apa yang bisa Anda makan pada akhir minggu pertama setelah lahir?

Mulai dari hari keempat setelah lahir, Anda dapat memasukkan bubur ke dalam menu Anda dengan aman. Yang paling bermanfaat bagi ibu muda adalah oatmeal, soba, gandum, dan millet. Namun, mereka harus dimasak tanpa penambahan gula, mentega, dan rempah-rempah. Sedangkan untuk garam, disarankan untuk menambahkan sereal dalam jumlah yang sangat kecil.

Selama periode ini, Anda dapat menikmati apel panggang dan sayuran kukus (labu, wortel, zucchini, bit). Anda juga dapat melakukan diversifikasi diet dengan sup sayuran ringan, sementara rezim minum tetap tidak berubah.

Apa yang harus ibu saya makan dua minggu setelah melahirkan?

Sudah dari minggu kedua, ukuran porsi dapat ditingkatkan secara bertahap. Aturan ini berlaku untuk volume cairan yang dikonsumsi. Seorang ibu muda bisa masuk ke dalam diet sejumlah kecil ikan tanpa lemak dan daging sapi rebus. Dalam hal ini, dengan penggunaan produk susu harus ditunda. Bagaimanapun, mereka mengandung sejumlah besar kalsium, laju yang enam kali lebih tinggi dari yang dibutuhkan oleh bayi yang baru lahir.

Bagaimana dengan buah dan buah segar? Dengan menggunakan karunia-karunia alam ini juga harus menunggu. Karena saluran pencernaan anak belum sepenuhnya berkembang, makanan lezat seperti itu hanya dapat membahayakan bayi. Mereka sering menyebabkan reaksi alergi dan masalah pencernaan. Selama periode ini, semua produk harus menjalani perlakuan panas menyeluruh.

Apa yang tidak bisa dimakan setelah melahirkan?

Sekarang Anda tahu cara makan di minggu-minggu pertama setelah melahirkan, sekarang saatnya untuk berbicara tentang makanan yang dilarang. Jadi, ibu muda sangat disarankan untuk tidak makan:

  1. Produk kalengan, acar, dan asap
  2. Makanan berlemak dan pedas
  3. Legum, Kacang, Madu, dan Jamur
  4. Bawang, bawang putih, rempah-rempah
  5. Saus pedas
  6. Kue-kue segar
  7. Anggur, jeruk, stroberi, aprikot, buah persik
  8. Kopi, coklat, dan coklat
  9. Lobak, asinan kubis, dan acar mentimun
  10. Soda dan Roh

Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui setelah melahirkan?

Jika Anda mulai menyusui bayi segera setelah melahirkan, maka Anda harus mendengarkan beberapa aturan nutrisi penting lainnya:

  • Diet harus tinggi kalori.

Dengan tidak adanya kontraindikasi setelah dua minggu setelah kelahiran, Anda dapat secara bertahap meningkatkan asupan kalori. Menurut rekomendasi para ahli, menu seorang ibu menyusui harus mengandung 500-700 kalori lebih banyak daripada makanan rata-rata orang.

  • Menu harus terdiri dari berbagai produk.

Dengan demikian, Anda akan memberi bayi vitamin dan mineral yang diperlukan, dan tubuh Anda akan pulih lebih cepat setelah melahirkan. Penting untuk menghapus dari produk kulkas yang menyebabkan proses fermentasi di perut, yaitu, anggur, jagung, mentimun, apel segar, dll.

  • Ibu menyusui lebih baik menolak makanan kaleng, pedas dan goreng

Disarankan juga untuk tidak memasukkan bawang, bawang putih, acar pedas, acar, herring, kacang tanah, cokelat, sosis, udang dan produk setengah jadi dari makanan Anda. Produk-produk ini tidak hanya merusak rasa ASI, tetapi juga memicu terjadinya alergi, sakit perut dan perut pada anak.

  • Setelah melahirkan, seorang ibu menyusui harus minum banyak cairan.

Pertama-tama, aturan ini berlaku untuk air murni tanpa gas. Selama menyusui, bayi mengkonsumsi 500 hingga 700 ml cairan per hari dan, untuk mengembalikan keseimbangan dalam tubuh, seorang wanita harus minum setidaknya dua liter air per hari. Dalam hal ini, tingkat minum pada periode musim panas dapat mencapai hingga tiga liter cairan per hari.

Agar masalah gizi setelah lahir tidak menyebabkan Anda kebingungan, kami telah menyimpulkan beberapa aturan penting.

  • Pertama, pada hari-hari pertama setelah lahir, cobalah makan makanan dalam porsi kecil.
  • Kedua, pada awalnya, berikan preferensi untuk kaldu cair dan teh.
  • Ketiga, jangan lupa untuk memproses secara termal produk-produk yang Anda gunakan pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran remah-remah.
  • Keempat, berikan makanan cepat saji, makanan ringan, soda, acar, makanan asap, dan makanan lain yang dapat membahayakan kesehatan bayi.
  • Kelima, cobalah untuk mengecualikan beri dan buah segar dari menu Anda.

Jika Anda tidak dapat membuat menu untuk periode postpartum sendiri, kami sarankan Anda untuk mencari bantuan dari dokter atau ahli gizi. Spesialis akan mempertimbangkan semua keinginan Anda dan membuat rencana makanan yang akan memenuhi semua standar.

Apakah mungkin menurunkan berat badan segera setelah melahirkan?

Sebagai aturan, pada minggu-minggu pertama setelah kelahiran bayi, kelebihan berat badan berangsur hilang. Tetapi jika Anda terburu-buru berurusan dengan kilogram yang tersisa, jangan kelaparan diri Anda. Setiap diet pascapersalinan merupakan kontraindikasi. Oleh karena itu, penurunan berat badan diinginkan untuk ditunda selama beberapa bulan. Selain itu, Anda akan membakar banyak kalori saat menyusui. Jadi khawatir tentang ini jelas tidak sepadan.

Setelah bayi lahir, menu ibunya harus diambil dengan cermat. Perlakukan setiap bahan dengan hati-hati. Hanya dalam hal ini kami dapat menjamin pertumbuhan dan perkembangan penuh anak. Peran penting juga dimainkan oleh mode tidur dan istirahat penuh. Penting untuk mengetahui terlebih dahulu apa yang bisa Anda makan ibu menyusui? Hanya makanan aman yang tidak menyebabkan kolik dan gas yang diizinkan dalam makanan. Ada daftar produk yang diperbolehkan dan dilarang, yang harus selalu terlihat oleh ibu muda dan tidak berpengalaman di daerah ini.

Kriteria utama untuk pembentukan diet lengkap

Sebelum memasukkan produk apa pun dalam diet terlebih dahulu harus tahu komposisinya dalam konteks vitamin dan mineral. Bagi wanita, penting untuk menerima dari makanan sehari-hari:

  • 20% komponen protein;
  • 60% komponen karbohidrat;
  • 15% senyawa lemak.

Untuknya, Anda juga perlu mengisi kembali keseimbangan air setiap hari. Untuk melakukan ini, Anda harus menggunakannya dalam jumlah tidak kurang dari satu liter. Untuk makan siang, yang terbaik adalah makan sup atau borscht. Pilihan Anda harus berhenti dalam kaldu ayam. Manfaatnya bagi tubuh mengandung semua makanan susu fermentasi. Mereka mengandung bakteri yang bermanfaat bagi usus, yang membantu mencerna semua makanan yang masuk ke dalam tubuh. Berkat mereka, komposisi ASI ditingkatkan dan menjadi lebih bermanfaat, bergizi bayi.

Dalam makanan sehari-hari harus makanan tinggi kalsium. Ini digunakan oleh tubuh anak untuk membentuk gigi dan tulang. Selanjutnya, sistem muskuloskeletal akan membutuhkannya dalam jumlah besar. Jika itu tidak cukup, wanita itu berisiko memburuknya kondisi gigi, kuku dan rambutnya.

Selama menyusui menu harus seimbang sempurna.

Apa yang bisa kamu makan?

Makanan berikut harus dimakan setiap hari selama menyusui:

  • daging atau ikan, tergantung pada preferensi individu;
  • keju cottage atau keju keras;
  • produk susu berkualitas tinggi dengan persentase kecil lemak;
  • ayam dan telur puyuh.

Penting untuk makan hanya daging dengan persentase lemak rendah. Itu harus direbus atau dikukus. Ingat bahwa bulan pertama diperlukan bagi anak untuk mengadaptasi sistem pencernaan terhadap perubahan lingkungan. Jika alergi atau iritasi muncul pada kulit, harus disimpulkan bahwa semua bakteri yang diperlukan untuk memproses protein hewani belum menetap di usus. Gangguan pencernaan, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kolik dan kembung, secara negatif mempengaruhi kesejahteraan anak. Karena itu, produk dalam makanan sehari-hari harus diperkenalkan dalam porsi kecil. Dalam beberapa kasus, dokter meresepkan asupan probiotik dan lactobacilli tambahan, yang secara signifikan mempercepat proses.

Laktasi adalah periode khusus dalam kehidupan setiap wanita. Pada saat ini, ahli gizi menyarankan untuk memperhatikan penggunaan jamur. Mereka diizinkan untuk dimasukkan ke dalam diet hanya jika mereka tumbuh di rumah di tempat tidur rumah kaca. Jamur memiliki kemampuan untuk menyerap semua elemen berbahaya dan beracun dari lingkungan. Oleh karena itu, di daerah yang tidak stabil secara lingkungan dengan mereka, seorang wanita dapat memasukkan racun ke dalam tubuh. Di antara mereka, bahaya khusus diwakili oleh herbisida dan emisi dari pabrik, pabrik, dan mobil. Pada tubuh orang dewasa, mereka tidak memiliki efek berbahaya, tetapi untuk remah-remah mereka bahkan bisa menjadi mematikan.


Biji tidak mengandung zat tambahan berbahaya.

Jika ada kebutuhan untuk memperkaya tubuh dengan protein nabati, maka Anda harus makan kacang. Namun, yang terbaik adalah melepaskan produk makanan ini di bulan pertama setelah bayi lahir. Mereka sangat bergizi, tetapi kandungan lemak nabati dalam produk meningkatkan risiko reaksi alergi.

Apakah baik makan biji? Pada intinya, produk ini juga mengandung sejumlah besar protein nabati. Itu sebabnya dalam jumlah kecil itu memiliki efek positif. Dalam biji tidak mungkin untuk menambahkan pewarna dan zat penstabil rasa, sehingga kemungkinan alergi ketika digunakan adalah nol. Dengan mengkonsumsi makanan seperti itu, jumlah mineral yang cukup memasuki tubuh, tetapi anak tidak akan menderita diatesis atau ruam.

Bisakah susu menyebabkan alergi? Produk ini bermanfaat bagi tubuh karena bakteri penyusunnya. Namun, para ahli GW merekomendasikan untuk menghentikan pilihan mereka pada produk susu fermentasi dan keju cottage. Susu murni dapat ditambahkan ke teh dalam jumlah terbatas. Susu kental tidak boleh disalahgunakan, karena mengandung jumlah gula yang berlebihan dan semua jenis pengawet. Mereka dapat menyebabkan reaksi negatif pada kulit bayi dalam bentuk ruam.

Nilai karbohidrat dalam makanan

Makan yang benar harus seimbang selama periode menyusui. Untuk tujuan ini, Anda harus makan semua jenis sereal, sup, dan roti. Sejumlah besar vitamin ditemukan dalam sayuran dan buah-buahan.

Sup bisa dimakan selama menyusui hanya jika kaldunya tidak berminyak. Segera setelah lahir, dianjurkan untuk merebusnya secara umum dalam air yang sama. Kaldu pada beberapa bayi menyebabkan ruam dan mengupas kulit, sehingga harus dimasukkan ke dalam makanan dalam porsi kecil dan bertahap. Setelah ayam, Anda bisa pergi ke versi daging sapi. Langsung dalam sup itu sendiri, daging harus ditambahkan dalam jumlah sedikit.

Dalam tiga puluh hari pertama setelah lahir, Anda harus meninggalkan permen dan kue kering. Makanan penutup yang dibeli berbahaya karena kehadiran baking powder, citarasa dan penstabil rasa. Mereka selalu memanifestasikan diri dalam bentuk diatesis pada bayi. Karena itu, hanya diperbolehkan makan roti dan bubur biasa di atas air.


Anda bisa makan apel panggang bahkan setelah melahirkan.

Nilai buah dan sayuran

Ibu harus mendapatkan vitamin dan enzim yang cukup. Mereka ditularkan melalui ASI ke bayi dan terlibat dalam pembentukan saluran pencernaan yang tepat. Untuk pekerjaan usus berkualitas tinggi perlu memperkaya tubuh dengan serat. Ini juga menghilangkan zat beracun dan beracun. Namun, beberapa buah dan sayuran menyebabkan seorang anak membentuk gas, yang bermanifestasi sebagai kolik. Itulah sebabnya seorang wanita harus memperhatikan pilihan mereka dan memasuki diet dengan benar.

Makanan mentah untuk dimakan saat menyusui harus dimulai secara bertahap. Pertama kali Anda bisa mencoba apel seminggu setelah kelahiran bayi. Beberapa spesialis GW merekomendasikan makan sesendok coleslaw. Untuk memperhatikan reaksi bayi harus digunakan di pagi hari. Dengan tidak adanya ruam dan iritasi, porsi meningkat beberapa kali.

Jika orang tua memperhatikan bahwa sistem pencernaan anak belum siap untuk komponen-komponen ini, mereka dikeluarkan lagi.

Selama bulan pertama kehidupan bayi, yang terbaik adalah memilih berbagai sayuran dan buah yang dipanggang. Perawatan ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan semua sifat positif dari produk, tetapi membunuh enzim yang berbahaya. Ini mengurangi kemungkinan pembentukan gas pada bayi.

Apa yang harus dipilih: apel atau pisang?

Di satu sisi, apel dan pisang bisa dimakan oleh seorang ibu menyusui. Namun, ada pendapat bahwa produk-produk ini sebaiknya dikecualikan. Misalnya, beberapa bayi memiliki efek negatif pada pisang yang biasa digunakan ibu. Reaksi alergi muncul di kulit mereka. Tercatat kerusakan setelah apel normal. Dalam kasus seperti itu, buahnya dibuang untuk jangka waktu tidak terbatas.

Dianjurkan untuk memakan varietas apel yang sudah disesuaikan tubuh selama kehamilan. Pektin dan seratnya membantu membersihkan tubuh secara alami. Setoran tinja dengan bantuan mereka ditampilkan dengan cepat dan efisien.

Apel adalah produk yang disetujui. Namun, perhatian harus diberikan pada varietasnya dan memperhitungkan efek ramuan tersebut pada tubuh selama kehamilan. Pektin dan serat digunakan untuk membersihkan dinding usus secara alami. Itu sebabnya, setelah kelahiran bayi, sayuran dan buah-buahan harus dimasukkan dalam makanan ibu menyusui.

Pada saat yang sama pektin hanya berguna untuk tubuh ibu. Ini menghilangkan racun dan terak. Pada bayi dengan komponen yang tertelan ASI, kemungkinan kembung dan kolik meningkat. Minimalkan kemungkinan dampak negatif dengan mengeluarkan kulitnya dari janin.

Kacang polong dan kubis adalah gas berbahaya di usus wanita. Saluran pencernaan juga merespon penetrasi bahan. Karena itu, perlu sangat berhati-hati ketika mereka termasuk dalam diet. Bahan aktif dapat dibunuh dengan perlakuan panas. Semua buah-buahan dan sayuran mempertahankan sifat positif mereka saat memanggang.

Untuk memerangi gas dalam perut harus menggunakan obat tradisional. Untuk melakukan ini, oleskan tingtur chamomile atau dill. Dampaknya ringan, tetapi membantu menghilangkan kelebihan gas dari usus.


Ganti permen dengan buah kering

Produk eksotis

Apa yang harus dimakan seorang wanita dari buah-buahan yang dibawa ke negara kita dari luar negeri? Sebagai contoh, jeruk dan kesemek telah lama menjadi hidangan yang akrab di meja setiap orang biasa. Namun, selama HB mereka sering dapat menyebabkan reaksi alergi. Zat yang produknya diolah untuk meningkatkan umur simpan dan transportasi sangat berbahaya. Mereka dapat dihilangkan dengan mengupas. Ini mengakumulasi semua zat negatif yang mempengaruhi tubuh, tidak hanya anak tetapi juga ibu.

Jika Anda benar-benar ingin manis, maka yang terbaik adalah memakan buah kering. Jangan memilih produk yang terlalu harum dan indah. Karena ini menunjukkan pemrosesan tambahan. Anda dapat mencapai efek ini dengan merendam buah dalam komposisi khusus atau menghamili dengan berbagai solusi. Seorang wanita dapat dengan aman makan aprikot kering, kismis, dan kurma. Di rumah, Anda juga bisa menyiapkan apel, pir, dan plum versi kering.

Semua ahli gizi dengan suara bulat mengkonfirmasi bahwa selama menyusui, yang terbaik adalah makan sayuran dan buah-buahan yang khas untuk wilayah ini. Harus diingat tentang aturan dasar mereka masuk ke dalam makanan. Pada tahap pertama, dicoba sepotong kecil, dan kemudian porsinya sedikit demi sedikit meningkat ke tingkat maksimum yang diizinkan:

  • Bahkan segera setelah lahir, Anda bisa makan apel dalam bentuk panggang. Seiring waktu, hidangan diganti oleh versi mentah hanya dengan tidak adanya reaksi negatif dalam sistem pencernaan bayi.
  • Jika anak jarang menderita kolik, maka Anda bisa mencoba memasukkannya ke dalam pir diet.

Selama kehamilan dan menyusui, produk-produk berikut harus dikeluarkan:

  • Anggur, karena sangat melemahkan nada usus. Plum memiliki sifat yang sama.
  • Buah jeruk hanya bisa dimakan lemon.
  • Semua makanan eksotis adalah yang terbaik untuk sementara waktu dikeluarkan dari diet.


Jika bayi memiliki reaksi negatif terhadap vitamin alami, ia harus disuplai ke tubuhnya dengan cara buatan.

Obat resep hanya dilakukan oleh spesialis di bidang ini. Vitamin dapat menyebabkan alergi pada bayi, jadi tidak disarankan untuk memilih obat sendiri.

Produk yang Dilarang

Saat bayi bertambah tua, diet ibu berubah. Namun, penggunaan makanan tertentu harus ditinggalkan untuk waktu yang lama:

  • Pengawet dan pewarna mempengaruhi tubuh setiap orang. Mereka sangat berbahaya bagi seorang anak. Ibu harus hati-hati memeriksa komposisi setiap produk dan menghilangkan berbahaya dari diet. Ini termasuk sosis, mayones, saus tomat, dan keju leleh. Bahan kimia tidak akan dapat secara positif mempengaruhi perkembangan semua organ internal tubuh yang sedang tumbuh.
  • Seorang wanita harus dituntut untuk sepenuhnya meninggalkan pembelian gula-gula manis. Mereka mengandung lemak yang sulit dicerna dalam sistem pencernaan, bahkan untuk orang dewasa. Seringkali, saat menyiapkannya, baking powder dan penstabil rasa digunakan. Mereka sering menjadi penyebab reaksi alergi pada bayi.
  • Susu dan coklat hitam juga sepenuhnya dikecualikan dari diet. Hampir selalu, produk ini mengarah pada penampilan ruam bayi dan kemerahan yang kuat.

Saat bayi tumbuh, daftar produk meluas. Semua enzim dan bakteri yang diperlukan mulai bekerja di dalam tubuhnya, sehingga kemungkinan alergi menjadi semakin berkurang.

Mode minum

Sampai saat ini, tidak semua minuman yang kita minum setiap hari bermanfaat bagi tubuh kita. Stimulan yang paling bergaya adalah kopi. Ini mempengaruhi jiwa dan bahkan dapat menyebabkan kelemahan parah. Kafein berkontribusi pada keluarnya lemak dari jaringan, yang merupakan penyebab berbagai proses negatif dalam tubuh bayi.


Produk susu baik untuk fungsi usus.

Untuk seorang ibu menyusui, pengabaian wajib atas minuman berikut:

  • Semua minuman yang mengandung kafein. Selain itu, untuk beberapa waktu perlu menolak susu kering, yang sering menjadi penyebab diatesis pada bayi.
  • Produk kvass alami mengandung banyak ragi. Karena itu, flora usus dapat terganggu di tubuh bayi. Reaksi semacam itu penuh dengan munculnya gas dan kolik.
  • Semua minuman dengan gas dalam komposisinya memiliki banyak pengawet.
  • Jus dalam tetrapack terdiri dari sejumlah besar senyawa kimia berbahaya. Mereka bergabung secara negatif satu sama lain dan akan lebih banyak merugikan daripada kebaikan.

Secara alami, dari diet selama periode menyusui harus sepenuhnya dikecualikan dari semua minuman beralkohol.

Kompot buah-buahan kering, teh, dan minuman asam-susu memiliki khasiat yang bermanfaat bagi tubuh.

Kelahiran seorang pria baru mengharuskan seorang wanita untuk secara signifikan mengubah kebiasaan dan preferensi dasar dalam makanan sehari-hari. Nutrisi ibu setelah melahirkan muncul ke depan ketika memutuskan perkembangan anak yang sehat dan tepat waktu. Untuk jangka waktu lama, ASI akan menggantikan semua produk untuk bayi. Ini akan menjadi sumber protein, lemak, karbohidrat, elemen mineral dan zat bermanfaat lainnya yang diperlukan untuk keberhasilan pertumbuhan organisme kecil.

Baca di artikel ini.

Prinsip dasar gizi wanita saat menyusui

Dalam beberapa minggu pertama setelah kelahiran, jumlah ASI yang dikeluarkan oleh tubuh wanita biasanya bervariasi dari 1 hingga 2 liter per hari. Secara alami, tubuh seorang ibu menyusui harus mengkompensasi biaya tersebut. Untuk tujuan ini, ahli gizi telah mengembangkan prinsip-prinsip dasar memberi makan seorang wanita menyusui.

Keragaman - kunci nutrisi yang sehat dan sehat untuk ibu muda

Diketahui bahwa dietologi adalah ilmu yang diterapkan secara eksklusif dan rekomendasinya dapat diperlakukan secara berbeda. Namun, ketika menghitung nutrisi yang dibutuhkan untuk wanita menyusui, banyak ahli telah lama memiliki pendapat umum.

Makanan ibu menyusui harus cukup beragam dan mencakup semua produk utama: dari daging dan produk susu hingga sayuran dan buah-buahan. Apa yang disarankan para ahli pada remaja putri:

  • Untuk mumi selama periode ini, ikan bermanfaat, kebanyakan ahli merekomendasikan varietas rendah lemak, seperti pike atau hake. Hidangan ikan membutuhkan perawatan panas, dan kaldu atau telinga paling cocok untuk wanita menyusui.
  • Daging dan produk daging direkomendasikan secara eksklusif dalam bentuk unggas atau domba. Daging babi untuk ibu dan bayi muda berbahaya oleh peningkatan kolesterol, dan daging sapi berdampak buruk pada saluran pencernaan anak. Makanan harus direbus atau dikukus.
  • Produk susu untuk nutrisi kontingen wanita ini masih menimbulkan kontroversi di antara spesialis dalam masalah gizi ibu muda. Turunan susu biasanya berkontribusi pada penambahan sejumlah besar protein hewani ke dalam makanan wanita, tetapi pada saat yang sama, produk susu dapat menyebabkan gangguan pada saluran pencernaan pada ibu dan anak. Perlakuan panas terhadap produk susu akan mengurangi efek negatif ini.

Agar menyusui berhasil, seorang wanita harus setiap hari menyerap jumlah yang tepat dari lemak hewani dan nabati: jika mentega atau lemak cukup, 20 gram. per hari untuk menyusui normal, tubuh ibu muda akan membutuhkan sekitar 30-35 g minyak sayur atau minyak zaitun dalam 24 jam.

Stimulasi saluran pencernaan pada wanita menyusui dan bayinya

Pekerjaan usus pada wanita dan bayinya adalah salah satu faktor utama pada bulan-bulan pertama setelah melahirkan. Untuk merangsang aktivitas seperti itu, sejumlah sayuran atau buah-buahan harus dimasukkan dalam diet harian ibu. Tumbuhan ini mengandung banyak serat dan serat makanan, yang secara langsung mempengaruhi pertumbuhan motilitas usus.

Buah-buahan dan sayuran paling baik digunakan berasal dari alam dan musiman. Paling sering, para ahli merekomendasikan pengenalan zucchini, wortel, labu atau bit ke dalam makanan sehari-hari seorang wanita menyusui. Namun, mengingat sistem kekebalan tubuh anak yang lemah, jumlah sayuran yang harus diambil pada saat yang sama tidak boleh melebihi 150-200 g.

Menyusui menyusui setelah melahirkan sangat membutuhkan buah dalam jumlah besar. Apel, pir, prem, dan kismis tidak hanya akan menyediakan konten yang diperlukan, tetapi juga memberikan kesempatan bagi organisme betina dan anak-anak untuk memuaskan kebutuhan glukosa mereka.

Gula dan produk gula lainnya harus dibatasi, karena kemungkinan mengembangkan reaksi alergi terhadap penggunaannya tinggi. Selain itu, glukosa berkontribusi terhadap pembentukan asam lemak pada bayi, yang dapat mempengaruhi fungsi normal hati dan pankreasnya.

Cairan untuk wanita menyusui

Air adalah dasar dari aktivitas vital setiap organisme, dan ibu muda itu tidak dapat menjadi pengecualian dari aturan ini. Mengingat kerugian alami, seorang wanita selama menyusui harus minum setidaknya 2 hingga 3 liter air dan cairan lainnya.

Ketika menghitung keseimbangan air seorang ibu menyusui, harus diingat bahwa, selain air, ada jus, kursus pertama, dan teh dalam makanan seorang wanita.

Segera setelah melahirkan, dan bahkan lebih lagi setelah operasi caesar, jumlah air untuk wanita yang melahirkan harus dibatasi. Hal ini disebabkan oleh redistribusi cairan bebas antara jaringan dalam tubuh ibu muda dan kemungkinan laktasi berlebihan, yang dapat menyebabkan perkembangan mastitis dan proses inflamasi lainnya di kelenjar susu.

Memberi makan seorang wanita seharusnya tidak berbahaya bagi bayi

Kita tidak boleh lupa bahwa banyak produk yang tidak menimbulkan reaksi negatif pada ibu muda dapat berbahaya bagi organisme kecil. Bahaya utama bagi bayi bisa buah-buahan yang dapat menyebabkan berbagai reaksi alergi atau menyebabkan gangguan saluran pencernaan pada anak.

Seperti disebutkan di atas, pada saat menyusui, perlu membatasi penggunaan hidangan dengan kadar gula tinggi. Ini termasuk berbagai produk permen, produk susu manis, jus pabrik, dll. Tentu saja, ada larangan lengkap terhadap minuman berkarbonasi manis, seperti Coca-Cola atau Baikal.

Pendapat banyak dokter anak tentang larangan untuk setiap ibu dari sayuran dan buah-buahan berwarna merah untuk ibu muda sudah banyak diketahui. Sulit untuk mengatakan apakah peringatan seperti itu adalah legenda, tetapi para ahli sangat menyarankan menghindari buah jeruk, raspberry, stroberi dan tomat saat menyusui. Wanita menyusui sebaiknya tidak mengabaikan rekomendasi tersebut.

Segera setelah melahirkan, diet ibu muda dibatasi secara maksimal, dan hanya setelah anak mencapai 3 bulan adalah mungkin untuk memperkenalkan produk baru ke dalam diet ibu. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa pada saat ini sistem kekebalan tubuh bayi kurang lebih terbentuk, dan itu dapat merespon tantangan eksternal secara memadai.

Cukup aneh, tetapi 2 - 3 hari pertama seorang wanita menyusui dianjurkan untuk membatasi asupan makanan. Tubuhnya harus beradaptasi dengan penyesuaian hormon, dan usus yang terlalu padat dapat menyebabkan penurunan sekresi prolaktin dan oksitosin, yang, pada gilirannya, mengurangi produksi ASI. Karena itu, kekuatan hari-hari pertama setelah kelahiran akan sangat terbatas.

Usus wanita harus dibersihkan setelah masa persalinan dan mengeluarkan dari tubuh semua terak yang menumpuk di sana. Ibu muda dapat membantu banyak cairan. Para ahli merekomendasikan ibu menyusui, minuman buah, kolak buah kering selama periode ini. Pengecualiannya adalah jus dan minuman manis yang menyebabkan fermentasi di usus.

Yang sama pentingnya adalah penggunaan seorang wanita, bukannya infus khusus air dan teh herbal. Nettle dan chamomile memiliki efek mengurangi risiko pendarahan yang terlambat, peterseli merangsang sistem saraf ibu yang menyusui, dan hawthorn atau lemon balm membantu menghilangkan depresi pascamelahirkan.

Dalam beberapa hari pertama setelah melahirkan, hidangan utama ibu muda harus berupa berbagai bubur di atas air atau dengan tambahan minyak zaitun, sup sayur, pisang atau apel casserole. Sayuran terutama direkomendasikan kentang, zucchini, bawang dan kembang kol. Yang terakhir adalah salah satu sayuran utama dalam diet seorang wanita menyusui hingga 3 bulan, ketika dokter anak diizinkan untuk menambahkan beberapa gram per hari ke diet kubis harian. Hal yang sama dapat dikatakan tentang mentimun atau bit.

Di antara produk pastry, preferensi harus diberikan pada pasta atau spageti yang terbuat dari gandum durum. Keju keras diperbolehkan, tetapi tidak lebih dari 50 g per hari dan dengan kontrol penuh pada saluran pencernaan bayi.

Menyusui ibu pada bulan pertama setelah kelahiran harus berkontribusi untuk memecahkan masalah rumit lainnya. Seorang wanita dalam periode ini mengalami sembelit yang menyakitkan. Masalah-masalah dengan saluran pencernaan ini disebabkan oleh perubahan dalam diet normal dan penurunan cairan sirkulasi, yang terkait dengan pelepasan ASI.

Sebagian besar ahli merekomendasikan penggunaan bit, kangkung laut dan prem untuk memerangi gejala ini. Semua tanaman harus dimasukkan ke dalam makanan ibu muda hanya setelah perlakuan panas dan dalam dosis fraksional. Selain itu, seorang wanita harus terus-menerus memantau kondisi anaknya.

Banyak dokter anak untuk mengatasi masalah ini disarankan untuk menggunakan produk susu, yang didasarkan pada probiotik. Jika Anda masih bisa setuju dengan rekomendasi seperti itu, maka dimasukkannya bekatul dalam makanan wanita menyusui memberikan banyak pertanyaan.

Setelah 13 - 14 hari, biasanya dianjurkan untuk memperluas diet dan menambah jumlah nutrisi untuk ibu muda. Namun, saran seperti itu tidak selalu mengarah pada hasil positif, sehingga ibu menyusui harus dibimbing oleh kondisinya dan reaksi bayi terhadap produk baru.

Apa sebenarnya yang tidak bisa dilakukan seorang ibu muda

Selama menyusui, seorang wanita harus sepenuhnya menghilangkan makanan dietnya dengan peningkatan aktivitas alergi. Ini termasuk cokelat, kopi, madu, buah jeruk, daging asap dan rempah-rempah. Tidak disarankan untuk menggunakan acar atau makanan kaleng selama laktasi: selain garam meja dan bumbu yang tinggi, mereka dapat mengandung bakteri anaerob yang sangat berbahaya.

Seperti yang telah disebutkan, perlu untuk membatasi sebanyak mungkin gula, glukosa dan zat lain yang menyebabkan fermentasi di usus wanita dan anak. Tentu saja, minuman berkarbonasi juga dikecualikan dari diet sampai akhir periode laktasi.

Ada sejumlah besar tanaman yang tidak secara langsung mempengaruhi tubuh ibu dan bayi, tetapi kehadiran mereka membuat ASI tidak layak untuk dikonsumsi. Bawang putih, bawang, kol dan almond dikontraindikasikan untuk ibu muda saat menyusui.

Dan, tentu saja, alkohol dan nikotin. Zat-zat semacam itu berbahaya bagi kebanyakan orang, di dalam tubuh wanita yang menyusui, dan terutama anaknya, mereka dapat menyebabkan banyak reaksi patologis, yang konsekuensinya dapat menjadi kelainan kesehatan yang persisten.

Nutrisi wanita menyusui adalah masalah yang sangat halus dan kompleks, jadi Anda tidak harus mencoba menyelesaikannya sendiri. Untuk menghindari konsekuensi negatif bagi diri Anda dan bayi Anda, semua keputusan Anda tentang pengenalan produk baru dalam diet harus didiskusikan dengan dokter Anda. Bagaimanapun, setiap ibu selama menyusui bertanggung jawab tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga merupakan penjamin perkembangan bayi yang sehat.

Nutrisi yang tepat dan lengkap untuk ibu dan bayinya memainkan peran besar tidak hanya selama kehamilan, tetapi juga setelah melahirkan selama menyusui. Faktanya adalah bahwa bayi yang baru lahir mendapatkan semua zat untuk perkembangan penuh bersama dengan susu ibunya. Dia tidak memiliki sumber vitamin lain. Apa yang bisa Anda makan ibu menyusui untuk memastikan kesehatan dan pertumbuhan bayi.

Beberapa poin penting

Makanan yang dipilih dengan benar setelah melahirkan untuk seorang wanita memungkinkan Anda untuk:

  • sesuaikan prosesnya;
  • membuat laktasi selama mungkin;
  • isi ASI dengan vitamin dan unsur-unsur penting untuk bayi baru lahir;
  • meminimalkan risiko diatesis dan munculnya fenomena yang tidak menyenangkan dan menyakitkan seperti kolik usus pada bayi.

Nutrisi ibu menyusui selama berbulan-bulan memiliki dampak langsung pada rasa ASInya. Misalnya, penggunaan bawang putih dan berbagai rempah-rempah dapat mempengaruhi karakteristik rasanya. Bayi yang baru lahir menolak untuk mengambil payudara ibu.

Perhatikan! Makanan dalam beberapa minggu pertama setelah bayi lahir harus ringan dan seimbang.

Anda tidak harus makan berbagai macam hidangan dalam jumlah besar.

7 prinsip dasar makan sehat:

  1. Ibu menyusui harus makan makanan yang dapat secara positif mempengaruhi laktasi. Dalam beberapa hari pertama prosesnya belum ditetapkan, sehingga bayi mungkin kekurangan ASI. Untuk meningkatkan laktasi memiliki efek positif teh hijau, yogurt rendah lemak, rebusan adas.
  2. Fakta bahwa Anda bisa makan ibu menyusui setelah melahirkan harus mengandung semua elemen yang berguna untuk bayi yang baru lahir. Jumlah kalori yang dikonsumsi per hari harus dalam 3 ribu. Namun, makanan berkalori tinggi akan berkontribusi pada penampilan kelebihan berat badan pada ibu.
  3. Produk baru harus ditambahkan ke dalam diet dengan hati-hati. Biasanya, reaksi terhadap makanan baru pada bayi dapat terlihat dalam 12 jam ke depan. Jika Anda memiliki alergi dan kembung pada bayi baru lahir, produk baru harus dikeluarkan dari diet.
  4. Seorang ibu menyusui harus membatasi asupan susu sapi. Seringkali itu menjadi penyebab berbagai reaksi alergi pada kulit anak dan kesehatannya buruk.
  5. Pada periode laktasi, wanita harus memasukkan dalam makanan buah-buahan dan sayuran, serta roti gandum. Mereka memiliki efek menguntungkan pada kerja saluran pencernaan bayi yang baru lahir.
  6. Untuk menyesuaikan proses laktasi, perlu mematuhi diet: 3 kali makan penuh, serta dua makanan ringan di antara mereka.
  7. Jika memungkinkan, bahan-bahan alami dan ramah lingkungan harus ada dalam makanan.

Makanan setelah melahirkan

Fakta bahwa Anda bisa makan segera setelah melahirkan, ibu akan memberi tahu dokter di rumah sakit. Makanan harus diet tanpa terlalu asin dan hidangan pedas. Seorang wanita, pertama-tama, perlu mengecualikan gula-gula, roti putih, daging merah dan ikan berlemak.

Apa yang bisa Anda makan segera setelah lahir:

  1. Kentang tumbuk sup tanpa kol.
  2. Sereal gandum utuh.
  3. Kentang panggang.
  4. Produk susu fermentasi.
  5. Apel hijau dalam bentuk panggang.
  6. Kompot alami.

Selama masa menyusui, seorang wanita harus hati-hati menggunakan madu, kacang walnut, kacang-kacangan, roti, susu dan pasta. Mereka dapat menyebabkan kembung dan sakit perut pada bayi.

Perhatikan! Ketika memilih produk, penting untuk memperhitungkan karakteristik individu dari tubuh anak.

Rincian diet berdasarkan periode

Ibu menyusui gizi selama berbulan-bulan hanya mencakup makanan sehat dan ringan.

Tabel ini akan memungkinkan Anda untuk menavigasi dengan lebih baik pilihan opsi yang cocok untuk diet harian.

Setelah berkonsultasi dengan dokter, Anda dapat menambahkan makanan baru ke dalam daftar atau mengecualikan produk yang secara negatif mempengaruhi kesehatan ibu dan bayinya.

Hindari kekurangan vitamin akan membantu kompleks vitamin khusus yang dapat dibeli di sebagian besar apotek. Pilih opsi yang sesuai untuk membantu dokter spesialis.

Produk berbahaya

Dalam 4 minggu pertama setelah melahirkan, perlu dikeluarkan dari diet:

  • buah jeruk
  • buah dan buah merah
  • kakao
  • hidangan asap dan goreng,
  • telur ayam
  • melon
  • semangka
  • nanas
  • makanan kaleng
  • ikan merah
  • tongkat kepiting
  • sosis,
  • piring dengan pewarna dalam komposisi,
  • produk setengah jadi
  • alkohol,

Semua hal di atas sering menyebabkan alergi pada bayi baru lahir. Karena itu, untuk mengambil apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan seorang ibu menyusui, Anda harus bijak. Disarankan untuk menghubungi spesialis dengan pertanyaan ini.

Cara mengisi kembali diet dengan vitamin

Dalam beberapa hari pertama setelah persalinan yang berhasil dari ibu, disarankan untuk menahan diri dari makan buah-buahan dan sayuran segar, karena mereka sering menjadi penyebab gangguan pencernaan.

Mereka dapat mulai digunakan hanya dari minggu ke-2.

Apa sayuran yang bisa menyusui ibu:

  1. Kentang dimasak dalam oven atau direbus dalam air. Sayuran ini kaya akan fosfor dan kalium, berkontribusi untuk menghilangkan garam dari tubuh dan meningkatkan metabolisme. Seorang ibu menyusui disarankan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 4 umbi per hari.
  2. Kembang kol dan brokoli, kaya akan vitamin C, memiliki efek menguntungkan pada sistem saraf dan tulang bayi. Direkomendasikan untuk digunakan direbus atau dimasak dalam ketel ganda.
  3. Wortel, yang merupakan pemimpin dalam konten beta-karoten. Namun, harus digunakan dengan hati-hati, karena dapat menyebabkan kemerahan dan gatal pada kulit bayi.
  4. Bit yang dapat membersihkan racun tubuh dan meringankan sembelit. Kontraindikasi pada wanita dengan diabetes.
  5. Squash - menghilangkan racun dan zat berbahaya dari tubuh.
  6. Labu - dalam komposisi mengandung berbagai vitamin esensial.

Berbicara tentang fakta bahwa Anda dapat makan setelah melahirkan seorang ibu menyusui, Anda juga harus menyebutkan sayuran yang tidak diinginkan untuk digunakan.

Ini termasuk:

  • bawang segar,
  • Lada Bulgaria
  • tomat,
  • bawang putih dalam bentuk apa pun,
  • terong.
  • mentimun,
  • kubis.

Semua hal di atas dapat dimakan tidak lebih awal dari 4-5 bulan setelah kelahiran bayi.

Buah apa yang bisa menyusui ibu yang baru lahir:

  1. Pisang, mengandung unsur komposisinya yang bermanfaat dalam komposisi. Mereka tidak hanya memungkinkan Anda untuk dengan cepat memuaskan rasa lapar, tetapi juga memiliki efek positif pada suasana hati.
  2. Buah pir, yang termasuk kalium, vitamin B dan C. Sebelum makan, Anda perlu mengupas buahnya.
  3. Persik, yang sangat kaya akan magnesium, memiliki efek menenangkan dan rileks.
  4. Apel hijau - gudang nyata vitamin C dan zat besi, serta nutrisi dan elemen lainnya. Apel mentah harus dimakan tanpa kulit.
  5. Kesemek, yang merupakan sumber yodium dan diperlukan untuk pengembangan penuh elemen bayi.

Terlepas dari sifat menguntungkan dari semua buah dan sayuran di atas, pelecehan mereka dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Sebagai contoh, sejumlah besar pisang dalam makanan menyebabkan sembelit, dan apel, sebaliknya, menjadi diare.

Makanan setelah operasi caesar

Pada hari pertama setelah ibu sesar Anda tidak bisa makan makanan padat, yang menyebabkan sembelit.

Itu harus diganti dengan air minum biasa atau

jus buah diencerkan dengan air mineral non-karbonasi.

Dari 2 hari sejumlah kecil kefir rendah lemak atau keju cottage rendah lemak diizinkan.

Daftar hidangan yang diizinkan pada hari ketiga setelah ibu sesar:

  • apel yang dipanggang;
  • sup tumbuk;
  • bubur yang dimasak dalam air;
  • pure sayuran;
  • keju dalam jumlah kecil.

Ibu setelahnya sering harus berurusan dengan masalah yang tidak menyenangkan, seperti sembelit. Vkontakte

Bayi yang telah lama ditunggu-tunggu lahir - dan segera seorang ibu muda dihadapkan pada pertanyaan yang sangat relevan dan sangat penting: apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan, dan apa yang tidak bisa? Pembatasan diet selama periode ini secara langsung berkaitan dengan kualitas ASI, yang disusui oleh seorang wanita. Ini dapat bereaksi terhadap beberapa produk dengan alergi dalam bentuk ruam, terhadap yang lain - dengan kolik usus, dan pada orang lain dengan iritabilitas gugup, gangguan tidur dan nafsu makan. Ya, dan sebagian besar ibu perlu mengisi kekurangan mineral dan vitamin yang dihabiskan untuk bayi selama kehamilan. Nutrisi yang tepat, seimbang, dan kompeten akan dengan cepat mengembalikan kekuatannya dan akan berkontribusi pada perkembangan penuh anak. Ada beberapa daftar makanan yang diizinkan dan dilarang di minggu pertama dan dua bulan pertama setelah melahirkan.

Air minum non-karbon adalah hal yang bisa dilakukan seorang wanita pada hari pertama setelah operasi caesar

Minggu pertama

Diet seorang wanita dalam 3-5 hari pertama setelah melahirkan akan tergantung pada bagaimana proses tersebut secara umum telah berlalu. Jika ada komplikasi dan kesulitan, tidak semua orang bisa mulai makan segera setelah kelahiran bayi. Hari-hari ini Anda harus mematuhi batasan diet tertentu yang cukup ketat. Dan kerabat ibu muda harus mewaspadai hal ini agar tidak membawa produk ke rumah sakit yang akan merusak laktasi atau memengaruhi kondisi anak.

Di hadapan jahitan pada perineum

  • Jangan makan makanan yang kaya serat: roti hitam, buah mentah, sayuran, bekatul;
  • Anda bisa makan kashi (lebih disukai di atas air), kursus pertama, produk susu (dalam jumlah terbatas).

Ini akan memberikan setidaknya beberapa penundaan sementara di kursi, yang berarti akan memungkinkan untuk menghindari perbedaan lapisan, yang akan berkontribusi pada penyembuhan cepat mereka.

Setelah operasi caesar

  • pada hari pertama Anda tidak bisa makan apa pun, Anda hanya bisa minum air tanpa gas;
  • pada hari kedua, sudah diperbolehkan makan sedikit kaldu (rendah lemak), daging (dalam bentuk kentang tumbuk), apel (lebih disukai dipanggang), bubur (di atas air).

Untuk meningkatkan kondisinya setelah melahirkan, seorang wanita harus mengikuti rekomendasi ini untuk memulihkan diri secepat mungkin. Jika komplikasi dihindari, setelah keluar dari rumah sakit bersalin, ibu muda harus sangat memperhatikan dietnya sendiri di rumah, mengikuti rekomendasi dari dokter.

Rebusan sayur dalam menu ibu menyusui dapat sudah ada di bulan pertama setelah melahirkan

Bulan pertama

Tes paling serius menunggu ibu muda di bulan pertama setelah kelahiran, karena pembatasan - apa yang harus dimakan dan yang tidak boleh makan - akan menjadi yang paling luas. Seiring dengan ini, dietnya harus bervariasi dan seimbang sehingga ia dapat memulihkan, menormalkan feses dan meningkatkan laktasi. Pada bulan pertama setelah kemunculan bayi, seorang wanita muda dapat dengan aman makan makanan seperti:

  • air mineral non-karbonasi;
  • rebusan dogrose;
  • teh hitam diseduh ringan;
  • kefir;
  • keju keras;
  • kentang tumbuk;
  • bubur di atas air, tidak termasuk beras;
  • salad bit dengan toleransi normal anak terhadap produk ini;
  • sup sayur;
  • sup rendah lemak;
  • fillet ikan rebus;
  • daging kukus atau rebus: babi tanpa lemak (tenderloin), daging sapi, unggas (daging putih);
  • apel hijau dipanggang;
  • pisang matang (tetapi hanya 1 buah per hari).

Sejalan dengan ini, ibu muda harus mencoba menghindari kolik dan alergi pada bayi. Dan untuk tujuan ini, ahli gizi dan dokter anak merekomendasikan bahwa pada bulan pertama setelah kelahiran semua ibu menyusui menahan diri untuk tidak mengonsumsi produk-produk seperti:

  • jus buah;
  • coklat;
  • kopi;
  • susu;
  • membuat kue;
  • membuat kue;
  • rempah-rempah;
  • sangat asin;
  • terlalu pedas;
  • banyak digoreng;
  • makanan kaleng;
  • daging asap;
  • kaviar merah dan hitam;
  • sayuran mentah;
  • buah eksotis;
  • dalam bentuk apa pun tomat, kol, mentimun, lobak;
  • beberapa beri (kebanyakan merah, yang dianggap sebagai alergen terkuat): ceri, stroberi, ceri;
  • alkohol

Jika Anda tetap menggunakan daftar ini di bulan pertama setelah kelahiran, tidak akan ada masalah dengan penyembuhan, pemberian makan penuh untuk bayi dan menyusui. Dengan demikian, semakin mudah itu akan menjadi periode adaptasi kedua dalam hal diet seorang ibu muda.

Wanita pir panggang dapat menikmati bulan kedua setelah kelahiran bayi

Bulan kedua

Karena perut bayi telah beradaptasi sedikit pada saat ini, ibu dapat sedikit mendiversifikasi menunya dan makan lebih banyak makanan daripada sebelumnya. Pada bulan kedua setelah lahir, Anda dapat secara bertahap memasukkan dalam diet Anda:

  • telur;
  • Uzvara, kompot buah kering;
  • jus cranberry yang ringan dan lemah, kismis;
  • sosis susu, sosis sapi;
  • pangsit, pangsit, pancake, pancake;
  • biskuit kering;
  • selai;
  • kacang-kacangan (jumlah kecil, tidak lebih dari segenggam per hari);
  • hidangan lentil dan kedelai;
  • mentega;
  • mentimun acar;
  • susu (tidak lebih dari 2,5% lemak);
  • herring (dalam jumlah terbatas);
  • pir panggang.

Semua produk lain dari daftar terlarang pada bulan pertama harus ditinggalkan untuk pengenalan diet Anda nanti. Mulai dari bulan ketiga, adalah mungkin untuk secara bertahap memperluas wawasan tentang apa yang diizinkan, tetapi pada saat yang sama jangan lupa untuk melihat reaksi bayi terhadap setiap produk baru. Beberapa tips bermanfaat akan memungkinkan Anda untuk mengatur nutrisi seorang wanita setelah melahirkan dengan benar.

Setelah melahirkan dalam hal apapun Anda tidak bisa melakukan diet, itu bisa membawa banyak masalah bagi Anda dan bayi

Ketaatan terhadap aturan emas nutrisi bagi ibu menyusui yang muda akan membantu menghindari banyak masalah (dimulai dengan gangguan lambung bayi dan berakhir dengan uraian lengkap dari kekuatan wanita itu sendiri, kelelahan fisik dan moralnya). Ini akan memungkinkan Anda melacak reaksi bayi terhadap diet ibu, yang terus berubah dengan produk baru.

  1. Selama 2 hari Anda bisa masuk dalam menu tidak lebih dari satu produk.
  2. Ini harus dilakukan hanya di pagi hari, sehingga sebelum tidur malam Anda sudah dapat melacak reaksi remah-remah terhadap produk yang diberikan.
  3. Dosis awal makanan harus minimal.
  4. Jika anak menjadi tertutup ruam, gelisah, ia mulai memiliki formasi gas yang kuat, produk yang baru diperkenalkan dari makanan harus dikeluarkan untuk sementara waktu, sampai perut bayi pulih dan akhirnya menjadi lebih kuat.
  5. Tidak perlu di bulan pertama setelah kelahiran untuk berbaring di atas air. Rezim minum selama periode ini juga membutuhkan pembatasan: tidak lebih dari 1 liter per hari, jika tidak menyusui akan meningkat secara tidak proporsional dengan kebutuhan bayi, dan kasus ini dapat diakhiri dengan mastitis. Jika susu rendah, jumlah cairan yang dikonsumsi per hari dapat ditingkatkan menjadi 1,5-2 liter.
  6. Anda tidak bisa melakukan diet segera setelah melahirkan. Anda harus bertahan 3-6 bulan, jika tidak, bayi Anda berisiko kelaparan, yang tentunya akan memengaruhi perkembangan selanjutnya.
  7. Nutrisi seorang wanita setelah melahirkan anak harus alami, tanpa nitrat, pengawet dan warna buatan - dengan kata lain, sehat.
  8. Semua produk yang dikonsumsi seorang wanita dalam dua bulan pertama setelah melahirkan harus dirawat dengan seksama.

Jika makanan seorang wanita setelah melahirkan diatur dengan benar, sesuai dengan daftar produk di atas - apa yang bisa dia makan selama periode ini dan apa yang tidak direkomendasikan - maka nilai makanan yang dia konsumsi harus setidaknya 2.500 kkal per hari. Lagi pula, 800 dari mereka akan pergi ke produksi susu. Dengan berkurangnya kandungan kalori laktasi makanan akan berkurang, ibu tidak akan memiliki kekuatan yang cukup untuk bayi, masalah serius akan dimulai. Karena itu, pertanyaan apa yang harus dimakan setelah melahirkan seorang wanita sangat penting dan memerlukan perhatian khusus.

Apa yang bisa Anda makan selama dan segera setelah lahir?

Selama perkelahian, wanita sering mengalami kelaparan liar, karena tubuh saat ini menghabiskan upaya yang luar biasa. Karena itu, calon ibu dianjurkan untuk membawa makanan berkalori tinggi bergizi ke rumah sakit. Ini bisa berupa:

  • bar muesli;
  • kacang-kacangan;
  • buah-buahan kering;
  • coklat alami;
  • hematogen.

Produk-produk ini dapat dikonsumsi dalam selang waktu antara kontraksi untuk memberikan kekuatan dan energi tambahan pada tubuh. Juga dalam generik adalah untuk mengambil sebotol air mineral tanpa gas. Ini akan mengkompensasi hilangnya cairan dalam tubuh selama persalinan dan melahirkan.

Sedangkan untuk periode postpartum, lebih baik berkonsultasi dengan dokter tentang diet. Dia akan mengizinkan atau tidak akan mengizinkan untuk menggunakan produk-produk tertentu berdasarkan kasus dan kondisi spesifik Anda.

Jika persalinan berhasil dan tanpa masalah (tidak ada robekan dan komplikasi), maka, sebagai aturan, mereka diselesaikan:

  • keju alami rendah lemak;
  • roti gandum;
  • bubur;
  • daging rebus rendah lemak.

Hal utama adalah mematuhi prinsip "tidak membahayakan" dan tidak makan sekaligus segala sesuatu yang keluarga kerabat akan membawa Anda. Namun, di banyak rumah bersalin perawat dengan hati-hati memeriksa isi tas sebelum mencapai wanita dalam persalinan.

Semua makanan tajam selama menyusui sangat dilarang!

Daftar produk yang dilarang

Ada sejumlah produk yang dikontraindikasikan secara ketat untuk wanita setelah melahirkan (dan sering kali seluruh periode menyusui). Ini termasuk:

  • kopi dan kakao;
  • alkohol;
  • minuman berkarbonasi dan minuman apa pun yang mengandung bahan pengawet dan pewarna;
  • bawang merah dan bawang putih;
  • saus pedas (termasuk saus tomat) dan rempah-rempah;
  • acar dan bumbu dapur buatan sendiri (acar mentimun, asinan kubis, ramson, lecho, dll.);
  • beberapa buah, yaitu anggur, stroberi, persik, buah jeruk, nanas dan alergen lainnya;
  • kacang-kacangan (dengan hati-hati), kacang-kacangan;
  • jamur;
  • beberapa permen (termasuk cokelat);
  • kue-kue segar;
  • lobak dan kol;
  • makanan berlemak, asin, berasap.

Semua produk ini dapat berdampak buruk terhadap kualitas ASI, serta menyebabkan alergi pada bayi. Pada bulan pertama, lebih baik untuk tidak menggunakannya sama sekali, dan kemudian menyesuaikan menu sesuai dengan rekomendasi dokter.

Makanan setelah operasi caesar

Nutrisi setelah operasi caesar tidak jauh berbeda dari nutrisi wanita biasa dalam persalinan, tetapi masih ada perbedaan. Karena itu, lebih baik segera mencari tahu apa yang bisa Anda makan setelah melahirkan melalui operasi caesar.

Pada hari pertama setelah operasi, ibu muda diizinkan minum saja. Apalagi air biasa tanpa gas, atau air yang dibumbui dengan beberapa tetes jus lemon.

Keesokan harinya, seorang wanita bisa makan, tetapi makanan harus cair dan netral, yaitu yang paling aman dan lembut untuk organ pencernaan. Ini mungkin kaldu ayam, teh, daging tanpa lemak.

Kemudian, ketika pulih dari operasi, diet menjadi yang paling umum dan sepenuhnya mengulangi menu wanita yang melahirkan secara alami.

Nutrisi setelah melahirkan

Terlepas dari kenyataan bahwa setelah melahirkan, seorang wanita, pada umumnya, sangat lapar (dan tidak hanya produk yang disetujui), Anda perlu menenangkan diri dan mengikuti aturan di bawah ini.

  1. Pada hari-hari pertama setelah lahir, makanlah dalam porsi kecil. Atas rekomendasi dokter harus memberikan preferensi untuk makanan cair dan pure.
  2. Hindari makan makanan mentah (ikan haring asin, ikan merah, kaviar, sushi). Semua makanan harus diproses dengan hati-hati.
  3. Pada minggu pertama lebih baik memberi preferensi pada bubur di atas air dan sup sayur. Kemudian Anda dapat secara bertahap memasukkan daging dan ikan, dan pada akhir bulan pertama - keju cottage, kue keju, telur.
  4. Gunakan produk susu hanya dalam bentuk yang diproses secara termal. Dari keju cottage, lebih baik membuat kue keju atau casserole, dan merebus susu. Ini terutama berlaku untuk "susu" hidup "dari bawah sapi asli." Ngomong-ngomong, jika Anda ingin susu, lebih baik memberikan preferensi untuk kambing - itu tidak akan menyebabkan alergi pada bayi Anda.
  5. Permen menggantikan permen buatan sendiri dari buah kering atau selai.
  6. Per hari tambahkan ke diet tidak lebih dari satu produk baru.
  7. Untuk menghindari memburuknya laktasi, Anda harus mengonsumsi setidaknya 2500-2700 kalori per hari.